Πολλα μπραβο εξαιρετικο το το βιντεο σας ! περπατω 30 χρονια και αισθανομαι πολυ νεωτερος απο οτι ειμαι και συνηθως με καλη διαθεση ,σας το συνιστω ανεπιφυλακτα χωρις δευτερη σκεψη !!!
1000 μπράβο από έναν RUclipsr προς έναν άλλον. Μπράβο Δήμητρα, υπέροχα βίντεο, σημαντικές πληροφορίες και πολύ ωραία εκφώνηση!! Συνέχισε το πανέμορφο έργο!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Γιάννη για τα καλά σου λόγια. Δε γνώριζα το κανάλι σου, το οποίο μου άρεσε πάρα πολύ (ειδικά τα θέματα για την Αρχαία Ελλάδα) και έκανα εγγραφή με το ατομικό μου προφίλ. Με την πρώτη ευκαιρία, θα παρακολουθήσω αρκετά βίντεο του καναλιού σου. Σου εύχομαι καλή επιτυχία και ότι καλύτερο στη ζωή σου! Να είσαι πάντα καλά! 🙂👍
Είμαι 81 ετών περπατώ κάθε μέρα 4-5 κμ , αυτό το κάνω πολλά χρόνια είμαι απόλυτα υγιής διαβάζω χωρίς γυαλιά τρώω σπανίως κρέας το φαγητό μου είναι όπως τότε τα παλιάτα χρόνια Χριστούγεννα , Πάσχα δεκαπενταύγουστο λίγο κρέας τέλος .
Όλα τα κάνετε τέλεια και σας αξίζουν πολλά μπράβο! Σας εύχομαι να φτάσετε τα 120 χρόνια και να είστε πάντα υγιής και ευτυχισμένος. Είστε παράδειγμα για μίμηση! Καλό ξημέρωμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Εσείς περπατάτε καθημερινά ή όχι; Θα αποφασίζατε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και να δείτε τα αποτελέσματα; 😀👍⏬ ** Συγνώμη... πάγκρεας και όχι πάνγκρεας (κεκτημένη ταχύτητα)
Εγώ προσωπικά κάνω περπάτημα, και γενικά μου αρσεσει η γυμναστική. Και στο blog μου έχω γράψει κάτι σχετικό. Πολύ χρήσιμες οι πληροφορίες. Καλη εβδομάδα.
@@Μαριος-ν3λ Το περπάτημα, αλλά και γενικά η άσκηση είναι ότι καλύτερο για να διατηρούμε το σώμα μας. Δεν ξέρω όμως καθόλου για το blog σου. Αν θέλεις γράψε μου πως ακριβώς λέγεται και μπορώ να το προτείνω και στον δικό μου ιστότοπο ή εδώ στο κανάλι μου. Σου εύχομαι κάθε επιτυχία και καλή εβδομάδα! 🙂🌹
Καλημέρα Μάριε. Από όσα διάβασα νομίζω πως θα πρέπει να ασχοληθείς πιο ενεργά, γιατί η αγάπη σου για το αντικείμενο υπάρχει. Οπότε γιατί να μην κάνεις κάτι που αγαπάς, έστω και ερασιτεχνικά στην αρχή (και βλέπεις αργότερα)! Ένα κανάλι βέβαια, που θα αναφέρεις ουσιαστικά όσα γράφεις ή το αντίθετο, θα βγάλει πιστεύω τη δημιουργικότητα σου. Όσο για τις υποχρεώσεις υπήρχαν και θα υπάρχουν πάντα, για αυτό μην τις θεωρείς εμπόδιο σε όσα θέλεις να κάνεις. Ότι και αν αποφασίσεις, σου εύχομαι κάθε επιτυχία και ότι καλύτερο στους στόχους σου. Καλή συνέχεια! 🙂👍
Περπατάμε σχεδόν καθημερινά ! Και πραγματικά ευχαριστώ γιατί μου είπατε ένα ωραίο νέο ότι διορθώνεται το γλαύκωμα ! Ίσως γι'αυτό βλέπω βελτίωση στο αρχόμενο γλαυκωμα που ανακάλυψα πριν από ενάμιση χρόνο ότι είχα ..
@@Rogmes Καλή Σαρακοστή!!! Να ξέρετε ότι με έχετε συγκινήσει ιδιαίτερα!!!! Πέρα από πάρα μα πάρα πολύ καλή σ'αυτό που παρουσιάζετε,πρέπει να είστε και πολύ ωραίος άνθρωπος!!!! 🌹🌹💕
Το περπάτημα είναι φάρμακο και για τη ψυχή και για το σώμα👍😊 Σ ευχαριστούμε πολύ Δήμητρα μου❤ Όμορφη εβδομάδα να έχεις με υγεία και πολλά χαμόγελα 😊❤φιλιά 😘😘💗💗💗
Ακριβώς έτσι Ρένα μου και είναι πιστεύω η καλύτερη περιγραφή για το περπάτημα. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Να περάσεις μια επίσης πολύ όμορφη και δημιουργική εβδομάδα, με υγεία πάνω από όλα! Πολλά φιλιά! 🙂🌹😘💗
Δήμητρά μου, καλησπέρα και καλή εβδομάδα!!!! Λάτρεψα το θέμα σου.Είμαι δεινή οδοιπόρος!!! 4 φορές την εβδομάδα περπατάω 1-1,5 ώρα τη φορά. Εάν μπορούσα θα το έκανα 7 φορές!!!! Τέλειο θέμα. ΤΕΛΕΙΟ!!!!!!🙏♥️👍🏻👏
Καλησπέρα Μαργαρίτα μου. Με όσα έγραψες, θα πρέπει πραγματικά να είσαι δεινή οδοιπόρος και είμαι σίγουρη πως η διάθεση σου θα είναι πάντα καλή, επειδή έχω παρατηρήσει πως ακόμη και 20 λεπτά περπάτημα αλλάζουν κατευθείαν τη δική μου διάθεση, ειδικά όταν είμαι αγχωμένη ή στεναχωρημένη. Χαίρομαι που σου άρεσε και το σημερινό μου θέμα και εύχομαι καλό απόγευμα και μια υπέροχη νέα εβδομάδα (σαν νερό τρέχει ο χρόνος)! Πολλά φιλιά! 🙂🌹❤️
Τελεία το έχω καταλάβει εδώ και πολύ καιρό τα τελευταία χρόνια δηλαδή!!!! Μπράβο χρειάζεται να το λέμε να ξυπνήσουμε και να σηκωθούμε από τον καναπέ και την τηλεόραση εκεί πέφτουμε κυρίως μετά την δουλειά......
Ακριβώς έτσι. Πολλές φορές βαριόμαστε όταν είμαστε κουρασμένοι (και δεν εξαιρώ τον εαυτό μου), αλλά όταν περπατήσουμε έστω και λίγη ώρα, αλλάζει όλη η ψυχολογία μας. Καλή εβδομάδα Νικολέτα! 🙂
Όταν είχα ξεκινήσει το περπάτημα, πραγματικά ένιωθα πιο δυνατό το σώμα μου, και τη διάθεση μου πολύ καλύτερη. Ευτυχώς δεν έχω περιττό βάρος μα ούτε και λαχάνιασμα. Το συνιστώ σε όλους.
Σε ευχαριστώ! Είσαι πολύτιμη βοήθεια! Περπατώ αρκετά και όντος νιώθω ευεξία. Για αυτό το χειμώνα αποφάσισα να χρησιμοποιώ το ποδήλατο. Θα ήθελα τις συμβουλές σου. Καλή συνέχεια! Να σαι πάντα καλά!
