Есть ли у вас дефицит ВИТАМИНА В12 и в каких продуктах его больше всего?
HTML-код
- Опубликовано: 2 ноя 2021
- #Доктор24 #витамины #B12
💊 Подпишись на Доктор 24 👉 / @doctor-24
ЭКСПЕРТ: ЮЛИЯ ЧЕХОНИНА - врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания и биотехнологии»
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное - найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
💊 Смотрите также:
Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Анализы и медицинские обследования - • Анализы и медицинские ...
Аптечка - • Аптечка
Врачи Москвы - • Врачи Москвы
Вредные привычки - • Вредные привычки
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии - • Все о давлении: чем ги...
Всё об онкологии - • Всё об онкологии
Все о сахарном диабете - • Все о сахарном диабете
Для здорового и спокойного сна - • Для здорового и спокой...
Для красоты и здоровья волос - • Для красоты и здоровья...
Доктор Мясников - • Доктор Мясников
Доктор 24. Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Доктор 24 - Полные выпуски - • Доктор 24 - Полные вып...
Женское здоровье - • Женское здоровье
Заболевания желудочно-кишечного тракта - • Заболевания желудочно-...
Здоровое питание - • Здоровое питание
Здоровье зубов и полости рта - • Здоровье зубов и полос...
Как похудеть? - • Как похудеть?
Крепкие кости и суставы - • Крепкие кости и суставы
Мужское здоровье - • Мужское здоровье
От гриппа и простуды - • От гриппа и простуды
О коронавирусе COVID-19 - • Коронавирус COVID-19 и...
От стресса и депрессии - • От стресса и депрессии
Правда и мифы о здоровье - • Правда и мифы о здоровье
Про вирусы - • Про вирусы
Про зрение - • Про зрение и слух
Против аллергии - • Против аллергии
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног - • Пяточная шпора, варико...
Уход за собой - • Уход за собой
Хозяйке на заметку - • Хозяйке на заметку
Все много знают, хорошо говорить умеют, а лечить некому.
Это точно!!! А пойти к врачу невозможно!!!
Языками все легко говорит как профессор
@@user-bz5kk5kd9v трещётка, неприятно трещит
Они не ради нас говорят а ради себя) ,.. и мужа найти надо, А где её ще так Нарисуешся?!
100%%%%%%%%% врачи дурку включают.
Когда я была в восьмом классе, сейчас мне 69 лет, у меня была сильная бессонница, я тяжело засыпала и утром просыпалась вся разбитая и измученная. Так вот фельдшер назначил мне красные уколы в руку, очень болючие, после которых я ожила. Только спустя много лет я поняла, что это и был витамин в12. А ещё нам тогда назначили жёлтый порошок, видать с серой. Не помню от чего именно.
Полезная информация.
❤️ Спасибо автору !
Благодарю.
Впервые слышу о влиянии В12 на плотность костей. Спасибо за информацию. 👍👍
И витамин С.
И без кремния не усваивается кальций.
Спасибо.
А где брать рыбу морскую, после взрыва и затопление на Каховской ГЕС!
Минтай,скумбрия и сардины,и т.д.Печень говяжья.
@@user-rl6ke8ui6c Спасибо за "полезную" информацию, всегда думала, что Каховское водохранилище пресноводное. Или Каховское пресноводное, но рыба в нём водится морская?
Спасибо за инфу!!!
Полезное видео! Спасибо за информацию!
Всё это интересно, но к сожалению многие не в состоянии купить эти продукты.
Это не про нас!
Да прям говяжья печень сардины это все доступно
@@milamishenko4365 ну да, говяжья печень и сардины, баранина ну просто у каждого россиянина дежурный продукт в холодильнике, уже глаза бы на них не смотрели...
@@milamishenko4365 Мне год надо работать на говяжью печень
спасибо большое Вам за информацию
Спасибо за информацию.
Это правда Александра!!!
Лечить нас действительно не хотят!!!
Просто кому-то очень нужны наши пенсии...
Как эти маски задолбали...
Спасибо большое!Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо огромное мне очень помогли
Здорово, спасибо за информативный ролик
Нужно чтобы он еще усваивался. Если проблемы с ЖКТ то хоть тонну съешь В 12 толку нет.
