ربي يحفظلك وليداتك وربي يقدرنا على الرجيم انا صباح نشرب الماء دافي وما ناكل والو حتى للفطور ناكل خضرة مفورة وشريحة جاج مشوية ولا بيض مغلي ومن تم ما نزيد والو حتى للعشا حاجة خفيفة نحيت الحلو الڨوازز البطاطا الروز والسكريات ونقصت الملح وسيرتو المقلي راني ريحت الحمدلله من المصران وان شاء الله ننقص حابة نلقى صحتي
انا بديت قبل رمضان و نقصت 3كيلو كي جا رمضان لحد الان خسرلي ريجيم و حسيت روحي ناكل اكثر من قبل بزاااف سورتو مع حلوة العيد و الحلو بصفة عامة و ماكلة برا بحكم اني خدامة و ليوم قررت نولي للريجيم انشالله نقدر
صباح الخير و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجتماعين وما شاء الله عليكم والله ايبارك ورب يحفظكم و ايكون امعاكم وايقدركم يا رب العلمين
انا اللي طلبت منك على بنتي 11 سنة و تزن 60 كغ سمعت الفيديو تاعك عندما تكلمتي عليها و فرحت قالتلي ديريلي اليوم السلق كيما طاطا شهرزاد انشاء الله دير القلب هادا الأسبوع الثاني اللي راهي فيه ريجيم انشاء الله فيها خير
اختي بنتك خليها تاكل من أكل البيت عادي نقصيلها الخبز وامنعي عليها المشروبات الغازية والعصائر الغير صحية عوضيهم بالفواكه الزيوت الصحية ضرورية للنمو مثل زيت الزيتون وزبدة والسمن حيواني بكميات قليلة طبق السلطة المشكلة ضروري إلى جانب الوجبات واحسن شيء خليها تمارس رياضة المشي ضروري تحياتي للكل
الله يحفضك حنونتي ❤❤❤❤❤يعطيك الصحة ان شاء الله المزيد من النجاح وخاصة في هذه القناة هايلة عجبتني. وتعطينا افكار على غذاء الصحي 😊 😊 😊 😊 مشكورة حبيبتي ❤️ ❤️ ❤️
صباح الفل والياسمين على أغلى اخت شكرا حبيبتي على كل مجهوداتك والله أنا مريضة السكري والضغط وراني انتبع في وصفاتك وراني انتبعفي ريجيمك ونطيب فيه وان شاءالله تعم الفائدة على الجميع اختكي من قسنطينة
يعطيك الصحة حبيبتي والله مقدرتش نبدا ونحي السكر كي نشوفك نسخف ونقول درك نبدا فحلا كون غير جيتي جارتي نحبك عونيني كل يوم نرخس روحي ومقدرتش المهم ربي يخليك
والله عن تجربة مع ريجيم من عند خبير التغدية نحى سكر من القهوة ولتاى وكلى حاجة حلوة غير صباح ونحى بطاطا مقلية وقازوز بانواعها ونقصى الخبز للحد ونقصى صوالح دهان والماء كل ساعة والله من 98 كيلو ل 86 الطبيب نحلع بصح مع ليام وتوالفى وحدك
عليه افضل الصلاة و السلام
سلام شهرزاد شحال كونتي وشحال نقصتي ارجو الرد لي معاي يدير جام❤
عليه الصلاة والسلام
احنا في بليدة الشتاء ولله الحمد توحشناها اللهم صيبا نافعا❤
بوركتي اختي شهرزاد دمتي لنا ووفقك الله لما يحبه ويرضاه
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك
،
ربي يحفظلك وليداتك وربي يقدرنا على الرجيم انا صباح نشرب الماء دافي وما ناكل والو حتى للفطور ناكل خضرة مفورة وشريحة جاج مشوية ولا بيض مغلي ومن تم ما نزيد والو حتى للعشا حاجة خفيفة نحيت الحلو الڨوازز البطاطا الروز والسكريات ونقصت الملح وسيرتو المقلي راني ريحت الحمدلله من المصران وان شاء الله ننقص حابة نلقى صحتي
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحباه اجمعين
عليه الصلاة والسلام بارك الله فيك بنتي.
