Por incrível que pareça, um grande problema das salas de musculação hoje é achar que as pessoas só treinam para " botar o shape". Já vi atleta de natação e outros esportes (até mesmo powerlifters!) sendo zoados por fazerem treinos "heterodoxos" sob o ponto de vista do bodybuilding.
Sofri um acidente automobilístico há 20 anos. Faço uso da máquina adutora pois, embora eu tenha recuperado a força muscular, os tendões e ligamentos não são mais os mesmo, assim como o comando neural do movimento.
No caso do fisiculturismo profissional, máquinas isoladoras servem muito pra efeitos localizados, quem viu o último vídeo do Jason (sobre o Douglas Silva) vai entender melhor pq gostam tanto
O problema é gerar o desbalanço de adutores fortes e abdutores fracos, pois vários exercícios já trabalham os adutores, agachamento, hack, leg, stiff, fazendo com grande amplitude eu sinto o pump e dores pós treinos nos adutores. Logo prefiro fazer a cadeira Abdutora. Isso para o meio da academia.
Qual grau? tamanho da demanda dos adutores nesses diferentes exercicios? qual a participação? quais repercusões eles causam em efeito cascata para melhora do aluno!? voce sabe essas respostas? se voce sabe os porques e para que e para quem parabens, MAS POR FAVOR PARE DE de tentar generalizar a cagada dessa área é isso, achar que o que cabe pra voce ou seus ´´amigos`` e coachs de internet dizem é a verdade absoluta... adutor magno entra levemente no stiff sendo quase irrelevante na tarefa porque enquanto o adutor curto tem um trabalho expressivo o longo entra no complexo de lombard, rotadores internos e externos são bem trabalhadores no stiff, hack e leg? NÃO, somente no agachamento livre SE FEITO COM GRANDE AMPLITUDE e se a pessoa tem limitação articular? e se esta acima do peso? e se tem a lombar retificada? e se ta encurtada?
veja o ultimo vídeo do Jason, no fisiculturismo pró ninguém quer saber de força 🤣 negócio é estimular mais hipertrofia (ou inflamação/pump ou inflação) local
@@legendz2297 estamos falando de fisiculturismo profissional, onde parecer hipertrofiado é tão ou mais importante que obter a correspondente (em volume) hipertrofia em si
Sou treinador há 25 anos,agora virou moda ficar criticando maquinario e exercícios,cada um se adepta de uma forma,já treinei vários atletas,não podemos dizer que esse ou aquele exercício é ineficaz.nada contra você professor Waldemar,todos os exercícios são relevantes.
O Laércio Refundine falar isso a anos, ele nao passa esse exercício pros alunos dele, tem o vídeo dele explicando varios exercício que ele nao recomenda, e adutora e um deles!!
Sinceramente esse cara é bem polêmico, muitas controvérsias. Já vi um cara gringo falando mal dele dizendo ele ser o profissional com mais estudos científicos ERRADOS, que foram denunciados e teve que ressarcir os estudos com informações falsas e erradas. O cara ainda ficou se perguntando porque as autoridades do Brasil ainda não aplicaram um punição no Paulo Gentil.
@@blackuerjBret Contreras um criminoso sexual que diz criador do exercício elevação pélvica e para provar a eficiência do exercício fez um estudo de eletromiografia com 2 gêmeas...
Fui bloqueado no canal do Paulo, quando falei que em um dos estudos que ele usou como referência, nem os próprios autores concluíram o que ele tava concluindo no vídeo dele.....
Me lembrou de exercício de fortalecimento dos músculo do pescoço feito pelo pessoal que luta, F1, motorcross, entre outros e que tem professor de academia que demoniza o exercício e nem sabe qual o intuito do treinamento específico do atleta
Acho que o professor não falou dele, mas eu não tenho gostado ultimamente do conteúdo do Kaká. Ele faz muito isso de ridicularizar alguns exercícios, as vezes com meias verdades. Mas enfim, Deus abençoe ele e obrigado professor pelo conteúdo
Ótimo vídeo, o que mais vejo na internet são profissionais de má fé julgando o trabalho alheio pra tentar se promover. Por isso sempre digo, pegue o conteúdo absorvido na internet e converse com o seu professor a respeito.