Спасибо
А народ лайкает . другие читают и бегут за отравой в супермаркеты ,ну надо же оздоровится.В 12 необходим ну всегда стоит вопрос качества и факторы усвоения В12
Желаю всем здоровья и прежде чем начать.....
соберите как можно больше информации
🙏👏👍Хорошая подача!
Недавно прочла что есть два вида уколов В12,активный и ещё какой-то ,активный свободно в аптеках не продают ,а от второго толку мало ,да и противопоказания есть ,будем осторожны
Больше интересен не сам В12, а где в природе обитают пропионовокислые бактерии, вырабатывающие витамин В12.
Получая питательные вещества из "зелёных" продуктов, вы сводите к минимуму контакт с вредными пищевыми компонентами, такими как соль, насыщенные жиры и холестерин.
А кроме того, вы получаете максимум необходимых питательных веществ: каротиноидов (группу витаминов A), витамина C, витамина E, включая тиамин, рибофламин и фолат, а также магния, железа и калия, не говоря уже о клетчатке‹‹1››.
@@anatoliydyachenko428Есть информация о том, что у народов, потребляющих много растительной клетчатки большой процент рака кишечника. А холестерин, попадающий в рот, разрушается пищеварительной системой на простейшие химические оставляющие и к тому холестерину, который откладываются в сосудах никакого отношения не имеет. Заключённые ГУЛАГов и фашистских концлагерей холестерин с пищей не получали, но умирали от инфарктов и инсультов.
@@anatoliydyachenko428не могу
• Печень только говяжья - для крови,
• Рыба исключительно морская, сардины - для нервов и от депрессии,
• Баранина - для когнитивных функций организма,
• Твердый сыр, лучше Гауда - для плотности костной ткани
Все эти продукты - источники витамина В12!
Спасибо за информацию! 👍
Лайк! ❤❤❤❤❤❤❤
И еще, о врагах витамина В12: .....кислоты и щелочи, вода, алкоголь, эстрогены, снотворные таблетки.
Лучшие пищевые источники витамина В12 - это источники натурального кобаламина на 100 грамм продукта:
• печень говяжья (60 мкг),
• говядина (3 мкг),
• свинина (2 мкг),
• баранина (2-3 мкг),
• яйца (1,95 мкг),
• грудка индейки (1,6 мкг),
• молоко (0,4 мкг),
• сыр (1,05-2,2 мкг),
• почки говяжьи (25 мкг),
• треска (1,6 мкг),
• кета (4,1 мкг),
• скумбрия (12 мкг),
• креветки (1,1 мкг),
• мидии (12 мкг).
Рекомендуемая суточная потребность витамина В12 - для взрослых ~ 3 мкг.
Екатерина Мюсель благодарю Вас за добрые, подробные советы!!! Благополучия, спокойствия,здоровья, счастья!!! Украина, Николаев, морской порт Наталья!!!💐☕🍫⛵💰
@@user-vo3dm1ue7w спасибо вам большое за добрые слова! 🙏💐🌹
И вам добра и мира! ❤🙋♀
Вам спасибо
Очень спасибо Вам Екатерина !!! Здоровья и благополучия .
@@user-dc7jr8jn4q
Благодарю вас за добрые слова! 🙏💖
И вам здоровья и всех благ! 🤝🙋♀
В наше время а этих продуктах почти нет везде эти добавки этого витамина
Чай каркаде пейте!❤❤❤
Хоть заешься. Он не усвоиттся. От слова - совсем. Нужно полностью в комплексе заниматься проблемой жкт.. Тогда и виьаминки не понадобятся. Всё из пищи будет усваиватся
Говяжья печень,Сардины,Баранина,Твердый сыр - Гауда
Молодец так держат всегда .здоровья желаю.
😘🌹🌹🌹👍
И не слова о противопоказаниях
Обогащённая витамином B12 растительная диета полезна для здоровья людей любых возрастов.
Да видно в этом маркете эти продукты тяжело идут,но а витамин б12 конечно необходим,благодарю
В печени возможно много таксинов
Уваж.доктор! Что делать при повышенном витамине В12? Вами перечисленные продукты я вообще не употребляю, кроме куриного мяса и 1 яйцо в день. Остальное крупы.
Ольга Морозова. Рига.