اكل صحي صح
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله ابارك ❤
يعطيك الصحة حبيبتي
شكرا علي الوصفات ربي يعطيك صحتك
روتين ماشاءاللة روعة
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك
سلام حبيبتي شكرا على أكلة صحية لاصحاب ريجيم وليماشي داير يعطيك صحة حبيبتي
صباح الخير حبيبتي ، نموت عليك حابة نطلب منك حاجة درينا وصفات الرجيم في playliste باش تصيبوهوم بلخف. أخطر انا مبديتش ريجيم بصاح راني رايحة نبداه ونروح قبالة لplayliste ، وشكرا
انا بديت قبل رمضان و نقصت 3كيلو كي جا رمضان لحد الان خسرلي ريجيم و حسيت روحي ناكل اكثر من قبل بزاااف سورتو مع حلوة العيد و الحلو بصفة عامة و ماكلة برا بحكم اني خدامة و ليوم قررت نولي للريجيم انشالله نقدر
الريجيم واعر ربي يكون معاك
صباح الخير الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤
Bsahathom
كلامك حلو. و محفز . يعطيك الصحة
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
يعطيك الصحة ختي شهرة ربي يوفقك واللهم صيبا نافعا
ربي ايقدرك اختي العزيزه وربي ايخلييلك وليداتك ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظهم وسلام
صباح الخير و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجتماعين وما شاء الله عليكم والله ايبارك ورب يحفظكم و ايكون امعاكم وايقدركم يا رب العلمين
صباح الخير والربح نشالله ❤❤❤❤ حبيت نبشرك طاطا نقصت في 15 4 كيلو... شكرا على الدعم 💪💪
مشاء الله.انا.نقصت.7كيلو
Sabah ennour habibeti.merci pour la recette te3 epinard
الله يعطيك الصحة درتيلي كوراج
دائما معك
❤❤❤❤❤❤❤
يا عمري على اسلام ربي يحفظو نموت عليه و يعطيك الصحة اختي شهرازاد في ميزان حسناتك ان شاء الله
Rabi yahafdak
يعمري علي اسلام عجبني كي رفد بيدو
تعيشي اختي ديرينا خيز بفرينة القمح الكامل
يعطيك الصحة ربي اوفقك في الريجيم وربي يحفظلك اوليداتك تحية ليك
ياعمري ما شاء الله تبارك إسلامو حنوني رجل صغنور ربي يحفظه 🥰
بصحتك شهرزاد وصفات رائعة حتى ألي ميديروش الريجيم
Bsahtek ❤
بصحة وراحة
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
انا اللي طلبت منك على بنتي 11 سنة و تزن 60 كغ سمعت الفيديو تاعك عندما تكلمتي عليها و فرحت قالتلي ديريلي اليوم السلق كيما طاطا شهرزاد انشاء الله دير القلب هادا الأسبوع الثاني اللي راهي فيه ريجيم انشاء الله فيها خير
ربي يحفظها لك ❤❤❤حبوبتي
ربي معاها وربي يوفقها كي بنتك كي طاطا شهرزاد
@@yasminedellys5094 يسلمك اختي ربي يفرحك
اختي بنتك خليها تاكل من أكل البيت عادي نقصيلها الخبز وامنعي عليها المشروبات الغازية والعصائر الغير صحية عوضيهم بالفواكه الزيوت الصحية ضرورية للنمو مثل زيت الزيتون وزبدة والسمن حيواني بكميات قليلة طبق السلطة المشكلة ضروري إلى جانب الوجبات واحسن شيء خليها تمارس رياضة المشي ضروري تحياتي للكل
ربي يوفقها
ربي يحفظك
يعطيك صحه وعافيه على هاذ الرجيم والوصفات روعة مشاء الله عليك هاكذ نتشجعو معاكي وشكرا جزيلا حبيبتي
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
الريجيم تاعك شهرزاد هايل بدون جرمان شجعتينا
سلام اخت شهرزاد الله يعطيك الصحة والعافية بتوفيق وربي يحفظلك اسلام وجميع وليداتك يارب العالمين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام صباح النور والربح ختيتو
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
كل صباح راني نستنى يعطيك الصحة تستاهلي كل الخير
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
صباح الخير حبيبتي وصفاتك دائما في القمة ربي ابقي عليك الصحة والستر ربي انجح اولداتنا وولداتكم
حبيبتي شكرا على التحفيز راني نعند فيك كل احترام والتقدير وهران
تعليق واحد آخر الهريسة توكل بصح تعلي الحرق والخبز كي يزيد يتحرق يطلع السكر تاعو ويزيدو سعراتو يتسما تدبيرة الخبز خلوه يبات وكوليه بارد ....يعني 30غ تاعك كوليه خبز بايت تنقصي شوي
❤😊😊😊😊😊😊😊
👍👍👍bon courage
Bon courage et bonne journée.
