수영초보자들한테 수영귀마개의 중요성을 설명해주시는 것도 좋을것같아요! 저는 처음에 아무생각없이 귀마개 안하고 수영하다가 귀에 염증이 생겨서 고생을 했거든요. 뒤늦게 귀마개 사용하니 조금만 물이 들어와도 증상이 악화되더라구요! 그래서 처음에 비용이 들더라도 맞춤형 수영 귀마개 사시는 것을 추천드려요! 본인 사이즈에 맞지 않으면 물 들어와서 고생하니까 수영 시작하시는분들 꼭 수영귀마개 구매하세요! 아니면 저처럼 후회하십니다!
수영 시작하고 딱 한달 지났습니다. 주6일 중 3일은 강습 나머지 3일은 자유수영 평생 물을 무서워하던 저의 숙원이었던 수영을 큰맘먹고 배우기 시작했는데 너무 힘들었어요 매일 수영장은 가는데 힘들기만 하고 수영이 맘먹은대로 늘지 않아 여기저기 유트브로 알아보다가 들른곳이 이곳이에요 수영이 끝나고 나면 아~~ 오늘 수영 이만큼 배웠다~ 라는 느낌이 아니라 웨이트트레이닝을 하고 난것같은 느낌이고 상태였어요 지난 한달 수영 배우는 내내 허벅지가 아파요 ㅎㅎㅎㅎ 뭐 아무튼 이런 저에게 큰 도움이 되어 주셔서 감사한 마음에 댓글 남깁니다. 앞으로도 자주 들르겠습니다.
수영 한달차 쌩초보인데 수영하는방법 잘 보고있어요! 일주일 5회정도 하루 2시간정도는 잇다오는것 같아요! 너무너무 재밌고 활력있는데 요즘 피부에 피지도 엄청나고 염증성여드름이 마구마구 올라오고 그래서 너무 속상한데 ㅠㅠ 수영전후 피부관리하는 법 따로 올려주실수 있나요 ㅠㅠ
안녕하세요! 지금까지 현진님 영상을 보고 수영을 연습해 온 직장인이예요. 지금까지 좋은 영상들 소개해 주셔서 진심으로 감사드려요! 그런데, 수영을 매일 한시간씩 주 4회 이상 연습하지만 수영 체력이 늘지 않아 고민이예요. 50m 수영한 뒤 꼭 1분씩 쉬다보니, 한시간의 30분은 수영하고 30분은 쉬는데에만 쓰는것 같아 시간이 아까워요...ㅠㅠ 수영에도 달리기처럼 인터벌 트레이닝 방법이 있나요? 있다면 1시간짜리 인터벌 트레이닝 방법과 50m 레인에서 트레이닝할 때의 시간제한(50m 60초컷에 30초 휴식이라든지, 구체적인 숫자가 있으면 정말 큰 도움이 될것 같아요) 등 여러가지 프로그램과 응용방법을 소개해주실 수 있으신가요?
Gaeun lm 님 안녕하세요 ~ 주 4회 1시간씩 꾸준히 수영을 하시고 계시는데 많이 늘지 않아서 고민인것과 운동 프로그램에 훈련시간과 휴식시간 배분이 궁금하신거군요 ~~? 자, 먼저 프로그램을 더 정확히 짜려면 가은님의 50미터 최고기록을 알아야해요, 그러면 몇초씩 다녀야 좋은지 좀 더 정확히 나올 수 있답니다 예를들어, 최고기록이 30초인 현진이가 있어요 ~ 50m x 10 개를 매일하는데 랩타임 그러니까 갯수마다 다니는 기록이 50초에 휴식시간을 30초나 쉬고 나간다고 생각해봅시다! 현진이한테 50초라는 숫자 그리고 빠르기는 얼마나 될까요? 10프로씩을 더해볼게요 현진이의 90프로는 33초 / 80프로는 36초 / 70프로는 39초 / 60프로는 42초 / 50프로는 45초 / 40프로는 48초 / 30프로는 51초 입니다. 그럼 현진이라는 사람이 수영을 향상시키려면 (7~80%)의 강도로 하는것이 좋은데, 현재 50초씩 수영을 하고 있는거니까 거의.. 35프로 정도의 수영을 매일 하고 있었던게 되겠네요 ! 그쵸? 이렇기때문에 수영이 잘 늘지 않는거랍니다. 요 것을 고려하여 운동량을 준비해주시고 휴식시간은 15~20가 넘지 않도록 해주시는것이 좋답니다! 물론 프로그램마다 향상시키려고 하는 목적이 다르기때문에 때에 따라 다르긴하지만 여기까지가 아주 기본적인 운동방법이라고 볼 수 있어요 ! 도움이 되셨을까요 ~~~~? 이것도 영상으로 만들어보도록할게요! 좋은 컨텐츠 알려주셔서 감사합니다 :)
처음으로 댓글남겨요! 영상 잘 보고 있어요. 좋은 영상 매번 감사해요💕💕💕 요즘 다른 영법은 다 잘 되는데 평영이 속도가 안나서 고민이네요ㅠㅠ 전에 수업들을 때 강사님이 평영 발차기를 손으로 잡아 주셔서 발차기를 몇 번 했는데 그 날부터 무릎 부근이 좀 아팠거든요? 강사님이 자세는 맞게 잡아주신 것 같은데 제 무릎이 감당을 못하는 걸까요?ㅠㅠ 평영은 저랑 안맞는건가요? 잘하고 싶은데 잘 안되서 고민이에요.
