şekeri kesmek istiyorsan tamamen kesmen gerektiğini anladım. örnek veriyorum şekeri kestin ve 10 gün boyunca yemedin, 10.günün sonunda kendine şekerle ödül verirsen, o yediğin ufak şekeri seni tekrar şeker döngüsüne sokuyor. ufak şeker büyük oluyor haftasonları serbest oluyor sonra hafta içleri girmeye başlıyor sonra bi bakmışsın yine aynı yere gelmiş. bu nedenle tamamen sıfırlamak şart.
Şuan 14 yaşındayım ve şimdiden böyle bir yaşama alıştırıyorum kendimi, cips falan yemeyi çok uzun süredir bıraktım zaten. Sürekli bir sağlıklı yaşam hevesinde olduğum için çok güzel gidiyor. Umarım sizin gibi bir düzen oturtturabilirim. Video çok güzel olmuş💜
Kardeşim 4 yaşında ve Çölyak hastası en başlarda gerçekten zorlanıyordu ama artık alıştı bir şeyi yemeden önce bunda gluten var mı diye soruyor 4 yaşında bi cocuk yaptıysa herkes yapar bence 💖
Ben de ibs hastası olduğumu öğrenince artık şekeri , ekmeği , işlenmiş gıdaları hayatımdan çıkarmak zorunda olduğumu fark ettim ki benim için de bir hayat tarzıydı, bağımlılıktı. Seneler boyunca diyete başlayıp başlayıp bırakan biriydim çünkü sabırsızım 1 ay sonuç alamayınca daha çok depresyona girip yine kendimi elimde nutellayla buluyordum. Neredeyse kabullenmiştim bu göbeğimle sonsuza kadar yaşayacağımı. Sonra vücudunu tanımanın önemi anladım. Ben yedikçe yiyesi gelenlerdenim, az az sık sık yemek bana göre değil. Ben de araştırmalarım sonucu intermittent fasting uygulamaya başladım. Kendime dedim ki sen vücudun için sağlıklı beslen 1 ayda 10 kilo vermene gerek yok boş ver o kilolar elbet gider. Çok değil 2 aydır sağlıklı besleniyorum şimdi tatlıyı bırakın yemek yemek bile aklıma gelmiyor ve çok daha sağlıklı hissediyorum.Ben de başardıysam herkes başarır :)))
@@nisaparlakyldz5197 vay be aradan 9 ay geçmiş şu an beslenme düzenim oturdu arada tabi ki zararlı şeyler tüketiyorum ama artık daha sağlıklıyım ve 8 kilo kadar verdim zaten şu an ideal kilomdayım bi 2 3 kilo daha versem fena olmaz ama💃🏻💃🏻
Ben de 9 aydır şekersiz glutensiz paketli gıdadan uzak bi hayat yaşıyorum, aynı senin gibi Ece sağlık sorunlarımdan dolayı. Bir sürü kitap okudum belgesel izledim ve bence bu konuda başlangıç filmi That Sugar Film idi, hasta olmadan çok önce izleyip ilk farkındalığı bu belgesel film ile sağlamıştım. O zaman 2 ay dayanabilmiştim sekersizlige ama rahatsızlanıp da mecbur olunca o kadar kolay oldu ki bırakmak. Meğerse şeker aşermek büyük bir simariklik ve iradesizlikmis. Çok güzel bir söz söyledin hicbir şeyin tadı sağlıklı olmak kadar lezzetli değil. Bundan sonra beni çok kuralcı olmakla eleştiren, bir taneden bir şey olmaz diyen tüm eş dosta bu cümleyi kuracağım. 🌼 yalnız olmadığıma çok sevindim iyi ki bu videoyu çekmişsin 😘
Şeker bağımlısı değilim benim de yanımda birileri çikolata,cips,tatlı yesin hiç canım çekmez el uzatmam. Şekeri tamamen hayatımdan çıkarmak istiyorum ama aile evinde bu birsz imkansız. Çünkü evde sürekli olarak abue cubur var tahmin edemeyeceğiniz miktarda ve özellikle regl öncesi de canım çok feci tatlı çekiyor. Bir de evde bir tatlı yapılıp da yemediğimde annem bir sürü şey söylüyor. Sevmiyorum gibi yazmışım başta hayır tabi ki seviyorum ama imkanlar olsa çok rahat tamamen bırakabilirim gibi geliyor. Özellikle karantina döneminde bir ara paket çikolata da yemeye başladım evde sürekli olduğundan ve bunu fark ettiğimde kendime inanamadım bıraktım onu. Umarım bi gün kendi evim olduğunda ben de yapabilirim
Bu video beni gerçekten çok hevese getirdi gerçekten ece abla , bende yaklaşık 1 yıldır şekersiz besleniyorum ama çok fazla sorula karşılaştım ,evimde yaşadığım insanlar dahil benle sürekli uğraşmaya başladılar ama ben yinede kararlı olduğumu herkese kanıtlamaya çalışıyorum ve çoğu insan artık alıştı galiba :D şu an 17 yaşındayım ve bu kadar küçük yaşta şekersiz hayata başladığım için gerçekten çok şükür duyuyorum aynı şekilde bende diyecem ''BEN YAPTIYSAM HERKES YAPAR!'' bu arada iyiki varsın :DD
gerçekten tam bugün şekersiz bi döneme girmem gerektigini kendime söylüyordum ve bu video ben programımı hazırlarken karsıma cıktı cok motive oldum su an 🤤🤤
Videonun en başında bahsettiğin şeker bağımlılığının tamamen aynısını yaşadım ve iki hafta önce tamamen bırakmaya karar verdim, bir aydır hazır paket gıda hiç tüketmedim ve kendimi sigarayı bırakmış gibi bağımlılığımı bırakmış gibi hissediyorum ☺ bu videonun insanlara ilham olacağını düşünüyorum, tebrik ederim ❤
Seni ilk defa bu videoyla tanıdım. Gerçekten o kadar tatlı bir gülüşün var ki.. fikirlerinle mükemmel bir tat veriyor. Şimdi diğer videolarına dalacağım, sağlıkla kal :)
Ben de şekeri bıraktım. Şimdi 4.ayımdayım. Ben direkt bırakmadım önce aburcuburları bırakmıştım o yüzden daha kolay oldu ama yine de zorlanıyorum. Zorlanmamın sebebi canım çok çekiyor diye değil de normal yemeklerin içinde bile olmasından dolayi. Önceden farketmemiştim bu kadar şekerin her şeyin içinde olduğunu şimdi çok iyi anlıyorum. O kadar zor değil benim için canım çok çekmiyor ama yemek yemeyi çok sevdiğim için istediğim yemekleri yiyememek zor. Normalde pek mutfağa girmezdim ama artık daha çok mutfağa giriyorum çünkü dışarıdan alamıyorum bazı yemekleri, tatlıları birde annemler bırakmadığı için onların yemeklerinin bazılarının içinde olduğu için. Bunu yaptığım için çok mutluyum çünkü bunu kendim için sağlığım için yapıyorum. Önceden de denemiştim ama bu kadar hazır değildim o yüzden yapamadım. Yani herkes şekeri bırakabileceğine inanıyorum tek sıkıntı buna hazır olduğunuz günü gelmesinde. İnşallah o günden herkes için erken olur.
