병맛댄스로 10kg뺄 파티원구함 Feat.두치와뿌꾸
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- Опубликовано: 4 фев 2025
- 정말... 이 춤은...... 할많하않^^
후기 기다릴게요 씨스터
오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다💕
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️
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✅챌린지 시작 전 공통미션✅
👉군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!)
👉잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!)
👉하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!)
👉매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!)
똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지,
얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!🤓
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![[MYLEE Calorie Blast Dance #9] Level Up by Ciara | MYLEE Dance](http://i.ytimg.com/vi/9yNul6efj4k/mqdefault.jpg)
![[MYLEE Calorie Blast Dance #9] Level Up by Ciara | MYLEE Dance](/img/tr.png)
![[#건강한집2] 하루 6천 보 걷기가 목표! 정영숙 배우의 건강 비결은 급보(급하게 빨리 걷기)? 유산소 운동 효과를 높이는 방법! (TV CHOSUN 241231 방송)](http://i.ytimg.com/vi/_pmxAQCtyyo/mqdefault.jpg)
살 안빠지면 제가 두치뿌꾸랑 싸우고올게요..
춤을 익히기 위해 뭔가 설명을 해볼까.. 욕심내봤지만...
춤 설명하는 재주도 없고 아무말 대잔치만 하다가 다시 찍음요..
그러다가 이건 그냥 무한반복만이 답이라는걸 알았어요...
완벽하게 출때까지 반복한다면...무조건 빠짐
아... 춤 잘추는 사람은 빼고...
방에서 몰래하는중인데 가족들이 내 모습을 볼까봐 조마조마...
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몰래 잘 끝내셨길ㅋㅋㅋㅋ
처음에 따라하면서 이게 무슨 살이 빠지냐하면서 추는데 갈수록 영상 보면서 같이 미×가는 줄 알았어요 노래랑 두분 웃음꾹하면서 하시는거 보고 재밌게 하고 갑니다 저도 몸무게가 73인데ㅠㅠ 이버년도에 결혼식이 있는데 꼭 많이는 아니더라도 ㅠ 일자웨딩드레스 입게 빼줬으면 좋겠어요ㅠ
화이팅!! 예쁘게 드레스 입자요!
으아니 저의 최애곡 두치와 뿌꾸가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 영상을 이렇게 행복하게 본 건 처음이예요... 🌝👍🏻❤️💜
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 최애곡이라니 귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠ
시스터 보다니요 움직여야죠!
저.. 초6 여자 앤데요 지금 1달동안 9키로감량하고 오늘 뭐 할까 찾다가 여기에 정착했는데
이거 진짜 재미써욬ㅋㅋㅋㅋ 방에서 몰래 따라하는데 신나서 나뒹굴다가 벽에 머리박아서 들킴ㅎㅎ 매일매일 1~2번씩 하러올게요!
안오면 좋아요좀..
10/15 ㅇㅅㅇ
10/16
10/17
10/18
10/19
아니... 첨에 여유롭다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ6분 넘어가니까 ㅎㅎ 숨이 턱까지 차요 언니 짱짱👍👍👍
파티에 참가해주셔서 땡써랏!!❤️❤️
갱냥보스 쉽게 생각하고 따라했다가 어어어어하고 끝났네유😅제대로 못해도 땀이 송글송글 제대로하면 와우 장난읍겠는듸유~오운완❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더이상 율동이 아니었음😅😅🔥🔥🔥
저 이거 중학교 때 애들이랑 같이 췄던 추억이 새록새록나요 나름 따라할 수 있는 춤이라고 매일 볼 날이 기대되요! ㅎㅋㅎ
매일 레쯔고!!!
격한 삐약스핏은 격일로 만나려고 재밌고 짧은 영상을 찾아봤는데 이거 뭐예용 너무 귀엽당... 진짜 학생들 장기자랑으로 따라하기 좋은 영상이네요 ㅎㅎㅎ 자주 추러 올게요 ㅋㅋㅋㅋ 두치뿌꾸처럼 귀여운 주원, 예진언니 파이팅!
자주자주 만나요❤️
진짜 신나고 재밌어서 맨날 추고 싶은데 이것만 추고나면 다음날 무릎이 아파서 백런지를 못하겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살살해요 언니!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무너무너무너무재밌는 두뿌두뿌 아아 층간소음만 아니면 더 펄떡펄떡할텐데!!!!
씬나게❤️
두치와뿌꾸 너무 재미있게봤던 만화인데~~오늘부터 달려봅니다 영상올려볼게여 ㅋㅋㅋ
오오 기대됩니다!!