Como o video mesmo confirma: Sim, é inútil para o usuário comum da academia, só quem tem uma necessidade especial de treino uso, 1% de atletas e pessoas montadas a cavalo, e ainda é obrigatório fazer alongamento ou encurta facil o musculo...
Adutor longo, adutor curto, adutor magno, grácil e pectíneo, será que realmente é inútil? O volume dos membros inferiores sairia de onde ? É óbvio que é ÚTIL Previne pobalgia, flacidez, muito bom para reabilitação de fratura na bacia, fêmur, cóccix, ótimo para quem é jogador de futebol, entre outros... Mas sempre tem um asno que aparece com modinhas dizendo que tal exercício não é útil. E esteticamente falando as pernas ficam preenchidas e bonitas!!!
@@bijumaniabiju6529Já me recuperei de uma lesão do músculo do chute (futebol) com essa máquina. Porém.............. ---}Usando carga baixa! Sentia uma dorzinha, mas não parecia que tava rasgando o músculo e sim só dando uma alongadinha.
É que leg, agacho, afundo trabalha os adutores tbm😂😂😂😂 não tem como isolar totalmente um múculo da perna, ou vc acha que na adutora o quadriceps não ajuda kkkkkk
Adutora é muito bom, pelo menos um ortopedista me falou, que é importante realizar esse tipo de movimento para estimular ossos e ligamentos, visto que pessoas que realizam apenas um tipo de movimento para frente e para trás tendem um maior desgaste num único sentido da articulação. Se é verdade ou não... Eu não sei.
O problema é o valgo dinâmico, ne mestre? Professor, uma duvida, quando treino biceps, sinto muito ante braço, se diminuo a carga, fica leve. Como resolver
Coloca a rosca inversa na polia de forma regular em sua periodização, tbm sofria com isso e a rosca inversa me salvou. Mas precisa fazer ela com máximo alongamento.
Ja tive inflamação no antebraço que acabou comigo. Passei a fazer um aquecimento em que eu pegava os halteres, ficava em isometria em 45 graus (metade do movimento de biceps), e girava para um lado e para o outro. Ajuda na mobilidade e aquecia bem onde estava inflamado, nunca mais tive problema, e ainda fortaleceu.
Vc pode treinar força no antebraço com exercícios de ISOMETRIA, ou mesmo encolhimento trapézio com alteres, ou se pendurar na barra fixa tentar segurar o máximo possível. Tem outros exercícios tbm como farmer carry .
Por incrível que pareça, um grande problema das salas de musculação hoje é achar que as pessoas só treinam para " botar o shape". Já vi atleta de natação e outros esportes (até mesmo powerlifters!) sendo zoados por fazerem treinos "heterodoxos" sob o ponto de vista do bodybuilding.
A verdade é que esta ficando cada dia mais chato treinar.
Sofri um acidente automobilístico há 20 anos. Faço uso da máquina adutora pois, embora eu tenha recuperado a força muscular, os tendões e ligamentos não são mais os mesmo, assim como o comando neural do movimento.
Agora nenhum aparelho presta mais, dizem os "especiachistas".
O tal do Laércio é um desses que nunca montou um cavalo kkkkkkkkkkkkk
Cara, eu vi um vídeo em que ele recomenda não fazer a adutora. Eu gosto tanto desse exercício
Grandes ensinamentos de ambos professores!!
Disse tudo eu vejo em outros canais as pessoas dizendo pra não usar essa cadeira mas existem pessoas que precisam dela pra trabalhos especificos
Eu sempre faço adução nos meus treinos de pernas, e sempre tive bons resultados. Eu particularmente, gosto da adutora!
No caso do fisiculturismo profissional, máquinas isoladoras servem muito pra efeitos localizados, quem viu o último vídeo do Jason (sobre o Douglas Silva) vai entender melhor pq gostam tanto
Que bom que ainda temos vcs pra trazer informações eficientes para Nois. So gratidão.
O problema é gerar o desbalanço de adutores fortes e abdutores fracos, pois vários exercícios já trabalham os adutores, agachamento, hack, leg, stiff, fazendo com grande amplitude eu sinto o pump e dores pós treinos nos adutores. Logo prefiro fazer a cadeira Abdutora.
Isso para o meio da academia.
