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이거 먹고 다이어트 좀 하려다 딱 한 컵 마셨는데 어찌나 속이 더부룩한지 바로 종료 ㅉ
강낭콩 주문해야겠다..
감사합시다 저도 82키로에요
흰 강남콩 하루에 40~60 그램 이상은 절대 먹지 말라고, 의사들이 말하던데...
왜요
생으로먹으면 구토 설사한다는 소리죠 물론 과하게 먹으면 독이죠
찾아보니 하루 30알 추천하더라구여
그게 단백질 과잉이 될수 있으니 너무 많이 먹지말라는거예요. 삶아서 하루단백질이내에서 먹으면 좋아요. 저도 그렇게 계속 먹고있어요. 특히 탄수화물먹을땐 흰강낭콩이랑 같이 먹어요
![[HEALTHY] How to lose weight with diet food, White kidney beans!, 기분 좋은 날 220701](http://i.ytimg.com/vi/0J5S9r-at6A/mqdefault.jpg)
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이거 먹고 다이어트 좀 하려다 딱 한 컵 마셨는데 어찌나 속이 더부룩한지 바로 종료 ㅉ
강낭콩 주문해야겠다..
감사합시다 저도 82키로에요
흰 강남콩 하루에 40~60 그램 이상은 절대 먹지 말라고, 의사들이 말하던데...
왜요
생으로먹으면 구토 설사한다는 소리죠 물론 과하게 먹으면 독이죠
찾아보니 하루 30알 추천하더라구여
그게 단백질 과잉이 될수 있으니 너무 많이 먹지말라는거예요. 삶아서 하루단백질이내에서 먹으면 좋아요. 저도 그렇게 계속 먹고있어요. 특히 탄수화물먹을땐 흰강낭콩이랑 같이 먹어요