我們都被「8小時睡眠論」騙了？其實兩小時就足夠 !【狐思亂想】
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 在這個大家都在不聽奮鬥的時代，似乎不努力就會被時代落下，但效率再高，一天只有24小時，除去睡覺的時間似乎不足以利用，如果從一天睡八小時改成一天兩小時呢？本期就來講一講這個每天睡六次，一天只睡兩小時的烏波曼睡眠法是什麼。
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#狐思乱想FoxSay #狐思乱想 #烏波曼睡眠 #一天八小時睡眠 #睡眠時間 #睡眠時間需要多久 #每天需要睡多久 #八小時睡眠 #兩小時睡眠 #睡眠質量
![Eminem - Like My Shit [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/vx_IMvFkrfA/mqdefault.jpg)
三天後 叫我的人 長眠了
实践成功，已经能看到乌伯曼了
笑死
建议各国学校的教育局，把烏波曼睡眠法加入教学课本。
对啊
后果就是作业更多
拜託學校教點真正有用的東西吧
@@kirito7923 没事我们有更多时间
我可以想象每个人上课都在睡觉👀
只要明天不用讀書，我不睡都精力充沛
我的睡眠法，每天只需睡半個小時，步驟如下
1起床
2灌5杯咖啡
牛披
咖啡因摄入过多不健康
死神睡眠法，實行半年就可以見到死神
阿门
教你們更快的睡法
1.睡半小時
2.起床
3.把一杯咖啡灑在地上
每天睡4次，一次2小时
得先學會一秒入睡吧!?
其實如果你從8小時變到2小時 你身體會不自主的變累很快就能睡著
我弟就会为什么我不会啊啊啊啊啊啊啊啊啊哈哈哈
陈佳佳 工三小？？？？？
@@nolol5796 就是我弟会一秒入睡
@@nolol5796 笑死
烏伯曼睡眠法真的有點扯
睡眠不只是讓精神休息，還能幫助免疫系統正常運作、代謝、內分泌等，影響層面非常的複雜。
就算睡兩小時讓你腦袋精神奕奕，但絕對不表示身體器官每天只需兩小休息呀!
你的器官從來沒有一刻是休息的好嗎
@@black82514 但是有激素分泌的問題啊
@@black82514 所謂休息不是真的完全停止運作，活動量減少、新陳代謝降低、溫度降低這都是休息。而且只是部分器官會休息，也有一些依然保持活躍(心臟)。睡眠時大腦更複雜，某些地方會減緩某些地方會更活躍。
請你聽別人說話別以偏概全。
@@black82514 有的 心臟除外
器官都有配合睡眠與清醒的休息機制
只有心臟的肌肉從你有命跳到沒命
@zoz e 我記得只有少數人因為基因問題可以六小時就睡眠充足
20分鐘？你不是合起雙眼就可以入睡，如果廿分鐘都不能入睡，那怎麼辦
失眠的人才比較有可能有這種狀況吧
所以第一階段很重要,你有試過24小時不睡嗎?
