왤캐 홀쭉해졌어 ㅠㅠㅠ 맘아프게 ㅠㅠㅠ 대지야 살 하나도 안빠지는 식단으로 먹는데 왜 살이 빠져? 살빼고 싶으면 돼지고기 뒷다리살 앞다리살 아니면 닭다리 먹고 백미대신 순수 현미밥이나 현미+흑미+보리 이렇게 먹어 식사는 4~5시간마다 3끼 챙겨먹고 식사후 2시간 뒤에 바나나나 사과같은 과일이랑 한개 혹은 두개 아몬드 5~6알 정도 챙겨먹으면 공복감 없이 살 뺄 수 있어 운동하면 좋고 안해도 되고 근데 형은 좀 나가서 운동좀 해
밥을 쳐먹은 후 당이 많은 과일을 추가로 또 쳐 먹을 경우 체내 혈당 조절을 위해 더 많은 탄수화물이 지방으로 저장됩니다. 지방을 먹어 찌우는 것 보다 훨씬 크리티컬한 순수 희재메이드 지방이 배에 쌓이는 거죠. 다이어트는 두 가지 프로세스로 나뉩니다. 살을 빼는 과정과 그 체중을 유지하는 과정이죠. 흔히 말하는 건강한 다이어트라는 헛소리는 그 중에 저 앞부분. 살을 빼는 과정을 생략한 것입니다. 살을 뺀 적이 없으니 요요가 일어나지도 않는 것을 건강하다며 헛소리를 하죠. 애초에 체중을 유지하는 부분을 살을 빼고 있다고 생각하는 순간 이미 글러 먹은 겁니다. 현 체중보다 저 체중을 유지하기 위한 과정을 끝내고 본래 식습관으로 돌아오면 다시 본래 체중이 될 테니까요. 살을 빼려면 그냥 안 먹어야 됩니다. 운동으로 살을 뺀다? 다 헛소리입니다.먹을거 다 먹고 운동으로 살을 빼려면 진짜 하루 종일 운동만 해야 됩니다. 운동은 그저 유지 프로세스에 긍정적으로 작용하는 근육량 증가와 그에따른 셰잎의 발전이 있을 뿐입니다. 식이요법의 요요보다 운동의 요요가 덜 치명적인 것도 아닙니다. 운동으로 만들어놓은 근육은 운동을 그만 둔 시점부터 3달만 지나도 거의 소실되고 6개월이면 완전히 사라집니다.근육이 6개월이 유지 된다는 말이 아니라 만들어 놓은 근육을 구성하는 세포의 단 한 톨까지 사멸하고 새로운 세포로 구성되는데 6개월이면 충분하다는 겁니다. 꾸준히 운동하지 않으면 새로운 근육은 구성되지 않습니다. 유산소 운동의 경우 식사량을 조절 하는 것과 같은 효과가 있습니다. 긍정적인 점과 부정적인 점 모두요. 유산소 운동은 숨쉬기 운동 보다는 격렬하게 칼로리를 소비하지만 다이어트에 큰 비중을 차지 할 정도의 대량의 칼로리를 소비하지는 못합니다. 동시에 지속적인 유산소 운동을 하면 몸이 후에 있을 유산소 운동을 대비하여 소비열량을 줄이고 더 많은 칼로리를 저장하려고 합니다. 유산소 운동을 하다가 그만두는 것은 식사량을 줄였다가 다시 늘리는 것과 동일한 메커니즘의 요요 현상을 겪습니다.
![Q. 고3인데 누나랑 결혼하고 싶어요 [구독자 10만명 기념 QnA 답변!]](http://i.ytimg.com/vi/HkWDjowZRv4/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
확실히 빠진만큼 확 예뻐지셨네
다이어트 성공하시길 빕니다!
orange ?
주먹밥+닭발+계란찜
제육볶음+뎅장국+밥 두공기
누가봐도 전자가 더 살 덜찌는데....
6:50 편집 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:23 헉 잠만보 너무 귀여워!!!
왤캐 홀쭉해졌어 ㅠㅠㅠ 맘아프게 ㅠㅠㅠ
대지야
살 하나도 안빠지는 식단으로 먹는데 왜 살이 빠져?
살빼고 싶으면 돼지고기 뒷다리살 앞다리살 아니면 닭다리 먹고
백미대신 순수 현미밥이나 현미+흑미+보리 이렇게 먹어
식사는 4~5시간마다 3끼 챙겨먹고
식사후 2시간 뒤에 바나나나 사과같은 과일이랑 한개 혹은 두개 아몬드 5~6알 정도 챙겨먹으면 공복감 없이 살 뺄 수 있어
운동하면 좋고 안해도 되고
근데 형은 좀 나가서 운동좀 해
희재의혼모노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딜씨게박네
엌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딜미터기 터져요..
