Foutrement un bonne etirement merci ! Jais des problem majeur avec mesuscle fessier si je fait la gafe de masoir trop fort une crampe completement folle sampare de celle si et rien a faire cette etirement maide bcp lors de douleur !
Vas voir un kiné. Si non je te conseil 2 semaines d'arrets, reprise par des renforcements des ischios fessiers + legers etirements des membres inferieurs + travail technique pour evitier une mauvaise technique. Si tu as fait autres choses, je veux bien savoir 😁
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Oh merci beaucoup j'en avais vraiment besoin!!!
TRES BONNE EXPLICATION MERCI
Yes! Très bonne explication!
Toujours au top après Sissy ! Fidèles fans, xoxo Raragomarbox
très bien développé merci
ouah vraiment merci ! effet instantané !!
Le bootie on fire avec Sissy et les étirements avec Frédoche ! xoxo Raragomarbox
Grr grrr, fredo t’es le meilleur
🤰🤰
Merci pour ces étirements, très utiles après un live de Sissy Mua ! xoxo Raragomarbox
Foutrement un bonne etirement merci ! Jais des problem majeur avec mesuscle fessier si je fait la gafe de masoir trop fort une crampe completement folle sampare de celle si et rien a faire cette etirement maide bcp lors de douleur !
tres bonne video
Merci !
sympa après la vidéo des fessiers de Tibo Inshape ! merci xoxo Raragomarbox
ouf! vous me sauvez la vie ! merci.
effet immédiat
Tu aurais des conseils mes ischio ont craquer pendant un match de tennis et j'ai très mal quand je fais de la gym ?
Vas voir un kiné. Si non je te conseil 2 semaines d'arrets, reprise par des renforcements des ischios fessiers + legers etirements des membres inferieurs + travail technique pour evitier une mauvaise technique. Si tu as fait autres choses, je veux bien savoir 😁
ça étire aussi les petits fessiers ?
Oui bah le 2e exercice est impossible pour moi ! Je ne tiens pas en équilibre. Je suis obligé de garder les 2 mains au sol
Merci. La vidéo est courte néanmoins
Ce n'est pas dangereux d étirer comme ça a froid?
Justement il faut avoir fait un effort avant de s'étirer.
Donc l'ordre d'une séance de sport.
1. Echauffement
2. Exercices
3. Étirement
Bonsoir monsieur pourquoi n arrive-je pas a faire le mouvement comme il faut? :'( ca me tire autour d l aine au lieu de me tirer la fesse :'(
essai de ramener le genou vers la poitrine au lieu de l'épaule
merci
Merci