يعطيك الصحة. اكتبيلنا قداه نقصتي باه نتشجعو.
شهرزاد اسكو الحارقة تصلح لاصحتب خمول الغدة الدرقية
بالصحة و الراحة حبيبتي
الله يعطيك الصحة درتيلي كوراج نشاء الله نبدأ وننقص
انا راني نسنا تحطينا التيزانات، من فضلك،صح
الله يحفضك حنونتي ❤❤❤❤❤يعطيك الصحة ان شاء الله المزيد من النجاح وخاصة في هذه القناة هايلة عجبتني. وتعطينا افكار على غذاء الصحي 😊 😊 😊 😊 مشكورة حبيبتي ❤️ ❤️ ❤️
ياعمري اسلاموا راه ادير رجيم هههههه ربي يحفظهم
على سلاامتوا ايااام ربي يحفضوا تقتل بضحك ناس شلف يهببلوا انا تاني راني فلاصاال ومتعووبة بزاااف ودايرااتك صديقتي كل مانجي نحوي عليك نشوف شهرزاد كراهية دائرا باش نقلع العمل شويا.
شكرا على الجهد والأفكار
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
صباح الخير شكراً حبيبتي على المجهودات المبذولة والله يعطيك الصحة 😘🥰😘 رامي تساعدنا بزاف تعيشي زيديلنا ليتيزان
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
@@jijicila321 اوكي حبيبتي على العين والراس مكانش مشكل بتوفيق إن شاء الله
يعطيك الصحة ختي شهرزاد ربي يحفظك.راني نتبع معاك ريجيم دربت وصفة تع لبدنجان جات روعة كثيرنا لوصفات بررفوا راكي فلقمة
سلام عليكم انا جديدة معاكم عجبتيني الله يبارك
مرحبا بيك حبيبتي
❤❤🇲🇦🇲🇦🇲🇦
صباح الفل والياسمين على أغلى اخت شكرا حبيبتي على كل مجهوداتك والله أنا مريضة السكري والضغط وراني انتبع في وصفاتك وراني انتبعفي ريجيمك ونطيب فيه وان شاءالله تعم الفائدة على الجميع اختكي من قسنطينة
رني نتبع فيك وبديت ريجيم نا وصحبتي حتى هي تشجعت
ربي يوفقك ويسعدك 💖💖🌹♥️💖
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
سلام عليكم بالنسبة الاولاد مازال تتحكمي فيهم اعطيلهم لقمجة صحية فواكه مملحاة خبز مع الجبن و ماتعطيلهمش دراهم باش يشرو لحلوة حبيبتي
شكرا🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
يعطيك الصحة حبيبتي والله مقدرتش نبدا ونحي السكر كي نشوفك نسخف ونقول درك نبدا فحلا كون غير جيتي جارتي نحبك عونيني كل يوم نرخس روحي ومقدرتش المهم ربي يخليك
شكرا حبيبتي ربي يعطيك قوة باش تكملي في رجيم قلنا شحال نفستي كي توزني
يطيك الصحة اختي
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
Habibti stp dirilna tisana
❌ممنوعات❌
♨️سكريات
♨️زيوت+زبدة مش طبيعية
♨️مشروبات كل انواع ماعدا طبيعية احسن من كلش
♨️عجين +خبز ابيض+فرينة بيضاء ممنوعة
♨️حلويات +معسلات
ياعمري ماشاءالله على اسلامو ربي يحفظو نموت عليه ❤
بصحتك 😘👍👍👍👍👍
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