밥을 쳐먹은 후 당이 많은 과일을 추가로 또 쳐 먹을 경우 체내 혈당 조절을 위해 더 많은 탄수화물이 지방으로 저장됩니다. 지방을 먹어 찌우는 것 보다 훨씬 크리티컬한 순수 희재메이드 지방이 배에 쌓이는 거죠.
다이어트는 두 가지 프로세스로 나뉩니다. 살을 빼는 과정과 그 체중을 유지하는 과정이죠.
흔히 말하는 건강한 다이어트라는 헛소리는 그 중에 저 앞부분. 살을 빼는 과정을 생략한 것입니다. 살을 뺀 적이 없으니 요요가 일어나지도 않는 것을 건강하다며 헛소리를 하죠. 애초에 체중을 유지하는 부분을 살을 빼고 있다고 생각하는 순간 이미 글러 먹은 겁니다. 현 체중보다 저 체중을 유지하기 위한 과정을 끝내고 본래 식습관으로 돌아오면 다시 본래 체중이 될 테니까요.
살을 빼려면 그냥 안 먹어야 됩니다. 운동으로 살을 뺀다? 다 헛소리입니다.먹을거 다 먹고 운동으로 살을 빼려면 진짜 하루 종일 운동만 해야 됩니다. 운동은 그저 유지 프로세스에 긍정적으로 작용하는 근육량 증가와 그에따른 셰잎의 발전이 있을 뿐입니다.
식이요법의 요요보다 운동의 요요가 덜 치명적인 것도 아닙니다. 운동으로 만들어놓은 근육은 운동을 그만 둔 시점부터 3달만 지나도 거의 소실되고 6개월이면 완전히 사라집니다.근육이 6개월이 유지 된다는 말이 아니라 만들어 놓은 근육을 구성하는 세포의 단 한 톨까지 사멸하고 새로운 세포로 구성되는데 6개월이면 충분하다는 겁니다. 꾸준히 운동하지 않으면 새로운 근육은 구성되지 않습니다.
유산소 운동의 경우 식사량을 조절 하는 것과 같은 효과가 있습니다. 긍정적인 점과 부정적인 점 모두요. 유산소 운동은 숨쉬기 운동 보다는 격렬하게 칼로리를 소비하지만 다이어트에 큰 비중을 차지 할 정도의 대량의 칼로리를 소비하지는 못합니다. 동시에 지속적인 유산소 운동을 하면 몸이 후에 있을 유산소 운동을 대비하여 소비열량을 줄이고 더 많은 칼로리를 저장하려고 합니다. 유산소 운동을 하다가 그만두는 것은 식사량을 줄였다가 다시 늘리는 것과 동일한 메커니즘의 요요 현상을 겪습니다.
@@Chan31649 흠 저는 저렇게 운동 거의 안하고 3달동안 10키로 뺐어요
4:28 까비
5:31 아니 제육 있으면 닭발에 주먹밥이랑 다른게 머야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:42 백적백
ㅁㅊ 왤케 살빠짐 영상이랑 비교하니까 차이 쩐다 도대체 어떻게 뺌 ㅠ ㅠ
매우 안먹었습니다 그리고 자기전에 매일 유트브에 누워서하는운동 그런거검색해서 자주했네요 ㅠㅠ
@@uoujj 헉 백형이 댓글달아줏어 ㅜ ㅜ ㅜㅠ 안먹는게 답인가보네용...... 희통귀시절이 더 행복해보이긴하지만...^^ 고마워언니♡♡♡♡♡♡♡♡
정령의형상이 더 이쁠듯
랄부냥이 zzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시금치가 말을 하네?
오늘 꺼 개재미있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 확실히 도네랑 비교해서 빠진거 티 나네
시금치옷과 춤사위 완벽..
방송 어느요일에하시나요 시간도
백설 넘 이쁘다 안구정화.
이거 생방으로 봤는데 개웃겼지 ㅋㅋㅋ 역시 백작추!
하지만 돼지라고 하셨던 때 모습이 더 행복해 보이긴 하네요
설양님 마지막까지 포기하지마시구 힘내세요 화이팅
마지막에 vr 브금 정보좀 알려주세요!ㅠ
ㄹㅇ 여성분들 현실판 다이어트
근데 새벽 1시에 먹는게 더 문제 아닐까..
2:03 부릅
씬스틸러 짬누님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄청난 방해에도잘 참으셨어요👍
초록초록 팅커벨
4:29 까비ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짬누는 어딜가나 존재감 너무 확실해
잠깐나온 눈썹민짬타밖에 생각나질않아
백우왕 흑설양
닭발, 주먹밥 이랑 흰쌀밥, 된장국, 제육볶음 이랑 무슨 차이인지 알려주실분
많이 이뻐 지셨네요!
와 근데 진짜 이뻐졌다 좀만 더 빠이팅!
