Не качать пронатор - совет странный. Это база )) от нее можно отойти со временем и тогда это превратится в подобие тренировок Ларратта, но новичкам уж точно стоит посвятить этому движению года 3-4. Натяжка в крюке нужна не всегда, иногда эффективнее вообще обхватить запястье и о натяжке там речи уже не идет, Седракян по этой методике уже всех в штатах завалил, верх ему навязать не могут, а в крюк на бочину он сильнее, Прокопчук тоже любит эти приколы в завязке. Натяжка против трицепса может не сработать. "Клюшка" выгоднее, трицепсовику некуда ударить, запястье далеко от него, а при натяжке - близко и если он опередит ( а он опередит, т.к на его плечи положат болт судьи, он будет нажимать еще до старта, да и движение короче верхового), то залетит в свою борьбу и максимум удастся его "перетерпеть" на длинном угле, с выключенным пронатором, да и при условии, что вы сильнее )) "Натяжка" в "клюшке" выгоднее против крюка и трицепса, для длиннорукого атлета она выгоднее против короткорукого вообще во всех случаях поскольку блокирует пальцы, но если рука ниже, чем у соперника, то натяжки на пальцы дать не получится и тогда это бесполезная техника. Качать свои слабые стороны обязательно надо, иначе соперник с головой ими воспользуется. Можно забить болт, если ты Леван Сагинашвили и тупо в 1,5 раза больше, но при условии, что подключены дополнительные баллоны с кислородом. Навязать свою борьбу всем не получится, а вот найти слабину можно у каждого.
Блин, давно подписался на Марка, очень классный мужик, полгода позанимался по его программе включив буквально пару упражнений, стал всех друзей спортсменов бороть) Было бы интересно послушать не только про 2 упражнения, а вообще как составлять программу под арм) За видос спасибо, лайк, так держать!)
Хороший выпуск, молодцы👌. Бицепс крепиться к лучевой, но важно отмечать каким образом крепиться мышца, так как от этого зависит момент силы и вектор воздействия. В случае с бицепсом, его функция супинация так как крепление к лучевой кости идёт с боковой стороны и создаёт момент силы в сторону супинации, но и момент силы также идёт на помощь лучевой, при этом пронатор даёт блокирующее действие супинации...
Очень интересный и полезный выпуск, особенно для юного армрестлера 🦾 Разобрался во многих технических моментах, спасибо Марку за ценные знания и Дмитрию, что пригласил такого гостя👍 Пушечный выпуск🔥
Периодически борюсь с корешем который занимался некоторое время армом и развил неплохо сгибание кисти... По итогу он всех в нашем окружении борол в крюк... Я пару месяцев после этого закачивал плечелучевую и интуитивно заборол его несколько раз используя клюшку, после этого я понял что выбивая ему мизинец и безымянный я нейтрализую его крюк... В крюк я до сих пор с ним не борюсь,ибо бесполезно...
Кто может подсказать? если я стабильно делаю подтягивания на турнике с весом (до 15 повторов) обычным средним хватом благоразумно ли тренировать луч отдельно в другой день. чисто на любительском уровне борюсь без цели выйти соревы ?
@@treskunovarm это прикол? В смысле, мало толку? А чего тогда весь пантеон "богов олимпа" захимичен в помидоры )) ? Да даже на области ведущие спортсмены кандидаты по курсачу. У условного химика в равном весе будут силовые выше на 20-30%, бицепс, луч, натяжка, жим лежа, веса на блоке, взрывной старт, а главное - можно даже не приседать для повышения тестостерона )) ну и где тут "Очень мало от них толку в арме" ?
@@icedolotov6986 Для этого лично знать не надо .. достаточно глянуть видео ..Ты обычный любитель энтузиаст. Вот когда добьешься высот в спорте тогда и будешь писькой мериться.
@vadimshell6442 для того, чтобы быть хорошим тренером и продавать курсы, чемпионом мира быть не надо, а в качестве своих продуктов и знаниях, которые там есть я уверен на 100%) по поводу любителя энтузиаста возможно, но почему-то даже не все химики могут похвастаться такими силовыми))
@@icedolotov6986хороший тренер обычно так себе в спорте, и наоборот, вот как думаешь хороший тренер из Сергея богословова? А спортсмен из котэ размазде? Хотя есть конечно исключения уникумы вроде ларрата, думаю сейчас он является лучшим и выступающим армрестлером и тренером в мире одновременно)
Вопрос скорее к тем, кто покупает у любителя-энтузиаста) Любитель не раскроет секретов и фишечки не покажет, а для начинающих контента отснято уже столько, что за всю жизнь не пересмотреть) Про силовые забавный аргумент. С такой логикой ещё более одаренный от природы Сарычев может при том же уровне знаний продавать курсы по арму и та в 3 раза дороже)
Всем привет! В видео есть оговорка от меня) Когда я говорю супинация, нужно слышать приведение. Прошу прощения)
Димон закрепи коммент🤝
Марк спасибо за ценные советы) Надеюсь на Вашем канале видео будут выходить чаще)
Не качать пронатор - совет странный. Это база )) от нее можно отойти со временем и тогда это превратится в подобие тренировок Ларратта, но новичкам уж точно стоит посвятить этому движению года 3-4.