Οποιαδήποτε άσκηση κάνουμε και ειδικά αν φεύγουμε από τον καναπέ (όσο δελεαστικός και αν είναι όταν είμαστε κουρασμένοι), είναι καλή. Πιστεύω όμως πως το περπάτημα είναι ο βασιλιάς της άσκησης και ο πιο απλός τρόπος για όμορφο σώμα και καλύτερη υγεία. Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ευχές και τα καλά σου λόγια Μαρία και αντεύχομαι να είσαι πάντα καλά και να έχεις μια υπέροχη μέρα και εβδομάδα! 🙂🌹
Καλή σου μέρα αγαπημένη μου Δήμητρα. Περιττό να σου πω ότι το βίντεο το παρακολούθησα με ανοιχτό το στόμα (στην κυριολεξία). Είχα ακούσει κάποια σχετικά πράγματα αλλά σε καμία περίπτωση δεν είχα φαντασεί όλα αυτά τα οποία τόσο παραστατικά μας μετέφερες. Εκπληκτικά τα οφέλη και μακάρι ο καθένας να ευεργετηθεί στο κομμάτι που τον ενδιαφέρει περισσότερο. Ένα μεγάλο ευχαριστώ για την άψογη ενημέρωση που μας προσέφερες και αυτή τη φορά. Καλή Τετάρτη να έχεις και μία ακόμα καλύτερη συνέχεια στην εβδομάδα σου. Φιλιά πολλά πολλά 😊❤
Καλημέρα Ράνια μου. Χαίρομαι που έμαθες κάτι νέο, όπως και εγώ βέβαια όταν ετοιμάζω τα βίντεο ή τα άρθρα και ανακαλύπτω συνεχώς και κάτι που δεν γνώριζα. Το περπάτημα είναι ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε, ενώ παράλληλα είναι τόσο απλό και εύκολο στην εφαρμογή του. Σε ευχαριστώ για ακόμη μια φορά για τα καλά σου λόγια και τις ευχές. Να έχεις και εσύ μια πολύ όμορφη μέρα και μια υπέροχη συνέχεια στην εβδομάδα σου. Πολλά φιλιά! 🙂🌹💞😘
Πραγματικά, δεν υπάρχει ΚΑΜΙΑ δικαιολογία για να μην περπατάμε. Εύκολο, "διαθέσιμο" ότι ώρα θέλουμε, χωρίς έξοδα και ευεργετικό. Τι άλλο να ζητήσει κανείς. Να είσαι πάντα καλά Δήμητρα. Καλή συνέχεια ♥
Είμαι 52 χρόνων και περπατώ καθημερινά περίπου 4-5 χιλιόμετρα έχασα μόνο 2-3 κιλά σε ένα μήνα αλλά το σώμα μου δείχνει να έχω χάσει περισσότερα μάλλον γιατί έχει σφίξει αν και είμαι και σε κλιμακτήριο.Φιλια πολλά
Πολύ ωραίο βίντεο Δήμητρα!! Ευχαριστούμε πολύ!!!😀 Τι κάνεις Δήμητρα καλά είσαι??? Χθες είχα γενέθλια!!!!! Εγώ είμαι με το ποδήλατο συνέχεια!! Κάνει καλό στην υγεία στην τσέπη και στο περιβάλλον. Δεν χαλάω λεφτά για βενζίνες φόρους ούτε επιβαρύνω το περιβάλλον. 3 σε 1 δηλαδή!!! Φιλιά πολλά πολλά πολλά στην γλυκιά μας Δήμητρα!!! Δώσε χαιρετίσματα στην οικογένειά σου και την αγάπη μου σας στέλνω!!!😀🙋🌹💋💕🧡💙💓💚 Καλό ξημέρωμα Δήμητρα και μια όμορφη βδομάδα με πολλά χαμόγελα στην ζωή σου!!!!!!😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Καλημέρα Billy. Χρόνια Πολλά και Ευτυχισμένα!! Να είσαι πάντα χαρούμενος και να χαίρεσαι όσους αγαπάς! Ελπίζω να πέρασες όμορφα στα γενέθλια σου και να ξεκουράστηκες σωματικά και ψυχικά. Να περάσεις μια επίσης πολύ όμορφη εβδομάδα και καλή συνέχεια στη μέρα σου. Πολλά φιλιά! 🙂🎂🎉💕🌹💋
@@Rogmes Καλησπέρα Δήμητρα!! Σε ευχαριστώ πολύ να είσαι καλά!!! Και εσύ να χαίρεσαι την οικογένειά σου!! Πολλά φιλιά και την αγάπη μου σας στέλνω!!!😀💕💋🌹🙋 Καλό ξημέρωμα!!!😀🌜
Σας παρακολούθησα τυχαία. Συμφωνώ απόλυτα μαζί σας. Έκανα κολύμπι πριν καραντίνας και τώρα τώρα περπατώ καθημερινά μια ώρα. Πιστεύω ότι το περπάτημα είναι μια άσκηση που γυμνάζει ολο το σώμα χωρίς τραυματισμους. Σας ευχαριστώ για το χρήσιμο βιντεάκι σας ! Θα συνεχίσω να σας παρακολουθώ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι πραγματικά από τις καλύτερες ασκήσεις για το σώμα. Να έχετε μια πολύ όμορφη Κυριακή! 🙂🌹
Καλησπερα και από εμένα Περπατάω λογο εργασιας αρκετά αλλα διαφορα στην υγεια μου άρχισα να βλέπω από τότε που άλλαξα και την διατροφή μου παντα ηξερα ότι το περπάτημα κάνει καλό αλλά δεν το είχα ψάξει ποτέ Ευχαριστώ για τα βίντεο σας που μας κάνουν σοφοτερους
Καλησπέρα σας και ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Ο συνδυασμός διατροφή + περπάτημα/άσκηση είναι ο ιδανικός για σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την υγεία μας. Πολλές φορές τα αποτελέσματα δε φαίνονται άμεσα, όμως αλλάζουν σίγουρα τον οργανισμό και την υγεία μας. Να έχετε ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂
Υιοθέτησα ένα κηνυγόσκυλο εδώ και δύο χρόνια περιπου και αναγκάστηκα να περπατάω γρήγορα περίπου 1 ώρα την ημέρα!Με τον καιρό, σταμάτησα να παίρνω λεωφορεία, ταξί για κοντινές αποστάσεις με αποτέλεσμα να έχω λατρεψει το περπάτημα,να έχω χάσει 5 κιλά χωρίς να το καταλάβω αλλά φαίνεται λες και *χω χάσει 10 και το καλύτερο ξεκίνησα πεζοπορία με ομάδα !Άλλαξε η ζωή μου, ξαναγεννήθηκα!Ευχαριστούμε για το video!
Τέλεια! Όσα κάνετε είναι ότι καλύτερο για το σώμα και την υγεία και είμαι σίγουρη πως οι αλλαγές είναι εντυπωσιακές. Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ και εύχομαι ότι καλύτερο και όμορφο ξημέρωμα! 🙂🌛
na to kaneis, ego ksekinisa siga siga kai tora exo ftasei na perpatao 90 lepta kai vale An eisai se eksoxi i se parko einai to kalitero Iremeis anapneeis kalitera kai mera me ti mera to vima sou ginetai grigorotero kai oi apostaseis sou fainonte paixnidi Oso gia to adinatisma, den to perimena kai omos adinatisa trogontas poli kala to proi Einai telio to perpatima
Περπατάω καθημερινά 2 έως 4 χιλιόμετρα. τα τελευταία 10 χρόνια. Αποτέλεσμα ευεξια, αντοχή διατήρηση σώματος, και το κυριότερο τέρμα οι πόνοι τις μέσης και των ποδιών. ...
Δεν κάνω τυπου προπόνηση....αλλά κυκλοφορώ πολύ με τα πόδια . Το εχω συνηθίσει κ μου αρέσει !! Κ με τα παιδιά τρέχουμε σαν το "Βέγγο"!!😂 Οπότε χρειάζεται για να αποφορτιζόμαστε!! Τα φιλιά μου Δήμητρα! Να περνάς όμορφα!!😘😘☕☕☕
Αυτή Τίνα μου είναι η καλύτερη προπόνηση! 🙂 Είναι ότι καλύτερο να γίνονται οι δουλειές με τα πόδια και είναι κάτι που προσπαθώ να κάνω και εγώ συνέχεια και να αφήνω το αυτοκίνητο. Να περνάς και εσύ πολύ όμορφα και να έχεις ένα πολύ γλυκό και ξεκούραστο βράδυ! Πολλά φιλιά!! 😘😘💞🌛
Πιο απλά : 1) Περπάτημα με ρυθμό παρελάσεως, όχι χαζέβωντας.... στις βιτρίνες. 2) 150-180 λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά. Όχι απαραίτητα καθημερινά . 3) Το ίδιο ισχύει και για τον διάδρομο, χωρίς κλήση με 5-6 χλμ/ώρα.