당뇨인의 식후 운동 댄스로 선정하였습니다
제가 원하던 영상이에요!!😍😍😍
크으~~ 다행입니다!! ㅋㅋㅋ
신상떠서 바로하는데 애들이 맞을까봐 근처에도 안와요!!!!! 이거 좋은데요??? 애들 퇴치용으로 엄청 좋아요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄마가 무수웤ㅋㅋㅋㅋ
애들 퇴치용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
캬 ㅋ̄̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ 이언니들 죽이네💗💗
오예♥
최고의최고 ㅎㅎ제가죠아하는 노래에다가 안므잼써요 넘잼써용 역싀♡♡♡❤ 감사해요~^^*
오홍 좋아하는 노래!! ㅎㅎㅎ
예진언니...주원언니..다 너무..귀여워요 ...💗
아이챰❤️❤️
쟁여놓고있다가 다시운동하려고 들어왔습니다 ㅎㅎㅎ
자막이 웃겨서 신나게 했어요!
오늘부로 내인생에 꿈이생겼다. 이걸 설에 시댁식구들하고 꼭 같이할거야. 이표정으로., 심지어 난 키도작아..한치두치 시치부치...귀여운며늘 😍알랍주홈👍👍👍
앜ㅋㅋ언니
너무 조하ㅜㅜ
너무재밌어욬ㅋㅋㅋ근력운동하고 매일 춤바꿔가며 운동하는데 오늘은 이거했어요 두분넘나 러블리 ♥
오예💕감사합니당💕
마지막 댄스 언냐들 행동 웃겨죽을뻔 햇어여~ㅎ
자막까지~ㅋ
덕분에 웃으면서 운동해여~♡
오예 감사합니다💛
역대주원홈트중 젤 유쾌해요ㅋㅋㄱ
앞으로도 유쾌한 운동 많이 준비해올게요!
매일 날마다 기다리는 재미가 있네요 ㅎㅎㅎㅎ
노래부터 너무 마음에 들어요~~!! 👍🏻👍🏻👍🏻 전철에서 보다가 같이 할뻔 ㅋㅋㅋ
말리지 않을게요🙊🙊🙊
춤추기 시작 하자마자 빵터졌어요ㅎㅎ
블루 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안돼 같이 참아봐요🙌(왴ㅋㅋㅋㅋㅋ)
따니러브...두치와뿌꾸......🙉🙉💃💃
한치두치세치네치 뿌꾸따니~
보자마자 구독 늘렀어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘나 내 서타일인 것....
오예!! ㅋㅋㅋㅋ 자주자주 만나요!!
진짜 너무 좋아 ... 오늘 이운동 할생각에 설레어요 언니들 ෆ╹ .̮ ╹ෆ
응원단 느낌요😍
살이 안빠질 수가 없겠지요오?!😂😂😂😂😂
다들 잘 추시는데 왜 저만 몸과 마음이 따로노는 것 같죠 ㅠㅠ 자괴감 열심히 따라합니당..!!
우와! 보스~왜 0.8이야 했다가 호되게 혼나고 갑니다 ㅎㅎ 은하철도 999한번 해주세요. 오늘도 레전드네용
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅이에요^^체크해둘께요^^
노래너무귀엽다 매일해봐야징
오예💕매일 만나용^^
이제 익숙해졌어요! 처음에할땐 발따로 손따로였는데 ㅋㅋㅋ
/파티지원 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 근데 웃다가 배에 힘이 빠져서 힘듬요ㅋㅋ
방문닫고 해얄듯...가족들이 이상하게봐요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이상한 동영상을 따라하고 있다몈ㅋㅋㅋ
전에했을때 할만한거 같아서 이번엔 1.25배속으로 했는데 1세트만으로 땀폭풍이네요...기절이다..b
최고!!!
언니 제가 전신 운동을 여러 개 할 시간이 없어서 그런데 혹시 이게 진짜 최고다 개쩐다 하는 전신운동 하나만 추천해주실 수 있나요??
그렇다면...
ruclips.net/video/af11L3YW3UM/видео.html
77ㅑ~나의 딱맞지않는춤!아주 좋아 따라해야쥥
파티원 가입이요 일주일 해보고 후기올리겠슴다 주원언니 ㅎㅎ
웰컴투마이파티!!!! 다함께 레쯔고!!!
악.!!
이런거 너무조아요!!!!!
