Educativo de Corrida: Anfersen

ASPECTOS GERAIS IMPORTANTES PARA EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS EDUCATIVOS:
1. Realizar com muita atenção e concentração.
2. Evidenciar a alta freqüência de passada (cadência).
3. Atentar-se à amplitude de passada de cada exercício.
4. Realizar com mãos relaxadas, não tensas e fechadas, nem mesmo espalmadas.
5. Estabilizar os principais eixos corporais (tornozelos, joelhos, cintura pélvica e escapular).
6. Olhar sempre para frente.
7. Extensão total do corpo, com foco na propulsão.
8. Braços sincronizados com as pernas e passando ao lado do corpo.
Variação: Estimular o toque do calcanhar no glúteo e “fazer barulho ao tocar o pé no chão”.