Συνδυάζω περπάτημα (8χλμ) με κολύμβηση (χειμώνα καλοκαίρι) και γυμναστήριο.. όντας παλιός αθλητής μαχητικών αθλημάτων είναι κάτι που με ευχαριστεί και κυρίως χωρίς τραυματισμούς..53 ετών.
@@Rogmes να ειστε καλα!! ευχαριστουμε για τα τόσο χρησιμα μηνυματα!!! αν μας προσφέρατε και ενα καλο προγραμμα διατροφης για χάσιμο κιλων και λιπους θα ηταν οτι θαυματουργο!!!
Πόσο δίκιο έχεις. Περπατώ καθημερινά 1,2 ώρες, περπάτημα και ψώνια. Είμαι 68,ανεβοκατεβαινω 3,5 φορές τη σκάλα μου, μένω στον 3 όροφο, καλλιεργώ την τροφή μου, έχω κήπο, με ξεκουράζει, είμαι σε διαρκή κίνηση. Πάντα έχω κάτι να κάνω. Διαβάζω πολύ. Αλλά μεγάλωσα, ΔΌΞΑ ΤΩ ΘΕΩ. Να είσαι πάντα καλά....
Αυτό είναι το πιο σημαντικό... ότι μεγαλώνουμε, επειδή άλλα άτομα δεν έχουν αυτή την τύχη! Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ Μαρία. Να είσαι επίσης πάντα καλά, όπως και όσοι αγαπάς. Καλό μεσημέρι και χαρούμενη υπόλοιπη εβδομάδα! 🙂
περπατάω μια με δυο ώρες μέρα παραμέρα .Όταν δούλευα σε γραφείο και πήγαινα με το λεωφορείο παρατήρησα ότι είχα πάρει πολύ βάρος και αντικατέστησα το λεωφορείο με τα πόδια. Θέλω να γράψω ότι όντως με βοηθάει να περπατάω ,όχι στα μυοσκελετικό και το κυκλοφορικό αλλά επίσης και στην ψυχολογική μου διάθεση. Όταν είμαι στενοχωρημένος ή έχω άγχος ,περπατάω για να ηρεμήσω. Η ένστασή μου είναι αν θα πρέπει σιγά σιγά να προσθέσουμε και άλλες ασκήσεις όπως διατάσεις.
Όταν ξεκινήσετε περπάτημα, μετά από 3-4 ημέρες θα περιμένετε να έρθει η ώρα για να περπατήσετε. Είμαι σίγουρη ότι σταδιακά θα καταλάβετε τι εννοώ. Καλή δύναμη και όμορφο απόγευμα! 🙂👍
Εχει εναμιση χρονο που περπαταω για 50 λεπτα περιπου απο το σπιτι μου στην παραλια και μετα κανω 30 λεπτα κολυμπι...Ειμαι 44 χρονων και νοιωθω υπεροχα...Με εχει βοηθησει επισης και στην προωρη κλιμακτηριο που βρισκομαι εδω και τρια χρονια..
Τέλεια! Κάνετε ότι καλύτερο από θέμα άσκησης για σημαντική βελτίωση στο σώμα και την υγεία σας. Όσο για την πρόωρη κλιμακτήριο, ελπίζω πως θα βοηθήσει λίγο περισσότερο το βίντεο της ερχόμενης Δευτέρας για την αντιμετώπιση και αποφυγή της οστεοπόρωσης. Καλό βράδυ και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌛
Να είστε καλά για την τόσο ιδιαιτέρα γεμάτη ενημέρωση....περπατάω εδώ κ χρόνια, μέσα στην Σπάρτη κ τώρα φτάνω κ μέχρι το Μυστρά, είναι πραγματικά η ψυχοθεραπεία μου,η ώρα η δικιά μου,είμαι 54 δεν κατάλαβα κλιμακτηριο,δεν ξέρω πόσο θα ζήσω, αλλά όσα χρόνια έχω μπροστά μου θα είναι το πιο ακριβό ποιοτικό δωρο!!!!...Τα σέβη μου!!
Πολύ καλές συμβουλές. Το περπάτημα είναι φάρμακο επίσης θα συνιστούσα να αγοράσετε ένα smart watch με αυτό τον τρόπο έχετε έναν οδηγό στο πόσο καίτε, χιλιόμετρα, ώρα.
Καλησπέρα Δήμητρα τι όμορφα που τα λες υπέροχο βίντεο μπραβο 👏👏👏❤️εγω περπατάω δυστυχως μόλις φάω και στις ανηφόρες νιώθω λίγο δύσπνοια γιατί μου λείπει εκ γενετής ένα ένζυμο και εχω ΧΑΠ μέτα πόση ώρα από το φαγητό πρέπει να περπατάμε ;σε ευχαριστώ πολύ !
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Μαρία και χαίρομαι που σου άρεσε το βίντεο. Το περπάτημα μετά το φαγητό είναι μια από τις χειρότερες συνήθεις και για αυτό αισθάνεσαι άσχημα. Μπορείς να δεις αυτό το βίντεο που θα σε βοηθήσει λίγο περισσότερο: ruclips.net/video/dVlCUmXMHbQ/видео.html Να έχεις ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂🌹
Καλή σας ημέρα και ευχαριστώ για την προσφορά σας. Από τότε που διαπίστωσα αρρυθμίες καρδιάς και λόγω χαμηλών σφυγμών έβαλα βηματοδότη περπατάω καθημερινά για περίπου 1 ώρα, 6 ημέρες την εβδομάδα. Λέτε να έχω ωφέλεια; Σας ευχαριστώ!
Πιστεύω πως ήδη ο γιατρός σας θα έχει δει αν υπάρχει διαφορά στην υγεία της καρδιάς. Εγώ βέβαια δεν μπορώ να πω αν θα σας βοηθήσει το περπάτημα ή όχι και ελπίζω να καταλαβαίνετε τους λόγους. Σας εύχομαι ότι καλύτερο και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂
Kalispera sas apo tin Kypro.Edo k ena xrono exo valei to perpatima kathimerina sti zoi mou (6.30 me 7.30 to proi).Idiathesi mou exei allaksei tromera pros to kalytero k noiotho tous myes mou poly dynatous.Apo tin alli vdomada prostheto k 2 fores tin vdomada Pilates.Eimai 62 eton alla noiitho 30 ( tis plistes fores !!!!!) Xairetismous Stella Economidou 🥰🥰🥰🥰
Μόνο συγχαρητήρια μπορώ να σας πω για τις επιλογές σας. Αν προσθέσετε όπως λέτε και πιλάτες (ή γιόγκα), είμαι σίγουρη πως δε θα πιστεύετε τα αποτελέσματα που θα δείτε σε λίγο καιρό. Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο ξημέρωμα! 🥰🌹🌛
Πολλα μπραβο εξαιρετικο το το βιντεο σας ! περπατω 30 χρονια και αισθανομαι πολυ νεωτερος απο οτι ειμαι και συνηθως με καλη διαθεση ,σας το συνιστω ανεπιφυλακτα χωρις δευτερη σκεψη !!!