Meyve dahi yemiyorum son birkaç gündür ve gerçekten zor. Ama her bırakasım geldiğinde, saçlarını daha fazla kaybetmeyeceksin diyorum kendime. Kötü bir egzama sürecindeyim maalesef. Ama anlattıklarını dinlemek motive edici oldu Ece, iyi ki varsın.
Tam da hayatımdaki bazı alışkanlıkları değiştirme evresinde olduğum bir zaman dilimindeydim, çok iyi denk geldi bu video :) Lütfen sağlıklı tariflerini bir an önce paylaş , sabırsızlıkla bekliyor olacağım❤️
Ben 17 yaşındayım ve şeker bağımlısıyım. Seni tebrik ederim Ece ablacım. Şekerin bu derecede hastalıklara sebebiyet verdiğini bilmiyordum. İyi ki bunu başarmışsın ve bize anlatmışsın. Hakikaten söyleyeceğim. Meyvelerle ve kuru yemişlerle hazırlanan tatlılara bayılıyorum. Abur cubur değil fakat reçel yemeği çok seviyorum. Şekeri senin sayende bırakacağım. 🌸💜🌸💜🌸
Çok tatlısın Ece, bana çok güzel bir enerji veriyorsun ve seni çok seviyorum. Umarım bi gün senin kadar pozitif birisi olabilirim. Şeker konusunda aşırı derecede fazla tüketmiyorum ama paket gıdayı kesmeyi istiyorum gerçekten ama herhangi bir şeyi değiştirmekte zorlanıyorum hayatımda çünkü sanırım dürtü kontrol bozukluğuna sahibim. Bu konuda destek almayı planlıyorum. Öyle :) hep mutlu kalman ümidiyle ✨
Burcu , sekeri bıraktın iyi yaptın ama sen seker gibisin seni nasil birakacaz, hayat dolu güler yüzlü çok sempatik birisin ve ömür boyu böyle kalman dilekleriyle,verdiğin faydali bilgiler icinde cok tesekkürler😊
Şekeri bırakmaya karar verene kadar adım adım dolduğum noktada bana yardımcı olan son damla da bu enerji dolu videon oldu, paylaştığın için teşekkürler!
Enerjin ve estetiğin o kadar pozitif kii 💖 Birinin yapabildiğini görmek resmen 'sen de yapabilirsin' motivasyonunu veriyor ✨ Alternatif tarifler için video çekersen çok hoş olur 🌸
O kadar da beni anlattın ki Halley hosbes sabah kalkncs tuvaletten su içmekten önce şekerli yemek paranın olanını gözün görmeden şekere yatirmak ve kendine guzellik yapıp.onu bir köşede hızlı hızlı önünden alacaklarmis gibi yemek ve biraz önce.oldugu gibi 24 tane bolu çikolatası yedim sonra yine hüsran dokunmadı bile ama piskolojimi yine bozdu ve buraya geldim Allah hepimizi kurtarsın bana yardım et lutfenn
Gün kurusu kayısının içine ceviz koyup yemek bağımlılık yapıyo çok lezzetli gerçekten de çikolatanın yerini fazlasıyla tutuyo vee tariflerini sabırsızlıkla bekliyorum❤️
Ne kadar tatli birisiymis.Cok zorlanacagimi dusunuyorum ama sagligim icin sekersi beslenmenin iyi olacagini dusundugum icinn arastirmaya basladim.Hizli hizli konusunca kendimi gordum.Videoda da soyledigi gibi hicbir seyin tadi sagligimizdan daha guzel degil.
Bu video için çok teşekkür ederim Ece. Şekersiz yaşamayı uzun zamandır istiyorum. Önceden denedim, yaklaşık 6 ay şekersiz yaşadım ve kendimi iyi hissediyordum. Ama artık sanki tam bir şeker bağımlısı oldum. Benim çok şükür herhangi bir rahatsızlığım yok, ama şekerin sağlık için ne kadar zararlı olduğunu biliyorum. Seni izledikten sonra ve hikayeni duyduktan sonra kesinlikle tekrar motive oldum. Bizimle bir sürü sağlıklı, şekersiz tarifler paylaşırsan çok sevinirim. O muzdan çikolata tarifini kesinlikle yapacağım.
Belki yanlış bir düşüncedir ama hastalıklarından sağlık sorunlarından bahsetmekten çok uzaksın. Herkesin bakış açısı farklıdır. Anlatmak iyi gelir kötü gelir değişir. Ben seviyorum. Bas bas geçirdiğim ameliyatı, krononik hastalıklarımı yaptığım büyük mücadeleyi anlatmayı çok seviyorum. Ve böyle insanları görmek mutlu ediyoor. Mücadelen çok güzel Ece abla. Sağlıklı olmanın tadı hiçbir şeyde yook!
Evde bulunduramamanın zorluğu... Ben de tam bir şeker bağımlısı olarak -bir oturuşta 6 dondurma- bu yaz tamamen hayatımdan çıkarmıştım ama sonra bunu yaparken ciddi anlamda psikolojimi bozduğumu fark ettiğim için bıraktım. Şu an kilo takıntılarımdan kurtuldum ve tekrar başlamak istiyorum ama evin her yerinde abur cubur ve daha yeni yurt dışından gelmiş bir BAVUL dolusu Alman çikolatası var! Çok zor olacak gibi görünüyor yine de denemeye değer:)
Bende geçen sene bıraktım rafine şekeri ha bünyem istiyor mu evet bende ayda 2 bazen 3 hak tanıdım ve şu kafaya girdim hergun tatlı yiyeceğime ay da bir veya iki kaliteli yerim ve o kadar faydasını gördüm görüyorum ki hayatım da verdiğim en iyi karardı seninle paylaşmak istedim 😘
Ece Hanım nasıl güzel oldu bu, aylardır sizi arıyorum. Ya bi kız vardı çok tatlıydı diye sizin videolarnızı hatrlıyorum ama isminizi hatrlayamamann ızdırabını yaşıyordum ve nasıl oldu bu, buldummm yaaa çok şükür ❤ enerjiniz harika 😍😍😍
Diyet yaparaken hiç bir şekilde işlenmiş şeker yemiyordum. Geçen the sugar belgeselini izledim ve kesinlikle şekeri bırakmaya karar verdim. Üstelik diyetten dolayı artık tiksinmiştim rafine şekerden. Benim tatlıdan çok tuza zafım vardı. Tuzsuz yemek bile yiyemiyordum ama şimdi peynir dışında tuz almıyorum hiç. İnsanın alışmayacağı hiç bir şey yok. Şekeri bırakın eskiye oranla daha mutlu olacaksınız, daha sakin olacaksınız.