아름님 안녕하세요 ~~ 영상 재밌게봐주셔서 감사합니다 💕💕 평영킥할때 무릎의 가동범위도 매우 중요하답니다 ㅠㅠ 아름님의 무릎 가동범위가 적은 상태에서 무릎을 축으로 다리를 감아오는 킥을 할경우 자극이 갈 수 있는데요 ! 이럴때는 지금하는것보다 무릎의 간격을 넓혀서 하는 웨지킥으로 바꿔주시면 도움받을 수 있어요 ~ 평상시 할때보다 무릎의 각을 넓혀보세요 !! :)
현진님 오늘은 더 넘 이쁘세용💕💕 혹시 다음에 기회가 된다면 다이어트내용으로 영상 만나보고 싶어요. 제가 8킬로가 찌는 바람에 관절에 무리 안가게 수영으로 다이어트를 시작해 보려구 하는데. 수영! 정말 살 잘 빠질까요? ^^ 친구는 오히려 살 이 더 쪘데요. 식욕이 올라서 수영 끝나구 먹어서 그렇다구 ㅋㅋ 전 저녁타임에 수영하구 안먹을 자신 있어요ㅋㅋㅋㅋ 그리구 식사 시간은 수영 전후로 몇시간 간격을 두어야 소화기관에 무리가 없을까요?🙆
율리아님 ~~~ 안녕하세요 ! 수영으로 다이어트 하는 방법말씀이시지요~? 맞아요 수영이 중력의 영향을 덜 받기때문에 보다 안전하게 즐길 수 있는 운동이랍니다 ! 한번 만들어보도록 할게요 :) 음..그리고 식사시간은 수영 전후로 1시간이 좋을것 같습니다 수영하기전에 배가 부르면 수영할때 엄청 더부룩하고 기분이 안좋아져요,..ㅋㅋㅋ 수영하기전에는 가볍게 먹기 ! :)
최비님 안녕하세요 ~~ 저는 콘텍트렌즈를 착용하고 수영을 했었는데요, 병원에서나,안경원에서나 비추하는 방법이였어요 ㅠㅠ 제 몸이라 저는 그냥 렌즈를 착용하고 일반 수경을 썼지만 눈에 좋은 부분은 아니기때문에 권장할 수 없는 방법인것 같아요 ! 요새는 도수수경도 좌/우 시력다르게 해서 사용할 수 있다고 하니, 도수수경으로 알아보시는게 어떨까요 ~~~?!
허진님 안녕하세요 ~ 아침선수반을 다니는데 어깨가 아프시단 말씀이시죠?ㅠ 일단 수영할때 뿐만아니라 어떤 운동이든 통증이 있으면 중단하는것이 좋다고 생각해요.. 자세가 어떤지에따라 통증을 유발할 수 있긴하지만, 직접뵙지 않고서는 알기 힘든 부분이라 답변이 적절하게 못나가는점 이해해주세요 일단... 병원에 꼭 가보시고 ! 혹시 기회된다면 영상촬영하셔서 다음 실시간방송때 보내주시면 자세히 봐드리도록 하겠습니다 ! 쾌차하세요!!
영상 유익하네요. 그런데 Q4번 내용은 동의하기 어렵네요. 제가 귀마개를 빼고 강습을 받으니 귀에 물이들어가서 간지러워 면봉으로 물기제거했더니 외이도염에 걸려 고생한 적이 있습니다. 그래서 귀마개를 착용하고 수영하는데 뺐다 넣었다 반복하여도 귀마개를 안 한 것보다는 낫습니다
저는 최근에 사람마다 체형과 체질이 다르다는걸 알게 되었는데 친구는 수영하면 비염에 효과가 있어서 좋은것 같다고 하는데 저는 없었던 비염이 생겨 앓고 있네욤 ㅠㅠ 힝~조금 더 락스물에 강한 유전자로 태어날껄...안타깝습니다 ㅎㅎㅎ 좋은정보 감사합니다. 저 같은 사람은 귀마개가 필수겠네요
귀에 물이 들어갔을때 세균덩어리인 면봉으로 귓속을 건드리는 것이 외이도염의 원인으로 밝혀져있어요(젖어 있을때 세균감염이 쉽게 되기 때문에, 최대한 건드리지 않거나 멸균된 면봉으로 살살 사용 요망). 고막이 천공되어 중이로 물이 들어갈 염려가 있는 사람을 제외하고는 귀마개를 추천하지 않습니다.(보통의 경우 중이염은 입안에서 유스타키오관을 통해서 중이로 감염되는 경우가 많다고 하지요.)
