Operative Athletik - Wie unterscheidet sich das von CrossFit, Funktionellem Training Body Building?
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- Опубликовано: 29 авг 2024
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CrossFit, Bodybuilding, funktionelle Fitness, Milfit, Hybrides Training, Conjugate Method und jetzt Operative Athletik. Wer soll da noch den Überblick behalten? In diesem Artikel werde ich euch erklären was operative Athletik beinhaltet und warum es nicht nur für Einsatzkräfte sinnvoll ist nach diesem System zu trainieren, sondern für jeden der sich in herausfordernden Situationen auf seine körperliche Leistungsfähigkeit verlassen können will.
Beginnen wir mit einer Definition der Begriffe:
„Athletik“ bezieht sich auf die körperliche Fähigkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität. Koordination und andere physische Attribute zu demonstrieren, oft im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten oder Wettkämpfen. Es umfasst das Training und die Entwicklung dieser Fähigkeiten, um die Leistungsfähigkeit und Effizienz des Körpers zu verbessern.
"Operativ" bezieht sich auf Handlungen, Verfahren oder Tätigkeiten, die unmittelbar mit der praktischen Umsetzung von Plänen, Strategien oder Richtlinien verbunden sind. Im militärischen Zusammenhang kann "operativ" sich auf Einsätze und direkte Anwendungen vor Ort beziehen. Der Zusatz „operativ“ modifiziert den Begriff „Athletik“ jetzt unter anderem dahingehend, dass es sich eben explizit NICHT mehr um ein Training für Wettkämpfe oder sportliche Aktivitäten handelt und damit die Vorhersagbarkeit der Umgebungsfaktoren (z.B. Zeit, Ort, Wetter, Bodenbeschaffenheit, Gegner etc.) und die Begrenzung durch Regeln wegfällt.
Es geht bei der operativen Athletik also darum die körperliche Leistungsfähigkeit auf eine Art und Weise zu trainieren, dass sie auch in kritischen Lagen und in unkontrollierter Umgebung umsetzbar ist.
--- Teile gekürzt ---
Eine gute Übersicht findet man in dem Artikel „What is Fitness?“ aus dem CrossFit Journal. Hier wird Fitness in drei große Bereiche unterteilt.
Der erste Bereich beinhaltet 10 allgemeine körperliche Eigenschaften:
Kardiovaskuläre (Herz/Kreislauf)
Ausdauer
Muskuläre Ausdauer
Kraft
Flexibilität
Explosivität
Geschwindigkeit
Koordination
Geschicklichkeit
Balance
Präzision
Im zweiten Bereich geht es um die Fähigkeit auch in unvorhersehbaren, nicht planbaren Situationen bei widrigen Umwelteinflüssen und gegnerischem Widerstand, jede erdenkliche Art von Aufgabe gut zu bewältigen.
Im Training bedeutet dies für den Athleten, von festen Vorstellungen über Sätze, Ruhezeiten, Wiederholungen, Übungen, Reihenfolge von Übungen, Trainingsroutinen, Periodisierung usw. abzusehen. Die Natur stellt häufig weitgehend unvorhersehbare Herausforderungen bereit. Dies erfordert den Trainingsreiz breit und ständig abwechslungsreich zu gestalten.
Es wird viel Wert auf die Integration von komplexen Bewegungsmustern gelegt, sowohl um Verletzungsresistenter zu werden als auch um die Befähigung zu erlangen sich in einer chaotischen Umgebung effektiv und effizient fortzubewegen.
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Sollte diese kurze Einführung in das System der Operativen Athletik dein Interesse geweckt haben und du würdest gerne mehr darüber erfahren, im nächsten Seminar Operative Athletik 1, am 13/14 April 2024 in Nürnberg sind noch Plätze frei.
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Ach und ich dachte schwer und falsch trainieren wäre der einzig wahre Weg um im Einsatz den Gegner in Bankdrücken zu besiegen … wieder was gelernt 😜✌️
LOL
🎉
Mike ist fit und der weiß wovon er spricht um fit zu werden.💯👊
Danke Boris ;)
Geiler Typ!!! Bleib dran!!! Das ist die Zukunft.
Danke :)
cool, eine Art Trainingsplan dazu wäre mal interessant...
trainingspläne sind immer schwierig da jeder mensch anders ist.
machbarkeit und vorliebe für bestimmte übungen, die physischen und mentalen grundlagen jedes einzelnen und auch nicht zuletzt die trainingsmotivation. all das und noch mehr spielt da eine große rolle und sollte auf jeden zugeschnitten sein bzw. sollte sie jeder für sich selbst ausarbeiten.
@@WheelyHH alles richtig, was Du schreibst. Ich bin halt vom riesigen Umfang der Zielsetzung, also diese 10 Punkte, geschockt und mich würde interessieren welche Übungen zu welchem Punkt sinnvoll wären.
Cross Fit gibt's hier nicht. Ich habe Kettlebells, ne Klimmzugstange, ein Battlerope , Holz, ne Axt und Wald zum Laufen...
@@jensclauss2848gut! Noch nen Rucksack fürs rucking und du bist schon mal ganz gut aufgestellt. Bei der Breite der angesprochen Themen brauchst du nicht unbedingt einen strikten Plan sondern kontinuierliches breitgefächertes Training
Schön aufbereitetes Viedeo👍🏻
Danke :)
Sehr interessant 👍🏼
Danke :)
Knackiges Video. So ist es perfekt. Training bei mir ist inspiriert vom MilFit. Ich arbeite nur mit 2 Kurzhanteln, Klimmzugstange, Gewichte von den Kurzhanteln (scheiben) und einer Gewichtsweste (ca. 10,5Kg). Ich versuche ständig mich zu verbessern um das beste rauszuholen. Mein Kredo ist es tatsächlich wie das Motto vom KSK "Jederzeit einsatzbereit Weltweit" d.h, dass ich immer meine Kraft und Ausdauer abrufen kann, egal welchen Zustand, Ort oder Uhrzeit. Wenn ich mehr Zeit und Geld habe denke ich, dass ich bei PPF mir mehr Tipps holen werde. Mal schauen.
Ich glaub nicht das PPF dir da viel weiterhelfen würde. Wenn du bereit bist so viel Geld zu investieren such dir einen Coach der sich mit der Materie tatsächlich auskennt und dir auch was beibringen kann anstatt dich von Trainingsplänen die nicht grad individuell angepasst sind abhängig zu machen.
Spannend. Gerne mehr davon. 👍💪
Schau mal in die Fitness-Playlist rein ;)
Danke für den Hinweis. Wird gemacht 😅👍schönes Wochenende
sehr geil🎉
Danke .)
Hello sir, much respect i want to see and understand your videos could you add English subtitles please
Kommt das Video noch mit dem Ex asgaard Operator brauche dringend eine Meinung darüber ❤
also aerobe Glykolyse gibt es nicht?
Doch gibt es, aber die Unterteilung wäre für den Sport irrelevant.
👍🏻
:)
👍
:)
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
:)