كابتن سام ياريت تتكلم اكتر عن الlegs و تقول علي نظام تدريب مخصوص للlegs و ازاي نضخمها (عدات قليلة و وزن تقيل ولا عدات كتير ) و نلعبها كام مرة ف الاسبوع و كدا
عن جد تمرينة لطيفة ورائعة❤ ربنا يجزيك الخير يا سموي ، في ميزان حسناتك إن شاء الله ، وتأكد إنه ربنا لا يضيع أجر من أحسن عملاً🤲🌹 بس عندي سؤال صغير آخر تمرينين الماكنات هاي مش موجودة عندي في النادي ، كيف ممكن أستبدلهم؟ ولا صعب🤔 ؟
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
انسان رائع هالرجل صراحه قيمة الادب والاخلاق واستفدت منه كثيييير
كل فيديوهاتكك مفيدة وممتعة ومش مملة . وخليت لعبة كمال الاجسام بسيطة وسهلة علي الناس العادية .أحسنت و ربنا يوفقك دايما
اعمل فيديو على برنامج غدائي لتنشيف من فضلك كبتن
الكلام ده بيتدفعله فلوس
@@SamSamouyLtd
تصحيح
:حاضر 🙄🙄
مبدايا تاكل لحد متشبع ٨٠٪ مش تقوم بطنك مليانة
تاكل من ٣-٤ سعات
بروتين اكتر ٤٠٪
كارب قبل التمرين طبعا
اللة ينور عليك يا سام فيديو حلو وعجبنى . وانت شرف للمبتدئين فى الجيم على البساطة فى تقديم التمارين .. استمر يا بطل
شكر ياكبتن و أشكرك على المجهود و التعب لبتعملوا إنشاء الله تكون في ميزان حسناتك و أنا فدهرك كمل و لو جة الفرصة و ربنا رفع هذا الوباء أجي أزورك فمصر ❤💪
شكراً ليك يا كابتن
اسلويك وطريقتك في الشرح والتلقائية في طريقة الكلام جميلة ربنا يوفقك يا رب 🌹🌹❤️
شرح كافي ووافي وراقي. تحياتي لحضرتك تمارين لكل عضلات الرجل 👍
فيديو بيضرب نار و معلومات دسمة مشكووووووور جدا على الجهد ده 💚💚💚وربنا يكرمك
افضل مدرب فى العالم 👌🏻💪❤💙🖤
اقسم بالله عالمي والله اسطوره يا كابتن سام فعلا. ربنا يحفظك ويزيدك علم يارب . عااااااش 💪
شكرا على مجهودك طبعا
ممكن بس توضح اكتر ال reps و ال sets اكتر فى كل تمرينة عشان انا توهت فى بعضها
ساموى ممكن فيديو عن اصابة وتر الركبه اللى بيجى من فرد الرجل زى ما كنت بتقول عليه ف اول الفيديو ؟
احلى رجل مع سام اول مرة اشوف الفيديو ده بجد ربنا يحفظك
عاش يا كوتش 💪💪💪
ربنا يكرمك يابرو و تحقق كل اللي نفسك فيه يارب ♥️♥️
عاوزين الفلوج بتاع البطوله الاخيره ♥️
كابتن سام ياريت تتكلم اكتر عن الlegs و تقول علي نظام تدريب مخصوص للlegs و ازاي نضخمها (عدات قليلة و وزن تقيل ولا عدات كتير ) و نلعبها كام مرة ف الاسبوع و كدا
كل الأحترام ليك على معلوماتك الرائعة و الجميلة
برافو كابتن واصل .... ربي يجازيك ... اخوك من الجزائر
كوتش مصر ربنا يباركلك ويوفقك دايما💙🤲
أقوي تمرينه من اقوى مدرب ❤️
مشاء الله جودة الفيديو والصوت جميله جداً والتمارين حلوه اوي
شكراً سام♥️😍
كل الحب الى كابتن ساموي 😘😘😘😘 متابعك من العراق
في حلقة سابقة عن الكولف أو السمانه نصحتنا بأن السترج بعد التمرين
اسلوبك حلوة بالتقديم بالتوفيق يارب
ربنا يحميك يا كابتن سام ممكن فيديو عن ازاي تضخم وتخسر دهون في نفس الوقت
صلي على النبي