영철님 안녕하세요 ~ 아무래도 시간보다는 심박수로 체크해주면 좋을 것 같은데요 ! 최대심박수는 220-나이 로 확인 할 수 있어요 ~~ 선수가 아니니까 최대심박수까지는 아니더라도 220 - ( 나이 +10 ) = ___? 나오는 심박수를 확인하시고 그만큼 심박수가 올라갈 수 있도록 운동해주면 지방연소에 도움받을 수 있습니다 :)
안녕하세요. 현진님 저는 수영을 정말 좋아하는 25살 여자입니다. 초등학생때부터 배워서 지금까지 꾸준히하고있습니다. 그런데 대회에 출전해보니 욕심이 생기더라구요. 22살때 처음대회에 나갔을때가 자유형35초였구 지금은 자유형33초입니다 배영은 41초에서 지금은 37~38초입니다 문제는 여기서 더이상 줄지않아요 하루에 두시간씩 수영을하는데도 제자리에요 영상보면 지상운동도 해야한다그래서 하고싶은데 얼마나 어느정도 해야할지도모르겠고 수영도 운동량을 얼마나해야될지 모르겠습니다ㅜㅜ 아마추어라서 뭘그렇게까지 해야돼냐할수있지만 진짜잘해지고싶어요ㅜ 제발도와주세요ㅜ
김빵이님 안녕하세요 ~ 일단 수영을 많이 좋아하는게 느껴져서 답변하는 저도 즐겁습니다 :) 기록단축을 목표로 하는 수영을 한다면 , 그에 걸맞는 훈련을 해줘야 합니다! 그런 훈련법은 글로 설명하기가 어려우니 각설하고, 포인트를 집자면, 수영하는 총시간이 문제가 아니라 최대심박수를 올릴만한 운동을 하고 있는지 살펴봐야해요 220 - 나이 = 최대심박수 입니다. 195가 나오지만, 아마추어이기때문에 -10을 해서 185의 심박이라고 볼게요 ~ 빵이님이 수영할때 인터벌 트레이닝, 혹은 킥을 한다면 이렇게 심박수가 올라갈 수 있게 운동을 해주셔야 효과적이게 기록을 단축시킬 수 있습니다! 또한 단거리이기때문에, 스타트-돌핀킥-전환킥 - 터치 등도 신경써서 해줘야하는 부분이에요! 응원하겠습니다 ! 화이팅
영상 잘 보고 갑니다
수영초보자들한테 수영귀마개의 중요성을 설명해주시는 것도 좋을것같아요! 저는 처음에 아무생각없이 귀마개 안하고 수영하다가 귀에 염증이 생겨서 고생을 했거든요. 뒤늦게 귀마개 사용하니 조금만 물이 들어와도 증상이 악화되더라구요! 그래서 처음에 비용이 들더라도 맞춤형 수영 귀마개 사시는 것을 추천드려요! 본인 사이즈에 맞지 않으면 물 들어와서 고생하니까 수영 시작하시는분들 꼭 수영귀마개 구매하세요! 아니면 저처럼 후회하십니다!
이분 에너지가 넘 좋음.
감사합니다 !
에너지를 뿜뿜 😻
새벽수영할때 간단하게먹고하는게좋나요 끝나고먹는게좋나요
수영 시작하고 딱 한달 지났습니다.
주6일 중 3일은 강습 나머지 3일은 자유수영
평생 물을 무서워하던 저의 숙원이었던 수영을 큰맘먹고 배우기 시작했는데 너무 힘들었어요
매일 수영장은 가는데 힘들기만 하고 수영이 맘먹은대로 늘지 않아 여기저기 유트브로 알아보다가 들른곳이 이곳이에요
수영이 끝나고 나면 아~~ 오늘 수영 이만큼 배웠다~ 라는 느낌이 아니라 웨이트트레이닝을 하고 난것같은 느낌이고 상태였어요
지난 한달 수영 배우는 내내 허벅지가 아파요 ㅎㅎㅎㅎ
뭐 아무튼 이런 저에게 큰 도움이 되어 주셔서 감사한 마음에 댓글 남깁니다.
앞으로도 자주 들르겠습니다.
이렇게나 빠르게 수쓸신잡 QnA를 정리해 주시다니ㅠㅠ 정말 감사합니다ㅎㅎㅎ
반응이 좋으면 계속 올려보려고 해용 ! 히히 ~
재밌게봐주셔서 감사합니다 : )
+LOVELY SWIMMER 계속 올라오겠네요ㅎㅎ 분명 반응이 좋을거라 믿어 의심치 않습니다ㅎㅎㅎ
엄청 귀여운 영상이댜😍😍초보자분들에겐 정말 도움 많이 되겠어여 ㅋㅋㅋㅋ
그렇길 바라는데,
그래야 하는데 !! 말이에용 히히
수영 잘 배우고 있습니다 5회를 하면 귀가 아파요
수쓸신잡 너무 좋아요 ! 또또또 올려주세여 !
수업은 디테일은 없고 공장에서 찍어내듯이 알려주기 때문에 자유수영에서 정말 많이 버벅거렸는데 이분영상보고 주변 어르신들이 디테일하게 알려줘서 수영실력이 급상승했어요. 그 전까지는 솔직히 배워도 배운다는느낌도 안들었네요. 문제는 지금은 수영안하고 다시 복싱을하지만..
우와.. 알려주실 정도가 되었다니 진짜 기쁜걸용?
