Hola amigo. Un saludo. Hernando una pregunta. Como mejoró más. En el gimnasio aumentando peso o es mejor aumentar repeticiones. Gracias. Muy buen video. Gracias x compartirnos.
muy buenos concejos yo me desplazo al trabajo 16 ida y 16 venida planos unos 40 min de promedio y dos dias intenso y los otros en z2 suave los domingos un fondito de 100 kms como bien y duermo bien, me estare pasando, tengo 52 años muchas gracias por alguna indicaciones que puedas darme
Hola, muchas gracias por todos esos consejos, hace poco tenia un video explicando como los ciclistas pueden aumetar la masa muscular con trabajo de pesas, pero ahora no lo encuentro, me lo puede regalar por favor.
👌💯 gracias
👍🏻👍🏻
👌 perfectamente claro! Mejor explicado, imposible. Gracias
A usted Nicolas, saludos
Muchas gracias por tan buen contenido 💪🏻👍🏻
Carlos saludos, gracias
Este si sabe como es, gracias profe excelente todo lo que dice👏
Luis saludos cordiales 👍🏻
Buenos dias.gracias x tan valiosos aportes.
Carlos saludos 👍🏻💪🏼
Hola colega! Soy de mar del plata argentina
Muchas gracias
Voy al trabajo a diario en single speed 48/18
24k en total por dia
Fernando saludos, excelente 👍🏻💪🏼💯
Hola amigo.
Un saludo.
Hernando una pregunta.
Como mejoró más.
En el gimnasio aumentando peso o es mejor aumentar repeticiones.
Gracias.
Muy buen video.
Gracias x compartirnos.
Wilmer saludos. Haciendo las dos cosas, aumentando descanso también. 👍🏻
Excelente video gracias hermano
Siempre un placer compartir, saludos Ricardo
Hola, recién lo veo. Muchas gracias por las recomendaciones.
👍🏻👍🏻
muy buenos concejos yo me desplazo al trabajo 16 ida y 16 venida planos unos 40 min de promedio y dos dias intenso y los otros en z2 suave los domingos un fondito de 100 kms
como bien y duermo bien, me estare pasando, tengo 52 años
muchas gracias por alguna indicaciones que puedas darme
Excelente Tiberio, saludos 👍🏻
Interesante contenido y buen consejo MaKina 👍
👍🏻Saludos
Capo hernando👏💪
@mariomiranda9960 Mario saludos 👍🏻💯
Hola, muchas gracias por todos esos consejos, hace poco tenia un video explicando como los ciclistas pueden aumetar la masa muscular con trabajo de pesas, pero ahora no lo encuentro, me lo puede regalar por favor.
No se si le entendí, pero creo que este video ruclips.net/video/uMeS_XCaSYU/видео.html
Muchas gracias, bendiciones
Un saludo amigo una pregunta yo ago una salida cada tercer dia de 60 kms en 2hrs 30 minutos tengo 62 años es suficiente descanzo con un dia
Sixto saludos, espero estés bien, un día de descanso es suficiente para ese recorrido, incluso puedes salir al día siguiente una hora suave. 👍🏻
hola, de ¿donde tomas toda la informacion?, ¿cuales son las citas bibliograficas para entrenamientos que usas?
De entrenadores profesionales, artículos, podcast, preguntando, y experimentando. Saludos James