나이가 들면 치매와 중풍, 뇌혈관 질환이 제일 두려운데요 이렇게 쉬운 운동법으로 대처할 수 있다니 참, 감사하네요. 1. 흉쇄 유돌근, 사각근 잡고 10초씩 위, 중간, 아래 방향으로 꾹~ 누르기 * 바른 자세는 허리를 세우고, 가슴을 앞으로 내밀고, 목은 자연스럽게 뒤로 가고, 시선을 약간 위로 두는 것이다. 1. 바른 자세 유지를 위한 교정운동 합장을 하고, 팔을 위로 쭉 돌려서 손바닥이 바깥으로 옆면으로 오게 한다. 고개를 뒤로 꺾지 말고 목 전체가 뒤로 넘어가게 한다. 턱을 천장으로 뽑고 5초간 유지한다. 3번 반복한다. 따라 해보니 머리가 시~원~해집니다. 지인들과 공유합니다. 💦❤ 많이 고맙습니다, 쉬운 운동법으로 건강 관리할 수 있는 방법 알려주셔서. 봄이 곁에 와 있네요. 싱그럽고 푸르른 일상되시길 마음냅니다. 🙏🌺🍀🥀🌿
제가 두통으로 오랫동안 고생하는데 원장님 따라했더니 머리가 맑아진 느낌이 나네요. 약 먹어도, 한의원 가서 침 맞아도 별 효과 없었는데 몇 가지 동작으로도 이렇게 효과가 있다니 신기합니다. 많은 분들께 공유해야겠어요. 좋은 영상으로 많은 분들 건강 챙겨주셔서 넘 감사합니다. 복 많이 받으실거예요^.^
아이고야 고생하시네요 ㅠㅠ 우선 앉아 있는 시간을 줄이셔야 합니다. 특히 바닥에 앉거나 하시면 안됩니다. 꼬리뼈 주변의 근육을 지압으로 풀어주시면 도움이 됩니다. 그렇지만 어느정도 한계가 있습니다. 주변 한의원 가셔서 침, 약침 치료를 받아보세요. 반응 올겁니다. 힘내십시요.
유티브가 좋은시대내요
집에서 원장님들의
여려가지 할수있는거 제공해주시니
감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
쉽고 효과 좋은 내용 위주로 올리고 있습니다.
건강하십시요~^^
나이가 들면 치매와 중풍, 뇌혈관 질환이 제일 두려운데요
이렇게 쉬운 운동법으로 대처할 수 있다니 참, 감사하네요.
1. 흉쇄 유돌근, 사각근 잡고 10초씩 위, 중간, 아래 방향으로 꾹~ 누르기
* 바른 자세는 허리를 세우고, 가슴을 앞으로 내밀고, 목은 자연스럽게 뒤로 가고, 시선을 약간 위로 두는 것이다.
1. 바른 자세 유지를 위한 교정운동
합장을 하고, 팔을 위로 쭉 돌려서 손바닥이 바깥으로 옆면으로 오게 한다.
고개를 뒤로 꺾지 말고 목 전체가 뒤로 넘어가게 한다. 턱을 천장으로 뽑고 5초간 유지한다. 3번 반복한다.
따라 해보니 머리가 시~원~해집니다. 지인들과 공유합니다. 💦❤
많이 고맙습니다, 쉬운 운동법으로 건강 관리할 수 있는 방법 알려주셔서.
봄이 곁에 와 있네요. 싱그럽고 푸르른 일상되시길 마음냅니다. 🙏🌺🍀🥀🌿
마음님 이렇게 자세하게 정리해주셔서 감사합니다.
저희의 마음을 잘 알아주시고, 아껴주셔서 진심으로 감사드려요.
저희 영상이 건강을 지키는 데 도움이 되면 좋겠습니다!
좋은 밤 되십시요.
따라해보니 시원해집니다
오늘도 배웁니다
고맙습니다
시원하셨다니 다행입니다.
이번 영상도 한번씩 해주시면 좋습니다.
