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15:56 「ブラジルナッツにはパルミトレイン酸が多く含まれている」本当かな？と思って調べてみたのですが、特に多くはありませんでした。パルミトレイン酸の含有量は、ナッツ類の中ではマカダミアが突出しています。そして、他のナッツはというと、はっきり言って微量です。マカダミアを除外しても、ピスタチオやアーモンドの方が(ブラジルナッツよりも)まだ多いです。
デイリーヤマザキの「ポリポリピー」は110円でタンパク質21g入ってる落花生のお菓子でおすすめです。
私もよくナッツ食べます！その効果が一つずつ知ることができて勉強になりました😊
みんなの好きなナッツは何ですか？コメントしていってね！
以前はナッツ類は当たり前に摂取していたのですが、今は特定のナッツ類しか食べられませんですよねぇ・・・。何せ歯が無いので柔らかナッツで有れば問題無く戴いてますね！（ピーナッツ及びアーモンド系のナッツが全然駄目で、カシューナッツやマカダミアナッツ類が比較的柔らかで食べ易いですよね！）まあでも好きなナッツ類が食べられないのは悔いも残りますが、余り出回っていないナッツ類が戴けるのは非常に有難いですよねぇ・・・。
クルミは青魚の代わりにはならないですね。ALAから長鎖オメガ3への変換効率が低すぎるうえに、オメガ3の拮抗成分であるオメガ6含有量があまりにも多すぎます。
青魚も食べよう。鰯，鯖，秋刀魚とか。缶詰なら食べやすいかもしれないね。
私もカシューナッツのねっとり感が好きです。
ねっとり良いですね！
ピーナッツをナッツに分類して良いのか？
アーモンドに関してはシュウ酸が多いのが気になるけどカルシウムも多いので未熟バナナや高カカオチョコほど気にしなくて大丈夫そうかな…マカダミアとピスタチオは値段がするのが難点。ピーカンナッツやヘーゼルナッツは単体ではほとんど売ってないのが難点。
①ピスタチオ ②くるみ ③アーモンド ④マカダミアナッツ 主にツリーナッツ 大袋は酸化しそうなので個別包装のものをよく買う
個別包装だと食べ過ぎ予防にもなるので良いですね
ナッツはウイスキーのつまみによくミックスナッツとか買って食ってますね✨マカデミアナッツやアーモンドのチョコも結構好きですけどホンノリ甘さに塩気が効いたのが堪らんのですよ(^^)dちなみに特に好きなのはピスタチオとカシューナッツですかね😋🍴💕
塩気が効いたナッツも良いですね、私はチーズと一緒に食べるのも好きです！
@@yukkurikenkou 今晩はです😇確かにチーズとも相性抜群ですね(^^)dベビーチーズのアーモンド入りも中々美味しくて好きですご返信どうもありがとうございました😇😇😇✨
久しぶりに食べたい！
是非参考にして体調にあったものを食べてください！
レスベラトロールと言えばピーナッツと赤ワインですね(＾ω＾)今後は1日1本のワインとピーナッツを1kg食べます(何も学んでない)
ブラジルナッツはセレン
ピーナッツはマメ科なのでそもそもナッツではないですよ
ナッツは口の中の水分がもってかれてパサパサになるから苦手
ナッツ高カロリーで止まらなくなるから買わない。栄養はサプリです。
15:56 「ブラジルナッツにはパルミトレイン酸が多く含まれている」
本当かな？と思って調べてみたのですが、特に多くはありませんでした。
パルミトレイン酸の含有量は、ナッツ類の中ではマカダミアが突出しています。
そして、他のナッツはというと、はっきり言って微量です。
マカダミアを除外しても、ピスタチオやアーモンドの方が(ブラジルナッツよりも)まだ多いです。
デイリーヤマザキの「ポリポリピー」は110円でタンパク質21g入ってる落花生のお菓子でおすすめです。
私もよくナッツ食べます！その効果が一つずつ知ることができて勉強になりました😊
みんなの好きなナッツは何ですか？コメントしていってね！
以前はナッツ類は当たり前に摂取していたのですが、今は特定のナッツ類しか食べられませんですよねぇ・・・。何せ歯が無いので柔らかナッツで有れば問題無く戴いてますね！（ピーナッツ及びアーモンド系のナッツが全然駄目で、カシューナッツやマカダミアナッツ類が比較的柔らかで食べ易いですよね！）まあでも好きなナッツ類が食べられないのは悔いも残りますが、余り出回っていないナッツ類が戴けるのは非常に有難いですよねぇ・・・。
クルミは青魚の代わりにはならないですね。ALAから長鎖オメガ3への変換効率が低すぎるうえに、
オメガ3の拮抗成分であるオメガ6含有量があまりにも多すぎます。
青魚も食べよう。鰯，鯖，秋刀魚とか。缶詰なら食べやすいかもしれないね。
私もカシューナッツのねっとり感が好きです。
ねっとり良いですね！
ピーナッツをナッツに分類して良いのか？
アーモンドに関してはシュウ酸が多いのが気になるけどカルシウムも多いので未熟バナナや高カカオチョコほど
気にしなくて大丈夫そうかな…
マカダミアとピスタチオは値段がするのが難点。
ピーカンナッツやヘーゼルナッツは単体ではほとんど売ってないのが難点。
①ピスタチオ ②くるみ ③アーモンド ④マカダミアナッツ 主にツリーナッツ 大袋は酸化しそうなので個別包装のものをよく買う
個別包装だと食べ過ぎ予防にもなるので良いですね
ナッツはウイスキーのつまみによくミックスナッツとか買って食ってますね✨
マカデミアナッツやアーモンドのチョコも結構好きですけどホンノリ甘さに塩気が効いたのが堪らんのですよ(^^)d
ちなみに特に好きなのはピスタチオとカシューナッツですかね😋🍴💕
塩気が効いたナッツも良いですね、私はチーズと一緒に食べるのも好きです！
@@yukkurikenkou 今晩はです😇
確かにチーズとも相性抜群ですね(^^)d
ベビーチーズのアーモンド入りも中々美味しくて好きです
ご返信どうもありがとうございました😇😇😇✨
久しぶりに食べたい！
是非参考にして体調にあったものを食べてください！
レスベラトロールと言えばピーナッツと赤ワインですね(＾ω＾)
今後は1日1本のワインとピーナッツを1kg食べます(何も学んでない)
ブラジルナッツはセレン
ピーナッツはマメ科なのでそもそもナッツではないですよ
ナッツは口の中の水分がもってかれてパサパサになるから苦手
ナッツ高カロリーで止まらなくなるから買わない。栄養はサプリです。