Hostia menuda muerte he acabado reventada. Están genial vuestros vídeos, pero hay ejercicios que cargan mucho el cuello, lo vuelvo ha decir. Si sustituyerais esos ejercicios por otros que no cargen tanto el cuello sería perfecto. Sois geniales, os sigo diariamente, esto funciona. Mil gracias ^-^
Pues a mi me parece genial este video, aunque básicamente es parecido a los demás, aquí además se aprecia la correcta respiración y es más agradable de ver una chavalita jeje, yo me siento más motivado para hacer los abs ahora ;-). Seguir así P4P muchas gracias por el esfuerzo que hacéis y compartís con todos nosotros, sois los numbers one saludos ;-)
Sooooy argentino es un sentimientoo mo puedoo paraaarrrr... ole ole ole ole ole ole ola ole ole ole cada dia te quiero mas, sooooyyy argentinooo es un sentimiento no puedo paraaaarr
Comense Ejecuntando Una Serie De 30 . Ahora Voy Con 3 Series De 30 Despues De 3 Meses Con Mucho Esfuerzo Y Ganas De Superarme Los Resultados Se Notan Al Segundo Mes De Ser Constante Y Correcto Al Hacer El Ejercicio Muy Buen Video
Super bueno el video y luego conla muchacha entrenadora.. PERO MI PREGUNTA ES CADA CUANDO ASER ESTE ENTRENAMIENTO?? DIARIO? DOS VEZES AL DIA? O UNDIA SI Y OTRO NO? CADA CUANDO????
Es como una rutina tienes que hacer-lo cada día .Y los 8 minutos era la duración del vídeo y ahora lo han hecho mas largo y no han cambiado el titulo del vídeo. PD: Si que funciona si lo haces cada día ami me ha funcionado y aun lo sigo haciendo
No necesitas hacerlo todos los días, ya que los músculos se fatigan y necesitan 48 horas para recomponerse y regenerarse, éste vídeo va enfocado a la parte superior del abdomen, abdominal alto, lo que sí puedes hacer es un día trabajar abdominal alto, otro abdominal medio con bajo y otro día oblicuos y serratos, así marcaras de mejor forma el abdomen y de forma mucho más estética, sin fatigarse y sin dar pies atrás, estudio kinesiología, pero no sólo eso tengo un EIGHT pack con serratos y oblicuos. PD: realizar cárdio antes de abdominales, para perder grasa localizada (20 minutos mínimo)
Está bien cada tercer día porque dejas un día de descanzo y durante ese lapso tu musculo se regenera y lo dejas descanzar, cuida tu alimentación para que veas resultados.
1 a las 7:30 de la mañana,2 a las 15:30 y 3 a las 22:30 tengo 14 años y peso entre 50 y 57 kilos me esfuerzo demasiado o lo apropiado ? si sigo esta rutina, cuando me empezaria a salir los abdominales ?
mira amiga los estas haciendo bien el cuello siempre te dolera porque tambien trabaj esa parte del cuello ya que se mantiene tensionado sigue haciendo diariamente y veras como se te reduce el dolor del cuello hasta desaparecer te recomiendo que hagas "abdominales en 8 minutos nivel 1" porque este no tiene nivel 2 suerte a mi me ha servido mucho
pero es la misma secuencia por que no asen una bariasion del ejercicio, da lo mimo aser nivel 1, version normal o version rock y hip hop , a hora brazil es el mismo
con una buena alimentación y ejercicios abdominal como estos ayudan mucho a tener un cuerpo tonificado!! doy fe de que sirven.
Totalmente de acuerdo !!
Hostia menuda muerte he acabado reventada. Están genial vuestros vídeos, pero hay ejercicios que cargan mucho el cuello, lo vuelvo ha decir. Si sustituyerais esos ejercicios por otros que no cargen tanto el cuello sería perfecto. Sois geniales, os sigo diariamente, esto funciona. Mil gracias ^-^
Pues a mi me parece genial este video, aunque básicamente es parecido a los demás, aquí además se aprecia la correcta respiración y es más agradable de ver una chavalita jeje, yo me siento más motivado para hacer los abs ahora ;-). Seguir así P4P muchas gracias por el esfuerzo que hacéis y compartís con todos nosotros, sois los numbers one saludos ;-)
Muy bueno la serie de ejercicios
Los felicitó estos vídeos son excelente y me han ayudado mucho
Sooooy argentino es un sentimientoo mo puedoo paraaarrrr... ole ole ole ole ole ole ola ole ole ole cada dia te quiero mas, sooooyyy argentinooo es un sentimiento no puedo paraaaarr
me encantaron los vídeos! soy fan
Comense Ejecuntando Una Serie De 30 . Ahora Voy Con 3 Series De 30 Despues De 3 Meses Con Mucho Esfuerzo Y Ganas De Superarme Los Resultados Se Notan Al Segundo Mes De Ser Constante Y Correcto Al Hacer El Ejercicio Muy Buen Video
Con estas motivacion de video de hacer ejercicio asi quiero que saquen mas video
I really like this exercises:)
Super bueno el video y luego conla muchacha entrenadora.. PERO MI PREGUNTA ES CADA CUANDO ASER ESTE ENTRENAMIENTO?? DIARIO? DOS VEZES AL DIA? O UNDIA SI Y OTRO NO? CADA CUANDO????
holaaa es mejor un dia si y uno no por que se te lastiman los musculos y te hase daño es mejir poco a poco
como hago para no forzar mi cuello??? me duele al hacer estos ejercicios
deberían sacar ejercicios para gimnasios caseros seria bien chevere aganlo porfavor
Estuve haciwndo por 3 meses el nivel 1 cteo que ya es hora con el segundo, mi primer dia agotador no pude con algunos pero seguireeeeeee !!!
buen ejercicio ;)
por cuantoo tiempoo?
cada cuanto puedo hacer este ejercicio todos los dias o tengo que dejar dia de reposo como solo son 8 minutos ???