1000 μπράβο από έναν RUclipsr προς έναν άλλον. Μπράβο Δήμητρα, υπέροχα βίντεο, σημαντικές πληροφορίες και πολύ ωραία εκφώνηση!! Συνέχισε το πανέμορφο έργο!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Γιάννη για τα καλά σου λόγια. Δε γνώριζα το κανάλι σου, το οποίο μου άρεσε πάρα πολύ (ειδικά τα θέματα για την Αρχαία Ελλάδα) και έκανα εγγραφή με το ατομικό μου προφίλ. Με την πρώτη ευκαιρία, θα παρακολουθήσω αρκετά βίντεο του καναλιού σου. Σου εύχομαι καλή επιτυχία και ότι καλύτερο στη ζωή σου! Να είσαι πάντα καλά! 🙂👍
Σωστή διατροφή και περπάτημα σωστά λογια μπράβο σας
Ο τέλειος συνδυασμός! Να είστε πάντα καλά και να περάσετε ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹
Συμφωνώ απόλυτα, το περπάτημα βοήθεια στην υγεία μας, σας ευχαριστούμε πολύ, ωραίες συμβουλές ❤️❤️❤️🥰
Σας ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ και χαίρομαι που βρήκατε χρήσιμο το βίντεο. Εύχομαι καλό χειμώνα με χαρούμενες στιγμές στο περπάτημα και όχι μόνο! 🙂🌹
Επειδη κανω γρηγορο περπατημα καθημερινα πολλα χρονια, θεωρω το αρθρο σας καταπληκτικο !!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και χαίρομαι που σας άρεσε. Εύχομαι ότι καλύτερο και όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹
Είμαι 81 ετών περπατώ κάθε μέρα 4-5 κμ , αυτό το κάνω πολλά χρόνια είμαι απόλυτα υγιής διαβάζω χωρίς γυαλιά τρώω σπανίως κρέας το φαγητό μου είναι όπως τότε τα παλιάτα χρόνια Χριστούγεννα , Πάσχα δεκαπενταύγουστο λίγο κρέας τέλος .
Όλα τα κάνετε τέλεια και σας αξίζουν πολλά μπράβο! Σας εύχομαι να φτάσετε τα 120 χρόνια και να είστε πάντα υγιής και ευτυχισμένος. Είστε παράδειγμα για μίμηση! Καλό ξημέρωμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Αν σάς πάρει χαμπάρι ο κουλης θα σάς κάνει 5 εμβόλια ταυτόχρονα, που είστε 81 και ζείτε ακόμα!! 😂😂
@@ΓιώργοςΑρβανίτης-κ4φ χαχαχα πόσο γελούσα 👍👍👍🙏🙏🙏
Πολυ χαιρομαι να μαθαινω τετοια νεα !!!❤😊
Παγωμένη θάλασσα είναι καλό στην υγεία,, η θα πάθω καρδιά
Εσείς περπατάτε καθημερινά ή όχι; Θα αποφασίζατε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και να δείτε τα αποτελέσματα; 😀👍⏬
** Συγνώμη... πάγκρεας και όχι πάνγκρεας (κεκτημένη ταχύτητα)
Εγώ προσωπικά κάνω περπάτημα, και γενικά μου αρσεσει η γυμναστική. Και στο blog μου έχω γράψει κάτι σχετικό. Πολύ χρήσιμες οι πληροφορίες. Καλη εβδομάδα.
Κάθε μέρα γύρω στα 70 λεπτά 😀 Καλή εβδομάδα κ.Δήμητρα!!!❤❤❤❤
@@Μαριος-ν3λ Το περπάτημα, αλλά και γενικά η άσκηση είναι ότι καλύτερο για να διατηρούμε το σώμα μας. Δεν ξέρω όμως καθόλου για το blog σου. Αν θέλεις γράψε μου πως ακριβώς λέγεται και μπορώ να το προτείνω και στον δικό μου ιστότοπο ή εδώ στο κανάλι μου. Σου εύχομαι κάθε επιτυχία και καλή εβδομάδα! 🙂🌹
@@ΔέσποιναΤρανού Τέλεια Δέσποινα! Ευχαριστώ πάρα πολύ και καλή εβδομάδα! 🙂🌹
Καλημέρα Μάριε. Από όσα διάβασα νομίζω πως θα πρέπει να ασχοληθείς πιο ενεργά, γιατί η αγάπη σου για το αντικείμενο υπάρχει. Οπότε γιατί να μην κάνεις κάτι που αγαπάς, έστω και ερασιτεχνικά στην αρχή (και βλέπεις αργότερα)! Ένα κανάλι βέβαια, που θα αναφέρεις ουσιαστικά όσα γράφεις ή το αντίθετο, θα βγάλει πιστεύω τη δημιουργικότητα σου. Όσο για τις υποχρεώσεις υπήρχαν και θα υπάρχουν πάντα, για αυτό μην τις θεωρείς εμπόδιο σε όσα θέλεις να κάνεις.
Ότι και αν αποφασίσεις, σου εύχομαι κάθε επιτυχία και ότι καλύτερο στους στόχους σου. Καλή συνέχεια! 🙂👍
Περπατάμε σχεδόν καθημερινά !
Και πραγματικά ευχαριστώ γιατί μου είπατε ένα ωραίο νέο ότι διορθώνεται το γλαύκωμα !
Ίσως γι'αυτό βλέπω βελτίωση στο αρχόμενο γλαυκωμα που ανακάλυψα πριν από ενάμιση χρόνο ότι είχα ..
Χαίρομαι που ήδη σας αρέσει το περπάτημα. Να είστε πάντα καλά. Καλή συνέχεια στη μέρα σας. 🙂🌹
Ακόμα ένα πολύ όμορφο και τρομερά ενδιαφέρον βίντεο!!!!!
Συγχαρητήρια!!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!!!!!
Να είστε καλά,να περνάτε καλά,καλή συνέχεια.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ για τα τόσο καλά σας λόγια.
Να είστε και εσείς πάντα καλά και Καλή Σαρακοστή, με υγεία πάνω από όλα! 🙂🌹
@@Rogmes
Καλή Σαρακοστή!!!
Να ξέρετε ότι με έχετε συγκινήσει ιδιαίτερα!!!!
Πέρα από πάρα μα πάρα πολύ καλή σ'αυτό που παρουσιάζετε,πρέπει να είστε και πολύ ωραίος άνθρωπος!!!!
🌹🌹💕
Το περπάτημα είναι φάρμακο και για τη ψυχή και για το σώμα👍😊 Σ ευχαριστούμε πολύ Δήμητρα μου❤ Όμορφη εβδομάδα να έχεις με υγεία και πολλά χαμόγελα 😊❤φιλιά 😘😘💗💗💗
Ακριβώς έτσι Ρένα μου και είναι πιστεύω η καλύτερη περιγραφή για το περπάτημα. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Να περάσεις μια επίσης πολύ όμορφη και δημιουργική εβδομάδα, με υγεία πάνω από όλα! Πολλά φιλιά! 🙂🌹😘💗
@@Rogmes Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ💗💗💗 ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ😘😘😘😘💕💕💕💕
@@Rogmes & & f?
Έτσι ακριβώς ,σε καθημερινή βάση περπάτημα και κολύμπι χειμώνα καλοκαίρι ότι καλύτερο για την υγεία μας!
Είναι τέλεια και τα δύο! Καλό απόγευμα και καλή δύναμη! 🙂👍
Φανταστικοοο!!!! Βίντεο σε ευχαριστούμε πολύ!!!! Για τις χρήσιμες συμβουλές
Ευχαριστώ πολύ και εγώ. Καλό βράδυ! 🙂🌛
Δήμητρά μου, καλησπέρα και καλή εβδομάδα!!!! Λάτρεψα το θέμα σου.Είμαι δεινή οδοιπόρος!!! 4 φορές την εβδομάδα περπατάω 1-1,5 ώρα τη φορά. Εάν μπορούσα θα το έκανα 7 φορές!!!! Τέλειο θέμα. ΤΕΛΕΙΟ!!!!!!🙏♥️👍🏻👏
Καλησπέρα Μαργαρίτα μου. Με όσα έγραψες, θα πρέπει πραγματικά να είσαι δεινή οδοιπόρος και είμαι σίγουρη πως η διάθεση σου θα είναι πάντα καλή, επειδή έχω παρατηρήσει πως ακόμη και 20 λεπτά περπάτημα αλλάζουν κατευθείαν τη δική μου διάθεση, ειδικά όταν είμαι αγχωμένη ή στεναχωρημένη. Χαίρομαι που σου άρεσε και το σημερινό μου θέμα και εύχομαι καλό απόγευμα και μια υπέροχη νέα εβδομάδα (σαν νερό τρέχει ο χρόνος)! Πολλά φιλιά! 🙂🌹❤️
Καλημέρα σας, ευχαριστώ το βρίσκω υπέροχο!!!