Öğrenci evinde kalıyordum normalde ve eve abur cubur almıyoduk, karantina için ailemin yanına geldim ve dolapta çikolata dolu olur, her gün en az bir tane çikolata yerdim, kahvaltıda ekmeğin üstüne sürdüğüm hariç. Deli gibi ekmek yiyodum, acıktıkça su içmek yerine yemek yiyodum. Sonra bir gün aynaya bakınca gördüğüm bedenin asla istemediğim sağlıksız bir halde olduğunu farkettim. Ve dönüm noktası oldu benim için. Evde yapabileceğim basit egzersizler araştırdım kendimi küstürmemek adına kolay şeylerle başladım ve bunun tek başına yetmeyeceğini biliyordum. Bu yüzden çikolataya alerjim olduğuna inandırdım kendimi ve 6 gündür yemiyorum. Bir kaç haftadır abur cubur tüketmiyordum zaten. Ve en önemlisi şekerli şekersiz farketmez kolayı azalttım. Ne zaman aklım karışsa ve abur cubur yemek istesem aklıma hep şeyi getirdim "sevmediğim insanlar karantinadan fit çıkacak kendime bunu yapamam onlar kadar iradem yok mu" bu fikir beni aşırı motive etti 😂 ve şöyle söyliyim egzersiz ve yediklerime dikkat etmeye başlayalı henüz bir hafta oldu ama ciddi anlamda fark yarattı. Umarım isteyen herkes başarır ben de yolun başındayken devam edeceğim motivasyonu hep korurum.
glutensiz ve şekersiz beslenmeye çalışıyorum, (rahatsızlığımdan dolayı) hiçbir yerde hem glutensiz hem de şekersiz tarifler bulamıyorum, artık çıldıracak noktaya geldim, süt ve süt ürünleri de kullanamıyorum, şekersiz tarifler de yulaf ağırlıklı olarak görüyorum ama gluten olduğu için yiyemiyorum ve böyle yüzlerce örnek verebilirim, lütfen ŞEKERSİZ ve GLUTENSİZ tarifler önerir misiniz?
Heyatımda 100--də 10 şeker var. (Pasta ve geleneksel tatlılar) . Bunu 100-də 5-ə düşürmek isteyirem. Bu uşaqlığımdan beri beledir.Dağ Kend yerinde ( köy) büyüdüyüme göre asla abur-cubur olmazdı evimizde. 😂
Bende senin bırakmış halin gibiyim şekeri bırakamıyorum çikolata tatlı falan yemeyi çok seviyorum hatta evde tatlı şeyler falan da yapıyorum . Tatli istegimizi bastiracak sağlıklı tarifler verirseniz çok güzel olur senin videoyu izledikten bugünden sonra bırakacağım 👍 .
15 gündür şekersiz besleniyorum zaten abur cubur yemeyen biriydim zor olmadı. İyi uyku , sağlıklı bağırsaklar, enerjik olmak, porselen gibi bir cilt ve güçlü bir irade için 21 gün şekersiz beslenme şart.
Normal de çaya 6 küp şeker atıyodum. Ardından bırakmak için kendime şu şartı koydum. Çıkma teklifi ettiğim her kız reddettiği zaman çayımdan 1 şeker azaltıcaktım. Ve böylelikle 1 hafta da şekeri bıraktım.
2 sene Glutensiz laktozsuz beslendim kuş gibi hafiflediğimi bebek gibi olduğumu hissettim sonra Glutensiz beslenmeyi bırakınca sağlıksız beslenmeye başladım ve inşallah yine temelli bırakabilirim 🥺
Evet ben bir ŞEKER BAĞIMLISIYIM 🤭🤭🤭😁VE Şu bir gerçek ki video bitince, evde kalan son Beyaz toz şekerim de kasedeydi ;) suyun altına tuttum😏🥲... Haklısın evde şekere dair bisey olmayınca anca o zaman yemezsin, gidip almaya da üşenirsin.. Niyet ettim şekersiz bir sağlıklı bir hayata🤭💜
Ben de öyleydim yemek yerine alman pastası ve yanına bir tane çikolata yiyordum faln ve daha sonrasında şekerin gerçek yüzünü gördüm ve bu yıl 2 şubattan beri yemiyorum ve çok mutluyum bu karardan dolayı.
Yaklaşık 1,5 aydır ben de şekeri bıraktım.sadece önceden çikolata bağımlısı olduğum için bitter çikolata yeme hakkı verdim kendime ve bir baktım ki sadece kahve yanında 1 kareye düştü ki artık onu bile unutuyorum yemin edebilirim.ki ben 2 paket kare çikolata yerdim.çikolata yemediğim tek bir gün yoktu.ve gerçekten hergün 10tl civarında bir şey ödeyince farkediyorsun ki neredeyse hergün bir paket sigara parası harcıyormuşum.o yüzden gerçekten sigara bağımlılığına çok benziyor ve ben ikisini de hemen hemen aynı anda hayatımdan çıkardım.ikisini de aramıyorum.gereğinden fazla yemek yemek bana artık açgözlülük gibi geliyor ve içsel olarak sanki gereksiz yere alışveriş yapmışım gibi bir pişmanlık veriyor bu yüzden de çok düzenli ve sağlıklı besleniyorum yanına spor da ekledim 6 gün haftada.kilo çok vermedim ama vücudum gerçekten dönüştü bu da böyle bir anı haha :D
Siz çaresiz kalmışsınız.. Malesef ki sağlık sorunum olmamasına rağmen bırakmak istiyorum. Şekeri bırakmak zorunda olmadığım için, nasıl bırakacağımı bilmiyorum Ece Hanım.. çok zorlanıyorum! Çok istiyorum bırakmayı :(
kanalına ilk defa denk geldim bu videoyla ve seni gerçekten çok sevdim. ben de neredeyse 2 yıldır şekersiz yaşamdayım ve vereceğin tarifleri sabırsızlıkla bekliyorum 💗
Çok faydalı bir video olmuş, sağlıklı yaşam listeme ekledim. Teşekkürler❤ Bağırsakların önemi, gaps diyeti ve verdiğiniz tarifler için de ayrıca teşekkürler iyiki varsınız.
Ayda 360 tane küp şeker(tam 1 paket) kullandığımı fark ettiğim an içtiğim şeylere şeker atmayı bıraktım ve tam 6 ay olmuş 💪 Şeker öyle bir şey ki bir kere bırakınca bir daha çayı kahveyi şekerli içemiyorsun. Demek ki alışılıyor, ve hatta vücut için uygun olan o.
16 yaşındayım 4 5 gündür şeker hamur işi vs yemiyorum dün bir kaçamak yaptım küçük bir tane baklava yedim ama pes etmiyorum tam gaz devam ediyorum bu videoyla daha çok motive oldum
5-10 gün yemedikten sonra böyle senin yaptığın gibi az da yesen hemen dokunuyor dimi? Ben mesela şimdi karbonhidratı kessem ya da şekeri kessem bi süre sonra tekrar yesem hemen kalbim çarpıntı yapıyor karnım ağrıyor panik atak geçirir gibi oluyorum.
