안녕하세요! 데드리프트 질문좀 드리려구요.. 빈봉 전단계(?)인 이지바벨 20kg로 하고 있는데 15회 3셋으로 하고있거든요..근데 엉덩이가 불타고 있다는 느낌보다 팔이 힘든 느낌이 먼저 받아요.. 잘하고 있는 걸까요?? 보통 하고나면 엉덩이가 불탄다고 하는데 엉덩이 불타는 느낌 < 팔이 힘들어서 세트 다 채우고 빨리 바벨 놓고싶은 마음 이 더 강하더라구요.. 이럴경우는 이지바벨15kg로 내려야할까요ㅜㅜ 15kg은 힘들다는 느낌도 안나서.. 20kg에서 계속 머무르고있어요ㅜㅜ
![👸EP.1 | 채림이 24시간 아들 육아에만 몰두할 수 있는 이유? [솔로라서] 매주 (화) 밤 8시 40분 본방송](http://i.ytimg.com/vi/I4IlDJEbkEA/mqdefault.jpg)
![👸EP.1 | 채림이 24시간 아들 육아에만 몰두할 수 있는 이유? [솔로라서] 매주 (화) 밤 8시 40분 본방송](/img/tr.png)
런지나 스쿼트같은 하체 운동 할때 투어게인 힙업밴드 강약조절되는거로 사용하고 있는데 효율도 늘고 좋습니다
함께 구매한 무릎보호대도 안정감있고 부상방지도 되서 아주 잘 쓰고 있네요
화난 엉덩이 사랑합니다.🫶
지나가다 들렸는데 정말 좋은영상이네요 저도 꼭 멋진몸 만들고 싶네요
. 감사해요🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
비전문가이지만 운동을 많이 해본 사람만이 해줄 수 있는 명확한 설명이 이해가 잘가요~옆에서 본 라인이 얼마나 운동에 진심이었는지 알수 있어 박수드리고 글 남기고 갑니다👍👍
꺅 소유님 운동루틴 영상 자주 올려주세용 ㅎㅎ ! 저도 요즘 운동하는데 하고 난 후에 뭉치는게 은근 기분 좋더라구요
그러고 다음날 가볍게 퓨어메디괄사로 풀어주는데 시원해서 더 조와요오~~!
진짜 요즘 다들 뼈마름 추구하며 건강하지 않은 몸을 선호하는 분들이 계시는데 소유님은 늘 건강한 몸매 아름다운 모습으로 운동하고 계셔서 같은 여성으로서 대단함이 느껴집니다. 다치지 마시고 건강하세요~
소유님 너무 멋져요! 응원합니다!! 🤗
힙 너무 예뻐요!
진짜 대박이다... 사람 엉덩이가 어떻게 저러냐구...🫢
엉덩이주사 맞을라고 그런거레요
진짜 언니 힙라인은 볼 때마다 감탄👏 꾸준히 노력해서 만든 거라 더 대단👏👏
운동꾸준히 하는 소유동생 오늘하루도 잘보내고있나요
와 저렇게 최고로 이완된 상태에서도 볼록한거는 정말 대단한거임 엄청난 노력의 결과
그니깐요.ㅠ 운동할때 펌핑된게 아닌 평소에도 저 상태라면 타고난것도 있는듯요😅
오늘도 열심히 운동하는 울소유!~
늘 사랑하고 응원합니당❤❤❤~
와 힙 어브덕션을 75kg로 시작하다니.. 대박멋져욥 드롭으로 하는게 안그래도 더 자극점 찾기 쉽다 생각했는데 실제로 소유님도 하시는 방법이라니 😍
와우 넘 좋아요
엉덩이 커지는 운동찿았는데 넘 감사해용~😊😊
운동끝나고 담백질먹나요?