빠른거보다 느린게 더 힘들다는게 단점..
dana dana ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 뭘 좀 아는 언닝💕
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ저희 학교 축제 때 선배들이 이거 추셨는뎈ㅋㅋㅋ삐약스핏 영상이었다니ㅋㅋ
요고 원래 유명한 댄쓰!!!! 저희도 패러디 한고에요 키킼ㅋㅋㅋ
저 잘하는 게 춤밖에 없고 춤 출 때만 체력이 평소 3배만큼 뛰는 기이한 체질이라
예전에 다이어트 할 때 매일 방탄 춤 춰서 한달 하고 1주일? 동안 단기간에 13kg 뺀 사람인데요...
이것도 그때처럼 매일 1시간 반씩 하면 진짜 10kg 빠질 거 같아요ㅋㅋㅋ 아 괜히 더 어려운 춤으로 뺐었네...
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멋져요👍👍👍👍👍👍👍👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진찌 첨으로 1.5배속으로해봤는데 막판에 주겅여 .. 1.25가 딱이당 짧은시간 꿀잼..
오예💕
앜~머여요~ㅎㅎㅎ 너무 귀엽잖어~ 율동ㅋㅋㅋ
선정이 귀엽게 같이 따라해보아요💕
팔다리가 허우적허우적 🦑 잘 못따라했지만 재밌었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
오예💕
솔직히 나는 그냥 돼지인데... 운동을 하고 싶어도 이 많은 영상 중에 대체 뭘 보고 따라 해야 살이 빠지는지 모르겠다.... ㅜㅜ 영상이 너무 많다ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언니가 재밌는걸로!!!!!!!!!!!
헝.. 보던것보다 어려워서... ㅠㅠ 흡 홧팅!
쒼나고 웃기고 ㅋㅋㅋ쌤들 귀여유 ㅋㅋㅋ저같은 초보 도 잘따라 핡거 같아요 ㅋㅋ
히히 살살 함께해주세용^^
? 이거 예전에 학예회 나간다고 엄청 췄는데 이게 살 빠진다니 다시 출게요
02.26
날마다 기다리며 추는 재미 ㅋㅋㅋ
하이텐션😃 ➡ 덩달아 기분이 좋아지네여 ㅎ 😆
하얗게 불태운거임 ?😏
아쥬 활활..🔥
시간이 적당히 길어서 더 좋아요..
근데 호흡은 어떻게 하나요? 그냥 자연스럽게??
자연스럽게!!!
ㅋㅋㅋㅋ하지만 따니최애곡응 두치와뿌꾸~
한치두치세치네치~~~~ 빰빰!!
다이어트 할려고 했다 근데 처음엔 힘들다가 다음에 되니 즐기고 있는데 나 정상인거죠?
기여워ㅜㅜㅜ네 긍정적으로 정상입니다❤️
언냐 다른 만화춤도 올려주면 안되용??? 코난춤도 추고싶당
코난 춤?!!!!
아 모야 초반에 너무 쉬워서 할 만하다고 생각했던
내 자신이 부끄럽네요..
다 추고 쓰러졌어요 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무서운댄스드아😱덜덜
오늘 해볼게용~~
오예!!화이팅💕
아 ~이운동 워밍업으로 해도 되겠네요~ㅎㅎㅎ 그래도 되것죠?~헐 끝까지 보고 나니 운동시작도 전에 영혼 털리는거 아녀요~ 음...다시 생각 해봐야 할듯....
선정이 와오!!!!굿!!!쪼아욥🙌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막에 아무춤에서 진짜 실성하면서 같이 쓰러짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
함께해주셔서 땡큐❤️❤️❤️
안녕하세요.
혹시 음원은 어디서 받을수있을까요?
아이들 졸업작품에 올리려하는데 원곡자음원밖에 없어서요
두분 귀엽다 근데 전 몸치라 이건 보기만 해야죠 대신 다른 운동으로 ㅋㅋㅋ
몸치라도 오케이이이!! 아껴두셨더가 담에 도전!!
@@ppiyaksfit 몸치 탈출하고 도전!💪💪💪
두치두치뿌꾸뿌꾸 해야징 😆
웃겨서 할수가 없어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
끝까지 다완주 했어요 숨차요 살려줘욬ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ하하하
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ성공적인 파티!
1.8공복🌱
1.9공복🌱
1.12🌱
이거 하루에 몇번정도 추면 좋을까용 ??!!!