아무래도 사람이 많으면 그럴 수 있어요ㅜㅜ 아마 저도 그럴거에요..
복싱!!
ㅋㅋㅋㅋ저도 예전베 배워본적있는데 멋진취미군요!
LOVELY SWIMMER 원래는 수영생각안했다가 ㅎ 수술하고 근육손상이 넘나 심해서 어느정도 회복될때까지만 배우려는게 하다보니 반년정도 배웠어요 ㅎ 큰 문제점이 식사량을 수영운동량이 따라가지를 못...... 여러 안타까운이유로 그렇게됐어요 ㅎ 어쨋든 현진님영상은 정말 수영초보한테는 많은 부족함을 채워주는 영상이였어요 ㅎ 담에 수영 또 하게되면 배우러 올게요 ~
아이고정말오랜만이십니다!!! 갈수록예뻐지십니다
성남님 !!!!!ㅜㅜ
정말 오랜만이에요 ~~
요새 라이브 꾸준히 하고 있는데 안오셔서 안그래도 궁금했었어요!!
LOVELY SWIMMER 엇...알림이 왜 안욌을까요? 전 알림이 안뜨길래 요새 오프라인활동에 집중하시느라 영상활동이 뜸하시구나 했는데...까페에도 가끔들러도 글이 자주안올라오시길래 무언가 프로젝트를 준비중이시겠거니했어요..ㅎㅎ..앞으론 라이브 열심히찾아뵐께요
물을무서워해서 용기내서 수영배우기 시작했습니다. 근데 수영하면 얼굴에 두드러기가 올라와요 몸은괜찮은데 ㅜㅡㅜ 피부관리어떻게해야해요 ~
수영 한달차 쌩초보인데 수영하는방법 잘 보고있어요! 일주일 5회정도 하루 2시간정도는 잇다오는것 같아요!
너무너무 재밌고 활력있는데 요즘 피부에 피지도 엄청나고 염증성여드름이 마구마구 올라오고 그래서 너무 속상한데 ㅠㅠ 수영전후 피부관리하는 법 따로 올려주실수 있나요 ㅠㅠ
수쓸신잡 재밌어요~ 계속 했음 좋겠네요~
잘보고 있어요. 수영이 너무 좋아 거의 10년째주 7회 수영을 하다보니 어깨가 아프네요 주3회 15분 정도로 줄였는데 자꾸 욕심이나네요 현진샘 감사드려요
우와 ~
10년째 주 7회 수영이라니,
정말정말 대단하십니다.
허나.. 어깨가 아프다는것은 ㅜㅜ 무리가 된다는 뜻이니까
건강을 고려해서 하면 좋을 것 같아요 !
주3회도 충분히 도움되실거에요 화이팅:)
우와 키 엄청 크시네요 ~ 좋은정보 잘 보고 가요 !!
안녕하세요! 지금까지 현진님 영상을 보고 수영을 연습해 온 직장인이예요. 지금까지 좋은 영상들 소개해 주셔서 진심으로 감사드려요! 그런데, 수영을 매일 한시간씩 주 4회 이상 연습하지만 수영 체력이 늘지 않아 고민이예요. 50m 수영한 뒤 꼭 1분씩 쉬다보니, 한시간의 30분은 수영하고 30분은 쉬는데에만 쓰는것 같아 시간이 아까워요...ㅠㅠ 수영에도 달리기처럼 인터벌 트레이닝 방법이 있나요? 있다면 1시간짜리 인터벌 트레이닝 방법과 50m 레인에서 트레이닝할 때의 시간제한(50m 60초컷에 30초 휴식이라든지, 구체적인 숫자가 있으면 정말 큰 도움이 될것 같아요) 등 여러가지 프로그램과 응용방법을 소개해주실 수 있으신가요?
Gaeun lm 님 안녕하세요 ~
주 4회 1시간씩 꾸준히 수영을 하시고 계시는데 많이 늘지 않아서 고민인것과
운동 프로그램에 훈련시간과 휴식시간 배분이 궁금하신거군요 ~~?
자, 먼저 프로그램을 더 정확히 짜려면 가은님의 50미터 최고기록을 알아야해요,
그러면 몇초씩 다녀야 좋은지 좀 더 정확히 나올 수 있답니다
예를들어,
최고기록이 30초인 현진이가 있어요 ~
50m x 10 개를 매일하는데 랩타임 그러니까 갯수마다 다니는 기록이 50초에 휴식시간을 30초나 쉬고 나간다고 생각해봅시다!
현진이한테 50초라는 숫자 그리고 빠르기는 얼마나 될까요?
10프로씩을 더해볼게요
현진이의 90프로는 33초 / 80프로는 36초 / 70프로는 39초 / 60프로는 42초 / 50프로는 45초 / 40프로는 48초 / 30프로는 51초 입니다.
그럼 현진이라는 사람이 수영을 향상시키려면 (7~80%)의 강도로 하는것이 좋은데,
현재 50초씩 수영을 하고 있는거니까 거의.. 35프로 정도의 수영을 매일 하고 있었던게 되겠네요 ! 그쵸?
이렇기때문에 수영이 잘 늘지 않는거랍니다.