ساموي ابقا إشرح نوع الجسم الإكتومورف وطريقه تمرينه ونظام الغزائي
انا بحب حضرتك جدااا وبجد اتعلمت منك كتير 😍😍💪💪
كوتش بتنصح باكل الفول المدمس ؟ مفيد ؟
وكديش فيه بروتين لكل ١٠٠ غرام ؟ ٢٦ ولى ٧ غرام
اشكرك على المجهود 💚 احتاج تمرينة أسفل البطن و أسفل البطن جانبي
انهي افضل(عدات كثيره وزن صغير)ام(عدات قليلة وزن كبير)
بسم الله ماشاء الله عليك 👍👍
احسنت كابتن
مجهود جبار استمر بترجمه للكلمات الانكليزيه
شكراً جزيلاً
رووووووعة بجد فكرة جناااان
برنس كوكب جمال وكمال الاجسام .. الله يصلح حالك 🍃❤️
ساموي بيه❤️ بما اني رِمضان داخل علينا وكل سنه وانتا طيب
ما تعملنا كام فيديو عن رمضان نظام التمرين و الاكل 🔥💙
يارب تشوف الكومنت ومطنش🙏
كبتن سموي ارجو الاجابة عن سؤالي ...انا عامل نظام تنشيف ...فيه خضر كثير ...بس اتبول كثير ....هل ارفع الصوديوم اولا ....انا استعمل رشة ملح فقط
بحبك في الله شخصية لذيذة ربنا يذيدك من فضلة كمان تمرين رجل للمصابين بالخشونة اثابك اللة
الله يبارك فيك ❤️ من عيني انتظر الفديوهات الجديده💪🏻
عاش عاش ياكابتن سام تمارين ولا احلى
الله ينجيك من كل شر ويحفظك شكرا لك ياذيب
شكرا يا كوتش ربنا يكرمك ويوفقك فى الجاي
شكرا لك كابتن سامي
كابتن اتكلم عن التنشيف طبيعي بدون فقط عضلات
عااااااش سام 👌شكراااا شكرااا ليك
ربنا يباركلك يا كابتن سموي اني احبك في اللة ونفسي الصدفة تجمعنا واتشرف اقابل حضرتك❤️❤️
دة يبقي شرف كبير ليا واللة❤️
بحب شخصيتك اكتر من التمارين الجامده ديه يا اخويااااااا 💙💙💙💙💙💙💙💙💙
جزاك الله خير الله يعطيك العافية
الله عليك ربنا يزيدك علم ونجاح الكابتن الكبير العظيم كابتن سامووووى
عن جد تمرينة لطيفة ورائعة❤
ربنا يجزيك الخير يا سموي ، في ميزان حسناتك إن شاء الله ، وتأكد إنه ربنا لا يضيع أجر من أحسن عملاً🤲🌹
بس عندي سؤال صغير آخر تمرينين الماكنات هاي مش موجودة عندي في النادي ، كيف ممكن أستبدلهم؟ ولا صعب🤔 ؟
يعطيك العافية أجهزة ممتازه
Legs and shoulder my favorite
Thx coach
اكبر تحيه من ليبيا منور كوتش🔥🔥
اسمها العضلة الضامة يا كوتش .. أكتر شخصية فاهمة من أين تؤكل الكتف ...برافو ساااااااااامو
ياكبتن انته عظمه والله عاش يا بطل استمر
انا عندى في رجلى كور او انتفاخات جلديه زى الى عندك وظهرت في الدقيقه ٢ في الفيدبو وانت بتلعب سمانه روحت لكذا دكتور ومعرفش ايه دى ممكن تقولى مشكور يا كابتن
والله اجمل واقوي كابتن في مصر حلمي اني اتمرن معاك والله يا كوتش🧡
الله يعطك الف الف الف عافيه و يديم عليك صحه و عافيه و راحة بال 🌺🌺🌺
يا كتبان ممكن تفهمنى ايه البروز الى بتظهر فى الرجل ديه
عشان انا كمان عندى منها
ايه الجمال والحلاوه دي يا كوتش ربنا يباركلك في وقتك وفي علمك
انا جربت اغني ليه بيداري كده وانا بلعب العضله pumped اكتر😂❤️😂❤️😂❤️
We can use the supersite for the beginners ? and thank U brother ...U are making a graet jobe your fan from Algeria...