Qual grau? tamanho da demanda dos adutores nesses diferentes exercicios? qual a participação? quais repercusões eles causam em efeito cascata para melhora do aluno!? voce sabe essas respostas? se voce sabe os porques e para que e para quem parabens, MAS POR FAVOR PARE DE de tentar generalizar a cagada dessa área é isso, achar que o que cabe pra voce ou seus ´´amigos`` e coachs de internet dizem é a verdade absoluta... adutor magno entra levemente no stiff sendo quase irrelevante na tarefa porque enquanto o adutor curto tem um trabalho expressivo o longo entra no complexo de lombard, rotadores internos e externos são bem trabalhadores no stiff, hack e leg? NÃO, somente no agachamento livre SE FEITO COM GRANDE AMPLITUDE e se a pessoa tem limitação articular? e se esta acima do peso? e se tem a lombar retificada? e se ta encurtada?
veja o ultimo vídeo do Jason, no fisiculturismo pró ninguém quer saber de força 🤣 negócio é estimular mais hipertrofia (ou inflamação/pump ou inflação) local
Pump, dores e inflamações não significam nada. São estas coisas que vocês aprendem com estes professores????
@@legendz2297 estamos falando de fisiculturismo profissional, onde parecer hipertrofiado é tão ou mais importante que obter a correspondente (em volume) hipertrofia em si
@@legendz2297 significam sim amigos. São indicadores positivos, são todos os sintomas que seu músculo foi estimulado.
Ótimo posicionamento. Obrigado por mais uma aula com conteúdo de excelência. Parabéns ❤
Sou treinador há 25 anos,agora virou moda ficar criticando maquinario e exercícios,cada um se adepta de uma forma,já treinei vários atletas,não podemos dizer que esse ou aquele exercício é ineficaz.nada contra você professor Waldemar,todos os exercícios são relevantes.
Excelente vídeo!! 🙏🏼👊🏼🇧🇷
conteúdo incrível do professor
Valeu, Professor.
O Laércio Refundine falar isso a anos, ele nao passa esse exercício pros alunos dele, tem o vídeo dele explicando varios exercício que ele nao recomenda, e adutora e um deles!!
Não esqueço da primeira montaria longa por que fiquei foi assado.
Rsrsrs
adução é 'coadjuvante' na recuperação de diástase então, se estender a consciência do movimento para o períneo?
Dotô Paulo Gentileza se mordendo com esse vídeo 😅
Sinceramente esse cara é bem polêmico, muitas controvérsias.
Já vi um cara gringo falando mal dele dizendo ele ser o profissional com mais estudos científicos ERRADOS, que foram denunciados e teve que ressarcir os estudos com informações falsas e erradas.
O cara ainda ficou se perguntando porque as autoridades do Brasil ainda não aplicaram um punição no Paulo Gentil.
@@deyvisonwillamy6931 sim... é verdade. Foi o Bret Contreras que o expôs.
Tá doido, o Paulo já falava contra essa máquina há anos ôh frango
@@blackuerjBret Contreras um criminoso sexual que diz criador do exercício elevação pélvica e para provar a eficiência do exercício fez um estudo de eletromiografia com 2 gêmeas...
Fui bloqueado no canal do Paulo, quando falei que em um dos estudos que ele usou como referência, nem os próprios autores concluíram o que ele tava concluindo no vídeo dele.....
Grande professor! 💪🏼
Me lembrou de exercício de fortalecimento dos músculo do pescoço feito pelo pessoal que luta, F1, motorcross, entre outros e que tem professor de academia que demoniza o exercício e nem sabe qual o intuito do treinamento específico do atleta
Eu sabia que meu adutor não tava maior só por causa dos agachos.. ótimo vídeo
paulo gentil fala isso a anos
Acho que o professor não falou dele, mas eu não tenho gostado ultimamente do conteúdo do Kaká. Ele faz muito isso de ridicularizar alguns exercícios, as vezes com meias verdades. Mas enfim, Deus abençoe ele e obrigado professor pelo conteúdo
Ótimo vídeo, o que mais vejo na internet são profissionais de má fé julgando o trabalho alheio pra tentar se promover. Por isso sempre digo, pegue o conteúdo absorvido na internet e converse com o seu professor a respeito.