Исследовать печень
В крови может быть повышен, в в клетках нет его. В другим ролике смотрел
У вас он по этому и повышен, что вы едите одну курицу, там его мизер. В крови повышен значит его нет в клетках, кровь усилено его гоняет
Ребята,тётки все говорят верно, ну подменяют понятия!!! только не каких консерв и если баранина то барашек выросший в горах на натуральных пастбищах так же и говяжья печень.корова пасуящаяся на натуральном пастбище,не каких гранулированных кормов с добавками антибиотика и т.д.
А то о чем они рассказывают это галимая реклама!!!!
Почему равняетесь на американских ученых, наши самые продвинутые всчет не берем
Куриная печень
Первые признаки дефицита витамина В могут проявляться в виде: общей усталости, слабости, быстрой утомляемости, ломкостью волос, ногтей, сухостью кожи. Важна консультация с врачом. Я по рекомендации для поддержания нервной системы, памяти принимаю курсами витамины группы В эвалар в форме шипучих таблеток в новой коэнзимной форме для более легкого усвоения. Способствует снижению ежедневного нервного напряжения, повышению работоспособности.
Покупайте срочно много покупайте .б12 в очередь . Это не дефицит витаминов. Это дефицит денег. Будут деньги будут витамины.
После 40 лет лучше колоть внутремышечно виталины группы В
Ошибаетесь, пер оз самое то!
Содержится в аптеке упаковка 10 ампул 60 руб я ставлю сразу 2 ещё беру б6 и б1 в разные дни ставлю
Плохо усваивается
@@jannak6290 отлично усваивается это ещё разработки СССР не 60 а 160 руб ошибся я на ходу писал эффект ощутим
@@konstantinzagulin1244
Что значит -"СТАВЛЮ" ?
Говорят про кислород, а сами в масках
А их намордники...фу, гадость! Чего они, молодые и здоровые боятся. Но омерзение от тряпочек конкретно.
Без намордников информация лучше усваивается, и витамины тоже
Мелодрамы
9⁷4
😂
А как насчет БАДы с вит В12! Помогают или нет? Ответьте кто знает! Пожалуйста! Потому, что уколы мне не подходят, аллергия!
Мне 62 года.В почке есть киста.Если принимать В 12 киста увиличивается сказали,это правда да ?
Не колол В12,все делал как врач говорил.Итог, пришлось лечь на операцию,удалили кисту.Но рядом молоденькие подростают.Молодёж прёт....😮
Это по какому магазину вы ходите? Такой огромный магазин, очень большая территория!
Это гипермаркет.
Лента , наверное ...
При МКБ эти продукты нельзя! Что делать?
А что это МКБ? Непонятно!
@@user-rl6ke8ui6cЭто мочекаменная болезнь😅
И в маскаэ и в перчвтках, а почему без бахил
И почему не в противочумном костюме?
Лучше в скафандре. 😂
Дефицит витамина В12 есть только у тех у кого есть проблемы с его усвоением. У меня вот есть. Из-за атрофического гастрита с низкой кислотностью не вырабатывается внутренний фактор Касла который необходим для усвоения витамина В 12. И хоть заешься той печенью. всё равно плохо усваивается этот витамин В 12. только укольчики помогают.
Подскажите пожалуйста какие укольчики?
@@vlntn7167 цианокобаламин
А разве атрофический гастрит не из-за нехватки б12? У меня тоже его поставили на основании фгдс, без анализа на кислотности и какой там фактор Касла не известно.
Но я около 5 лет не ела мясо и не восполняла б12
Поэтому, вывод, из-за его дефицита и гастрит и нужно лекарство триггер которое будет его помогать усваиваивать
@@vlntn7167
Цианокобпламин В 12 колоть в мышцу чтобы попала в кровь.
Неужели консервы лучше,чем свеж.мороженая рыба?Жаль блогер не отвечает на вопросы,всё поверхностно.
Нет конечно ...
Лучше рыба без термообработки ..соленая ,вяленая ...
👍
В 3-х стаканах свежего натурального необезжиренного кефира суточная доза B12 для взрослого мужчины. Как раз с кальцием и витамином B6 витамин B12 нормально усваивается, которые все есть в кефире. После обеда, завтрака и ужина выпивать по стакану такого кефира и дефицита B12 не будет. А можно и за 1-2 раза весь кефир выпить. Но полезен натуральный необезжиренный кефир, с жирностью не меньше 2,5%, и сроком хранения не больше 14 дней. Остальной кефир - синтетическая дрянь и пользы от такого "кефира" человеку не будет. В яйцах тоже есть B12, в рыбе, и мясе, в птице. B12 синтезируется организмом , но в незначительных количествах, и принимать с пищей B12 надо.