Es como una rutina tienes que hacer-lo cada día .Y los 8 minutos era la duración del vídeo y ahora lo han hecho mas largo y no han cambiado el titulo del vídeo.
PD: Si que funciona si lo haces cada día ami me ha funcionado y aun lo sigo haciendo
Ilias Ben GRACIAS !!!!
:D
No necesitas hacerlo todos los días, ya que los músculos se fatigan y necesitan 48 horas para recomponerse y regenerarse, éste vídeo va enfocado a la parte superior del abdomen, abdominal alto, lo que sí puedes hacer es un día trabajar abdominal alto, otro abdominal medio con bajo y otro día oblicuos y serratos, así marcaras de mejor forma el abdomen y de forma mucho más estética, sin fatigarse y sin dar pies atrás, estudio kinesiología, pero no sólo eso tengo un EIGHT pack con serratos y oblicuos. PD: realizar cárdio antes de abdominales, para perder grasa localizada (20 minutos mínimo)
estos ejercicios son para bajar de peso o solo sirven si una es delgada
hay que hacer solo una serie por día?
Yo los ago todos los dias y megusta mucho
Los estoy haciendo cada tercer día, esta bien? o debo de hacerlo todos los días?
Está bien cada tercer día porque dejas un día de descanzo y durante ese lapso tu musculo se regenera y lo dejas descanzar, cuida tu alimentación para que veas resultados.
+MIGUEL ANGEL LOPEZ gracias ; ) me a funcionado muy bien, acompañado de sentadillas y un poco de cardio
buen ejercicio. ..
Cuántas veces hay que repetir este video?
cada cuanto hay q hacerlo ? yo lo hago 3 veces al dia cada 7 horas
1 a las 7:30 de la mañana,2 a las 15:30 y 3 a las 22:30
tengo 14 años y peso entre 50 y 57 kilos
me esfuerzo demasiado o lo apropiado ?
si sigo esta rutina, cuando me empezaria a salir los abdominales ?
No saben cuánto me dolió hacer esto😰 pero bueno, lo hice🤑😝
Es para hombres tambien?
voy empezar hoy .. ... ojala que vea buenos resultados
Como te fue?
itsjosda murió en el intento
Quiero Ej. para la parte trasera de la pierna es una media curva. Creo que sellaman Biceps femoral.
y los abdominales no me duelen será no los estoy haciendo bien??
mira amiga los estas haciendo bien el cuello siempre te dolera porque tambien trabaj esa parte del cuello ya que se mantiene tensionado sigue haciendo diariamente y veras como se te reduce el dolor del cuello hasta desaparecer te recomiendo que hagas "abdominales en 8 minutos nivel 1" porque este no tiene nivel 2 suerte a mi me ha servido mucho
+alejo narvaez gracias🙂
alejo narvaez
Sandra Perez como vas con los ejersicios
Es bastante Fuerte estos ejercicios pero lo hare.. Y me sentire mas divina con mi figura
la verdad es que esos ejercicios no son tan fuertes y tu figura ya esta envidiable
Gracias Poder ver mejor si te suscribes a mi canal Me alaga
Joder nena tu sí que estas envidiable jeje, bomboncito ;-)
pero es la misma secuencia por que no asen una bariasion del ejercicio, da lo mimo aser nivel 1, version normal o version rock y hip hop , a hora brazil es el mismo
Hacen*
Variación*
Hacer*
Ahora*
Solo digo...
Jajaja XD Hay versión para hombres Humberto Vargas
^_^ :) .
esto se puede lograr en 1 mes?😐
demais
YES
es muy bueno obligare a mi novio a hacerlo una vez cada 2 dias =P
Han pasado mas de 4 años :'(
no puedo evitar ver que tiene las rodillas rotas (?) D:
se las raspó cuando ganó las audiciones 7w7
😂😂😂😂 llevo meses haciéndolo y no me había percatado
Al fin tengo abdominales baby xd
Neko Kawaii cuanto has tardao
Am.
Me salieron completamente a los 2 meses
Luz Victoria y las hacias con mas repeticiones o asi como estan en el video?
andreiita Zapata Sisi, asi funciona mejor :D
Luz Victoria nos puede mandar una foto?
Wow estos ejercicios me mataron... Duele panzita..!! Ahora con una buena dieta y constancia lograre una panzita planita
دیواربندرعباس
wtf
mirtha zarate rt
Me duele el cuello
El último ejercicio es imposible
Hagan diferentes ejercicios, todos son iguales y repetidos
QUIEN ES SHAKIRA? JAJAJ
hoja la que se me agan cuaderitos
Esa del vídeo si es vieja no como las guangas de donde vivo
Es lo mismo que el anterior perp cn mujeres y futbol xD
Arriba México xD!
.
Recuerdo cuando los hacía diario :'v mi cuerpo se hizo muy padre, en especial porque hacía gluteo al mil.
Ahora soy gorda. Okya.
hay que hacer solo una serie por día?