一個電鍋搞定！高蛋白懶人健身餐教學 (適合外宿生&租屋族) 4 Easy Steamer Recipe

[@MayFit8572]

0:48 泰式鯛魚 3:14 南瓜蒜頭燒雞 5:21 薑汁馬鈴薯燉肉 7:10 蒜蒸雞胸 懶人料理煮起來～！😘😘

[@王芷君-s4v]

煮起來🤛🏾🙌

[@ruhsiuanhwang4857]

好讚！！！

[@kli4203]

謝謝May分享，太實用啦！超喜歡那個鯛魚～～～～～
另外建議時間可以打在說明欄唷
RUclips會在時間軸幫你轉換成段落

[@janicewai2658]

煮了泰式蒸魚真的很贊

[@ilengkk]

谢谢分享！

[@elinsd]

不錯，讓人覺得不難做。南瓜皮不用去掉，既營養煮熟後口感一樣好，最主要的是還不用麻煩去皮。

[@ruzmini6307]

嗨，我是在台湾工作的印尼人，并且是您频道的新订阅者，我正在节食，您的内容确实对我有帮助，非常感谢 😍🥰

[@xiaoye1015]

超愛這系列的！可以一直出一直出一直出嗎😆又健康又營養又高蛋白，而且感覺任何人照著做都能完成的懶人料理。重點是May愈來愈美，又會健身又會料理真有才👍

[@enlein8922]

謝謝May的分享！
我現在在外租屋煮飯真的很不方便，但是吃外食又很難兼顧健康和減重
這種所有東西都丟進電鍋，但依然好吃且健康的料理我還不推爆它！！

[@eternitylove13]

趁著假日試做了泰式鯛魚 真的簡單又好吃😭謝謝May讓我暫時擺脫雞胸肉💛

[@candy781129]

我真的覺得這系列料理太讚了！不論是不是瘦身都很適用，超級感謝妳❤❤❤❤❤

[@nmarhuangfisher]

沒錯 而且電鍋料理 絕對比用微波爐更好 覺得MAY有事業第二村的潛力唷 哈哈!!喔 喜歡泰式鯛魚 好療癒喔 而且料理過程又簡單 給個大讚

[@tzutzu9247]

超喜歡這個主題！對沒有廚房的小資族很有幫助，而且一點都不陽春，每個都看起來好好吃！May真的是上的了廳堂下得了廚房的最佳好媳婦人選！

[@andrewyen5856]

妳真的好棒QQ 許多健身餐長期吃下來成本真的高得嚇人 但是身為租屋族又沒辦法做太多好吃的料理
這影片剛好解決不少問題

[@punroy877]

跟著May試做了雞胸肉跟泰式鯛魚，雞胸肉蒸出來很軟滑，鯛魚也很香很好吃😋，謝謝分享！

[@瀞方-u5m]

終於等到這一集了!!!!!!(灑花~~~~)
對住宿和租屋族實在是超級好用的，而且兼具營養美味健康好看，不得不說May姐姐真的是小廚神呢^_^

[@展韻]

也很適合懶媽媽哦⋯⋯
一道蒸一道烤，炒一道菜
輕鬆快速的晚餐完成了

[@noguchipipa]

最喜歡電鍋料理

[@hui-hsintsai1754]

太喜歡懶人料理的主題了～
雖然是懶人料理但是看起來還是超美味🤩

[@asd46258]

0:47 泰式鯛魚
3:14 南瓜蒜頭燒雞
5:21 薑汁馬鈴薯燉肉
7:10 蒜蒸雞胸肉

[@chewbabydoll]

希望dear May 能再分享更多電鍋料理，看了很多其它的影片，都沒有妳教得簡單、好上手，且每一步驟的標示及分量也非常清楚，喜歡妳的風格！！

[@smallpopopo]

薑汁馬鈴薯燉肉成功了！！！
第一次自己做電鍋料理，備料也很簡單
掀開鍋子的瞬間薑汁和醬油的香氣衝出來，超級滿意！
學到一道簡單營養好吃的料理，超級感謝May的教學 :-)

[@MayOuGee]

太喜歡電鍋料理了
越來越不能沒有May的頻道 ❤️

[@7657zoe]

對租屋的人 真的太實用了！！ 謝謝may 🥺

[@ograffitti]

薑汁馬鈴薯燉肉不試不行啊 看起來超美味又超簡單的~~感謝!

