Ahoj Míšo, děkuju 😊 Posilovat musíš celkově nohy, takže bych si zvolila workout na závěr třeba full bodýčka nebo vybrala pár cviků a doplnila tím trénink nohou. 😊
Pravděpodobně je špatně zapojujete. :) Je i možné, že je máte tak posílená, že je necítíte. Např. lidem, co jezdí na koni, tak jsou pro ně tyto cviky easy, protože mají stehna dost silná. :D
Určitě ne každý den .cvičte třeba tak 3 až 4x týdně. Abyste tolik to tělo neunavili, pokud chcete zhubnout určitě doporučuji i udělat si jídelníček . Jídelníček najdete na google a nebo si zajděte za někým kdo se v tomhle vyzná. Přeji pozitivní výsledky ☺️
Ahoj posiluj celkově nohy a tento trénink zařadit 1 - 2x do týdne k tréninku nohou :) Pokud necvičíš s nějakýma mega váhami, nemusíš se bát že by se ti nohy zvětšily.
Máš super cviky pomáhají děkuji
Jsem moc ráda, že se líbí :) Tereza
ahoj dík za supr seriji cviku
Jsme rádi, že je přínosem! :)
Dvakrát za sebou
Supeeer
Cvičím již měsíc , každý druhý Zpevnění po měsíci zřetelné ❤😂
Skvěléééé! :)
Ahoj díky za super cvičení
ODEBÍRÁM VŠE RÁDA S TEBOU CVIČÍM❤DĚKUJI
Děkujeme. 😊
Terko super! Díky. Kolik sérií a jak často cvičit, aby to mělo kýžený efekt? 🙂👍
Ahoj Míšo, děkuju 😊 Posilovat musíš celkově nohy, takže bych si zvolila workout na závěr třeba full bodýčka nebo vybrala pár cviků a doplnila tím trénink nohou. 😊
Ahoj vážně to pomáhá už jsem trochu shubla dík😀
Terezko a stačí dávat dvakrát za týden jednu tuhle 10 minutovku? Nebo dát si to video 2 krát?
Dobrý den, když budu cvičit 5-7× týdně, bude vidět nějaká změna?
Dobrý den chci se zeptat když cvičím 5x týdne vadí to?
Jako že cvičíš 5x týdně vnitřní stehna?
2:26 8:20 9:50
👀
Proc kdyz cvičím tve ciky, tak mne nepali vnitřní strana stehna?
Pravděpodobně je špatně zapojujete. :) Je i možné, že je máte tak posílená, že je necítíte. Např. lidem, co jezdí na koni, tak jsou pro ně tyto cviky easy, protože mají stehna dost silná. :D
Jak často mám cvičit aby šla vidět změna?
Určitě ne každý den .cvičte třeba tak 3 až 4x týdně. Abyste tolik to tělo neunavili, pokud chcete zhubnout určitě doporučuji i udělat si jídelníček . Jídelníček najdete na google a nebo si zajděte za někým kdo se v tomhle vyzná. Přeji pozitivní výsledky ☺️
Dobrý den chci se zeptat cvičit tak abych zhubla ve vnitřní části stehen a ktomu cvičila zpevnění stehen a zadku? Děkuji
Ahoj posiluj celkově nohy a tento trénink zařadit 1 - 2x do týdne k tréninku nohou :) Pokud necvičíš s nějakýma mega váhami, nemusíš se bát že by se ti nohy zvětšily.
5:02 neříkala bez vybavení??
Cvičit zvládnete i bez pomůcek 🙏🏽😊
je to vhodné i pro 14 leté?
Cvičení je vhodné pro kohokoliv. :)
0