Натяжка в крюке нужна не всегда, иногда эффективнее вообще обхватить запястье и о натяжке там речи уже не идет, Седракян по этой методике уже всех в штатах завалил, верх ему навязать не могут, а в крюк на бочину он сильнее, Прокопчук тоже любит эти приколы в завязке.
Натяжка против трицепса может не сработать. "Клюшка" выгоднее, трицепсовику некуда ударить, запястье далеко от него, а при натяжке - близко и если он опередит ( а он опередит, т.к на его плечи положат болт судьи, он будет нажимать еще до старта, да и движение короче верхового), то залетит в свою борьбу и максимум удастся его "перетерпеть" на длинном угле, с выключенным пронатором, да и при условии, что вы сильнее )) "Натяжка" в "клюшке" выгоднее против крюка и трицепса, для длиннорукого атлета она выгоднее против короткорукого вообще во всех случаях поскольку блокирует пальцы, но если рука ниже, чем у соперника, то натяжки на пальцы дать не получится и тогда это бесполезная техника.
Качать свои слабые стороны обязательно надо, иначе соперник с головой ими воспользуется. Можно забить болт, если ты Леван Сагинашвили и тупо в 1,5 раза больше, но при условии, что подключены дополнительные баллоны с кислородом. Навязать свою борьбу всем не получится, а вот найти слабину можно у каждого.
сколько дней в неделю оптимально будет занимться
@@mrcredo2454 1-3 дня, это зависит от многих факторов
Марк - тот человек, который именно думает на тем, как тренироваться, а не советует делать как все и как всегда. По двум упражнениям - очень интересно!
ЭТО ЛУЧШЕЕ ПРО АРМ ЧТО Я ВИДЕЛ
Марк всегда доходчиво объясняет. Спасибо за видео!
Блин, давно подписался на Марка, очень классный мужик, полгода позанимался по его программе включив буквально пару упражнений, стал всех друзей спортсменов бороть)
Было бы интересно послушать не только про 2 упражнения, а вообще как составлять программу под арм)
За видос спасибо, лайк, так держать!)
Грамотный мужик, смотрю его и пользуюсь его советами. Становлюсь сильнее 💪
здорово, марка знаем его канал🎉
Ждём видео про 2 главных упражнения
Не забываем прожимать лайкоциты😁🤝
@@icedolotov6986 когда ожидается 2 часть? лайкоциты проставил)
Ручку на блоке делать наверно и массаж ножом )))
Фиксируй: сгибание кисти и боковое движение💯
В декабре точно будет)
Так приятно слушать вашего гостя - Марка! Шикарный выпуск!!!
Я давно на Марка подписан! Очень доходчиво объясняет и показывает! Спасибо Дмитрий!
Хороший выпуск, молодцы👌. Бицепс крепиться к лучевой, но важно отмечать каким образом крепиться мышца, так как от этого зависит момент силы и вектор воздействия. В случае с бицепсом, его функция супинация так как крепление к лучевой кости идёт с боковой стороны и создаёт момент силы в сторону супинации, но и момент силы также идёт на помощь лучевой, при этом пронатор даёт блокирующее действие супинации...
Мощно. Век живи век учись👍
Крутой видос, парни. Ждём дальше. Всем мир.
Здравствуй 🤝 Очень информативный выпуск !!! 💪💪💪 Большое спасибо !!!
Чётко как и хотели сильного при том грамотного. Спасибо за выпуск, очень продуктивно и увлекательно получилось. Лайк однозначно!
Спасибо, работаем🤝🦾
МАРК. ЭТО ЗОЛОТО РЕБЯТААА.!! СПАСИБО ЗА ВИДЕо
Давно подписан на Марка очень рад видеть совместную коллаборацию.Так держать!
От души🤝✊
Отличное видео, Марку привет! Полностью с ним согласен. Не тем мышцам, приписаны не те свойства. Очень много мракобесия в арме.
Привет! Спасибо за поддержку 🤝
спасибо за знакомство! Очень круто и информативно!
Благодарю🤝🦾
Отличный выпуск , много инфы 👍 сколько же нюансов, просто голова забита
Очень интересный и полезный выпуск, особенно для юного армрестлера 🦾
Разобрался во многих технических моментах, спасибо Марку за ценные знания и Дмитрию, что пригласил такого гостя👍
Пушечный выпуск🔥
Благодарочка душевная тебе🤝👍
Ого, арм прогрессирует, отличный выпуск! 😊👍
Спасибо Марк за бесценные советы! Ждём вторую часть!