Üniversiteyi ailemden ayrı okuduğum için bazen yemek yapmaya üşenip bazen de market çok yakın olduğundan ve belki canım ister diye fazla fazla aldığımdan, abur cuburu çok fazla tüketirdim. Üniversite bitince uzun zamandır abur cuburu kesmiştim. Fakat bu karantina olayları yüzünden evde çok sıkılıyorum ve tekrar başladım tüketmeye. Bunlar hep sıkıntıdan :(
Ben de daha önce şekeri bırakmayı denemiştim. Üç dört hafta boyunca ağzıma şeker sürmemek asla büyük bir sorun değil. Ama bu sürenin sonunda en sonunda dayanamıyorum ve o kadar çok şekerli şey yiyorum ki hani nasıl tarif edebilirim bilmiyorum. Üç hafta yemiyorsam bir hafta boyunca her gün her öğün yiyorum. Bunu nasıl aşabileceğim konusunda bir fikri olan var mı? Lütfen, gerçekten büyük yardıma ihtiyacım var.
ben de sürekli bırakıp yeniden başlıyorum, çevrem bunun yanlış olduğuna bir şekilde beni inandırmaya çalışıyor ve yiyorum bir yandan ölçülü olmam gerektiğini söylüyorlar ama ben de senin gibi 1 paketin hepsini bitirmem lazım kafasında olduğumdan kökten kesmenin en doğru olduğunu düşünüyorum
aa bende 2 senedir aralıklı olarak vücudum çeşitli bölgelerinde egzama oluyor bir süredir de kollarımda ve sırtımda devamlı olarak var doktorlar bir şeye alerjin vardır falan diyip iki krem yazıp yolladılar hep ve fayda etmediler. Ben hep stresten olduğunu düşünüyordum ama şimdi düşünüyorum da gerçekten bende de bağırsaktan dolayı kaynaklanıyor olabilir, çok teşekkür ederim bunun üzerine araştıracağım
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
şekeri kesmek istiyorsan tamamen kesmen gerektiğini anladım. örnek veriyorum şekeri kestin ve 10 gün boyunca yemedin, 10.günün sonunda kendine şekerle ödül verirsen, o yediğin ufak şekeri seni tekrar şeker döngüsüne sokuyor. ufak şeker büyük oluyor haftasonları serbest oluyor sonra hafta içleri girmeye başlıyor sonra bi bakmışsın yine aynı yere gelmiş. bu nedenle tamamen sıfırlamak şart.
Kesinlikle öyle en az 2/3 ay aralıksız kesmek gerek ancak öyle alışıyor vücut
Aynen
Doğal şekerli gıdalar da mi dahil
@@betuladguzel8401hayır meyvedeki şekere ihtiyacımız var paketli gıdaları kesmek yeterli olur ilk etapta
O kadar haklısınız ki! 14 gün yemedim 1 gün yedikten sonra Dayanamayıp her gün yedim
Nasıl bir şeker bağımlısı olduğunu anlatırken kendimi gördüm
Aynen ya
🤣bende
Şuan 14 yaşındayım ve şimdiden böyle bir yaşama alıştırıyorum kendimi, cips falan yemeyi çok uzun süredir bıraktım zaten. Sürekli bir sağlıklı yaşam hevesinde olduğum için çok güzel gidiyor.
Umarım sizin gibi bir düzen oturtturabilirim. Video çok güzel olmuş💜
Tebrik ederim. 14 yaşında bunu düşünüp adım atmaya başladıysan bravo sana. Darsısı tüm gençlerin başına❤️
Hayatın sağlıklı eğlenceli mutlu huzurlu ve uzun olur inşallah
Merhaba halen devam ediyor musunuz
Kardeşim 4 yaşında ve Çölyak hastası en başlarda gerçekten zorlanıyordu ama artık alıştı bir şeyi yemeden önce bunda gluten var mı diye soruyor 4 yaşında bi cocuk yaptıysa herkes yapar bence 💖
Ben de aynı hastalıkla mücadele ediyorum çok zor
Yazık o cocukcaguz ne yiyor
@@melekguler2400 Allah şifa versin
@@melekguler2400 belirtileri nelerdir acaba bilgi verebilir misiniz rica etsem
@@sedaseda7042 iştahsızlık deride döküntü ishal çölyak hastaları hiçbir guliten içeren ürün yiyemez
Tam da ikinci halleyi yerken halley örneği verdin 🥺
Bende video yu izlemek icin halleyimi alıp mutfağa gittim.
4 halley , 1 bardak süt bitti. Video dakika 11.05
Aaa ben de şu an halley yiyerek izliyorum
Instablaster...
Ben de ibs hastası olduğumu öğrenince artık şekeri , ekmeği , işlenmiş gıdaları hayatımdan çıkarmak zorunda olduğumu fark ettim ki benim için de bir hayat tarzıydı, bağımlılıktı. Seneler boyunca diyete başlayıp başlayıp bırakan biriydim çünkü sabırsızım 1 ay sonuç alamayınca daha çok depresyona girip yine kendimi elimde nutellayla buluyordum. Neredeyse kabullenmiştim bu göbeğimle sonsuza kadar yaşayacağımı. Sonra vücudunu tanımanın önemi anladım. Ben yedikçe yiyesi gelenlerdenim, az az sık sık yemek bana göre değil. Ben de araştırmalarım sonucu intermittent fasting uygulamaya başladım. Kendime dedim ki sen vücudun için sağlıklı beslen 1 ayda 10 kilo vermene gerek yok boş ver o kilolar elbet gider. Çok değil 2 aydır sağlıklı besleniyorum şimdi tatlıyı bırakın yemek yemek bile aklıma gelmiyor ve çok daha sağlıklı hissediyorum.Ben de başardıysam herkes başarır :)))
Kilo verdiniz mi peki bu süreçte💞
@@nisaparlakyldz5197 vay be aradan 9 ay geçmiş şu an beslenme düzenim oturdu arada tabi ki zararlı şeyler tüketiyorum ama artık daha sağlıklıyım ve 8 kilo kadar verdim zaten şu an ideal kilomdayım bi 2 3 kilo daha versem fena olmaz ama💃🏻💃🏻
Keşkeee
rahatsızlığın geçti mi acaba?