건강하십시요~^^
아이고 감사합니다. 매일 아픈 곳인데요, 따라 해보니 잠깐인데도 눈이 확 떠지네요
도움이 되셨다니 다행입니다.
중요한 두가지 근육입니다.
한번씩 풀어주세요~
건강하고 행복하십시요~^^
네 원장님 따라했어요 목이 뻑적지근하군요 시원하구요 매번 감사드립니다❤
잘 하셨습니다.
계속 굳어있는 근육입니다.
풀어주시면 피로도 풀리고 목도 풀리고 치매, 중풍 예방에도 좋습니다.
늘 감사드립니다~
건강하십시요~^^
원장님, 감사합니다.
시원합니다.
저도 감사드립니다
자주 해주시면 참 좋습니다. 오늘도 화이팅입니다!
오늘도
너무 감사합니다.
건강하세요 ^^
저도 감사드립니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
편한밤 되십시요~^^
따라서 하니 정말 시원합니다
알려주셔서 감사합니다
시원 하셨다니 다행입니다.
목빗근, 사각근은 너무너무 중요한 자세유지근 입니다.
한번씩 풀어주세요~^^
친절하신 원장님^^ 따라 해보니 시원합니다~^^ 늘 수고해 주시는 정성에 감사드립니다. 나갔다 와서 또 시청하겠습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
목도 마사지 자주 해주십시요~
원장님
늘 ~고맙습니다
저도 감사드립니다
오늘 하루도 행복하십시요~
설명이 아주 좋아요 저도 경동맥이 있거든요
도움이 되셨다니 감사합니다
마사지 자주 해주십시요.
선생님 감사합니다
늘 유익한 정보 따라하면서 건강한 지금에 충실합니다
시간되면 꼭 찾아뵙도록 하겠습니다 건강 하세요 🎉🎉
자주 해 주십시요. 분명히 도움이 됩니다.
언제라도 내원하시면 정성껏 진료하겠습니다.
저희가 도움이 되면 좋겠습니다! 감사합니다.
잘.시청합니다
감사합니다~
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하세요~^^
아주 쉽고 간단하게 설명해주시니 따라하기가 숴워요~ 감사합니다♡
도움이 되셨다니 감사합니다
선생님 감사드립니다.
유익한 정보
따스한 음성으로 알려 주시니
더욱 편안하며 열심히 따라 하고픈 마음이 마구마구 생깁니다.
God bless you!
좋게 봐 주셔서 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다~
감사합니다.
잘 들었습니다 .
동영상 지인들께 많이
보내고 있습니다.
덕분입니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
내용 공유해 주셔서 감사합니다^^
건강하고 즐거운 나날 되십시요~
원장님 감사합니다❤
저도 감사합니다.
건강하십시요~
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
따라서 하겠습니다~
늘 감사드립니다.
후라이팬 와서 정말 잘 사용하고 있습니다^^
이번 영상 내용도 한번씩 하시면 좋습니다.
건강하고 행복하십시요~
감사합니다❤😊
넘 시원하고 머리가 맑아지네요😊😊
도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하십시요~
감사합니다
저도 감사합니다
항상 잘듣고 있습니다 감사합니다~
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 화이팅 하세요~
감사합니다.
저도 감사드립니다.
건강하세요~^^
좋은영상감사드려요
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
감사합니다 ~
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
뻐근하고 피로한상태가 좋아지는걸 느낍니다 ~
오늘도 건강하게 팁을주셔서 감사합니다 ~ 이제부터 혈관질환 가라 ~^^ 원장님 도 화이팅 ~
그렇게 외쳐주시니 더 힘이 납니다.
혈관질환 물럿거라~~~~!! 매일 화이팅하십시요! ^^ 감사합니다.
감사드립니다
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
잘배우고 갑니다.❤
도움이 되셨다니 감사합니다
제가 두통으로 오랫동안 고생하는데 원장님 따라했더니 머리가 맑아진 느낌이 나네요.