Давно подписан на Марка , так что ждём ещё видео с ним
Интересно ждём второй выпуск ✊
Интересно и информативно
Ну как всегда огонь 🔥🔥
Спасибо огромное, Дима, что снимаешь это все для нас, от души!!
🙏🤝🦾
🙏🤝🦾
Жму лайк👍💪 ждём меню😊
🤝🦾
Жду следующее видео
Жду вторую часть
Да ждем видос новый
Крутая информация! Благодарен
Капец, это целая наука!
Марка еще!
Здорово💪 информативный ролик👍
Спасибо!
За такое точно лайк !
Вот такой контент это топ
Благодарю🤝👍
золото среди арма
Марка на канал, он очень хорошо рассказывает, интересно и очень познавательно
Полезно
Армреслинг - шахматы 🤯
Интересны твои силовые на луч)
В статике или динамике?
@@icedolotov6986 в целом можно
Теперь я знаю что борюсь клюшкой)
Периодически борюсь с корешем который занимался некоторое время армом и развил неплохо сгибание кисти... По итогу он всех в нашем окружении борол в крюк... Я пару месяцев после этого закачивал плечелучевую и интуитивно заборол его несколько раз используя клюшку, после этого я понял что выбивая ему мизинец и безымянный я нейтрализую его крюк... В крюк я до сих пор с ним не борюсь,ибо бесполезно...
К каждому просто нужно найти свой ключик☝️
@@icedolotov6986 тру стори бро ...
Марк топ
Спасибо за видос интересно, позновательно я впитал как губка !!!!!!!! Мужик интересный все так подробна рассказал !!!!
Спасибо, Марк профессор)
бицепс не работает в пронации лучевой кости, только лишь в супинации
💪👍
10:22 это же не супинация а приведение
Посмотри закрепленный коммент под видео ☝️
@@icedolotov6986 все, увидел
Про это по моему рассказывал Матюшенко в старом видео
Отдуши посмеялся с коментариев ниже 😂откуда вы такие беретесь только умные
Кто может подсказать? если я стабильно делаю подтягивания на турнике с весом (до 15 повторов) обычным средним хватом благоразумно ли тренировать луч отдельно в другой день. чисто на любительском уровне борюсь без цели выйти соревы ?
Луч в подтягиваниях очень слабо прорабатывается
Даже если паралельным хватом ?@@treskunovarm
Очень информативно! Но как же найти свои сильные стороны?
Тренироваться и бороться с разными соперниками разного уровня)
это ТОРН ???
Для армрестлинга стероиды надо принимать
Очень мало от них толку в арме, скорее больше вреда даже.
@@treskunovarm это прикол? В смысле, мало толку? А чего тогда весь пантеон "богов олимпа" захимичен в помидоры )) ? Да даже на области ведущие спортсмены кандидаты по курсачу. У условного химика в равном весе будут силовые выше на 20-30%, бицепс, луч, натяжка, жим лежа, веса на блоке, взрывной старт, а главное - можно даже не приседать для повышения тестостерона )) ну и где тут "Очень мало от них толку в арме" ?
@@treskunovarmна высоком уровне все на ас
@@treskunovarmну да, закручивал на кисть 40, потом курсанул и делаю 50. И так в других упражнениях. Толку ноль, только вред 😂
побольше марка
где видос уже с марком
На следующей неделе будет☝️
Отлично ,жалко что так долго еще ждать_)@@icedolotov6986
Чувак , я понимаю тебе хочется денег лёгких)) но ты ещё профан чтоб продавать какие либо тренинги ..тебя самого надо учить и учить.
Ты меня знаешь лично или знаешь мои достижения и опыт?
@@icedolotov6986 Для этого лично знать не надо .. достаточно глянуть видео ..Ты обычный любитель энтузиаст. Вот когда добьешься высот в спорте тогда и будешь писькой мериться.
@vadimshell6442 для того, чтобы быть хорошим тренером и продавать курсы, чемпионом мира быть не надо, а в качестве своих продуктов и знаниях, которые там есть я уверен на 100%) по поводу любителя энтузиаста возможно, но почему-то даже не все химики могут похвастаться такими силовыми))
@@icedolotov6986хороший тренер обычно так себе в спорте, и наоборот, вот как думаешь хороший тренер из Сергея богословова? А спортсмен из котэ размазде? Хотя есть конечно исключения уникумы вроде ларрата, думаю сейчас он является лучшим и выступающим армрестлером и тренером в мире одновременно)
Вопрос скорее к тем, кто покупает у любителя-энтузиаста) Любитель не раскроет секретов и фишечки не покажет, а для начинающих контента отснято уже столько, что за всю жизнь не пересмотреть)
Про силовые забавный аргумент. С такой логикой ещё более одаренный от природы Сарычев может при том же уровне знаний продавать курсы по арму и та в 3 раза дороже)
Я сильнее вас, тренируйтесь больше
Это ты как определил?))