tam buğday - çavdar ekmeği falan da mı yemiyosunn
Ben de 9 aydır şekersiz glutensiz paketli gıdadan uzak bi hayat yaşıyorum, aynı senin gibi Ece sağlık sorunlarımdan dolayı. Bir sürü kitap okudum belgesel izledim ve bence bu konuda başlangıç filmi That Sugar Film idi, hasta olmadan çok önce izleyip ilk farkındalığı bu belgesel film ile sağlamıştım. O zaman 2 ay dayanabilmiştim sekersizlige ama rahatsızlanıp da mecbur olunca o kadar kolay oldu ki bırakmak. Meğerse şeker aşermek büyük bir simariklik ve iradesizlikmis. Çok güzel bir söz söyledin hicbir şeyin tadı sağlıklı olmak kadar lezzetli değil. Bundan sonra beni çok kuralcı olmakla eleştiren, bir taneden bir şey olmaz diyen tüm eş dosta bu cümleyi kuracağım. 🌼 yalnız olmadığıma çok sevindim iyi ki bu videoyu çekmişsin 😘
Tebrik ediyorum seni 🥰🌼
@rabis s bizimkiler de yiyor ama benim sayemde azalttılar biraz 😊 hem onlar kurabiye yerken ben hurma yiyorum benimki daha tatlı 😅
Şeker bağımlısı değilim benim de yanımda birileri çikolata,cips,tatlı yesin hiç canım çekmez el uzatmam. Şekeri tamamen hayatımdan çıkarmak istiyorum ama aile evinde bu birsz imkansız. Çünkü evde sürekli olarak abue cubur var tahmin edemeyeceğiniz miktarda ve özellikle regl öncesi de canım çok feci tatlı çekiyor. Bir de evde bir tatlı yapılıp da yemediğimde annem bir sürü şey söylüyor. Sevmiyorum gibi yazmışım başta hayır tabi ki seviyorum ama imkanlar olsa çok rahat tamamen bırakabilirim gibi geliyor. Özellikle karantina döneminde bir ara paket çikolata da yemeye başladım evde sürekli olduğundan ve bunu fark ettiğimde kendime inanamadım bıraktım onu. Umarım bi gün kendi evim olduğunda ben de yapabilirim
aslı sel aidin salih gerçek tıp kitabını öneririm
Çok ugraşiyorum ama mutsuz agrasif deprosyona giriyorum beynim birak diyor bedenim yeneklerden sonra acikinca tatli yeeee yee yeee diyor resmen
Şekersiz beslenmeyi iki aydır uyguluyorum umarım bunu hayatım boyunca devam ettirebilirim 🙂 Kesinlikle tarifleri paylaşmalısın ❤️
Içim açıldı resmen o kadar güzel olmuş ki arkaplan 🍉 😘
Çok teşekkür ederim 💛🥰
Karantina zamanında şeker çikolata yemeden duramayan ben için iyi bir video olacağa benziyor
🤭😍
Bahsettiğin bu muydu bilmiyorum tam olarak ama “Nothing tastes as good as healthy feels” sözü ‘What The Health’ filminden Dr. Micheal Greger’a ait.
Bu video beni gerçekten çok hevese getirdi gerçekten ece abla , bende yaklaşık 1 yıldır şekersiz besleniyorum ama çok fazla sorula karşılaştım ,evimde yaşadığım insanlar dahil benle sürekli uğraşmaya başladılar ama ben yinede kararlı olduğumu herkese kanıtlamaya çalışıyorum ve çoğu insan artık alıştı galiba :D şu an 17 yaşındayım ve bu kadar küçük yaşta şekersiz hayata başladığım için gerçekten çok şükür duyuyorum aynı şekilde bende diyecem ''BEN YAPTIYSAM HERKES YAPAR!'' bu arada iyiki varsın :DD
Hâlâ devam mıı
gerçekten tam bugün şekersiz bi döneme girmem gerektigini kendime söylüyordum ve bu video ben programımı hazırlarken karsıma cıktı cok motive oldum su an 🤤🤤
Yaşasın 😍
@ aynen bende de öyle oldu
Cidden ilginç biri, bu kadar narin görükmesine rağmen bir o kadar güçlü ve azimli saygı duyulası bir kişilik, yolun hep açık olsun Ece abla 😂❤
Ya çok teşekkür ederim 💛🥰
Ben de uzun zamandır deneyip deneyip bozuyorum ya, tarifleri sabırsızlıkla bekliyorum🙂 Teşekkürleerr🌸❤️
🌼🥰🥰
Bende
Muz kakao hindistan cevizi karışımına bayıldık! Bunun gibi pratik ve sağlıklı tariflerin devamı gelsin lütfen 👏🏻
Videonun en başında bahsettiğin şeker bağımlılığının tamamen aynısını yaşadım ve iki hafta önce tamamen bırakmaya karar verdim, bir aydır hazır paket gıda hiç tüketmedim ve kendimi sigarayı bırakmış gibi bağımlılığımı bırakmış gibi hissediyorum ☺ bu videonun insanlara ilham olacağını düşünüyorum, tebrik ederim ❤
Seni ilk defa bu videoyla tanıdım. Gerçekten o kadar tatlı bir gülüşün var ki.. fikirlerinle mükemmel bir tat veriyor. Şimdi diğer videolarına dalacağım, sağlıkla kal :)
Hoş geldin iyi ki geldin 😍🌼
Ben de şekeri bıraktım. Şimdi 4.ayımdayım. Ben direkt bırakmadım önce aburcuburları bırakmıştım o yüzden daha kolay oldu ama yine de zorlanıyorum. Zorlanmamın sebebi canım çok çekiyor diye değil de normal yemeklerin içinde bile olmasından dolayi. Önceden farketmemiştim bu kadar şekerin her şeyin içinde olduğunu şimdi çok iyi anlıyorum. O kadar zor değil benim için canım çok çekmiyor ama yemek yemeyi çok sevdiğim için istediğim yemekleri yiyememek zor. Normalde pek mutfağa girmezdim ama artık daha çok mutfağa giriyorum çünkü dışarıdan alamıyorum bazı yemekleri, tatlıları birde annemler bırakmadığı için onların yemeklerinin bazılarının içinde olduğu için. Bunu yaptığım için çok mutluyum çünkü bunu kendim için sağlığım için yapıyorum. Önceden de denemiştim ama bu kadar hazır değildim o yüzden yapamadım. Yani herkes şekeri bırakabileceğine inanıyorum tek sıkıntı buna hazır olduğunuz günü gelmesinde. İnşallah o günden herkes için erken olur.
Dondurma yiyor musun?
@@lamentblossom9856 Şaka mı gmwigşsşeöbşspemhsşwlg
Ecemm tarifleri dört gözle bekliyoruzz; diksiyonunla, bilginle, tarzınla harikasınnn😍
Çok teşekkür ederim 💛🥰
Meyve dahi yemiyorum son birkaç gündür ve gerçekten zor. Ama her bırakasım geldiğinde, saçlarını daha fazla kaybetmeyeceksin diyorum kendime. Kötü bir egzama sürecindeyim maalesef. Ama anlattıklarını dinlemek motive edici oldu Ece, iyi ki varsın.
Çok geçmiş olsun 🌼🌼
@ teşekkür ederim :)
Saç egzaması mı
Yani sen şeker yemeden bu kadar şekersin🥺🧁🍭
🤭😘😘😘😘😘
Owww ben bile düştüm buna şuan fjwbfjadn
@@eda7890 cidden ya şeöekfhwkfjwm
Yorum çok zariff
@@sihirliruhlar7391 yorum neydi
Tam da hayatımdaki bazı alışkanlıkları değiştirme evresinde olduğum bir zaman dilimindeydim, çok iyi denk geldi bu video :) Lütfen sağlıklı tariflerini bir an önce paylaş , sabırsızlıkla bekliyor olacağım❤️
🌼🥰🥰
Ben 17 yaşındayım ve şeker bağımlısıyım. Seni tebrik ederim Ece ablacım. Şekerin bu derecede hastalıklara sebebiyet verdiğini bilmiyordum. İyi ki bunu başarmışsın ve bize anlatmışsın. Hakikaten söyleyeceğim. Meyvelerle ve kuru yemişlerle hazırlanan tatlılara bayılıyorum. Abur cubur değil fakat reçel yemeği çok seviyorum. Şekeri senin sayende bırakacağım. 🌸💜🌸💜🌸
Çok tatlısın Ece, bana çok güzel bir enerji veriyorsun ve seni çok seviyorum. Umarım bi gün senin kadar pozitif birisi olabilirim. Şeker konusunda aşırı derecede fazla tüketmiyorum ama paket gıdayı kesmeyi istiyorum gerçekten ama herhangi bir şeyi değiştirmekte zorlanıyorum hayatımda çünkü sanırım dürtü kontrol bozukluğuna sahibim. Bu konuda destek almayı planlıyorum. Öyle :) hep mutlu kalman ümidiyle ✨
Burcu , sekeri bıraktın iyi yaptın ama sen seker gibisin seni nasil birakacaz, hayat dolu güler yüzlü çok sempatik birisin ve ömür boyu böyle kalman dilekleriyle,verdiğin faydali bilgiler icinde cok tesekkürler😊
keşfetimde gördüm. izlediğim en tatlı ve samimi youtuberısın. umarım emeklerin sayesinde çabuk büyürsün
Şekeri bırakmaya karar verene kadar adım adım dolduğum noktada bana yardımcı olan son damla da bu enerji dolu videon oldu, paylaştığın için teşekkürler!