Καλημέρα Μαρία. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλή εβδομάδα. 🙂🌹
Χίλια ευχαριστώ για το πολύτιμο βίντεο. σας ξεκινώ σήμερα!😄🌹🌼🌷🥰💋👋
Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ Πηνελόπη για τα καλά σας λόγια. Καλή επιτυχία στους στόχους σας και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹👍
Πολύ καλή ενημέρωση τα εξηγείς αναλυτικά έχει πολύ εν διαφέρουν ευχαριστώ! καλημέρα!
Σας ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ και χαίρομαι που βρήκατε χρήσιμο το βίντεο. Καλή επιτυχία στους στόχους και όμορφο βράδυ! 🙂🌛
πραγματικα σας θαυμαζω για τα βιντεο σας!Εχω δει ολα τα βιντεο σας και εμαθα παρα πολλα πραγματα που ουτε καν φανταζομουν!σας αγαπαμε
Χαίρομαι που είναι χρήσιμα. Καλή εβδομάδα. 🙂
Ευχαριστουμε θερμα!
Να ειστε καλα!
Να είστε και εσείς πάντα καλά. Καλό απόγευμα και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂
Καλησπέρα είστε υπέροχη! Εγώ περπατάω κάθε μέρα μισή ώρα μέχρι μία ώρα θα ήθελα να μάθω συμβουλές αν είναι σοστα αυτό που κάνω ευχαριστω θερμά!
Τελεία το έχω καταλάβει εδώ και πολύ καιρό τα τελευταία χρόνια δηλαδή!!!! Μπράβο χρειάζεται να το λέμε να ξυπνήσουμε και να σηκωθούμε από τον καναπέ και την τηλεόραση εκεί πέφτουμε κυρίως μετά την δουλειά......
Ναι περπατάω νοιωθω καλυτερα
Ακριβώς έτσι. Πολλές φορές βαριόμαστε όταν είμαστε κουρασμένοι (και δεν εξαιρώ τον εαυτό μου), αλλά όταν περπατήσουμε έστω και λίγη ώρα, αλλάζει όλη η ψυχολογία μας. Καλή εβδομάδα Νικολέτα! 🙂
Τέλεια Καλλιόπη! Καλή εβδομάδα! 🙂👍
Πολύ καλή ενημέρωση! σας ευχαριστούμε πολύ για της σημαντικές πληροφορίες. ..
Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂
Όταν είχα ξεκινήσει το περπάτημα, πραγματικά ένιωθα πιο δυνατό το σώμα μου, και τη διάθεση μου πολύ καλύτερη.
Ευτυχώς δεν έχω περιττό βάρος μα ούτε και λαχάνιασμα.
Το συνιστώ σε όλους.
Τέλεια! Καλή δύναμη και όμορφο ξημέρωμα! 🙂🌛
Σε ευχαριστώ! Είσαι πολύτιμη βοήθεια! Περπατώ αρκετά και όντος νιώθω ευεξία. Για αυτό το χειμώνα αποφάσισα να χρησιμοποιώ το ποδήλατο. Θα ήθελα τις συμβουλές σου.
Καλή συνέχεια! Να σαι πάντα καλά!
Οποιαδήποτε άσκηση κάνουμε και ειδικά αν φεύγουμε από τον καναπέ (όσο δελεαστικός και αν είναι όταν είμαστε κουρασμένοι), είναι καλή. Πιστεύω όμως πως το περπάτημα είναι ο βασιλιάς της άσκησης και ο πιο απλός τρόπος για όμορφο σώμα και καλύτερη υγεία. Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ευχές και τα καλά σου λόγια Μαρία και αντεύχομαι να είσαι πάντα καλά και να έχεις μια υπέροχη μέρα και εβδομάδα! 🙂🌹
Σας ευχαριστούμε θερμά.. για την πλήρη ενημέρωση για τη θωράκιση της Υγείας μας...!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Εύχομαι καλή δύναμη Αθηνά και όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹
Καλή σου μέρα αγαπημένη μου Δήμητρα. Περιττό να σου πω ότι το βίντεο το παρακολούθησα με ανοιχτό το στόμα (στην κυριολεξία). Είχα ακούσει κάποια σχετικά πράγματα αλλά σε καμία περίπτωση δεν είχα φαντασεί όλα αυτά τα οποία τόσο παραστατικά μας μετέφερες. Εκπληκτικά τα οφέλη και μακάρι ο καθένας να ευεργετηθεί στο κομμάτι που τον ενδιαφέρει περισσότερο.
Ένα μεγάλο ευχαριστώ για την άψογη ενημέρωση που μας προσέφερες και αυτή τη φορά.
Καλή Τετάρτη να έχεις και μία ακόμα καλύτερη συνέχεια στην εβδομάδα σου.
Φιλιά πολλά πολλά 😊❤
Καλημέρα Ράνια μου. Χαίρομαι που έμαθες κάτι νέο, όπως και εγώ βέβαια όταν ετοιμάζω τα βίντεο ή τα άρθρα και ανακαλύπτω συνεχώς και κάτι που δεν γνώριζα. Το περπάτημα είναι ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε, ενώ παράλληλα είναι τόσο απλό και εύκολο στην εφαρμογή του.
Σε ευχαριστώ για ακόμη μια φορά για τα καλά σου λόγια και τις ευχές. Να έχεις και εσύ μια πολύ όμορφη μέρα και μια υπέροχη συνέχεια στην εβδομάδα σου. Πολλά φιλιά! 🙂🌹💞😘
Πραγματικά, δεν υπάρχει ΚΑΜΙΑ δικαιολογία για να μην περπατάμε. Εύκολο, "διαθέσιμο" ότι ώρα θέλουμε, χωρίς έξοδα και ευεργετικό. Τι άλλο να ζητήσει κανείς. Να είσαι πάντα καλά Δήμητρα. Καλή συνέχεια ♥
25 κιλά κάτω 100 της 100 μόνο περπάτημα παιδιά φοβερή άσκηση ..απλά ένταξε στης καθημερινές σου συνήθειες ..το έντονο περπάτημα καθημερινά .
Είμαι 52 χρόνων και περπατώ καθημερινά περίπου 4-5 χιλιόμετρα έχασα μόνο 2-3 κιλά σε ένα μήνα αλλά το σώμα μου δείχνει να έχω χάσει περισσότερα μάλλον γιατί έχει σφίξει αν και είμαι και σε κλιμακτήριο.Φιλια πολλά
Ακριβώς το ίδιο κ εγώ.
Ακριβώς έτσι. Άσχετα αν χαθούν 1, 2 ή 10 κιλά, το σώμα δείχνει περισσότερα επειδή γίνεται και σύσφιξη. Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα Στέλλα! 🙂🌹
Τέλεια Κική. Καλή εβδομάδα! 🙂🌹
Ευχαριστώ πολύ κοριτσια μόλις έβαλα τα αθλητικά και μετράω βήματα
Akoma dhen to emathes pu me to perpatima dhe hanis varos.
Έχω αρχίζει περπάτημα εδώ και μία εβδομάδα δεν ήξερα ότι κάνεις σε τόσα πολλά καλό ευχαριστούμε για τις πληροφορίες
Τέλεια! Καλή Κυριακή! 🙂👍
Πολύ Ωραιο και επεξηγηματικό βίντεο.Με ενέπνευσε ν’αρχισω και ‘γω περπάτημα .Το σκεφτομαι πολυ καιρο αλλα ακομα δεν αρχισα.😊
Όταν γίνει η αρχή, είναι εύκολη η συνέχεια. Καλή επιτυχία και όμορφο Σαββατοκύριακο. 🙂👍
Πολύ ωραίο βίντεο Δήμητρα!! Ευχαριστούμε πολύ!!!😀
Τι κάνεις Δήμητρα καλά είσαι???