약 먹어도, 한의원 가서 침 맞아도 별 효과 없었는데 몇 가지 동작으로도 이렇게 효과가 있다니 신기합니다.
많은 분들께 공유해야겠어요.
좋은 영상으로 많은 분들 건강 챙겨주셔서 넘 감사합니다.
복 많이 받으실거예요^.^
도움이 되셨다니 다행입니다.
꾸준히 해주세요~
건강하고 행복하십시요~
항상 감사합니다
저도 늘 감사드립니다.
건강하고 행복한 나날 되십시요~
꼭 실천하고 가르치기도 하겠습니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
평소 이부분이 많이 뭉쳐있었는데 감사합니다~❤
한번씩 풀어주시면 좋습니다.
건강하고 행복하세요~^^
감사합니다
좋은 정보 감사드립니다~^^
일자목이여서 많이 불편한데 꾸준히 해야겠어요 눈이 찌릿하면서 전기 통하는것처럼 하는것도 경동맥 막힘 증상일까요
경동맥이라 단정할 수는 없지면 목부위에 순환이 안되는 것은 맞습니다.
아 시원해요 감사함니다~
자주해 주시면 도움이 되는 부분이 많습니다! ^^
선생님!! 감사합니다😊
구독 꾸욱 누르고 갑니다!!
^^ 감사합니다. 도움이 되시면 좋겠습니다!
언제나 감사히 잘 보고있습니다.
의사쌤! 설명이 언제나 귀여우세요 ㅎ
계속 열심히 잘 시청하겠습니다.
쉽게 따라할 수 있게 가르쳐 주셔서 감사합니다.
^^ 실천도 하신거죠?
간단한 마사지지만 효과는 아주 좋고, 매우 중요한 마사지입니다.
매일 꼭 해보십시요~
네~^^
실천하고 있습니다. 특히 무릎에 관한 것은 더 열심히 하고 있습니다.^^
의자에서 한 발로 일어서기는 아직 무리여서 두발로 뒷꿈치부터 일어나기는 계속하고 있습니다!
언제나 밝은 표정으로 잘 지도해 주셔서 고맙습니다!
너무 시원해요
감사합니다
참 시원하죠. 간단하지만 미치는 효과는 아주 다양합니다. 꼭 해주세요.
원장님 많이도움되고 꼭 실천하고잇어요
잘하고 계시네요! 실천이 가장 중요합니다! 화이팅입니다~
오늘도 역시 좋은정보 감사합니다
꼭 따라해야겠군요.~~^^
네~ 꼭 따라해주세요~^^
건강 하기 위한 중요한 근육들 입니다.
즐거운 나날 되십시요~
원장님 저는 목디스크랑 목이뻐근했는데 스트레칭따라했더니 개운하고 시원하네요. 오늘 좋은밤될것같아요.
목빗근 마사지는 치매, 중풍 뿐 아니라 목디스크와 목통증, 어깨 통증에도 좋습니다.
목디스크가 있다면 '부부한의사 목디스크'로 검색하시면 해당 운동법이 있습니다. 참고하십시요~
유익한 영상 감사합니다
열심히 실천 할게요
감사합니다 화이팅입니다
오늘 하루도 즐겁게 보내세요~
감사합니다 🙏
도움이 되시길 바랍니다. 화이팅입니다.
많이 도움되네요
감사합니다ᆢ
도움이 되셨다니 감사합니다
중요한 지압법이니 꼭 하시길 권합니다.
좋은정보 감사합니다
매일 마사지 해주시면 치매, 중풍 예방 이외에 거북목과 두통에도 좋습니다.
좋은정보 감사합니다
마지막 운동에 팔을 쭉펴지 않으시는거 같으신데 팔을 안펴는게 좋은건가요
도움이 되면 좋겠습니다.
팔을 다 펴도 되지만 다 안펴고 하는게 좀더 편합니다.