[@致宏李-n3k]

喜歡這種不廢話講重點的教學影片，咬字也清楚開兩倍速不會聽不懂。

[@kuan919]

好喜歡這種簡單料理影片！！😍may真的太厲害了👍我來試做看看，希望一次成功😃謝謝may提供的食譜👍👍👍

[@qingxu1309]

太棒了。太适合现在在家工作。午餐没时间准备。这样就很快了。电锅可以搞定一切

[@miimiimoumou]

超喜歡這種主題！！！！！
不然每次想自己煮補充蛋白質時
都只能煮差不多的東西
希望May可以多出這類的主題
還有IG上分享的雞蛋燴豆腐也超讚的(´∀｀)♡

[@harrylorenzo7430]

instaBlaster.

[@skhoo4197]

太棒了！大爱。请多做这个系列。菜鸟可以多多学习了。

[@evah4653]

好棒喔！
再也不用怕不知道要吃什麼了，
謝謝分享。

[@漢堡妹-c4w]

試作泰式鯛魚真的簡單又美味😋

[@jenniferwu0913]

看了有夠療癒，但感覺自己做就是會切到手哈哈哈哈

[@sensationlin6045]

因為按食材沒有用貓爪

[@張雅琇-j1x]

因為疫情升溫的關係，原本午餐外食的我開始思考連午餐都自己煮的可行之道
演算法剛好推薦給我就看了
今天做了蒜蒸雞胸
好好吃啊!清爽但又有味道
蒸10分鐘放涼後吃起來一點也不柴!超棒的!
還可以順便蒸水煮蛋XD
感謝分享~

[@iriswu8358]

好愛May呀～都是很棒的料理！
書也超讚，不怕不知道煮什麼

[@jimx3345]

這麼乾淨整潔的廚房...不像是懶人呀!!!! 讚!!!

[@亞諾蒂芬妮]

減重米酒不ok哦
不同食材煮熟時間不同，雞腿就需要很長時間蒸；南瓜只要5分鐘。所有一起口感會不好

[@蔡唇蜜]

超級好吃!!!!真的超級適合我煮飯的!!!!我超愛全部丟進去，哈哈。

[@Emma-ps5qe]

喜歡電鍋料理>

[@zack5737]

超愛這種系列的!!
小提醒一下May 切東西記得用貓爪手勢
不然很可能會切到手

[@alicehsu1070]

超喜歡may還有料理教學～身為住宿生真的超實用～！

[@大号紅]

謝謝May教我們用這麼容易的方法做出這麼好吃的健身餐

[@shockyoucheng7344]

這集拍起來的燈光好美 整個看起來人好粉嫩

[@redtea6539]

may超賢慧~

[@賴雅芳-y1g]

感謝May的分享，真的是租屋族的救星😘😘😘

[@Mrcaca1992]

我最近很認真照食譜做
真的很好吃
但是泰式鯛魚的鴻禧菇好像沒用到耶😂

[@a12672126]

謝謝MAY~試煮了第二道第三道都好好吃!!!!

[@lilyphoon2859]

Wah 真的是很棒的料理 上班族get!

[@阿魯偉]

看你切東西真的心驚膽跳

[@L佳佳]

試做泰式鯛魚~美味~
Thanks for your sharing!

[@鄭淇珍]

最後一道看起來好簡單
要煮
謝謝漂亮的妳

[@sandwichtzu]

對於一道料理要煮一個小時的我來說太實用了 謝謝你😍

[@liewan8282]

非常喜欢，很适合我这种懒却想吃好吃的

[@冠翰-d7o]

哇，好棒!!高蛋白料理我需要這個，鯛魚看起來超好吃，至於雞胸肉嘛...雖然有醃製過但我大概還是能猜到大概是什麼口感，吃到會怕(抖

[@macsahkii2811]

請問片頭是哪首歌呢?
好喜歡這種影片, 可以下班後快速完成料理

[@chi.chi.u.]

謝謝May! 超實用

[@apple82803]

看完立馬想做看看～～～～
不過May真的是小廚娘！
對於每種食材的處理方式都很上手～

[@amarali7032]

哇，May的女明星秘密食谱大公开，澳洲的夏天实在热的是没胃口，这个食谱清淡美味且烹饪简单好棒😜感恩小天使May的分享，每天打开小铃铛发现没有仙女May的更新就默默退出去啦哈哈哈

[@邱美慧-y5t]

讚
看得要流口水了

[@鄧竣豪]

May絕對也是個全聯粉絲 這些食材還調料都在全聯買的對吧！

[@蘇庭緯-e4y]

很棒的影片，非常有幫助，謝謝☺️

[@2find2hold28]

試作了真的簡單又營養，期待may繼續推出新菜色。。。

[@陳宣聿-e3l]

電鍋料理對住宿舍的學生太方便了🙏希望能多出幾部🥺🥺

[@玉琇陳]

超棒超棒的電鍋食譜！營養又容易學

[@Ruby-tg9ys]

真的只用電鍋，真的超讚的啦！！！

[@胡荍萍]

看起來超好吃😋而且易學也方便煮👍謝謝MAY❤希望之後能推出更多的簡單好吃料理🥗

[@penghugirlhan]

這個才是真正的懶人料理!😍

[@mura9033]

看了都肚子餓了😋😋😋
超方便的煮法！放假來試試😁😁

[@joycechiang1611]

這週來做做看 ^^ 感謝

[@kellychen5260]

太好了！只要有電鍋加一指神功😍這樣方便省事許多⋯😍

[@zoetseng80]

泰式鯛魚看起來也太好吃...