@@keyboardtaskforcephi-3689 老實說，因為我很常習慣性的熬夜，每次為了調整作息我都會超過24小時不睡覺，但是這種倒時差的調整作息法有時會出現一種奇特的狀態，就是我雖然很累，但可能睡個1-3小時就會清醒，並且很難再入睡，但那個時候大概都是晚上9點-凌晨1點的時間段，所以就導致了我熬了超過24小時來調整我日夜顛倒的作息，卻會因為這種狀態導致最後沒辦法成功調回作息。
而且就算是習慣熬夜24小時不睡覺，我覺得要立刻入睡還是會有困難，因為要保持24小時不睡覺，身體通常會處在亢奮狀態，所以要躺下去就睡著真的會有困難。
@@Stone_Rock 跟我1样
我这有一套（妲沙比吃饭法），一顿只吃33.33粒米，每天吃18顿，可以节省90%的粮食。配合乌波曼睡眠法，能活500岁不会死！
秒回你
@@foxsay46 羡慕
標題不正確，影片看下來，是跟個人體質有關，並不適用所有人
與其說不適用，應該說千萬不要用，是這睡法已經有醫生都出來打臉了，就算你真的有精神但身體也壞了
虽然标题是为了吸引人，但也会误导不少人
唉 別說幹話 自己測試 然後再測試自己的反應速度跟辨識能力
太好了，有了這方法，我就能比別人多了20年的睡覺時間了
你错了如果你把多出来的时间睡觉还不是和其他人睡的时间一样
邏輯死亡
我實行第一階段不睡36小時後感覺到精力充沛 還興高采烈的跟同事分享這套睡眠法和邏輯 接下來我有印象就是下班同事把我叫起床下班了
哈哈哈哈
千万不要这样做，神经衰弱，偏头痛，都是因为在熟睡时，被突然叫醒或突然被吵醒，而发生的！
6:29 開始
哈哈哈
？
@@张爱玲-v3f ？
@@user-zd7vz2os3q 什么意思
@@张爱玲-v3f 喜欢你
這一定要讓小豬知道
終極時間管理
哈哈哈哈哈哈！
哈哈哈哈笑死
照顧一個新生兒的睡法
可以
很喜欢你的视频，很有趣XD
每天睡二小時，過不久，我就可以長眠了
哈哈哈哈
兩小時後就要上班了 直到我看到這部影片 我喝了7罐蠻牛
咖啡魔人巴爾札克和拿破崙元帥說不定是最早的實踐者
其實有科學研究每個人因為基因的影響 體質不同 需要的睡眠也不同 像愛因斯坦就是需要睡超過十小時的人 這種睡眠法看看就好不一定適合自己
不用考慮一定不行除非你不用上班
期待不用上班的感覺 哈哈哈哈
@@foxsay46 不用上班为什么醒那么久？
@@user-ki4kz7mm4w 對吼 要是不上班我一天二十四小時都睡覺了
不用上班就不需要太多時間了，除非你是老闆
@@lht9310 去玩嘛，要时间玩🤭
我们其实11点到两点之间睡觉 把肾脏休息时间安排好 我们其他时间怎么睡怎么不睡都行
用生命來換的，不要短視近利
器官還是需要一樣長的休息時間
不可能2小時就夠
最关键。谁能24小时陪着你 叫醒你
闹铃ya
@@marenmr8929 。。。
@@marenmr8929 no
女朋友喔對我沒有
兩個在進行新睡眠法的人
头痛 头晕 高血压 便秘 糖尿病 黑眼圈 精神不集中 感冒等等等等都跟睡眠不足脱离不了关系
über- （用於名詞前）極度的，超級的，極好的，極成功的。
überman 换句话说：超人每天只需要 2小时的睡眠。超人的定义：无业，富裕（雇人守候 24/7）
太我了
对失眠者極其不友善...旦是要入睡都需要躺在床上干等兩小時
我也是，有時候躺下1 2小時根本睡不着~
如果你長期工作是久站，大量勞動
有可能只靠兩小時恢復體力嗎？
再者誰來一天叫你6次
身體跟內臟需要充分休息
除非你細胞超強非於常人
少數只睡四個小時的名人已經是極限
NBA詹姆斯都不可能了何況一般人
只有閒人可以嘗試
有位日本人说自己可以
要是我有22小時，我會選擇睡覺
這個睡眠法剛開始就有困難了
首先你需要朋友
再來你的朋友還需要在清晨自己睡的正爽時起來叫你
結論上來說，此睡眠法不適合邊緣人跟塑膠友誼
我关心的是，每隔二十分钟睡眠后的清醒时间，三小时四十分钟，你能做什么工作?除非你不用上班，天天思考问题就能赚钱的那种人。
睡眠也是一種享受，還有一聽就知道不行的，的確每天深睡大概也只是兩小時左右，不過沒可能確保這樣的做法可以立即深睡，這個睡眠法只是網上謠言和隨便找一些大家都不認識的科學家或醫生的假證明，我大膽跟你說他們都做不到
睡覺明明是這麼美好的事，幹嘛要搞的這麼累，生活已經夠苦了，睡覺就好好睡吧！
zh.wikipedia.org/wiki/多阶段睡眠
短期且多次的睡眠的確可以短暫的帶來充足的精神
但是你的身體絕對無法負荷，潛在的健康影響不是短時間會顯現的
對於好處的部分講的太多，對於可能造成的風險講的太少
這方法我國小在上課期間就在學了
我就在想能只睡兩小他工作一定很閒，果然很閒，每四小時不到就要睡，一般人一天八小加上休息時間和通勤出家們就要10小時加上加班你要睡三次，人家在工作你在打瞌睡，公司也急事你要睡，不管在任何時代都不對，就算古代顧田，你也是會遇到突發狀況需要立即保持清醒，人類的設計出來就是要睡3分之1，不見得一定要幾點睡但是一定要睡飽，如果能睡的非常飽大概十小時那麼就算24小時甚至36小時都能保持清醒，這也符合人類古代戰爭與狩獵的習慣。
警察审讯犯人就是审问以后让犯人睡20分钟，基本两三天犯人就会崩溃到全召!