Лучше до еды часа за 2 ..
То есть в промежутках между едой ...
Вы видимо вообще никакого понятия не имеете, какой натуральный кефир. 12дней хранения- это не натуральный кефир
@@user-en6ue8pn9o я как раз понятие имею. Срок хранения натурального кефира не более 14 дней. Но пить надо молодой кефир, не старше 3-4 дней - такой кефир наиболее полезен. Старый кефир уже не так полезен. А кефир со сроком хранения больше 14 дней весь с добавками, не натуральный.
@@user-tn6bx8rf7oэ года
.
А почему не говорят о том что можно есть тоннами все перечисленные продукты, но если есть хоть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом - то витамины группы В не усвоятся и просто уйдут в унитаз.
Если есть проблемы с ЖКТ - значит есть проблемы и с нехваткой в организме витаминов группы В! Так как они просто не усваиваются.
В говяжьей печени В12 почти в два раза меньше чем в печени ягнёнка.
Покупаешь цианокобаламин в аптеке ..... одна таблетка утром натощак и нет проблем......
Благодарю все понятно буду есть сардины
В12 из аптеки(уколы и таблетки) усваиваются мало и плохо.😢
НУ не все так просто.Недостаток приводит к судороги,,нейропатии.А избыток также к судорогам и нейропатии.
Разве есть сейчас натуральный сыр?
А в посёлках, сёлах??. Ну не гауда, но тоже ничего.
А так же молоко и молочные продукты ,тот же кефир.
Нет конечно, только у бабушки с коровкой. Жаль, что в магазинах нет натуральной молочки
@@user-kb7to7hx9j это называется не "жаль"
Это называется "преступление "
А нам эти годы внушали называть преступление другими словами
@@user-vb9by1tz3f Сейчас и в сёлах на продажу ,,бодяжут" молочку,все хотят побольше наварчику получить
Разве в консервах есть витамины?
Консервы рыбные всегда рекомендуют при остеопорозе.
Я слышала в консервах рыбных именно Сардины ,Сельд,Тунец можно получить вит В 12,причём есть малом количестве,В программе Здорово жить Малышева говорила
Это такой диетолог как я балерина надевают белый халат и делают ролик!
Я каждий день ем баранина и та так мало
Где бы еще сардины найти. Иваси иногда бывает. А диугая рыба оскаливает зубы. И врачи сейчас только в интернете.
Я каждые пол года ставлю вит В12,😊
Нескромный вопрос,а сколько вам лет?? Где-то читала,что пожилым людям этот витамин противопоказан...почему?? И вот я пожилой человек,принимаю пентовит..там вся группа, а уколы и боюсь ставить...
@@user-ze9fu4mo2f Я каждые пол года ставлю В6 иВ12, чередую, Комбилипен называется2 в 1, ставлю сама себе, перед зеркалом, уже не один год...
В аптеке возьми показания у препарата от чего и как..., потом хочешь ставь, хочешь...
@@user-ze9fu4mo2fу меня мама больше чем пожилой человек, стало ухудшаться зрение. Врач нервопотолог нащничила колоть в12 и никотинку, без всяких анализов
Что значит ставлю, он что стул???😅@@svetlanazulbuharova4669
Ведущая упустила ОЧЕНЬ большую группу риска дефицита В12 - ДИАБЕТИКИ 2 ТИПА принимающие МЕДФОРМИН
В-12 цианокобаламин лучше колоть в мышцу, так они войдут а кровь а не транзитом через желудок где у нас не прошенные гости такие как паразиты,грибы и другие,они тоже любят В12 сожрут все и нам достанется пшик.
МеТформин, если чоо. 😊
Просто о них не вспомнили.это страдальцы от нехватки be 12.да и ролик какой то ,скорее шопинговский
@@user-cs8ng7og8k6:08
В больницах лечат не человека , а болезнь по протоколу!!!
Ешьте много витаминов.
ДОКТОР СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА МЯСО БАРАНИНА НЕ ПОВЫШАЕТ ДАВЛЕНИ
Первый раз слышу.