Yemek tariflerini merakla bekliyoruz 💜
Bugünden itibaren şeker ve abur cuburdan olabildiğince uzak durmaya çalışacağım sağlıklı olmak için yapmam gerek BAŞLIYORUM 6 MART 2021 SAAT 22:25
Bu süre itibariyle nasıl gidiyor? Bizimle de paylaşın
@@ladyjackson4471 tabiki paylaşırım az once nutellalı ekmek yedim hiç iyi bir örnek değilim shsohqoqbqkbajah
@@ladyjackson4471 ama genel konuşursam eskiye kıyasla azalttığımı söyleyebilirim son 2 haftadır özellikle aburcubur tarzi seyleri baya azalttım
Konuşma şekliniz çok doğal ve samimi.
Tariflerini bekliyorum çikolata delisi olarak yerine neler koyabilirim başka çok merak ediyorum 😍
😍
Ececiğim,o kadar tatlısın ki bir tatlı kadar tatlısın diyebilirim.Ballandıra ballandıra doğal tatlıları anlatıyorsun.Canım çekiyor valla.
Enerjin ve estetiğin o kadar pozitif kii 💖 Birinin yapabildiğini görmek resmen 'sen de yapabilirsin' motivasyonunu veriyor ✨ Alternatif tarifler için video çekersen çok hoş olur 🌸
O kadar da beni anlattın ki Halley hosbes sabah kalkncs tuvaletten su içmekten önce şekerli yemek paranın olanını gözün görmeden şekere yatirmak ve kendine guzellik yapıp.onu bir köşede hızlı hızlı önünden alacaklarmis gibi yemek ve biraz önce.oldugu gibi 24 tane bolu çikolatası yedim sonra yine hüsran dokunmadı bile ama piskolojimi yine bozdu ve buraya geldim Allah hepimizi kurtarsın bana yardım et lutfenn
Gün kurusu kayısının içine ceviz koyup yemek bağımlılık yapıyo çok lezzetli gerçekten de çikolatanın yerini fazlasıyla tutuyo vee tariflerini sabırsızlıkla bekliyorum❤️
Ne kadar tatli birisiymis.Cok zorlanacagimi dusunuyorum ama sagligim icin sekersi beslenmenin iyi olacagini dusundugum icinn arastirmaya basladim.Hizli hizli konusunca kendimi gordum.Videoda da soyledigi gibi hicbir seyin tadi sagligimizdan daha guzel degil.
RUclips a ara verdiniz sanırım, sağlıklı tariflerinizi göremedim. Videonuz bana da motivasyon verdi. Bu hafta bir başlangıç yaptım 😊
Bu video için çok teşekkür ederim Ece. Şekersiz yaşamayı uzun zamandır istiyorum. Önceden denedim, yaklaşık 6 ay şekersiz yaşadım ve kendimi iyi hissediyordum. Ama artık sanki tam bir şeker bağımlısı oldum. Benim çok şükür herhangi bir rahatsızlığım yok, ama şekerin sağlık için ne kadar zararlı olduğunu biliyorum. Seni izledikten sonra ve hikayeni duyduktan sonra kesinlikle tekrar motive oldum. Bizimle bir sürü sağlıklı, şekersiz tarifler paylaşırsan çok sevinirim. O muzdan çikolata tarifini kesinlikle yapacağım.
Ya inanamıyorum çok tatlısın .Bu zamana kadar nasıl keşfetmemişim seni
Belki yanlış bir düşüncedir ama hastalıklarından sağlık sorunlarından bahsetmekten çok uzaksın. Herkesin bakış açısı farklıdır. Anlatmak iyi gelir kötü gelir değişir. Ben seviyorum. Bas bas geçirdiğim ameliyatı, krononik hastalıklarımı yaptığım büyük mücadeleyi anlatmayı çok seviyorum. Ve böyle insanları görmek mutlu ediyoor. Mücadelen çok güzel Ece abla. Sağlıklı olmanın tadı hiçbir şeyde yook!
Evde bulunduramamanın zorluğu... Ben de tam bir şeker bağımlısı olarak -bir oturuşta 6 dondurma- bu yaz tamamen hayatımdan çıkarmıştım ama sonra bunu yaparken ciddi anlamda psikolojimi bozduğumu fark ettiğim için bıraktım. Şu an kilo takıntılarımdan kurtuldum ve tekrar başlamak istiyorum ama evin her yerinde abur cubur ve daha yeni yurt dışından gelmiş bir BAVUL dolusu Alman çikolatası var! Çok zor olacak gibi görünüyor yine de denemeye değer:)
Gabs ve keto diyeti yaptıktan sonra gelen aydınlanma araştırma modu ah ah aynı yollardan gecmisiz
Bende geçen sene bıraktım rafine şekeri ha bünyem istiyor mu evet bende ayda 2 bazen 3 hak tanıdım ve şu kafaya girdim hergun tatlı yiyeceğime ay da bir veya iki kaliteli yerim ve o kadar faydasını gördüm görüyorum ki hayatım da verdiğim en iyi karardı seninle paylaşmak istedim 😘
Sahanesin 🌼🥰
"nothing tastes as good as skinny feels" kate moss - cümleyi sağlıklı yaşama uygulamışlar gibi : )
Bunu yazmak için girmiştim 😊
İlk kez kanalinizla ve sizinle karşılaşıyorum, videonun 1. dakikasında şoklar içindeyim, çok içten çok samimisiniz ve üslubunuz inanılmaz
Ablacım etkili konuşma ve lise tavsiyeleri videosu çeker misin? Seviyorum seni 🍩🍭
🌼
Ece Hanım nasıl güzel oldu bu, aylardır sizi arıyorum. Ya bi kız vardı çok tatlıydı diye sizin videolarnızı hatrlıyorum ama isminizi hatrlayamamann ızdırabını yaşıyordum ve nasıl oldu bu, buldummm yaaa çok şükür ❤ enerjiniz harika 😍😍😍
Seninle gurur duyuyorum💛
sağlıklı tarifleri bekliyoruuz 💓
Diyet yaparaken hiç bir şekilde işlenmiş şeker yemiyordum. Geçen the sugar belgeselini izledim ve kesinlikle şekeri bırakmaya karar verdim. Üstelik diyetten dolayı artık tiksinmiştim rafine şekerden. Benim tatlıdan çok tuza zafım vardı. Tuzsuz yemek bile yiyemiyordum ama şimdi peynir dışında tuz almıyorum hiç. İnsanın alışmayacağı hiç bir şey yok. Şekeri bırakın eskiye oranla daha mutlu olacaksınız, daha sakin olacaksınız.