Χθες είχα γενέθλια!!!!!
Εγώ είμαι με το ποδήλατο συνέχεια!!
Κάνει καλό στην υγεία στην τσέπη και στο περιβάλλον.
Δεν χαλάω λεφτά για βενζίνες φόρους ούτε επιβαρύνω το περιβάλλον.
3 σε 1 δηλαδή!!!
Φιλιά πολλά πολλά πολλά στην γλυκιά μας Δήμητρα!!!
Δώσε χαιρετίσματα στην οικογένειά σου και την αγάπη μου σας στέλνω!!!😀🙋🌹💋💕🧡💙💓💚
Καλό ξημέρωμα Δήμητρα και μια όμορφη βδομάδα με πολλά χαμόγελα στην ζωή σου!!!!!!😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Καλημέρα Billy. Χρόνια Πολλά και Ευτυχισμένα!! Να είσαι πάντα χαρούμενος και να χαίρεσαι όσους αγαπάς!
Ελπίζω να πέρασες όμορφα στα γενέθλια σου και να ξεκουράστηκες σωματικά και ψυχικά.
Να περάσεις μια επίσης πολύ όμορφη εβδομάδα και καλή συνέχεια στη μέρα σου. Πολλά φιλιά! 🙂🎂🎉💕🌹💋
@@Rogmes
Καλησπέρα Δήμητρα!!
Σε ευχαριστώ πολύ να είσαι καλά!!!
Και εσύ να χαίρεσαι την οικογένειά σου!!
Πολλά φιλιά και την αγάπη μου σας στέλνω!!!😀💕💋🌹🙋
Καλό ξημέρωμα!!!😀🌜
Ευχαριστούμε για την ενημερωση
Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Καλό μήνα! 🙂🌹
Καλό μήνα πολλές συμβουλές τις εφαρμοζω και ένα μεγάλο ευχαριστώ σε
Νουλα
Ευχαριστώ πολύ για το υπέροχο βίντεο! !!!είμαι 65 ετών περπαταω κάθε μέρα Αλά θέλω να το ακούω και από εσάς! !!
Τέλεια! Το περπάτημα είναι πραγματικά ότι καλύτερο και ιδανικό για τις εποχές που ζούμε! Καλό ξημέρωμα! 🙂🌹
Ευχαριστώ που μου απάντησες και περιμένω και άλλες οδυγειες.
Το καλύτερο στα πάντα μιλάμε για τρελή ενέργεια αλλά ενέργεια όμορφη δυνατή καθάρισμα στα πάντα .
Σας παρακολούθησα τυχαία. Συμφωνώ απόλυτα μαζί σας. Έκανα κολύμπι πριν καραντίνας και τώρα τώρα περπατώ καθημερινά μια ώρα. Πιστεύω ότι το περπάτημα είναι μια άσκηση που γυμνάζει ολο το σώμα χωρίς τραυματισμους. Σας ευχαριστώ για το χρήσιμο βιντεάκι σας ! Θα συνεχίσω να σας παρακολουθώ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι πραγματικά από τις καλύτερες ασκήσεις για το σώμα. Να έχετε μια πολύ όμορφη Κυριακή! 🙂🌹
Καλησπερα και από εμένα
Περπατάω λογο εργασιας αρκετά αλλα διαφορα στην υγεια μου άρχισα να βλέπω από τότε που άλλαξα και την διατροφή μου παντα ηξερα ότι το περπάτημα κάνει καλό αλλά δεν το είχα ψάξει ποτέ
Ευχαριστώ για τα βίντεο σας που μας κάνουν σοφοτερους
Καλησπέρα σας και ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Ο συνδυασμός διατροφή + περπάτημα/άσκηση είναι ο ιδανικός για σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την υγεία μας. Πολλές φορές τα αποτελέσματα δε φαίνονται άμεσα, όμως αλλάζουν σίγουρα τον οργανισμό και την υγεία μας. Να έχετε ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂
Πολύ σωστά!!
Γιατί το να περπατάει κάποιος μόνο και να τρώει ότι βρει μπροστά του δεν έχει κανένα νόημα.
Είναι συνδιασμός διατροφή και άσκηση.
Πολύ καλή δουλειά! Ευχαριστώ πολύ!
Να είστε πάντα καλά και καλή εβδομάδα! 🙂🌹
Σέυχαριστω αγαπημένη Δήμητρα όπως κάθε φορά το βίντεο σου είναι ενδιαφέρον και εγώ περπατάω συχνά πολλά χρόνια φιλιά
Χαίρομαι πολύ Ελένη που σου αρέσει τόσο το περπάτημα. Καλό βράδυ και όμορφη εβδομάδα! Πολλά φιλιά! 🙂🌹
Oti kalitero!!eufxaristw poli apo kardias 🙏💕
Σας ευχαριστώ πολύ και εγώ. Να είστε πάντα καλά και να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹
Καλή δύναμη σάς εύχομαι!🙏🏻🌺
Να είστε και εσείς πάντα καλά, όπως και όσοι αγαπάτε! Καλό απόγευμα. 🙂🌹
Υιοθέτησα ένα κηνυγόσκυλο εδώ και δύο χρόνια περιπου και αναγκάστηκα να περπατάω γρήγορα περίπου 1 ώρα την ημέρα!Με τον καιρό, σταμάτησα να παίρνω λεωφορεία, ταξί για κοντινές αποστάσεις με αποτέλεσμα να έχω λατρεψει το περπάτημα,να έχω χάσει 5 κιλά χωρίς να το καταλάβω αλλά φαίνεται λες και *χω χάσει 10 και το καλύτερο ξεκίνησα πεζοπορία με ομάδα !Άλλαξε η ζωή μου, ξαναγεννήθηκα!Ευχαριστούμε για το video!
Τέλεια! Όσα κάνετε είναι ότι καλύτερο για το σώμα και την υγεία και είμαι σίγουρη πως οι αλλαγές είναι εντυπωσιακές. Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ και εύχομαι ότι καλύτερο και όμορφο ξημέρωμα! 🙂🌛
Συμφωνώ. Εδώ και δύο χρόνια περπατώ καθημερινά και όντως έχασα και βάρος και νοιώθω super
Τέλεια! Να είστε πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη μέρα! 🙂👍
Μπράβο Δήμητρα πολύ ενδιαφέρων το βίντεο Πολλά φιλια👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️Καλή εβδομάδα
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Φιλίππα. Καλή εβδομάδα και σε σένα! 🙂❤️
Συγχαρητήρια για τις συμβουλες σας
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Ελπίζω να βοηθήσουν σε ακόμη καλύτερη υγεία, σώμα και ζωή. Καλό βράδυ και όμορφη νέα εβδομάδα! 🙂🌛
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ.....ΚΑΛΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ.....
Καλό φθινόπωρο και όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂
Πολύ ωραίο το βίντεο μπορείτε να ανεβάσετε κι άλλα τέτοια βίντεο φιλάκια πολλά και καλό ξημέρωμα γεια σας ❤️❤️❤️
Δυστυχώς δεν περπατάω σχεδόν καθόλου.Όμως άρχισα σιγά σιγά κ ελπίζω να τα καταφέρω διότι ήδη έχω προβλήματα που κάθομαι στο σπίτι όλη μέρα!❤👏👏👏
Είναι πολύ θετικό που το αποφάσισες. Καλή συνέχεια και όμορφο Σαββατοκύριακο. 🙂👍
na to kaneis, ego ksekinisa siga siga kai tora exo ftasei na perpatao 90 lepta kai vale An eisai se eksoxi i se parko einai to kalitero Iremeis anapneeis kalitera kai mera me ti mera to vima sou ginetai grigorotero kai oi apostaseis sou fainonte paixnidi Oso gia to adinatisma, den to perimena kai omos adinatisa trogontas poli kala to proi Einai telio to perpatima
Περπατάω καθημερινά 2 έως 4 χιλιόμετρα. τα τελευταία 10 χρόνια.