[@janicewai2658]

真的很好吃 我做了 超級好吃

[@王芷君-s4v]

我來了~發現小巧思一開始拿食材還有每道菜做完後都有半張臉試吃就是mayfit logo~讚讚質感超高的
May努力的做影片不做起來怎行~這幾道很懶很可以哈哈

[@macsahkii2811]

我都是用廚房紙巾吸乾, 用洗的會有生菌噴濺的問題

[@yukicoke]

May的料理看起來都好好吃！餓了🤣🤣🤣🤣

[@mklee9101]

看完超餓～～
謝謝May 下次來煮煮看
May後製錄音每次料理煮完的聲音都超雀躍哈哈哈好可愛

[@Pb09123]

太讚了吧！最愛一鍋到底只要洗一個鍋子就好哈哈哈，雖然有黑金爐但我只想開快煮鍋或電鍋🤣
讚讚 待試做成功再來敲碗第二集🤩

[@maggiehuy1]

太棒了、簡單美味又營養、非常感謝May的分享👍

[@許靜芬-b3z]

很讚，美味可口，謝謝喔

[@user-rainy-71600]

把鯛魚換成雞胸肉也很讚

[@上官淺淺]

對於不太會煮菜 剛開始的新手根本救星來著！！😍😍😍

[@a0935006936]

太實用了 可以多些電鍋料理影片嗎~~~~

[@XueerBali]

谢谢分享。请问May用的是什么品牌的电锅？ 好方便的样子！

[@sherrychong112]

感謝may的分享！簡直是住宿舍的懶人必備

[@沈小滴-u7k]

超棒❤️❤️

[@h2254881]

我只有電鍋～有中！May 妝美美的。

[@呂珊珊-d4o]

都是好方便取得的食材 簡單又好吃營養 太棒的分享了

[@莊芯瑜-o1w]

May真的超棒~~解決了我好多問題

[@初玥冥亞]

我是覺得馬鈴薯燉肉的馬鈴薯如果有刷過外皮的話其實可以不用削皮，畢竟皮的營養素也頗多的

[@hummylady]

讚 有幫助

[@林映辛-k1y]

看起來超好吃！！
但想問一下這樣的油脂攝取量是不是比較不夠 感謝~

[@inspirationjane69]

超級感謝May!!!有時候會吃膩健身餐或是自己煮的~這類教學很需要啊!

[@Yui-gt1cy]

希望這系列能多新增❤️

[@yamagishi_yuki4970]

电锅就是蒸锅吗？ 看到第四道鸡胸肉我有点上头了 可怕的鸡胸肉最近都在用空气炸锅

[@dplusbio1645]

看上去都好方便好好吃！不过等等，第一道菜的鸿禧菇去哪里了😂

[@洪美娜]

對齁 沒有看到鴻禧菇 😂

[@baileyyeh6879]

身為真懶人的我只想買調味包或滷包，租屋族（尤其是套房）家裡根本不可能有這麼多調味料（蔥薑蒜醬油米酒辣椒）

[@Taos_chung]

好讚 看的我好餓

[@yoyoyowang1027]

謝謝may😍😍😍

[@lu1349]

真的超級無敵霹靂喜歡看May做菜❤️

[@Alx-s7q]

很棒的食譜 可是泰式鯛魚的鴻禧菇是用在哪個步驟了🧐

[@daysun8769]

泰式鯛魚裡面的食材有鴻喜菇，但是你沒有把鴻喜菇加進去耶XD?

[@吳雅琪-w6o]

哈哈😄 對啊 應該是忘了

[@lannia2076]

正在照做的我怎麼沒看到這個評論😭 🤣

[@陳桑不專業期指當沖享]

蒸好也可以滴幾滴香油會更香一點

[@Vina-ih6vr]

真的欸！我剛還在回播找找看我怎麼忘記放鴻禧菇😂

[@yunjuwang7205]

謝謝廚娘，太強大了
😂😂😂😂

[@施玟瑄-i9s]

超愛這系列 謝謝分享❤️

[@haydybruh4762]

也太棒了吧😍看到我都餓了🤣一定要試試😆

[@ares66]

有飯就不行了 其他都不錯

[@zjzjzjk2401]

你你你.....怎麼這麼棒

[@雞惠]

喜歡，好實用，謝謝May