EXAMEN FÍSICO - PLANCHAS
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- Опубликовано: 31 июл 2022
- Como parte del Concurso de Admisión 2024 para postular a la Escuela Naval del Perú, compartimos videos demostrativos de las pruebas físicas para la evaluación de los postulantes en el examen físico.
• Te recomendamos descargar el Planner de Esfuerzo Físico, con el podras llevar un mayor seguimiento a tus rutinas y estar preparado fisicamente.
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El examen de rendimiento físico es apto con puntaje/eliminatorio (*)
Constará de lo siguiente, tanto para varones y damas:
- Barras para varones y suspensión en la barra para damas
- Salto largo
- Abdominales
- Carrera de 1,500 metros planos
- Planchas
- Natación 50 metros.
(*) De acuerdo a las tablas de puntuación para la evaluación de exámenes físico, aprobadas con documento de referencia (e).
Los postulantes de no alcanzar los puntajes mínimos requeridos en cada una de las pruebas físicas (nota inferior a DOCE (12) será descalificado/a y eliminado/a del Concurso de Admisión en cualquiera de sus modalidades.
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➡ Ver tablas de escala de evaluación para postulantes: bit.ly/448Akpm
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![Veeze - F.A.F (ft. Rylo Rodriguez) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7hlz2S2GmIY/mqdefault.jpg)
Cuántas planchas son para mujeres?
En 30 segundos debes hacer de 15 a 23 planchas, según la cantidad que realices tendrá un puntaje.
➡ Ver tablas de escala de evaluación para postulantes: bit.ly/3vDqJbp
Para las femeninas tambien son planchas o semi planchas?
Probablemente planchas también
Hola Maricielo! También son planchas.
➡ Ver tablas de escala de evaluación para postulantes: bit.ly/3vDqJbp
¿Peso minimo para hombres? (Hablando de kg y talla) ¿y además se puede entrar con la edad de 16-17?
Ola talla Mim es 1.60 peso si no se si se puede postular con 17 o 16 años necesitas pero una constancia d aprobación d padres
Talla para varones min 1.60
@@Pablo_backyardingans23 gracias
Yo a las justas hago 5 o 10 xd
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En cuánto tiempo termina las planchas
30 segundos
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Zzzzz eso no es nada para un gym y calistenico
La calistenia es una disciplina ideal para alguien que se prepara para estas pruebas. El Gym no tanto... se prioriza en cada prueba fuerza relativa, mas no absoluta
cuantos les piden a los asimilados, tengo 25 años
Asimilados de que? Estoy interesado también
Las indicaciones son las mismas para rendir el examen físico, sin embargo las tablas de evaluación son diferentes. Puedes encontrarlo en la página de la Marina de Guerra del Perú.