Αποτέλεσμα ευεξια, αντοχή διατήρηση σώματος, και το κυριότερο τέρμα οι πόνοι τις μέσης και των ποδιών. ...
Ακριβώς έτσι! Καλή συνέχεια. 🙂👍
Από αύριο θα το βάλω στην καθημερινότητα μου ευχάριστο για την ταρακουνιση που μου δοσατε
Τέλεια! Χαίρομαι που έδωσα ένα επιπλέον κίνητρο. Καλό περπάτημα και όμορφο μεσημέρι! 🙂👍
Και εγω
Ωραίο βίντεο.. Πολύ ενημερωτικό👏👏Ευχαριστούμε πολύ 💓
Ευχαριστώ πολύ και εγώ. Καλό Σαββατοκύριακο. 🙂🌹
Συγχαρητήρια! & ευχαριστούμε!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλό μεσημέρι και καλή δύναμη! 🙂👍
Το περπάτημα είναι όντως πολύ καλή άσκηση το κάνω κάθε μέρα και έχω δει πολύ μεγάλη διαφορά στην υγεία μου γενικά αξίζει τον μικρό κόπο
Τέλεια! 🙂👍
Τέλεια. Ευχαριστώ πολύ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Να έχετε μια πολύ όμορφη Κυριακή! 🙂🌹
Εξαιρετικό βίντεο Ευχαριστώ
Ευχαριστώ πολύ και εγώ. Καλό περπάτημα και χαρούμενη μέρα! 🙂🌹
Δεν κάνω τυπου προπόνηση....αλλά κυκλοφορώ πολύ με τα πόδια . Το εχω συνηθίσει κ μου αρέσει !! Κ με τα παιδιά τρέχουμε σαν το "Βέγγο"!!😂 Οπότε χρειάζεται για να αποφορτιζόμαστε!! Τα φιλιά μου Δήμητρα! Να περνάς όμορφα!!😘😘☕☕☕
Αυτή Τίνα μου είναι η καλύτερη προπόνηση! 🙂 Είναι ότι καλύτερο να γίνονται οι δουλειές με τα πόδια και είναι κάτι που προσπαθώ να κάνω και εγώ συνέχεια και να αφήνω το αυτοκίνητο. Να περνάς και εσύ πολύ όμορφα και να έχεις ένα πολύ γλυκό και ξεκούραστο βράδυ! Πολλά φιλιά!! 😘😘💞🌛
Ακόμη ένα πολύ ωραίο βίντεο!
Ωραία όπως τα περιγράφετε!
Ευχαριστώ πάρα πολύ. Καλή εβδομάδα! 🙂
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες, 👍
Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Καλή εβδομάδα Ειρήνη! 🙂🌹
Πιο απλά : 1) Περπάτημα με ρυθμό παρελάσεως, όχι χαζέβωντας.... στις βιτρίνες.
2) 150-180 λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά. Όχι απαραίτητα καθημερινά .
3) Το ίδιο ισχύει και για τον διάδρομο, χωρίς κλήση με 5-6 χλμ/ώρα.
Σας ευχαριστούμε ΑΠΕΙΡΑ!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλή εβδομάδα! 🙂
Συνδυάζω περπάτημα (8χλμ) με κολύμβηση (χειμώνα καλοκαίρι) και γυμναστήριο.. όντας παλιός αθλητής μαχητικών αθλημάτων είναι κάτι που με ευχαριστεί και κυρίως χωρίς τραυματισμούς..53 ετών.
Τέλεια! Καλή δύναμη και όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂👍
Ευχαριστώ πολύ!Περπατάω κάθε μέρα και νιώθω υπέροχα!!
Τέλεια! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλή εβδομάδα. 🙂🌹
Υπεροχο!!!!
Καλή εβδομάδα! 🙂🌹
@@Rogmes να ειστε καλα!! ευχαριστουμε για τα τόσο χρησιμα μηνυματα!!! αν μας προσφέρατε και ενα καλο προγραμμα διατροφης για χάσιμο κιλων και λιπους θα ηταν οτι θαυματουργο!!!
Πόσο δίκιο έχεις. Περπατώ καθημερινά 1,2 ώρες, περπάτημα και ψώνια. Είμαι 68,ανεβοκατεβαινω 3,5 φορές τη σκάλα μου, μένω στον 3 όροφο, καλλιεργώ την τροφή μου, έχω κήπο, με ξεκουράζει, είμαι σε διαρκή κίνηση. Πάντα έχω κάτι να κάνω. Διαβάζω πολύ. Αλλά μεγάλωσα, ΔΌΞΑ ΤΩ ΘΕΩ. Να είσαι πάντα καλά....
Αυτό είναι το πιο σημαντικό... ότι μεγαλώνουμε, επειδή άλλα άτομα δεν έχουν αυτή την τύχη! Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ Μαρία. Να είσαι επίσης πάντα καλά, όπως και όσοι αγαπάς. Καλό μεσημέρι και χαρούμενη υπόλοιπη εβδομάδα! 🙂
περπατάω μια με δυο ώρες μέρα παραμέρα .Όταν δούλευα σε γραφείο και πήγαινα με το λεωφορείο παρατήρησα ότι είχα πάρει πολύ βάρος και αντικατέστησα το λεωφορείο με τα πόδια. Θέλω να γράψω ότι όντως με βοηθάει να περπατάω ,όχι στα μυοσκελετικό και το κυκλοφορικό αλλά επίσης και στην ψυχολογική μου διάθεση. Όταν είμαι στενοχωρημένος ή έχω άγχος ,περπατάω για να ηρεμήσω. Η ένστασή μου είναι αν θα πρέπει σιγά σιγά να προσθέσουμε και άλλες ασκήσεις όπως διατάσεις.
Τέλειο Μπράβο!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλές Γιορτές, με υγεία και όσους αγαπάτε!🙂🎄
Περπατάμε σα τρελοί όλοι στην οικογένεια λατρεύουμε το περπατημα, εγώ 45 ο πατήρ 75 αδέρφια όλοι νεοτατοι αδύνατοι πάντα υγιείς, Υπερθεματιζω
Τέλεια! Είναι ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε. Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε. Καλό βράδυ και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Σας ευχαριστούμε πολύ
Ευχαριστώ πολύ και εγώ. Καλή συνέχεια. 🙂
Μπράβο πολύ καλά τα λες.
Καλό Σαββατοκύριακο. 🙂🌹
Εξαιρετικο !!!!!!
Χαίρομαι που βρήκατε χρήσιμο το βίντεο. Καλό απόγευμα. 🙂🌹
Πολύ. Χρυσιμη. Ενήμερο ση. Εγώ. Ήμουν. Αθλήτρια. Και. Η. Κατάθλιψη. Με. Είχε. Καθιλοση. Μεσσ. Μου. Δοσατε. Κίνητρο. Ευχαριστώ. Βιλλυ. Από. Πειραια
Εύχομαι ότι καλύτερο και όμορφο απόγευμα! 🙂🌹
Δεν περπατάω γιατί βαριέμαι να βγω αλλά μάλλον πρέπει θα το προσπαθήσω
Σας ευχαριστώ
Όταν ξεκινήσετε περπάτημα, μετά από 3-4 ημέρες θα περιμένετε να έρθει η ώρα για να περπατήσετε. Είμαι σίγουρη ότι σταδιακά θα καταλάβετε τι εννοώ. Καλή δύναμη και όμορφο απόγευμα! 🙂👍
.ναι.περπαταω καθημερινα 50 λεπτα
Αντιδοτο στην καταθλιψη ,ευεξια
Ο,τι καλυτερο!!!
Πολυ σημαντικες πληροφοριες
Ευχαριστουμε!!!
Σας ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Το περπάτημα είναι πραγματικά αντίδοτο σε όλα. Καλό βράδυ και καλή δύναμη! 🙂
Εχει εναμιση χρονο που περπαταω για 50 λεπτα περιπου απο το σπιτι μου στην παραλια και μετα κανω 30 λεπτα κολυμπι...Ειμαι 44 χρονων και νοιωθω υπεροχα...Με εχει βοηθησει επισης και στην προωρη κλιμακτηριο που βρισκομαι εδω και τρια χρονια..