건강하십시요~^^
선생님,너무너무 감사 또 감사합니다, 제가 거북 목에다 등이 많이 굽어서 너무너무 고생을 하고 있는데 좋은운동 가르쳐 주셔서 감사합니다 😅 열씸히 따라 하겠습니다,
쌤은 역시 다른쌤보다 차별된 설명이 따봉^^
이해하시는 데 도움이 되었다니 기쁩니다! 어머니의 건강이 빨리 회복하시길 바랍니다!
영상ᆢ감사합니다ㅡ
뒷목이 늘 뻐근한데 열심히 해야겠어요ㅡ
감사합니다 화이팅입니다
뒷목이 뻐근하면, 부부한의사 목통증 으로 검색하셔서 안내해드린 운동을 해보세요.
비문증 에도 좋습니다
그렇습니다.
비문증에도 좋습니다.
눈충혈에도 도움이 됩니다.
건강하십시요~^^
딱 필요한 마사지 .. 감사드립니다 ^.*
도움이 되셨다니 감사합니다
오늘 하루도 화이팅입니다~
80 이눈앞이라 변비가
넘 심해서힘들어
가르쳐준비틀기
계속 하고있구요~
지금도 목빗근 마사지도
열심히따라하고있답니다
늘감사드려요 💌
변비로 고생하시는 군요, 비틀기도 하시고 장마사지와 기름 챙겨먹기, 식사량 적지 않게 챙겨먹기 꼭 하십시요! 목빗근 마사지는 자주 하시면 참 좋습니다~
감사합니다.경동맥이좁아저서큰걱정이됩니다.열심히해보려구요
꼭 해보세요~
도움이 됩니다.
건강하십시요~^^
@@부부한의사 감사드려요
공유 햇습니다
친정아버지가 중풍으로 가셨기에 걱정이 됨니다
긴장하거나 그럼 손이떨리고 입술주변도 떨리고 한방 신경과 진찰후 겐찮다고 하는데
걱정임니다
후유증 때문에 그럴수도 있나요?
한번씩 두통도 있고 약 먹을 정돈 아니네요ㅠ
알려주신 운동하고나니 시원하니 좋습니다 감사함니다
긴장을 많이 하시나 봅니다.
자율신경계도 혼란이 와 있을 수 있습니다.
등치기 운동, 복식호흡 해주세요.
그리고 이 운동도 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다.
건강하십시요~
실천하겠습니다 감사합니다 ㅎ
감사합니다 화이팅입니다
저는 이명이 20년 되었읍니다 머리에서도 소리나는거 같고 통증도 가끔있어서 힘듭니다 따라해보겠읍니다 👍👍
이명방송.은 언제 하시나요
댓글에 하신다고 해서요
감사합니다
순서대로 올리고 있습니다.
아직 제작은 안했습니다.
만드는 데로 올리겠습니다.
건강하십시요~^^
원장님ᆢ
30년된 편두통잇는 사람입니다
어릴때부터 아파서 경추서두통은 아닌듯한데 나이드니 목에깨도 경직되고 아파서 후두근맛사지 작은기계구입해 하고잇는데 맛사지볼로 목뒤뭉친부분 돌려가면 해도 될까요?
편두통에좋다해서 구입햇는데 두통은 전혀ㅜㅜ 뭉친부분 푸는거랑 손이랑비슷하것죠?
늘 간단하구 집에서 쉽게하는 방법알려주셔서 넘감사드립니다❤❤
마니참고하고잇답니다
편두통으로 고생하시네요.
맛사지볼 이용해보세요.
그리고 목빗근도 풀어주세요.
편두통에 참 좋은 곳입니다.
자막 때문에 어디가 어디인지 잘 모르겠어요 감사합니다
매일매일해야게습니다
안그래도. 목디스크
심한데용. 일만하면
목이뻐근하고. 아파용
매일매일 해주세요~
목디스크에도 거북목에도 목 뭉침에도 두루두루 좋습니다.
건강하십시요~^^
원장님 양쪽잡고 도리도리 하시는 모습
너무 귀엽습니다. 항상 열심히 가르쳐
주시니 감사합니다. 부산할매.
꼭 실천하셔서 건강하십시요! 감사합니다.