Öğrenci evinde kalıyordum normalde ve eve abur cubur almıyoduk, karantina için ailemin yanına geldim ve dolapta çikolata dolu olur, her gün en az bir tane çikolata yerdim, kahvaltıda ekmeğin üstüne sürdüğüm hariç. Deli gibi ekmek yiyodum, acıktıkça su içmek yerine yemek yiyodum. Sonra bir gün aynaya bakınca gördüğüm bedenin asla istemediğim sağlıksız bir halde olduğunu farkettim. Ve dönüm noktası oldu benim için. Evde yapabileceğim basit egzersizler araştırdım kendimi küstürmemek adına kolay şeylerle başladım ve bunun tek başına yetmeyeceğini biliyordum. Bu yüzden çikolataya alerjim olduğuna inandırdım kendimi ve 6 gündür yemiyorum. Bir kaç haftadır abur cubur tüketmiyordum zaten. Ve en önemlisi şekerli şekersiz farketmez kolayı azalttım. Ne zaman aklım karışsa ve abur cubur yemek istesem aklıma hep şeyi getirdim "sevmediğim insanlar karantinadan fit çıkacak kendime bunu yapamam onlar kadar iradem yok mu" bu fikir beni aşırı motive etti 😂 ve şöyle söyliyim egzersiz ve yediklerime dikkat etmeye başlayalı henüz bir hafta oldu ama ciddi anlamda fark yarattı. Umarım isteyen herkes başarır ben de yolun başındayken devam edeceğim motivasyonu hep korurum.
glutensiz ve şekersiz beslenmeye çalışıyorum, (rahatsızlığımdan dolayı) hiçbir yerde hem glutensiz hem de şekersiz tarifler bulamıyorum, artık çıldıracak noktaya geldim, süt ve süt ürünleri de kullanamıyorum, şekersiz tarifler de yulaf ağırlıklı olarak görüyorum ama gluten olduğu için yiyemiyorum ve böyle yüzlerce örnek verebilirim, lütfen ŞEKERSİZ ve GLUTENSİZ tarifler önerir misiniz?
Çok ağır ve uzatarak konuşan kişilerin videolarını hızlandırarak izlerim normalde. Kendi kendine hızlandırılmış gibi 😂 ne kadar tatlı konuşuyorsun 😍
Ece abla bağırsakla ilgili okuyup beğendiğin kitapları da paylaşır mısın 🥰💛
az önce yaptığım un helvasını yerken izliyorum :'D
😅😅
Geçenlerde keçiboynuzu özü ve organik tam buğday unuyla yaptım, çok güzel oldu. 💯 içine ceviz de attım kavururken tavsiye ederim 🤤
Bende un helvası yemiştim sahurdan önce akşama çikolatalı tatlı yemeyi planlıyordum ldödldld
Aglayarak yerim pis neden yiyorsun bok bogazli diyeeee 😤
Bende 🙄
Heyatımda 100--də 10 şeker var. (Pasta ve geleneksel tatlılar) .
Bunu 100-də 5-ə düşürmek isteyirem.
Bu uşaqlığımdan beri beledir.Dağ
Kend yerinde ( köy) büyüdüyüme göre asla abur-cubur olmazdı evimizde. 😂
Çok samimisin sen. Seviyoruz seni❤
🥰😍😍😍
Bağırsak , beslenme ve sağlık hakkında daha fazla video çekim lütfen
Videoyu izleyince dedim ki, bu video daha fazla izlenmeli.Kamu spotu tadında bir video olmuş bence.
ne güzel ses tonu ve konuma tarzı dinledikçe dinleyesi geliyor insanın
Seviliyorsun bak ❤️❤️😘😘
O kadar guzel anlattin ki, tam da suan ihtiyacim olan bir konusmaydi. Tesekkur ederim 💙
O kadar güzel anlattın ki umarım devamı gelir bu videonun
Gelmesini ben de istiyorum çok 🌼🥰
Bende senin bırakmış halin gibiyim şekeri bırakamıyorum çikolata tatlı falan yemeyi çok seviyorum hatta evde tatlı şeyler falan da yapıyorum . Tatli istegimizi bastiracak sağlıklı tarifler verirseniz çok güzel olur senin videoyu izledikten bugünden sonra bırakacağım 👍 .
15 gündür şekersiz besleniyorum zaten abur cubur yemeyen biriydim zor olmadı. İyi uyku , sağlıklı bağırsaklar, enerjik olmak, porselen gibi bir cilt ve güçlü bir irade için 21 gün şekersiz beslenme şart.
Normal de çaya 6 küp şeker atıyodum. Ardından bırakmak için kendime şu şartı koydum. Çıkma teklifi ettiğim her kız reddettiği zaman çayımdan 1 şeker azaltıcaktım. Ve böylelikle 1 hafta da şekeri bıraktım.
Slepğepepelele çok iyi
Bir sonrakine çayı kes
Bunu ben de deneyeceğim 2 saatte şekeri bırakırım
Napsam bende birilerine çıkma teklifi mi etmeye başlasam smdmdmx
@@zehraozturk3649 bana edebilirsin djjsdk
ilk yorum kesinlikle harika bir video konusu olmuş ellerine sağlık
1 milyonluk eğitim kanalından size selam getirdim ece hanım !!
Şekersiz tatlıların tariflerini sabırsızlıkla bekliyorumm
2 sene Glutensiz laktozsuz beslendim kuş gibi hafiflediğimi bebek gibi olduğumu hissettim sonra Glutensiz beslenmeyi bırakınca sağlıksız beslenmeye başladım ve inşallah yine temelli bırakabilirim 🥺
Evet ben bir ŞEKER BAĞIMLISIYIM 🤭🤭🤭😁VE Şu bir gerçek ki video bitince, evde kalan son Beyaz toz şekerim de kasedeydi ;) suyun altına tuttum😏🥲... Haklısın evde şekere dair bisey olmayınca anca o zaman yemezsin, gidip almaya da üşenirsin.. Niyet ettim şekersiz bir sağlıklı bir hayata🤭💜
Çoook tatlısıınn❤️ Bizi motive ettiğin için teşekkürlerr😘
Sigara ve şekeri eş zamanlı bıraktım. Sigarayı çok özledim şeker iyi gidiyor 🤭
Normalde videoları hızlandırarak izlerim o yüzden bu video bana çok iyi geldi. Bu yorum burada dursun şekeri birakma tarihim belli olsun
Sen varyaaaaaa sen iyiki varsinnnn iyiki bu youtubedesin seni o kadar çokkkkkk seviyorum ki favarimsin ♥♥♥
Gaps diyeti hakkında bir video gelse süpper olur ben araştırmaya çalıştım ama pek bişey bulamadım sen eminim ki daha iyi araştırmışsındır
Ben de öyleydim yemek yerine alman pastası ve yanına bir tane çikolata yiyordum faln ve daha sonrasında şekerin gerçek yüzünü gördüm ve bu yıl 2 şubattan beri yemiyorum ve çok mutluyum bu karardan dolayı.