뭐먹어야 효과가좋은가요~ㅎㅎ
상체운동 루틴도 부탁드려요~^^
하체 오늘 당장 해버릴거예요 😂
늘건강챙기시고 화이팅입니다 🍀🍀
머딧따 머딧써~~~❤
제가 좋아하는 소유님을 이렇게 볼수있다뉘~~!! 구독하고 갑니다
내틸 운동하러가서
소유님 루틴으로 한번
진행해볼 예정
엉덩이도 넘 이쁘고 허벅지도 넘넘 이쁨
진짜 워너비 하체다
나도 열심히 운동해야지👊🏻
이런거 넘 좋아요..❤ 상체도 해주세여 언니 !!‘
엉덩이가 화나있다는게 말이 그런줄 알았는데 진짜 화나있네 ㅋㅋㅋㅋ 팁 감사함당
운동 영상 볼때마다 자극 받아서 발 걸음이 헬스장을 향하네요 앞으로도 많이 올려주세요❤
와 대단 하시다 진짜
에이비덕션 머신이 없다면 어떤 운동으로 대체하면 되나요?
밴드쓰시면 되요
소유님 운동컨텐츠 늘 최고에여!!!
대단합니다^^
설명 너무 잘해주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
무게 드랍으로 하는거 저도 많이 하는 방식인데 진짜 개추천..
에이비덕션 드롭으로 하는거 넘 좋아요 ㅜ 엉덩이 자극 제대로👍🏽
Our Soyou is always working hard!
Im proud!
엉덩이 운동 포인트 설명 잘 듣고 갑니당! 저도 열심히 해봐야겠어요☺️☺️
너어어어무 부러운 엉덩이 입니다. 저도 노력하면 될까요?
당신은 드롭 셋이 문제가 아니라 밋밋한 상부둔근이오!
와 근수저, 엉덩이 개쩐당,,,
아니... 저 엉덩이가 보정이 없다니... 넘 멋져요 ㅜㅜㅜㅜ
소유님 하이팅 입니다.... 최고
엉덩이가 너무 예뻐요. 이제 뱃살빼기 운동, 특히 튜브뱃살 빼기 운동좀 알려주세요
운동한지5년째! 힘주면 힙이 매우 단단하고 애플힙인데 편안히 있을땐 그냥 펑퍼짐! 아무나 좀 알려주세요^^ 더 열심히 해야겠죠? 와.근데 소유님 진심 엉덩이 라인이 👍
소유언니 뜬금 없지만ㅋㅋ 신발이랑 장갑 정보좀 알려죠요 ❤
진짜 엉덩이가 아파요 😂
01:58 엉운동 3개
스쿼트, 데드리프트, 에이비덕션
02:28 스쿼트는 ~워밍업+자극찾기
03:20 데드리프트 *힙자세 03:30 04:37
05:50 ab덕션 *드롭셋트
우와 정말 대단하고 이뻐요 ❤
잘 배우고 갑니다
대단해요^^
운동을 제대로 배우고 하시네요!
구독과 좋아요 꾸욱 ~~
저는 스쿼트라도 꾸준히 하려구요😊
언니 인트로 0:34 사용하신 헬스장갑 정보알고싶어요!
손목부상으로 손과 팔을 쓸수없는데 이럴때 데드리프트 대체할 운동이 있을까요. 스쿼트랑 에이비어덕션 하고있습니다
손에 낀 헬스장갑은 어디건지 정보 알수 있을까요?
참 신기하다. 어떻게 저리 유연할수있지?
언니 장갑 어디거에요 ??? 정보알려주세요 🫶🫶🫶
요즘 소유씨 힙업이 어마무시하게 돼있다고 느꼈는데..
안그래도 예뻤는데 너무 열심히하는 거 아니에요??😅
립색이 이뽀용❤립제품 궁금해요!
영상 잘봤습니다^^ 주 몇회 정도 하시는지 궁금해요? 그리고 어떤 피티쌤들은 생리중에 하지 말라고 하시고, 어떤 쌤들은 괜찮다고 하시는데 선생님은 어떻게 하세요?
저도 엉덩이만 운동 하는데 뱃살은 조금씩 어느 운동하면 좋을가요?