Τέλεια! Κάνετε ότι καλύτερο από θέμα άσκησης για σημαντική βελτίωση στο σώμα και την υγεία σας. Όσο για την πρόωρη κλιμακτήριο, ελπίζω πως θα βοηθήσει λίγο περισσότερο το βίντεο της ερχόμενης Δευτέρας για την αντιμετώπιση και αποφυγή της οστεοπόρωσης. Καλό βράδυ και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌛
@@Rogmes Χαίρετε Ρωγμές! Για ποιο λόγο να αντικαταστήσει κανείς το τρέξιμο με περπάτημα;
Είμαι 67 χρόνων και περπάτημα δέκα χιλιόμετρα καθημερινά και νιώθω υπέροχα, ευχαριστώ για το όμορφο βίντεο
Τέλεια! Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλή Κυριακή! 🙂🌹
Είστε υπέροχοι ❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Καλό Σαββατοκύριακο! 🙂
Μπραβο Δήμητρα φιλάκια
Ευχαριστώ πάρα πολύ Χρήστο. Καλό βράδυ και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂🎄
Απο αυριο βαζω και εφαρμοζωτο περπατημα εντατικα στη ζωη μου. ευχαριστω
Τέλεια! Καλή δύναμη και όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂👍
Μπραβο σπουδαιο βιντεο!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Καλή επιτυχία στους στόχους σας και όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂
Γεια σας κυρία Δήμητρα Νασιου μου αρέσει το βίντεο σας γιατί μου φαίνεται πολύ ενδιαφέρον
Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε. Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα Τίνα! 🙂🌹
Ευχαριστουμε
Ευχαριστώ πολύ και εγώ . Καλή εβδομάδα. 🙂
Great show thank you
Να είστε καλά για την τόσο ιδιαιτέρα γεμάτη ενημέρωση....περπατάω εδώ κ χρόνια, μέσα στην Σπάρτη κ τώρα φτάνω κ μέχρι το Μυστρά, είναι πραγματικά η ψυχοθεραπεία μου,η ώρα η δικιά μου,είμαι 54 δεν κατάλαβα κλιμακτηριο,δεν ξέρω πόσο θα ζήσω, αλλά όσα χρόνια έχω μπροστά μου θα είναι το πιο ακριβό ποιοτικό δωρο!!!!...Τα σέβη μου!!
Πολύ καλές συμβουλές. Το περπάτημα είναι φάρμακο επίσης θα συνιστούσα να αγοράσετε ένα smart watch με αυτό τον τρόπο έχετε έναν οδηγό στο πόσο καίτε, χιλιόμετρα, ώρα.
Το smart watch είναι πραγματικά η ιδανική λύση ως οδηγός και ενημέρωση. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και καλή συνέχεια! 🙂
Συμφωνώ!
Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού , σωματικές , πνευματικές , ψυχικές.
Ακριβώς έτσι! Καλό Σαββατοκύριακο! 🙂🌹
Είστε εξαιρετική 😊😊😊 εγώ περπατάω αρκετά γιατί με χαλαρώνει πολύ
Το περπάτημα είναι όντως πολύ χαλαρωτική συνήθεια. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και καλή εβδομάδα! 🙂🌹
♥️♥️ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ♥️♥️
Μπράβο. Δημητρα
Ευχαριστώ πάρα πολύ Ειρήνη. Καλό βράδυ και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Πολύ ωραίο τό βίντεο εγώ πήγε να γυμναστήριο πριν λίγους μήνες γιά πολλά χρόνια καί ήμουν καλά τόρα νιώθω βαριά πόσο πρέπει νά περπαταω!
Εδω κ 17 μηνες περπατω με το σκυλακι μου, 3 ωρες την ημερα, ειμαι 65 χρονων...
Τέλεια! Είναι ότι καλύτερο. Καλή εβδομάδα! 🙂
Να τα χιλιασετε 😊🙌🙏🏻
To σκυλακι σας...το ρωτησατε αν θελει να περπαταει 3 ωρες την ημερα ..??
Κρίμα το σκυλάκι σας!3 ώρες?????
@@theonikyrri3139 🤣🤣
Εφχαριστο !
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Να είστε πάντα καλά! 🙂🌹
Καλησπέρα σε όλους. Εγώ περπατάω κάθε μέρα 6 χιλιόμετρα σε μια ώρα είδα αποτελέσματα στο σώμα μου.
Σε μια ωρα;
@@fairydust978 ναι έτσι πρέπει έχω συγκεκριμένη διαδρομή και το κάνω κάθε πρωί προτού πάω στη δουλειά.
Καλό σας βράδυ για την μέση δικοκιλη τι μπορουμε να κάνουμε
Πολύ κατατοπιστικό!
Χαίρομαι που ήταν χρήσιμο. 🙂
Καλησπέρα Δήμητρα τι όμορφα που τα λες υπέροχο βίντεο μπραβο 👏👏👏❤️εγω περπατάω δυστυχως μόλις φάω και στις ανηφόρες νιώθω λίγο δύσπνοια γιατί μου λείπει εκ γενετής ένα ένζυμο και εχω ΧΑΠ μέτα πόση ώρα από το φαγητό πρέπει να περπατάμε ;σε ευχαριστώ πολύ !
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Μαρία και χαίρομαι που σου άρεσε το βίντεο. Το περπάτημα μετά το φαγητό είναι μια από τις χειρότερες συνήθεις και για αυτό αισθάνεσαι άσχημα. Μπορείς να δεις αυτό το βίντεο που θα σε βοηθήσει λίγο περισσότερο: ruclips.net/video/dVlCUmXMHbQ/видео.html
Να έχεις ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂🌹
@@Rogmes χίλια ευχαριστώ Δήμητρα μου εισαι Υπεροχη 🌺❤️Καλο βράδυ και χαρούμενη εβδομάδα
Κάθε μέρα πηγαίνω στην δουλειά μου με τά πόδια και είναι ακριβώς μισή ώρα.
Τέλεια! Καλή Κυριακή! 🙂👍
Καλή σας ημέρα και ευχαριστώ για την προσφορά σας.
Από τότε που διαπίστωσα αρρυθμίες καρδιάς και λόγω χαμηλών σφυγμών έβαλα βηματοδότη περπατάω καθημερινά για περίπου 1 ώρα, 6 ημέρες την εβδομάδα. Λέτε να έχω ωφέλεια; Σας ευχαριστώ!
Πιστεύω πως ήδη ο γιατρός σας θα έχει δει αν υπάρχει διαφορά στην υγεία της καρδιάς. Εγώ βέβαια δεν μπορώ να πω αν θα σας βοηθήσει το περπάτημα ή όχι και ελπίζω να καταλαβαίνετε τους λόγους. Σας εύχομαι ότι καλύτερο και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂
Kalispera sas apo tin Kypro.Edo k ena xrono exo valei to perpatima kathimerina sti zoi mou (6.30 me 7.30 to proi).Idiathesi mou exei allaksei tromera pros to kalytero k noiotho tous myes mou poly dynatous.Apo tin alli vdomada prostheto k 2 fores tin vdomada Pilates.Eimai 62 eton alla noiitho 30 ( tis plistes fores !!!!!) Xairetismous Stella Economidou 🥰🥰🥰🥰
Μόνο συγχαρητήρια μπορώ να σας πω για τις επιλογές σας. Αν προσθέσετε όπως λέτε και πιλάτες (ή γιόγκα), είμαι σίγουρη πως δε θα πιστεύετε τα αποτελέσματα που θα δείτε σε λίγο καιρό. Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο ξημέρωμα! 🥰🌹🌛
Εγώ το κάνω σχεδόν καθημερινά και συμφωνώ μαζί σας
Κάμπιες μέρες και δύο φορές τήν μέρα
Τέλεια! Είναι πραγματικά μια εκπληκτική συνήθεια. Καλή εβδομάδα! 🙂
Πολυ καλο!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ. Καλή εβδομάδα. 🙂