烏伯曼睡眠法該不會是設計給UBER的睡眠法吧
你这,24小时工作😂
我跑uber確實整天在外送 送到半夜3點 有時4點 早餐單也繼續接 中間睡兩三小時
我恨不得每次睡2小時
一天睡12個小時
因人而異 因地制宜 不用工作還有傭人的富人有這個條件
我狐瘦了！帥！☕
看起來適合極端求生的時候使用
千萬別這樣嘗試吧，晚上睡覺是很多器官跟腦袋重新修復的時間，不是保持不困就有用的，這樣子22小時根本不能得到充分利用，還不如睡7小時，把剩下的17小時好好利用更好
万一睡不着怎么办
助眠音樂走一波~
還不如直接分4次每次5小時或5小時半。
睡眠跟身體是掛鉤的，如果只有2小時最後會崩潰。
尾田：我睡覺3小時
人生是要重質，而不是重量
我在學校睡到20分鐘就很酥糊了
老師：很酥糊是嗎？
但我在學校睡1~2小時才有精神
鬼演技藝
这计划看起来可行，但我们真的能找到一个时刻叫醒自己的人吗？对于他人也是一种困扰吧
有做過劇組的人應該都試過這種方式
我經歷過兩年
不過是改成每8小時睡一小時
有相關數據...用這種睡眠法長時間(如數年)會有身體相關疾病嗎？
很難秒睡 但有的時候睡不多卻很有精神
我改成每次睡30分鐘，那不就是一種新的睡眠法了嗎.........
AndyWang 睡眠法
邏輯鬼才🥴
太好了! 如果我能成功應用此種睡眠方法，
我每天就能比別人多出5~6小時，做我想做的事情
例如
再睡6小時。(蓋章
我想问一下，为什么闹钟不可以
估计只是怕起不来吧。我看网上别人实践过后也没多强调一定要一个人来叫你。应该是醒了就行
我沒在用，我也知道這個不錯，因為學校午睡30分鐘整個下午精力充沛XD
這個我實驗過，千萬別搞這個！
我的經驗是這樣的，我夢到和女神正要發生關係，當她要含下去的時候我就被叫醒了，之後可想而知，直接進入暴怒狀態，從此放棄烏波曼😂
笑死
謝謝
我想對我有幫助
我會試試這個方法
6天过去了。你怎么样了?
我很好啊
成功了嗎
@@TeacherKhoo 天氣太冷
我應該沒辦法
@@256dan5 冷天氣過了再練習
實用個頭，絕對不可能
一本正经的胡说八道，还以为是所有人都行
順其自然吧！每人症狀不同
到底真人唤醒是因为什么原理？接触？？？
若我想经营殡仪馆 我就毫无顾虑的大大提倡人人睡一小时便足够 到时意外例如车祸的发生率频频飙升老天爷怜悯人人睡眠不足就让他长眠不起!
谢谢你，让我多了4-6个小时温习呈分试
好吧，其实没啥用.......