한 번만 추셔도 됩니당 ㅎㅎ 더 추셔도 말리진 않아요!!!!!ㅋㅋ 다른 다이어트댄스랑 섞어서 해보세요~~
넹 ! 답변감사드립니다❤️❤️
영상을 왜끝까지보고있는건지~ 뭔가나오겠지했눈데 ,이게끝이네ㅋㅋㅋ귀여윙
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 졸귀잖아욬ㅋㅋㅋㅋ
티그린 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다아💕
이게 모가 힘들어??? 했는데 끝나니 숨차고 땀이 송글송글~~ 아들래미는 엄마 뭐하냐며;;;; ㅋㅋㅋㅋ
엄마 운동 중인데!! 😤😤!!
아니 약속은 왜 하신건뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨... 오늘밤은 이겁니다 ^^
레쯔고!! 🙌🏻🙌🏻
질문이 있는데용.다른거 암거도 안하고 고관절스모 스쿼트만 하루 100개하면 어떻게되나요????♡안되나요?
아무래도 강도가 적응되시고 나면 효과가 적겠죠..?!
아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 퇴근후 부종의 달인과함께 세트로 할각이네요
즐퇴하시구 고고!!
ㅋㅋ 이렇게 귀염 있으요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저세상 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
언니 이건 하루 몇 세트 추천하나용...?
요고도 한 번만 하셔도 됩니당ㅋㅋㅋ
@@ppiyaksfit 감사합니당 💗💗 부스터 하고 이거 하니까 땀 진짜 많이 나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 👍
아들이랑 같이 해 봐야겠네요
박선홍 아들과 댄스파뤼🔥
3분이 이렇게나 길다는 걸 깨닫고 가네요.. 노래가 안끝나.. 두치뿌꾸.. 잘하자?
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ밤길조심해 너희🤫
2020.1.6 ✅ 상쾌한 월요일
보고 다이어트시작 ㅠㅠㅠ
다이어트 화이팅!!!!
언니 몇번 춰야 한달 안에 효과 볼까요
사람마다 개인차가 있지만 꾸준히 해주시면 분명히!!
가족들 없을때 해야겠어요..ㅎ
앜ㅋㅋㅋㅋ
구름보스 오운완🎉
고생 많으셨습니다❤❤❤
그 파티원 제가 하겠습니다!(손번쩍!)
꺅~~~
하루에 5번씩 추면 일주일에 몇키로 빠질까요?ㅜ
일주일..?!! 씨스터 올마나 빼야하는데요..?!!
날마다 안 왔으면 중간에 바로 껐을뻔요 ㅋㅋㅋㅋ
소중한 날마다 ㅋㅋㅋㅋ
율동이네 쉽겠네 ㅎㅎㅎㅎ 하다가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뜻밖의 파워풀ㅋㅋㅋㅋ
딸과 한판 뛰었습니다
4/26 완료
저 이거 하루에 5번씩 엄청 열씨미 하는데 일주일에 얼마나 빠질까요ㅠ?? 현재 49키론데 40키로까지 빼고 싶어요!!삐약스핏님 영상 중 다른 것두 1~2개 정도 하구요!40키로까지 2달 안에 빼야합니다ㅠ 계속 이상태로 한다면 얼른 뺄 수 있겠죠ㅜ?
지금 49키로에 두달동안 9키로면 넘 빠른데! 무슨 일 있어용~~?
@@ppiyaksfit 제가 2달 뒤에 개학이거든요ㅠㅠ43키로까지 빼도 너무너무 좋아요!
이거 한 2번정도 추면 얼마나 빠지죠?..
칼로리 소모 확실합니다!
빠지는 건 먹는 것도 중요..❤️
ㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다 웃다가 침나오고 난리났네
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생했어요 ㅋㅋㅋㅋ
아싸 아는노래 밖에 갖다와서 이거한다 !
아싸!!
1월3일 ⭕️
1월10⭕️
1월16일⭕️
이거 거울모드 아닌거죵 ㅠㅠ?
거울모드 아니에욤 ㅜㅜ
몸치는 못추겠네요 흐엉ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 느린데도 박자를 못맞추겠어요......😂
초딩때 본 만화 주제가
추억의 주제가^^
아싸 오늘은 이거 해야지
뿌꾸뿌꾸빵빵!! 🙌🏻
02.27
이거한다고 진짜 빠질까..?
일단 바로 시작!!!
2020.03.11 예니며니
5세 아들과함께해볼게요 근데 엄청힘들어보여요
첨엔 살살 따라해보세용^^화이팅화이팅!!!
엄마 이거 춤이야... 이상하게 쳐다보지맠ㅌㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅌ
앜ㅋㅋㅋㅋ
환장하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헤헷