감사합니다 🙏
도움이 되시길 바랍니다.
매일 꼭 해보십시요!
너무좋은글
꼭 실천해보십시요. 시간이 많이 걸리지 않는데 효과는 아주 좋습니다.
당뇨도잇고. 하는뎅
목디스크가. 몹시아프네용. ~~~
아이고 고생하시네요.
목디스크에도 좋은 운동입니다.
이번 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하세요~^^
생각보다 뭔가 많이 잡히네요~
시원해 질듯 합니다요~~
맞습니다. 생각보다 근육다발이 큽니다^^
원장님 병원에서 컹동맥이 26 프로 해요 경동맥있어 말씀하시는것을 하면안되는 건가요 저는 하고싶은데 콜레스톨도 이백이너어서요 답답합니다 감사합니다 스타딘도 먹어요
오히려 열심히 해주셔야 합니다. 부지런히 해주세요.
뇌출혈이신 저희어머니는 흉쇄유돌근이 거의잡히지가 안네요
노인들은 목에도 근육이 빠져서 잘안잡히는걸까요?
아마 전체적은 근육이 많이 소실되신 게 아닐까 싶습니다.
선생님 목을 옆으로 돌리면 돌린쪽 뒷머리속까지 통증이 오는데 왜 그럴까요
그만큼 목과 머리쪽 근육이 긴장되서 오는 통증으로 보입니다. 가능하면 핫팩도 해주시고, 알려드린 마사지를 자주 해주세요.
요즈음 이명으로 한달넘게 고생중입니다 낳을수있을까요
이명에도 목빗근은 좋습니다.
해보세요~
이명도 부지런히 치료 하시면 좋아질 수 있습니다.
곧 이명에 대해서 영상 올려보겠습니다.
건강하십시요~
👍👍👍
감사드립니다.
건강하십시요~^^
선생님, 말씀하신 부분을 마사지해보니 트림이나와요. 왜 그러는 건가요?
목빗근은 긴장과 스트레스와 연관이 많답니다. 긴장이 완화되면서 트림이 나오시는 거 같은데요^^
일자목도 해도되나요?
네 일자목도 하셔도 됩니다!
03:50 부터 지압방법임
경동맥.페세된.분도가능한지
네~ 가능합니다.
꾸준히 해주세요
원장님~
안녕하세요.
친정엄마가 24시간 꼬리뼈통증으로 고생하고 있습니다.
병원에 입원하면 그때뿐이고 퇴원하면 또다시 통증이 심하다고 합니다.
통증으로 걸음도 못걸어 다닐정도입니다.
꼬리뼈통증에 도움이 되는 지압도 있을까요?
고맙습니다.
건강 하십시요.
아이고야 고생하시네요 ㅠㅠ
우선 앉아 있는 시간을 줄이셔야 합니다.
특히 바닥에 앉거나 하시면 안됩니다.
꼬리뼈 주변의 근육을 지압으로 풀어주시면 도움이 됩니다.
그렇지만 어느정도 한계가 있습니다.
주변 한의원 가셔서 침, 약침 치료를 받아보세요.
반응 올겁니다.
힘내십시요.
답변 대단히 고맙습니다.
한의원 진료 받아 보겠습니다.
원장님 복 받으셔요^^
저는 한의원 에서 경동맥 침 맞고있어요
경동맥이 아니라 흉쇄유돌근에 침 맞으실듯 합니다.
경동맥에 직접 자침하진 않습니다.
좋아지세요~
.
프루지오 쑈 끝은 없는 거야
원장님.한의원.위치.어디.인가요. .?알려주시면.감사~~
노원다담한의원. 서울 7호선 중계역 1번 출구 3층입니다.
02-949-3900입니다.
건강하십시요~
@@부부한의사 녜.감사드리고.찿아뵙게습니다..~
박사님. 감사합니당
진짜. 시원하네용
저도 감사드립니다.
엄청 시원하죠?
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~^^
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다. 마사지 자주 해주십시요.