اختي اعطني اسم ونوع توست لي راكي تاكلي بيه يتباع هاك ومنين مخدم من نخلا ولا جوبني حابة نشري منو
حبيبتي تعيشي محكيتيش كامل على الفواكه اسك نقدرو ناكلو و وشنو الفواكه المسموحة أثناء الريجيم
صباح الخير يا احلى شهرزاد في عالم نحبك ونموت عليك كل ما نشوفك يزيد نشاط حاجة لي جربتها نجاحتني إنشاء الله في ميزان حسناتك
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك
شطيطحة جاج ممنوعة ختيتو رجعينا
Slm khiyati 3awnouni rani ensat 1mois w3andi sokar el haml whaba ndir rijim 3awnouni bach nabda khiyati
سلام اختي نستعرف بيك رجيم مع رياضه تنقضي خير انا ختي تجربي مع ريجيم كثير بصح دوك رني منقص سكر وخبز ولا قزوز و رني نقصة ولحمد الله ❤❤❤
شكرا اختي ❤❤❤❤❤❤❤
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
الحمد لله اليوم اهداني ربي وبديت الريجيم
ربي يوفقك أنا تاني بديت ربي يقدرنا
@@روميسة-ع3ب ان شاء الله
@@rougenoir2105 شحال توزو جماعة
@@chahinezbeljoudi2091 moi 81kg ni baghya 68 wntoma
@@chahinezbeljoudi2091 أنا 95
يعطيك الصحة لازم الوحدة تتهلا في روحها مكاش اغلا من الصحة.
❤❤ربي يوفقك آآآآه❤❤
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك
ربي يحفظك ❤❤❤❤
تعيشي توست الاسمر هدا نعتيلي لامارك تاعو وشكرا
❤قهوتك تشهي 😊واش اسمها ؟؟ بصحتك❤
بصحتك اختي شهرزاد ❤❤
سمعت بلي طماطم باطة ميش صحية لريجيم
, صباح الخير ختيتو يعطيك صحة ❤
راني متبعاتك يوميا راني معاك حتى يكمل الشهر انشاء الله يارب العالمين ننزل للوزن المثالي ❤❤❤❤❤راني معاك حتى النهاية
Salam khtiti. الطب النبوي 40 حبة زبيب و الله اعلم. Bsahtek ezina
👏😘👍👍👍👍😀😀😀😀
والله يا اختي غير انا وحدة كنت كي اندير تنظيم غذائي ولادي ياكلو معايا يد ابيد ودوك أصبحنا ناكلو كامل اكل صحي
تعيشي وصفة تاع سوب
من فضلك متنسايش تيزانة
سلام أختي شهرزاد والمشتركات كيما قلتي دايما الورثة انا عندي وليدي ثلاثة سنين تقول صوالح يعيطوله كل ما نحب ندير حاجة في سر نلقاه واقف يعطيك الصحة
ختي شهرزاد تعيشي ربي يحفظك جاوبيني على سؤالي نقدر ناكل بيتزا كاري انتاع الدار راني نتبع في وصفاتك ناكل منهم
بصحتك بصح على صوتك الريجيم غلبك راكي بالسيف تهدري تباني عيااانة ربي معاك وبالتوفيق كوراج برك الباصي باصي وشهرزاد مع الريجيم راح تباصي ههههه😂😂😂😂
Bjr et merci 🎉🎉
والله عن تجربة مع ريجيم من عند خبير التغدية نحى سكر من القهوة ولتاى وكلى حاجة حلوة غير صباح ونحى بطاطا مقلية وقازوز بانواعها ونقصى الخبز للحد ونقصى صوالح دهان والماء كل ساعة والله من 98 كيلو ل 86 الطبيب نحلع بصح مع ليام وتوالفى وحدك