요 것을 고려하여 운동량을 준비해주시고 휴식시간은 15~20가 넘지 않도록 해주시는것이 좋답니다!
물론 프로그램마다 향상시키려고 하는 목적이 다르기때문에 때에 따라 다르긴하지만
여기까지가 아주 기본적인 운동방법이라고 볼 수 있어요 !
도움이 되셨을까요 ~~~~?
이것도 영상으로 만들어보도록할게요!
좋은 컨텐츠 알려주셔서 감사합니다 :)
현진님 퍼랭이 넘 잘어울려용ㅋㅋㅋㅋ 쌍콤 쌍콤
그리구 막 자잘한거 궁금한거 많았는데 이번 코너 너무조은데용!???
수영 할때 자잘하게 궁금하고,신경쓰이는것들을 알려주셔서 너무 좋아요:) 유익한 영상 잘보고갑니당ㅎㅎ
볼때마다 느끼는데~ 정말 말씀잘하십니다~ 귀엽기도하고, 유머러스하게 참 잘하세요~ 재밌게봤어요~
이보님 ! 재밌게봐주셔서 감사합니다 :)
처음으로 댓글남겨요! 영상 잘 보고 있어요. 좋은 영상 매번 감사해요💕💕💕 요즘 다른 영법은 다 잘 되는데 평영이 속도가 안나서 고민이네요ㅠㅠ 전에 수업들을 때 강사님이 평영 발차기를 손으로 잡아 주셔서 발차기를 몇 번 했는데 그 날부터 무릎 부근이 좀 아팠거든요? 강사님이 자세는 맞게 잡아주신 것 같은데 제 무릎이 감당을 못하는 걸까요?ㅠㅠ 평영은 저랑 안맞는건가요? 잘하고 싶은데 잘 안되서 고민이에요.
아름님 안녕하세요 ~~
영상 재밌게봐주셔서 감사합니다 💕💕
평영킥할때 무릎의 가동범위도 매우 중요하답니다 ㅠㅠ
아름님의 무릎 가동범위가 적은 상태에서
무릎을 축으로 다리를 감아오는 킥을 할경우 자극이 갈 수 있는데요 !
이럴때는 지금하는것보다 무릎의 간격을 넓혀서 하는 웨지킥으로 바꿔주시면 도움받을 수 있어요 ~
평상시 할때보다 무릎의 각을 넓혀보세요 !! :)
정말 귀에 쏙쏙 들어오게 설명잘해주셔서 감사합니다~~
프린스님 재밌게 봐주셔서 감사합니다 :)
쏙쏙 이해되는 영상 더더 많이 만들어볼게요 ! :)
감사합니다
재미있고 유익한 정보 감사합니다
현진쌤 언제나 멋지십니당
히히
재밌게봐주셔서 감사합니다 :)
LOVELY SWIMMER 친히 댓글까지 주시고 선생님 너무 감사해요 너무 기분이 좋습니다 ~~♡
수영 하면 허벅지살도 많이빠질까요??
코치님 컨텐츠 아이디어 정말 좋습니다😍
앗 ! 괜찮은가요 ~~?
재밌게 봐주셔서 감사합니다 😍
이렇게 컨텐츠가 탄생했네요~^^😜👍
많은 도움이 될것 같아요^^ㅎ 참고로 +2에서😁 killing part였습니다 ㅎ
꺄 ㅋㅋㅋ 주니님
제 영어 자막에 주니님 이름들어갔는데 못보셨져 ㅋㅋㅋ!
LOVELY SWIMMER 😱소름.. 영상처음에 볼때 25m수영 와~! 나랑 똑같다고 생각했는데.... 진짜 juni의 이야기 였다죠~!ㅋㅋㅋ정말 영광임네다!!🏊🏊
이현진님은 진행하시는 걸 보느까, 딱 혈액형 O형이다...ㅎㅎ.. 늘 건승하세요
이쁜쌤!!!!고마워요.이제수영시작할려구요^ .^허리가 아파서 병원에서 수영을 권하네요.쌤영상보면서 강습받으면서 열심히 할께요
오늘도 잘 보고 갑니당!!
재밌게봐주셔서 감사합니다 :)
좋은강의 감사합니다
혼자 수영하고있는데 정말 도움이 많이되요!!!!
재밌게봐주셔서 감사합니다 :) !
잡담도 잼있어요^^
와~수 많은 질문들 가운데. 정말~엑기스만 쪽쪽 뽑았네요^^러블리 현진쌤, 쵝오!!^^ ^^
아직 산더미 같이 많기는 하지만 하나씩 풀어봐야겠어요 히히 어니님 감사합니다 :)
완전 팬이 되었어요.^^
논리적이고 조곤조곤 설명도 잘하시고. 너무 이쁘시고 밝은 에너지도 있으신듯 ㅎㅎ
밝은 에너지를 파티피플님께 솩솩 쏴드릴게요 히힛
재밌게 봐주셔서 감사합니다 :)
저는 월~금 매일 수영하고 가끔 주말에도 수영합니다ㅎㅎ
이분 맨날 목소리만 듣다가 얼굴 보니까... 상당히 미인이시네요.