정보감사드립니다
데드리프트할때 허리가아프면 어케 조절할까요 엉덩이를 내밀었는데 나중에 허리에 부담이가더라구요
스쿼트 20*2
데드 20*3
아웃타이 드롭 ( 중간중간 스트레칭) 20-15-15*3
에이비덕션이 뭔가 했더니 힙 어브덕션 이였군요. 힙 쓰러스트도 보여주세요.
엉빵 대단하네요+_+
작년 뉴발마라톤에서 봤는데 그냥 왠만한 트레이너보다 몸이 좋았어요 ㄷㄷ 영상이 실물을 못담네요 실제로 보면 몸이 더 대단합니다
나이가 들수록 허벅지가 커지는게 너~무 좋답니다
와씨.. 남자인 내가 저렇게 못하는게 부끄럽다. ㅠㅠ 개부럽냉
허리가 숙여지지도 않아요😂😂😂😂
자세한 팁에서 진심이 느껴집니다! 스쿼트는 맨몸으로 하시나요? (준비운동이라서?) 데드리프트는 20kg에서 중량 늘리시나요? 와 머신 75kg ㄷㄷㄷ 엄청나요!!
당신은 정말 멋진 엉덩이를 갖고 있어요!
아놔 언니 사랑해요 소유짱짱걸❤❤❤❤
힙내스탈
서른이 넘기전에.....
대단하십니다
사과힙ㄷㄷㄷ 대단하심! 기구에서 온몸운동?ㅋ
I like to see a collab with Gym Jong kook
Soyou continues to be a good role models for kpop idols
와! 정말 킴 칼다시안 힙보다 더 이쁘당.👍👏👏👏
I identified with Soyou, thank you for the exercise video, I will follow your steps 🏋🏻♀️

요리할때 유정란 깨는영상 올려주세요!
소유님 운동시작한 헬린이인데요 운동시작으로종아리 가 코끼리가되어가는중입니다 왜그런걸까요?ㅠㅠㅠ
지금은 젊어서 괜찮을지언정 과신전되면 허리 다쳐요
엉덩이 볼륨 채우기:스쿼트,데드리프트,에이비덕션
엉덩이 소카다시안 ㄷㄷㄷㄷ
진짜 부러워요
소유님이 여자분치고 피지컬이 대단하신듯
무게 세번 낮춰서 3세트 꿀팁이네요~! 깉은 무게로 20x4 했었는데.. 츄라이~~❤❤
머싯어열❤
데드리프트 자세 멋쪄요
몇키로인가요?
퀸소유...
허벅지뒤가땡겨요 뭐잘못된걸까요?^~;
딱 이것만해라,스쿼트 완전히 주저앉아라
1세트 5회(5세트25회)
Love your yoga pants!🥰
안녕하세요! 데드리프트 질문좀 드리려구요.. 빈봉 전단계(?)인 이지바벨 20kg로 하고 있는데 15회 3셋으로 하고있거든요..근데 엉덩이가 불타고 있다는 느낌보다 팔이 힘든 느낌이 먼저 받아요.. 잘하고 있는 걸까요?? 보통 하고나면 엉덩이가 불탄다고 하는데 엉덩이 불타는 느낌 < 팔이 힘들어서 세트 다 채우고 빨리 바벨 놓고싶은 마음 이 더 강하더라구요.. 이럴경우는 이지바벨15kg로 내려야할까요ㅜㅜ 15kg은 힘들다는 느낌도 안나서.. 20kg에서 계속 머무르고있어요ㅜㅜ
중량은내려서하시는게 좋을것같아용!
악력이 약하셔서 그래요 스트랩끼고 광배에 힘주고 세팅하세요
소유가좋아
루마니안 데드리프트 굿
소유님이 하신 데드리프트는 스티프 맞나요??
루마니안입니다.
스티프는 무릎바로위까지만 올리고 내리고 합니다.
힙개입이 더크죠.
감사합니다 😊@@그리니-j4m
칭찬해
천골 오픈 스티프 데드!!
힙은~ 남잔테도 중효함~^
더 예뻐지셨어여!!! 저도 웨이트하는데 좋은정보 감사합니다!!!
사랑해요...
SOYOU UNNIE