안녕하세요. 저는 77년생 호주에서 교대에 다닌고 있는 늦깍이 대학생입니다 어느덧 3학년 2학기가 되었는데 교수님 말씀를 듣고 힘이 나더라구요..근데 제가 낮에는 일을 하고 퇴근해서 아이를 학교에 픽엊해서 축구하는데로 데려 가거나 남편이 데리고 갈때는 전 집에서 저녁 준비를 합니다. 저녁에 아이랑 남편이 돌아와 저녁을 7시 정도에 먹고 치우고 하다보면 어느새 8시가 넘는데요...9시가 넘어서야 밀린 강의를 듣고 공부를 겨우 시작하거나 하다가 보년 새벽이 되고 그러다가 잠을 몇시간 못찾고 일나서 아침이랑 출근 준비 이런 생활을 거의 매일 반복합니다. 교수님 말씀에 밤에는 뇌가 output만 한다고 하셨는데 그래서 제가 기억을 못하고 집중도 못하고 매번 비효울적인 학습을 한다는 생각이 드는걸까요? 낮에 공부할 시간이 없는데 그럼 전 어찌해야 하나요? 혹시 9시에 자서 새벽 3시에 일어나 공부하면 뇌에 인풋이 가능할까요? 너무 힘이드네요 나이들어서 ....공부하려니 ...그것도 영어로 하는거라 더 힘듭니다. 영어 단어 하나 외우는것도 이젠 힘든 나이가 되었는데.....도와주세요....몇시에 공부를 시작해야 하나요?
사람이 잠을 잘 때 깊은 수면으로 들어갔다가 얕은 수면으로 나오기를 반복한다고 합니다. 한 주기가 대략 2시간 정도이고 8시간 수면기준 세네번 반복한다고 하는데 자녀분께선 한번/두번 혹은 한번/세번으로 끊어서 자는 것으로 보입니다. 큰 문제는 없어보이나 식후에 자는 것은 혈당스파이크의 문제일수도 있으니 관련사항 검색해보시고 식습관 개선하시면 좋을 것 같아요.
강한 몰입은 그렇게 쉽게 들어가지 않아요. 그래서 약한 몰입 훈련이 필수적입니다. 약한 몰입은 문제를 나누어서 여러번 도전해보는 것입니다. 우선 연속 2시간까지 생각하기부터 해보세요. 쉽지 않을 겁니다. 그 다음엔 5~6시간 몰입을 해보세요. 5시간 할줄알면 그 다음 시간이 늘어나는 것은 쉬워요. 5시간 2번하면 10시간. 3번하면 15시간이니까요. 5시간까지 생각하는 훈련이 자유스러워지면 이제 강한 몰입에 도전할 수 있습니다. 물론 그 전에도 단단히 마음먹고 하면 강한 몰입을 할 수 있으나 1회적이죠. 지금 상황에서도 충분히 훈련할 수 있습니다. 역시 몰입도 기본기가 중요합니다. 2~5시간 연속해서 슬로싱킹하기.
![누구나 천재 될 수 있는 '몰입'하는 법 알려드립니다 - 황농문 박사 (몰입아카데미) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240416 방송](http://i.ytimg.com/vi/f_HNXrHOE5k/mqdefault.jpg)
센 자극 + 반복 = 몰입
이런 강의 듣게
해주셔서 너무 감사드립니다
황농문 교수님 오늘도 고맙습니다 🙏 😊 😄 모두들 행복하세요 평온하세요 풍족하세요 건강하세요 몰입하세요
뇌의 능력이 무한한걸 또 새삼 알게되었으니 노력해서 나를 성장시켜야 되겠어요
감사합니다~~
와.대박입니다
늘 뇌에 대해 궁금했어서
뇌 호흡이라던가 뇌와 관련된 음식들을
메모하고 그랫는데
이 강의 듣고 정말 뇌에 불이 켜지는 느낌이에요 세번을 돌려봤어요
참고해서 자녀들에게도
더 좋은 환경이 되도록 해야겟어요
좋은강의 감사합니다
60에도 이런공부할수잇어 넘좋네요
센자극 반복 -> 중요 선잠-> 인출
약한상대이기는경험-> 센상대 이김
교수님 너무너무 감사드리고 이런 귀한 영상 기획 하시는 스터디언 ㅠㅠ정말 감사드립니다❤
뇌를 보면 신기해.
나이먹지않는 장기가 뇌라고 알고있어요.
내가 의식하는 것보다,
훨씬 더 생존에 이기적이고
심하게 이야기하면,
자기생존에 소시오패스적으로 전략을 짜고 활동한다는 것이 ...
알 수록 뇌에 대해서 너무 모르고 있었구나.
감사감사감사!
책 읽을 때 몰입이 잘 되는데 일하는 건 몰입이 잘 안 돼서 직장 생활이 힘들어요
맞아요 공부도 재밌어요 시험 잘 보면 성취감 짱인데 성취감 없는 일을 하니 의욕이 없어요
그냥 먹고 사는데 감사한데 일이 너무 싫고 참 힘드네요
감사합니다 ♡
공부포기하니까 공부가 잘됩니다 ㅎ 편한상태🎉
뇌를 발달시키는 방법을 알았으니 실천해봐야겠네요
교수님 감사합니다
감사합니다.