오랜만에 영상이네요~~~ 아닌가..?!! 영상 자주자주 올려주세요~~😻
네 맞아요ㅜㅜ 오랜만이지요
자주 올려보도록 할게요 !
화이띵😻
평소 주위분들과 소통을 잘하셔서 무엇이 궁금한지 잘아시고 설명을 해주시네요. 50mm수영장에가서 설명하신것처럼 느꼈는데 매우 공감이 갔습니다 ^^ 앞으로도 좋은방송 잘부탁드려요 ^^
할말은한다님 안녕하세요 !
오호 저랑 비슷한 느낌을 받으셨군요 ~~~
재밌게봐주셔서 감사합니다 :)
현진님 오늘은 더 넘 이쁘세용💕💕 혹시 다음에 기회가 된다면 다이어트내용으로 영상 만나보고 싶어요. 제가 8킬로가 찌는 바람에 관절에 무리 안가게 수영으로 다이어트를 시작해 보려구 하는데. 수영! 정말 살 잘 빠질까요? ^^ 친구는 오히려 살 이 더 쪘데요. 식욕이 올라서 수영 끝나구 먹어서 그렇다구 ㅋㅋ 전 저녁타임에 수영하구 안먹을 자신 있어요ㅋㅋㅋㅋ 그리구 식사 시간은 수영 전후로 몇시간 간격을 두어야 소화기관에 무리가 없을까요?🙆
주제넘게 제가 답변을 드리자면... 제 경험으로는 하루에 2~3 km 정도 매일 하면 살 빠져요..
keechan park 우와 감사합니다🙆 열심히 해봐야겠어요^^
율리아님 ~~~ 안녕하세요 !
수영으로 다이어트 하는 방법말씀이시지요~?
맞아요 수영이 중력의 영향을 덜 받기때문에 보다 안전하게 즐길 수 있는 운동이랍니다 !
한번 만들어보도록 할게요 :)
음..그리고 식사시간은 수영 전후로 1시간이 좋을것 같습니다
수영하기전에 배가 부르면 수영할때 엄청 더부룩하고 기분이 안좋아져요,..ㅋㅋㅋ
수영하기전에는 가볍게 먹기 ! :)
LOVELY SWIMMER 감사합니다🙆💕 현진님 영상 정주행 할겁니다!♡
뜬끔 없는 얘긴데
제가 오늘 부터 생존수영배우러갔는데
제가 수영을 잠수랑 뜨는것밖에 못해요ㅠ
그래서 발차기 음파부터 배우는 초급반을
갔어요! 근데 너무 재미없는거예요!
중급에서는 킥판잡고 물에서 발차기하며
한바퀴돌고하는데..중급을 가는게 나을까요?????? 초급반은 물이 허리까지
오고 중급반은 물이1.5미터예요
대신답도 괜찮으니 제발 답해주세요ㅠㅠ
잘 배우고갑니다.
굉장히 유익했습니다.
재밌게봐주셔서 감사합니다 현욱님 :)
이런 영상도 참 유익하고 좋네요~제가 처음 수영을 접했을때 이런 영상이 있었다면 나는 지금쯤 더 잘하고있지않았을까?? ㅋㅋ 요런 생각도해봅니다 ㅋㅋ좋아요~
좋아해주셔서 기분이 좋아요 하하
재밌게봐주셔서 감사합니다 :)
좋은정보 감사합니다~
혹시 피부관리 어떻게 하시는지 궁금합니다!
수영전후 샤워법이 궁금해요ㅠㅠ
달아기님 안녕하세요 ~
피부관리는 따로 신경쓰지 못하지만
음... 수영전후 제가 하는 방법을 한 번 올려보도록할게요 !!
힛
너무이뻐요^^늘좋은 정보 감사합니다♡
자주. 들어와서. 정보. 잘 보고. 실천합니당
안녕하세요 질문이 있는데 제가 시력이 안좋아서 평상시 렌즈를 끼고 다니는데요 수영장 갈때 물안경을 끼면 그냥 사람이 있구나 정도로밖에 안보여서 렌즈를 끼고 물안경을 꽉조여서 수영해도될까요? 렌즈는 일회용렌즈는 아니고 일반컨택트렌즈입니다!
최비 도수 있는 수경 있어요!
이하은 도수수경 좌우시력이심하게다른데 괜찮을까요?
최비님 안녕하세요 ~~
저는 콘텍트렌즈를 착용하고 수영을 했었는데요,
병원에서나,안경원에서나 비추하는 방법이였어요 ㅠㅠ
제 몸이라 저는 그냥 렌즈를 착용하고 일반 수경을 썼지만
눈에 좋은 부분은 아니기때문에 권장할 수 없는 방법인것 같아요 !
요새는 도수수경도 좌/우 시력다르게 해서 사용할 수 있다고 하니,
도수수경으로 알아보시는게 어떨까요 ~~~?!
LOVELY SWIMMER 러블리님은 계속 그렇게 해도 이상없으셨나요? 1회용렌즈사용 하셨나요??혹시 지금은 시력교정수술을 받으신건가용?
예전에 티비에 나왓었는데 렌즈를 끼고 수영을 하면.매우안좋다고 실험한거 본적이 있습니다. 오히려 더 안좋아질 수 있어서. 도스있는 수경을 사시는걸 권장해요!!