哈哈
我隔壁村小伙子就是这样睡觉的。坚持一个月后中风了
每天乌博曼，离猝死不远了
我適應方法之後的話還要別人叫我起床嗎
一般人不太建議輕易嘗試，要根據自己的作息規律決定是否合適自己
我现在至少要睡8小时才能精力充沛
不知道为什么就算睡了10小时起床的时候还是会很累的感觉
@@user-ux9ut9et4i 因為有很吵的聲音（我不知道怎麼說）
就是可能鬧鐘吵你，還是你媽媽超級大聲的喊你起床🌚🌚
我在家里睡10个小时都感觉睡不饱，在宿舍睡5~6小时就饱了
我現在假日睡14小時都還覺得累
睡那麼久可以....省錢😂😅
我不用這麼麻煩！我直接到天亮
有沒有每天睡22小時的方法？
聽說，拿破崙就是這樣睡的。(我多出來的時間，肯定是在打遊戲)
我不管几点睡都能凌晨七点自然醒，而且十分精神
或者能直接不睡
虽然是这样，但为了我的身体着想
我不会过度熬夜
這個資本時代社會各種競爭 , 不加班已經很難
每天睡兩個小時 大概一年以後 差不多要肝硬化 可能的壽命、心血管 都剩下不到五年生命
認識的有人就是這樣 踏馬唸他唸到我也很煩 講不聽 🙄🙄🙄 噢噢 你說的都對 然後除了身體還要加睡眠不足可能騎車開車危險 會晃神 ==”
每次都想多2个小时睡觉😴
我覺得這種方式滿白癡的 身體都不用修復？都當作身體是換機油 吃電池的樣子
用uberman睡眠法我是不是不能增肌了？因为肌肉是在锻炼撕裂后睡眠中合成的。
但是我感觉36小时睡觉不困难 一天睡六次觉更困难
其实为什么不能用闹钟？我都用闹钟_(:з」∠)_
虽然我不是用乌波曼，但是我的睡眠时间是平均为1.30-4.5小时，累了就小睡20分钟，之后可以精力充沛好长一段时间，几时入睡自己安排，不会累*⸜( •ᴗ• )⸝*
有事
因为工作原因和其他客观因素，公司或者老板谁谁给你工作几个小时睡一觉的特权，再说时间是严格固定的，躺下去就算老板骂你同事放屁你都要必须马上入睡，如果睡不着那这个时间你就错过了。这个不是一般人可以做到的。
我有一个睡眠法，可以永远不用睡。方法如下：
1 一天灌10杯咖啡☕️
2 喝完后从30楼跳下来，那样就永远不用睡了，因为你已经死了
那你很幽默噢
其實滿沒梗的
要是真的，我也是醉了，只是發明人不夠勞累，不夠疲倦
雞肋！！除了少數自由工作者，絕大多數上班族，勞工怎麼一天分6次睡？？
每天付出比平人還多勞力的的需要更好的睡眠~所以根本不可能
如果一个人能接受完全与其他人不同，那可以用它
我以前早就試過了，最後會越來越暴躁.
2小时睡眠对我只是小菜一碟。我在脑瘤前都是每3天睡一次，只为了达成医生梦。结果没达成，赔上了健康。我现在慢慢改过来了，不过也只能做到一天睡眠2小时
注意身體啊，加油！
成功的话，请与大家分享你能活到几岁，让后人能算算这剩下的时间是否值得。
我都还未睡 就要醒了
资本家听了流泪，犹太人听了下跪!
8小工作8小喝酒8小打lol
完美
真好睡兩個小時又可以加班12小時了 讚
然后加班没有加班费 赞赞👍
要不乾脆先睡個20年，下半輩子都不要睡了不是更快
我的乌伯曼睡眠法己经保持很久了
請問要如何短時間睡著
這個睡眠法適合自由工作者
用手機鬧鐘震動調多分段定時就能辦到了，
賴床的就用刺激性的聲音，體質要好比較適合。
那我咋知道我是哪分钟睡着的。。