Да повышает, на себе испытала, скорую вызывала и врач спросила, что ела, я очень тогда этому удивилась. Теперь для меня баранина не существует.
Нет конечно, я как гипертоник,отвечаю.
@@user-nf8le9zr9l нет не повышает, свинина да повышает
Ага, а как быть тем людям, которым нельзя есть перечисленные вами продукты? Например при подагре?
И как быть?
Автолизат дрожжей
Чеснок содержит и помидоры В-12
Завуалированная реклама!))
Есть ли витамин В 12 в чипси ,там написано в составе : витамины А,В,С,D,U,B6,B12. ?
На заборе тоже написано.....
Откуда в чипсах эти витамины ?
В них масло рафинированное ,в нем не остается витаминов и картофель пережаренный ...((
Зачем вам чипсы ?
Ешьте печеную картошку с натуральными маслами холодного отжима...сливочным маслом ,свежесоленым салом без термообработки.
Они наоборот забираю
В 12 содержатся продуктах животного происхождения.
Ой все врачами стали даже ведущиии
А врачи наоборот, стали даунами, вообще не умеют лечить, только единицы из них реально разбираются в своей профессии и науке, =)
И подписчики тоже тааакие все продвинутые,!диву даюсь ,болеют с рождения чтоль...!?😂
Как ни послушаю врачей из видео, все в один голос говорят, вот американцы исследовали,вот американцы доказали, а что наши учёные делают?
А наших учёных не финансируют, а так они не хуже американцев!
Почему не говорите про гречку????
Там хи хрена нет
@@user-lr6cu8py4x очень много железа , почти как в мясе
Ну да, если Америка это сказала, то уж точно это так!
Такие говорливые!
Но. В консервах вы его не найдете его найти можно в соленой и в свежей рыбе
Не смотря на то, что девушки красивые и умные и хорошие вещи говорять, но то что они в масках ничего кроме отвращения не вызывает, вам и б12 не поможет
Это было год назад в эпидемию....
Ведущий как завут тебя незнаю.но очен красивйреч голос мне очен нравица голос твоя.😘👍👍👍👍👍
Алёна её зовут
Одни намордники сразу сделали своё дело!!! -- не буду смотреть
Не разговаривают,а выкрикивают.Даже голова разболелась,к сожалению не досмотрела.
Вы когда - нибудь снимаете свои намордники?
Зачем так грубо?
А ты свой сняла?
Это же снято во время коронавируса...почему пишут 3,4мес...?
Все это я ем, скукотища
А для чего на лицах у девушек надеты трусы?
Нам россиянам не актуальна тема о B12
В смысле , не актуальна
@@user-ld6te1ed6w не так важна. Важна жителям приморских стран.
@@user-xs8xp6fh5x я не житель приморск. .А проблема к сожалению есть
@@user-ld6te1ed6w вас надули. Выкинте из головы проблему с бактерией в12. Её просто нет, этой проблемы.
А почему без колпака на голове?и маски надо было 2 штуки. Нос большой или с зубами что?
Приветик. Глазка сияют у тебя сексульная девушка
Можно есть сыр Гауда и добавки В12 и не есть трупы животных и рыб. Пора уже в современном мире перестать мыслить как первобытные люди.
Поделитесь, какие добавки?
Не хочется возвращаться к мясу и это осознанно. Но у меня есть дефицит и симптомы не хорошие, и гастрит атрофический. Не курю, не пью… мясо не ем, молочку тоже
Собачки кусачки в намордниках пытаются тявкать 😅🤣😂
Повысить витамин в12 нужно заниматься сэксом и желательно три раза на добу,
Деточка витамина В12 ,а также всей группы от В1 до В12 в пивных дрожжах.Было есть и будет.Остальное брызги.
Где сейчас есть пиво? Гормоны одни
Витамины группы В содержатся в свекле и сохраняются даже после тепловой обработки.
@@luisapatric6377 Пивные дрожжи -- они в таблетках в аптеке продаются, это витамины.
Стоят Две девицы в намордниках Мозгов у них нет понять зачем эти намордники и рассуждают как быстрее в супермаркете продать отравленные продукты напичканы гормонами и антибиотиками и другими ядами для роста скота некачественного мяса молочных и растительных продуктов а так как моря и океаны полностью заражённы отходами то рыба Мама не горюй Сколько имеет этих ядов