솔직히 자유수영때 어르신들한테 안 물어보면 수영 안 늘어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
스피노 수경 괜찮은가요?
나도 몰랐던 내 궁금증을 해소해주시네 ^^
영상 감사해요!!!
유익 하네요~
현진님 혹시 평영 동영상 보내면 언제쯤 볼수 있을까요??
성원님 안녕하세요 ~
실시간 스트리밍할때 영상 보내주시면,
자세히 설명해드린답니다 :)
스트리밍은 월/수/금 11시에 하고 있어요 !
감사합니다 ~~
매이컵이 이뿌게 잘되엇네요 ㅎㅎㅎ 이뽀요 ~~
히 ~~~ 눈에 힘좀줬는데 알아봐주시는군용 ㅋㅋㅋ
LOVELY SWIMMER 갑자기 유튜브 알람 와서 또?방송하시나 했더니 덧글 알람 이네요 ㅋㅋ 내일 방송에서 뵙겠습니다.
파란색 너무 잘어울리심
잘보고 가용.. 질문있어요.. 모닝선수반다니는데요 어깨가너무 아파요.. 자세가 좋치않아서라는데 이유가 뭘까요?
허진님 안녕하세요 ~
아침선수반을 다니는데 어깨가 아프시단 말씀이시죠?ㅠ
일단 수영할때 뿐만아니라 어떤 운동이든 통증이 있으면 중단하는것이 좋다고 생각해요..
자세가 어떤지에따라 통증을 유발할 수 있긴하지만,
직접뵙지 않고서는 알기 힘든 부분이라 답변이 적절하게 못나가는점 이해해주세요
일단... 병원에 꼭 가보시고 !
혹시 기회된다면 영상촬영하셔서 다음 실시간방송때 보내주시면
자세히 봐드리도록 하겠습니다 !
쾌차하세요!!
요가가 참 도움이 되던데. 요가로 스트레칭 배우고 수영을 배우면 정말 자세가 좋아지는것같아요. 이미 굳어진 자세를 요가가 맞춰주니까 천천히 접근해보세요.
키가 170이 넘으셨네요
영상이 넘 잘 만들었어요
비율이 좋으신 이유가 72라는 키에 있으셨군요.. 남자인데도 비율은 부럽...0
넘 좋네요~
저는 귀마개 오래 끼면 기압때문에 오히려 귀가아픈거 같더라구요 그래서 수시로 귀마개를 빼는데 저만 그런가요?
오 ~ 그럴수도 있겠군요..
저는 귀마개를 하고 수영해 본적이 없어서 자세한 내막까지 살피지 못했어요 -
아마 HAK KIM님처럼 귀에 압이 올라가서 한번씩 빼주는 분들도 계실거에요~~
개인적인 견해여서 조금 상이한 부분이 있을 수 있답니다 ~ !!
감사합니다. 많이 구독하고 배우고 있습니다.
우와 ~
더 좋은 영상 만들어서 도움드릴 수 있도록 노력할게요 !
감사합니다 :)
보물창고님 얼굴공개하시면 구독 쭉 올라갑니다
상황에 따라 쭉 내려갈수도있다는것 ㅎㅎ
희철님 조언감사합니다 ㅎㅎ
키가 170이 넘으세요? 워우 왜 아담하다고 느꼈을까
영상 유익하네요. 그런데 Q4번 내용은 동의하기 어렵네요. 제가 귀마개를 빼고 강습을 받으니 귀에 물이들어가서 간지러워 면봉으로 물기제거했더니 외이도염에 걸려 고생한 적이 있습니다. 그래서 귀마개를 착용하고 수영하는데 뺐다 넣었다 반복하여도 귀마개를 안 한 것보다는 낫습니다
재호님 안녕하세요 ~
그런일이 있으셨군요
저는 귀마개를 하고 수영해 본적이 없어서 자세한 내막까지 살피지 못했어요 !
개인적인 견해여서 조금 상이한 부분이 있을 수 있습니다 :)
좀 더 넓게 생각해서 답변해보도록 할게요 !
감사합니다 ~~!
저도 귀마개 하는중입니다. 처음엔 안했는데 중이염 초기증세가 와서 하게되었네요..
저는 최근에 사람마다 체형과 체질이 다르다는걸 알게 되었는데 친구는 수영하면 비염에 효과가 있어서 좋은것 같다고 하는데 저는 없었던 비염이 생겨 앓고 있네욤 ㅠㅠ 힝~조금 더 락스물에 강한 유전자로 태어날껄...안타깝습니다 ㅎㅎㅎ 좋은정보 감사합니다. 저 같은 사람은 귀마개가 필수겠네요
귀에 물이 들어갔을때 세균덩어리인 면봉으로 귓속을 건드리는 것이 외이도염의 원인으로 밝혀져있어요(젖어 있을때 세균감염이 쉽게 되기 때문에, 최대한 건드리지 않거나 멸균된 면봉으로 살살 사용 요망). 고막이 천공되어 중이로 물이 들어갈 염려가 있는 사람을 제외하고는 귀마개를 추천하지 않습니다.(보통의 경우 중이염은 입안에서 유스타키오관을 통해서 중이로 감염되는 경우가 많다고 하지요.)