Pra mim que jogo futsal, fortalecer o adutor é muito importante
Como o video mesmo confirma: Sim, é inútil para o usuário comum da academia, só quem tem uma necessidade especial de treino uso, 1% de atletas e pessoas montadas a cavalo, e ainda é obrigatório fazer alongamento ou encurta facil o musculo...
Para atuar de forma eficiente então deve-se aplicar uma rotina de alongamento para os adutores?
exato...glúteos e sartorios também... tem que soltar pra ativar
Adutor longo, adutor curto, adutor magno, grácil e pectíneo, será que realmente é inútil? O volume dos membros inferiores sairia de onde ?
É óbvio que é ÚTIL
Previne pobalgia, flacidez, muito bom para reabilitação de fratura na bacia, fêmur, cóccix, ótimo para quem é jogador de futebol, entre outros...
Mas sempre tem um asno que aparece com modinhas dizendo que tal exercício não é útil.
E esteticamente falando as pernas ficam preenchidas e bonitas!!!
Para virilhas lesionadas seria uma boa máquina para recuperação ?
@@bijumaniabiju6529Já me recuperei de uma lesão do músculo do chute (futebol) com essa máquina. Porém.............. ---}Usando carga baixa!
Sentia uma dorzinha, mas não parecia que tava rasgando o músculo e sim só dando uma alongadinha.
É que leg, agacho, afundo trabalha os adutores tbm😂😂😂😂 não tem como isolar totalmente um múculo da perna, ou vc acha que na adutora o quadriceps não ajuda kkkkkk
Em 2003, eu era adepta 😂😂😂😂
Uso cadeira adutora e abdutora como complemento para fortalecer meu quadril. Funcional que é uma beleza.
Salve mestre
Adutora é muito bom, pelo menos um ortopedista me falou, que é importante realizar esse tipo de movimento para estimular ossos e ligamentos, visto que pessoas que realizam apenas um tipo de movimento para frente e para trás tendem um maior desgaste num único sentido da articulação. Se é verdade ou não... Eu não sei.
O problema é o valgo dinâmico, ne mestre?
Professor, uma duvida, quando treino biceps, sinto muito ante braço, se diminuo a carga, fica leve. Como resolver
Antebraço está fraco, mantém o peso e adiciona exercícios de antebraço depois do treino de bíceps
Coloca a rosca inversa na polia de forma regular em sua periodização, tbm sofria com isso e a rosca inversa me salvou. Mas precisa fazer ela com máximo alongamento.
@@joaosilva-oy8eo obrigado pelas dicas, amigos
Ja tive inflamação no antebraço que acabou comigo.
Passei a fazer um aquecimento em que eu pegava os halteres, ficava em isometria em 45 graus (metade do movimento de biceps), e girava para um lado e para o outro.
Ajuda na mobilidade e aquecia bem onde estava inflamado, nunca mais tive problema, e ainda fortaleceu.
Vc pode treinar força no antebraço com exercícios de ISOMETRIA, ou mesmo encolhimento trapézio com alteres, ou se pendurar na barra fixa tentar segurar o máximo possível. Tem outros exercícios tbm como farmer carry .
Rafael Brandão tem que ver ssse vídeos, pois ele faz esse exercício, só ver os vídeos do Rafael Brandão!!!!
Tenho perna de saracura, na vdd são duas canelas uma encima da outra, adiltora não ajuda engrossar a couxa, parte interna, próximo a virilia?
E com relação a pubalgia, seria interessante realizar esse exercício?
Depois da faze inflamatória aguda e interessante um fortalecimento com cautela e tbm um fortalecimento dos abdominais
@@uneiro a fase inflamatória passou, acho que vou fazer isso mesmo, fortalecimento dos adutores e abdômen com cautela.
@@abairo sim lebrando dos alongamentos tbm com cautela
Vc que desenhou a thumb Waldemar? Ou foi a professora Franciele?
a mulher é pós doutorada e ainda não ganhou uma cadeira ao lado do grande mestre Guimarães !!! parabéns.
🐎 mói os adutores mesmo 😂
Tenho sentido dores na lombar ao fazer adutora e abdutora. Alguém sabe o que pode ser?
Perfeito
Se col 4 anos esta ruim, imagina agora de uk curso tecnico de 18 meses kkk vai ficar pior ainda