눈썹 기대할께 ^^
삭발까지 D28 이라고 하시는거보니 편집자님도 백형 살 못뺄거라고 예상 하시는군요 역시 탁월한 안목을 가지고 계십니다 ^^7
브베 댕장꿍 먹방ㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ웃기네
Vr할때 나오는노래 뭔가요 ㅠㅠ
김주석 vr인게임 곡은 아마 POP star 겠죠
돌이킬수없는 걸음이요 장화홍련ost
ㅁㅊ손나웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짬누는왜거기서나왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야 왜 이렇게 예뻐요
57 ??
키가 175 정도되시나?😉
3:36 철구 존나닮았넼ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
붓기 빠지고 살도빠지니 확다르네요
댕장꾹 제육볶음에 김까지 먹는데 다이어트식단 이라니
아 백구업 이거 본방에서 도네로 짬깐 봤던게 이거였구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중간에 주먹주먹 미쳤ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
VR영상도 올려줘요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
백형.. 잘못 알고있는데.. 쌀밥 국에 말아먹는거보다 닭고기나 돼지고기 먹는게 더 건강한거야... 탄수화물(쌀밥) 멀리하고 지방비율 높게해서 단백질(삼겹살, 족발) 섭취해... 고지저탄 검색해서 잘 알아보고~~~
3:14 얘 누구임??
스테이크와 같은 고기나 단백질만 먹으면 살 안찝니다
제육이랑 된장국이랑 밥이랑 김을 먹은거면 닭발 먹었어도 됐을거 같은데욤
댕장꿍 쌉캐맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:23
무농약시금치인가 벌레가 파먹었나 왜구멍이나있지
편집자님 선견지명에 좋아요 누르고 갑니다
살짝 내스타일이네
2:45 와 살이 진짜 빠지긴 하셨네요
와... 나도 닭발 먹고 싶다
눈썹 밀림콘 -_=
백형 4월 언제까지 살못빼면 삭발하기러 하지 않았엉?
(편집자)
4월 17일까지 입니다 ◕‿◕
삭발 가즈아 (๑╹ω╹๑ )
@@uoujj 공혁준 발 키스안됩니까? 삭발말고
먹고싶은거 다먹어꙼̈ 그래두이쀼^^7
아근데 패션은좀...;
킹-보합시다
근데 확실히 술 안먹고 탄수화물 줄이니까 얼굴 붓는게 확빠져서 갸름해 보이는건 사실인 듯.
그래서 뿌링클 드셨나요
킹----금치...
이번영상 졸커네ㅋㅋㅋㅋㅋ
오랫만에 왔는데 살빠져서그런가 확 이뻐지셨네
이랬던 설양이가 지금은 또 쪘지.....
미래에서 왔습니다. 밉니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ아군데 술취해서그런가?어ㅐㄹ카오늘따라 설양님 이쁘냐 희재애사랑해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♥♥♥
역시 최고의성형은 다이어트네
사람됐네
페숀 부분 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 1일1식 개꿀이야 추천해
제육을 먹을거면 닭발먹는거랑 뭐가다르지?
동탄 댄싱머신;;
브베좌... 그립습니다..
살 안뺀것도 귀엽네
빡종후 닭발을 결국에 시켰다는게 학계의 정설
이야 충신이랑 간신이랑 섞인 채팅창 넘모 재밌자낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
않이 무슨 이시간에 업로드를ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맨날
백형은 365일중에 366일 다이어트하는거야?
아도르말고 고양이가 더있었나요?
한달만 새봄추네 가서살어...
와음성더빙
누나 저랑 2키로 차이나네요.. 키가 큰 편이신가봐오
그리고 오늘 치킨시켰죠?
삭발하면 한 3키로 빠지지 않을까???
삭발해놓고 집밖에 안나가면서 태보만하면 ㄹㅇ 금방빼자너ㅋㅋㅋ
글자 없었으면 더 예뻣을듯 윗옷
형 그래도 살 많이 빠졌네
희통귀! 희통귀! 희통귀! 희통귀! 희통귀!
넌 먹을때가 이뻐
와 아이유인줄 ..
닭발보다 탄수화물덩어리인 쌀밥이 살 더찔텐데
백설양 시청자는 왤케 혼모노 많은거야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제발 피유보고 옷입는거 보고 배워 제발
어캐하면 살찌지? 난 살찌려고해도 54키로가 안나오던데. 흐음......
운동 ㄱ
시금치 개이쁜데?
거봐 퉁퉁이라도 오버핏이라 잘어울릴거라니깐
주먹주먹!시발ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋ
엔드게임만큼 기다려진다
패션고자....다이어트실패.... 아 그녀는 어쩌다 저모양이....
짬트키 그만쓰시죠. 그런다고 살이 빠지진 않아요.
아이유 닮으셨다. ㅎ .....(살찐..)
이쁘다 약간 아이유삘
냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠냠
이거 사실 눈썹문신 하려고 빌드업하는게 아니였을까?
28일 후