이거 면봉으로 닦을때 상처나는게 원인이에요...저도 이비인후과에서 오히려 귀마개 빼고끼울때 더 상처가 날수있다는 얘기듣고왔어요
팬입니당
수영을 다이어트용으로 하려면, 자유수영 1시간 정도 시간을 할애해서 하려면 어떻게 하는 게 좋을까요?
영철님 안녕하세요 ~
아무래도 시간보다는 심박수로 체크해주면 좋을 것 같은데요 !
최대심박수는 220-나이 로 확인 할 수 있어요 ~~
선수가 아니니까 최대심박수까지는 아니더라도
220 - ( 나이 +10 ) = ___?
나오는 심박수를 확인하시고 그만큼 심박수가 올라갈 수 있도록
운동해주면 지방연소에 도움받을 수 있습니다 :)
너무예뻐요💕💕
항상감사하고감자합니다~~
캬 ㅋㅋ 캔드민트님 감자합니둥
학교 잘 갔다왔어요~?
LOVELY SWIMMER
네 갔다왔어욤^^
LOVELY SWIMMER
빠르게 답장해주시고 하트도 주시고 감사해용♥
Buenos dias bendecidos ddede colombia.
Holaaa
재밉게 봤어요
재밌게봐주셔서 감사합니다 :)
I like the 50 metre pool. It is easier to swim in.
YAP! I love 50metre pool too!
너무 알기 쉽게 잘 가르치시네요. 덕분에 수영 많이 늘었네요 ^^
수쓸신잡~신기하고 잡다한 이야기! 재밌게 보았어요 ㅎㅎㅎ
현진쌤~ 파랑티 참 잘 어울리는거 같아요!
힛 !
처음해본 컨텐츠였는데 재밌게봐주셔서 감사해요 !
그리고 처음으로 답글 달아주셔서 또 감사합니다 히히히~~~
사랑해요
쌤 화장이 넘 귀워요 패왕별흑
안녕하세요. 현진님 저는 수영을 정말 좋아하는 25살 여자입니다. 초등학생때부터 배워서 지금까지 꾸준히하고있습니다. 그런데 대회에 출전해보니 욕심이 생기더라구요. 22살때 처음대회에 나갔을때가 자유형35초였구 지금은 자유형33초입니다 배영은 41초에서 지금은 37~38초입니다 문제는 여기서 더이상 줄지않아요 하루에 두시간씩 수영을하는데도 제자리에요 영상보면 지상운동도 해야한다그래서 하고싶은데 얼마나 어느정도 해야할지도모르겠고 수영도 운동량을 얼마나해야될지 모르겠습니다ㅜㅜ 아마추어라서 뭘그렇게까지 해야돼냐할수있지만 진짜잘해지고싶어요ㅜ 제발도와주세요ㅜ
김빵이님 안녕하세요 ~
일단 수영을 많이 좋아하는게 느껴져서 답변하는 저도 즐겁습니다 :)
기록단축을 목표로 하는 수영을 한다면 ,
그에 걸맞는 훈련을 해줘야 합니다!
그런 훈련법은 글로 설명하기가 어려우니 각설하고,
포인트를 집자면,
수영하는 총시간이 문제가 아니라
최대심박수를 올릴만한 운동을 하고 있는지 살펴봐야해요
220 - 나이 = 최대심박수
입니다.
195가 나오지만, 아마추어이기때문에 -10을 해서 185의 심박이라고 볼게요 ~
빵이님이 수영할때 인터벌 트레이닝, 혹은 킥을 한다면 이렇게 심박수가 올라갈 수 있게 운동을 해주셔야
효과적이게 기록을 단축시킬 수 있습니다!
또한 단거리이기때문에,
스타트-돌핀킥-전환킥 - 터치 등도 신경써서 해줘야하는 부분이에요!
응원하겠습니다 ! 화이팅
이현진 좋아요 짱이야
앞머리를 가리셨네요. 조금 다른 사람 느낌을 받았습니다.
봄맞이로 살짝 앞머리를 내보았어요 :)
이리 이뻐도 되나 싶네유^^
티셔츠 이뻐요!
감사합니다 도연님 :)
너무이뻐요~~♡
빠졌어요 ㅠㅠ
좋은영상 감사용~^^
재밌게봐주셔서 감사합니다 :)
LOVELY SWIMMER 제가 감사하죵~^^ 항상 감사해용^^
좋아요~
안녕하세요~~~ㅎㅎ
안녕하세요 ~~~~ ㅎㅎ
4:12 띠용
진짜 이쁘다...
누나 넘모 예뻐염
감사합니다 :)
와 키가 대게 크시네요~
그 키의 반이 상체라는것이 함점이에요 하하 ^^
이쁘당
앞머리 이뻐욧!!
감사합니다 ㅋㅋ
아직 적응을 못하고 있어요 호호
좋아요!
너무 예쁘시당 ㅎㅎ
^^
님에 남친이 돼고싶네요
Buenos dias bendecidos ddede colombia.
Buenos dias bendecidos ddede colombia.
Gracias!!