يا كوتش لو حجم الجلوتس كبير نسبيا بعيدا عن الدهون الافضل اتمرن رجل بشدة ولا عالهادي يزبادي؟
يأحلى كابتن كم من عدة في سوبر سات
ياكابتن سام عايزين حلقة عن بعد تعب وتمرين سنين ايه للى ممكن لاعب كمال الاجسام يوصل له ويحققه اسكان ممكن يكمل هنا او بره مصر
@@SamSamouyLtd ربنا يخليك لينا يارب ❤️❤️❤️
انا عملت برنامج تدريب من خلال فيدواتك، مشكور كابتن 🙏🏻
هبقى متحمس اشوف النتايج 🤯😻
@@SamSamouyLtd أبشر يا وحش، اخوانك من تونس يبلغوك السلام 🇹🇳
جزاك الله خير
فعلا تمرينة جميلة جدا لايك وبقوة 👍👍
شرف لي انك من مصر
والله حلو اتمنى اتمرن دايما بس الضروف ما بتسمح
اخوك من العراق
انا كنت بهمل الجلوتس ، لكن دى عضلة مهمة جدا عشان قوة ال core
هو لازم يكون فى عدد معين فى اشكال العب ولا عادى ممكن العب اشكال كتير مع العلم ان انا بتمرن عضلتين فى اليوم ارجو الرد على سؤالى
ال editor الجديد عظيم
ساموي عظمه ❤️❤️
thank you
تمام الله يفتح عليك روعه
@@SamSamouyLtd حبيبي يا كوتش الله يخليك
اللي يجي ف وشنا ندوسه ونكمل 💪،،احلى طاقه ايجابيه والله ✊
ربنا يباركلك
بس سؤال هيغير حاجات كتير
⬇️
من متى بدأت تمرين الإجابة هتفرق معاي جدا جدا 🌹 ارجوك جاوب
طيب شكرا 🌹 ❤️
وحش ياساموي وحش
اه شكراً على المعلومات الجديدة دي♥️😘😘😘😘😍😎
هل ممكن ناخود animal cuts with animal pak ?
تمرينه جامده بالتوفيق
كابتن سماوي اكتر كابتن بحبو❤❤❤وبيحفزني في البدايه وانا عندي ١٦سنه ❤❤
عليا النعمه انت فشيخ و ممتع و سلس 👌👌
عااااش ساموي 💥💪
عاااش ي كوتش♥♥💪🏻
مشكور ياكتش
وربنا انت عسلية يا سموي عاااش فشخخخ وتسلم يابرو 💖💖
التمارين اللي بتكبر ال gludes علشان نتفاداها
التمرييييينه ناااااااااااااااار❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
المهم استفدت 🤔
اجمد كابتن في مصر ♥️♥️♥️
ربنا يديك الصحة يا سموي💪💙♥️
@@SamSamouyLtd 💙💙♥️♥️♥️♥️
مشكوووور حبيبي على الفيديو 👏🇩🇿💪
عاش يا كابتن والله فيديو جامد 👊
عظمممممممممههههههه💙💙💙💙💙🔥
احلى ساموي❤️
مستني فيديو عن اذاي خشيت المجاااال
جامد يا كابتن ، الله ينور عليك
كابتن سمو انا مبتدئ عمري ١٤ ما يمديني ادخل جيم الا بعد ٣ سنين عندي بار ودمبل ممكن تسوي تمرينه رجل بالبار والدمبل وومكن ضهر
ما شاء الله تبارك الرحمن الرحيم ☀️⚡👍💪💚
عايزين تمارين للنوادي الي مافيهاش امكانيات عشان مش كل الاجهزه موجوده في النوادي الشعبي
ساموي يا وحش🔥 كم عدّة نعمل في التمرين ؟؟
ساموي في القلب ❤️❤️
عااااااش ياكتش ربنا يعينك ياخطه
@@SamSamouyLtd ربنا يزيدك من خيرو ياكتش وسلامنا للكبتن امين رضوان