안녕하세요. 저는 77년생 호주에서 교대에 다닌고 있는 늦깍이 대학생입니다
어느덧 3학년 2학기가 되었는데 교수님 말씀를 듣고 힘이 나더라구요..근데 제가 낮에는 일을 하고 퇴근해서 아이를 학교에 픽엊해서 축구하는데로 데려 가거나 남편이 데리고 갈때는 전 집에서 저녁 준비를 합니다. 저녁에 아이랑 남편이 돌아와 저녁을 7시 정도에 먹고 치우고 하다보면 어느새 8시가 넘는데요...9시가 넘어서야 밀린 강의를 듣고 공부를 겨우 시작하거나 하다가 보년 새벽이 되고 그러다가 잠을 몇시간 못찾고 일나서 아침이랑 출근 준비 이런 생활을 거의 매일 반복합니다. 교수님 말씀에 밤에는 뇌가 output만 한다고 하셨는데 그래서 제가 기억을 못하고 집중도 못하고 매번 비효울적인 학습을 한다는 생각이 드는걸까요? 낮에 공부할 시간이 없는데 그럼 전 어찌해야 하나요? 혹시 9시에 자서 새벽 3시에 일어나 공부하면 뇌에 인풋이 가능할까요? 너무 힘이드네요 나이들어서 ....공부하려니 ...그것도 영어로 하는거라 더 힘듭니다. 영어 단어 하나 외우는것도 이젠 힘든 나이가 되었는데.....도와주세요....몇시에 공부를 시작해야 하나요?
일찍자고 일찍 일어나면 효율적으로 신체관리가 되고 대신 낮에 졸릴수 있어 낮잠을 자두시는게
좋겠네요
고민과 걱정이 많아보이십니다 힘든 환경이시겠지만 꼭 딛고 일어나시길 바랍니다
@@nickjeong6765
보육과 가사 공부도 하시니 부부가 일을 잘 분담해서 해야 할듯하네요
고1인 우리아이는 시상에 잠을 충분히 자는데 그게 학교 갔다와서 꼭 밥을 먹고 2~3시간 자고 이것저것 하다가 1시 정도에 자는데 이 아이는 이런 패턴이 몸에 맞나봐요. 여러번 고치게 하려고 노력했지만 안되네요. 걍 지 편한데로 하라고 관여 안하고 있네요.
사람이 잠을 잘 때 깊은 수면으로 들어갔다가 얕은 수면으로 나오기를 반복한다고 합니다. 한 주기가 대략 2시간 정도이고 8시간 수면기준 세네번 반복한다고 하는데 자녀분께선 한번/두번 혹은 한번/세번으로 끊어서 자는 것으로 보입니다. 큰 문제는 없어보이나 식후에 자는 것은 혈당스파이크의 문제일수도 있으니 관련사항 검색해보시고 식습관 개선하시면 좋을 것 같아요.
분할수면 패턴이네요.
존중해주는것 좋은듯 합니다.
귀한영상 감사합니다.😊
뇌 훈련하는방법실천해봐겠어요
교수님은 커피를 드시나요 커피가 몰입에 방해가 되나요 도움이 되나요 요새 커피 끊을까 고민중이라
카페인이 정신을 들게 하는거고 몰입은 훈련이라
다르걸 같네요
교수님, 육아해야 하는 상황에서도 몰입이 가능한가요? 아무리 길게 몰입해도 7-8시간이고 그다음엔 육아해야 하는 상황인데…이렇게 하는것도 의미가 있는건가요? 어떤 영상애도 그런 답은 없는거같아서 질문드립니다.
가능 한것으로 압니다
강한 몰입은 그렇게 쉽게 들어가지 않아요. 그래서 약한 몰입 훈련이 필수적입니다.
약한 몰입은 문제를 나누어서 여러번 도전해보는 것입니다.
우선 연속 2시간까지 생각하기부터 해보세요. 쉽지 않을 겁니다. 그 다음엔 5~6시간 몰입을 해보세요.
5시간 할줄알면 그 다음 시간이 늘어나는 것은 쉬워요. 5시간 2번하면 10시간. 3번하면 15시간이니까요.
5시간까지 생각하는 훈련이 자유스러워지면 이제 강한 몰입에 도전할 수 있습니다. 물론 그 전에도 단단히 마음먹고 하면 강한 몰입을 할 수 있으나 1회적이죠.
지금 상황에서도 충분히 훈련할 수 있습니다. 역시 몰입도 기본기가 중요합니다. 2~5시간 연속해서 슬로싱킹하기.
@@등지 조언감사드려요!
기억력 좋은데 안좋은 건가요...
😢😢😢
뇌과학은 삶의 만족도를 크게 높이는 매우 중요한 학문이였군요..
3당 4락이 맞아요. 예전에는 100만명씩 수능봐서 그 정도로 간절하고 몰입해야 성공합니다.
노노 잠이먼저🎉
평균 이상의 특출난 체력을 가진 사람일 수도 있는데 모두 같을 순 없지
지루함은 왜 연구 안하셨을까? 이미 흥미를 가진 분야는 루틴이 필요 없어요. 깜지 아무리 써도 영어단어 매번 다시 외워요.