Szoktam csinálni rdl-t,és izolációs gyakorlatokat a core izmaimra.Az edzők szerint rendbe is van amit csinálok.Viszont a rengeteg ülés,teljesen szétcseszi a hátam,csípőm izmait.szibte napinszibten nyújtok,és így is fájdalmaim vannak,van h begyulladt az ülőideg is..és ez abszolút csak a sulinak köszönhető 🥲 Amúgy remek video lett❤
Szoktam csinálni rdl-t,és izolációs gyakorlatokat a core izmaimra.Az edzők szerint rendbe is van amit csinálok.Viszont a rengeteg ülés,teljesen szétcseszi a hátam,csípőm izmait.szibte napinszibten nyújtok,és így is fájdalmaim vannak,van h begyulladt az ülőideg is..és ez abszolút csak a sulinak köszönhető 🥲
Amúgy remek video lett❤
Sajnos az ülő életmód tényleg egészségtelen. Én is ezért igyekszem ellensúlyozni, ahogy csak lehet.
Szia!
Kérhetek egy linket ahhoz a "fogantyúhoz" amit a húzódzkodáshoz használsz?
Szia,
Parancsolj: amzn.to/3uE15p2
10:00 ami kb 1 éve nem érhető el normális méretben a BioTechnél szemben a konkurens cégekkel :D
300g-os verzió kb. mindig elérhető. Ez napi 5g-al számolva 2 hónapra elég.
Erdekes amugy, hogy mennyire szapuljak a good morningot manapsag, bezzeg az old school atletak minden gondolkodas nelkul rendszeresen vegeztek
Ha jól végzik, akkor igenis jó gyakorlat. Én magam is mostanában adtam neki egy új próbát, èrettebb fejjel.
@@valentintorma ertem
jó lett :)
Te mennyi fehérjét és cht viszel be egy nap h ezt a formát tud tartani ?
Jelenleg kb. 160-180g fehérjét és 350-400g szénhidrátot. Átlagolva kb. 2800-2900 kcal/nap.
Ez a feladat nagyon tetszik,most reggel megcsinálom,de csak kissebb súlyokkal...Köszi Valentin..😊😊💪🌈
Melyikre gondoltál? A videóban több is van.
@@valentintormaA good morning gyakorlatra gondoltam...👍👍🙂💪