Tebrik ederim 💛🌼
Yaklaşık 1,5 aydır ben de şekeri bıraktım.sadece önceden çikolata bağımlısı olduğum için bitter çikolata yeme hakkı verdim kendime ve bir baktım ki sadece kahve yanında 1 kareye düştü ki artık onu bile unutuyorum yemin edebilirim.ki ben 2 paket kare çikolata yerdim.çikolata yemediğim tek bir gün yoktu.ve gerçekten hergün 10tl civarında bir şey ödeyince farkediyorsun ki neredeyse hergün bir paket sigara parası harcıyormuşum.o yüzden gerçekten sigara bağımlılığına çok benziyor ve ben ikisini de hemen hemen aynı anda hayatımdan çıkardım.ikisini de aramıyorum.gereğinden fazla yemek yemek bana artık açgözlülük gibi geliyor ve içsel olarak sanki gereksiz yere alışveriş yapmışım gibi bir pişmanlık veriyor bu yüzden de çok düzenli ve sağlıklı besleniyorum yanına spor da ekledim 6 gün haftada.kilo çok vermedim ama vücudum gerçekten dönüştü bu da böyle bir anı haha :D
Siz çaresiz kalmışsınız.. Malesef ki sağlık sorunum olmamasına rağmen bırakmak istiyorum. Şekeri bırakmak zorunda olmadığım için, nasıl bırakacağımı bilmiyorum Ece Hanım.. çok zorlanıyorum! Çok istiyorum bırakmayı :(
kanalına ilk defa denk geldim bu videoyla ve seni gerçekten çok sevdim. ben de neredeyse 2 yıldır şekersiz yaşamdayım ve vereceğin tarifleri sabırsızlıkla bekliyorum 💗
Hoş geldin 🥰🌼
_Ece insana huzur veriyorsun🍃🌿_
🌼💛💛💛💛💛💛💛💛
Çok faydalı bir video olmuş, sağlıklı yaşam listeme ekledim. Teşekkürler❤ Bağırsakların önemi, gaps diyeti ve verdiğiniz tarifler için de ayrıca teşekkürler iyiki varsınız.
"Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi" (Kanuni Sultan Süleyman)
Canınız nasıl istemiyor? İnanamıyorum, bravo Ece Hanım?
Ayda 360 tane küp şeker(tam 1 paket) kullandığımı fark ettiğim an içtiğim şeylere şeker atmayı bıraktım ve tam 6 ay olmuş 💪 Şeker öyle bir şey ki bir kere bırakınca bir daha çayı kahveyi şekerli içemiyorsun. Demek ki alışılıyor, ve hatta vücut için uygun olan o.
Çok güzel bir video olmuş. Benim de şekeri hayatımdan çıkartmayı düşündüğüm bir anda karşıma çıkması sanırım bana bir mesaj 😁iyi ki varsın ❤
Başarılar diliyorum bu yolda 🌼🥰🥰
Şeker neden bu kadar tatlı😅
Hoşbeşi doymadan yerim😋
İlk 4 dakika da kendimi izledim. Video bana çok iyi geldi ya teşekkürler.
Çok akıcı ve bilgilendirici bir konuşma olmuş. Deneyimlerinizi aktardığınız için teşekkürler.
16 yaşındayım 4 5 gündür şeker hamur işi vs yemiyorum dün bir kaçamak yaptım küçük bir tane baklava yedim ama pes etmiyorum tam gaz devam ediyorum bu videoyla daha çok motive oldum
5-10 gün yemedikten sonra böyle senin yaptığın gibi az da yesen hemen dokunuyor dimi? Ben mesela şimdi karbonhidratı kessem ya da şekeri kessem bi süre sonra tekrar yesem hemen kalbim çarpıntı yapıyor karnım ağrıyor panik atak geçirir gibi oluyorum.
@@kaangormek6979 bende öyle değil de daha çok 5 6 gün yemesem ve bir tatlı görsem canım pek de yemek istemiyor ama yediğimde de öyle bir şey olmuyor
Moruk herşeye dayanabiliyorum fakat nutella çoook zorluyor
3. Gündeyim
Başaracağım eminim.
Üniversiteyi ailemden ayrı okuduğum için bazen yemek yapmaya üşenip bazen de market çok yakın olduğundan ve belki canım ister diye fazla fazla aldığımdan, abur cuburu çok fazla tüketirdim. Üniversite bitince uzun zamandır abur cuburu kesmiştim. Fakat bu karantina olayları yüzünden evde çok sıkılıyorum ve tekrar başladım tüketmeye. Bunlar hep sıkıntıdan :(
Sen saatlerce konuş dinleyelim ya bayılıyorum sana! 💛
Ben de daha önce şekeri bırakmayı denemiştim. Üç dört hafta boyunca ağzıma şeker sürmemek asla büyük bir sorun değil. Ama bu sürenin sonunda en sonunda dayanamıyorum ve o kadar çok şekerli şey yiyorum ki hani nasıl tarif edebilirim bilmiyorum. Üç hafta yemiyorsam bir hafta boyunca her gün her öğün yiyorum. Bunu nasıl aşabileceğim konusunda bir fikri olan var mı? Lütfen, gerçekten büyük yardıma ihtiyacım var.
Aynı sorunları yaşıyorum:(
ben de sürekli bırakıp yeniden başlıyorum, çevrem bunun yanlış olduğuna bir şekilde beni inandırmaya çalışıyor ve yiyorum bir yandan ölçülü olmam gerektiğini söylüyorlar ama ben de senin gibi 1 paketin hepsini bitirmem lazım kafasında olduğumdan kökten kesmenin en doğru olduğunu düşünüyorum
Sevdiğim tum youtuberlar aynanda video attı ama ilk seni izledim yaaa bak
Yaaa😍
aa bende 2 senedir aralıklı olarak vücudum çeşitli bölgelerinde egzama oluyor bir süredir de kollarımda ve sırtımda devamlı olarak var doktorlar bir şeye alerjin vardır falan diyip iki krem yazıp yolladılar hep ve fayda etmediler. Ben hep stresten olduğunu düşünüyordum ama şimdi düşünüyorum da gerçekten bende de bağırsaktan dolayı kaynaklanıyor olabilir, çok teşekkür ederim bunun üzerine araştıracağım
💛
oha aynisi bende var .doktorlar krem yazip yolluyordu ama yine bazi donemlerde aşırı artiyordu egzamam .
Ece Çay kahve yerine ne tüketiyorsun merak ettim
Yerine derken? İçine şeker atmıyor işte. Bende kullanmıyorum zamanla alışıyorsun
@@ruya412 hayir cay ve kahveyi zaten icmiyor seker atmadan iciyor degil once dogru anla
Çayi hurmayla kofeni südlə içmək oluyor gündə 1defa çay 1defa kofe bənde 3aydir şəkəri birakdim şükür
Ece Hanim merhaba meyveleri nasıl ve hangi zamanlarda kullandınız