nossa, como eu preciso desses videos de planche, sem dúvidas é o movimento em que eu mais tenho dificuldade, todo e qualquer conteúdo sobre ela é super importante...vlw man
Se alguém tiver duvida se funciona ou não. Pode ficar despreocupado. Basta fazer os exercícios na melhor forma possível e verá. Eu não conseguia ficar 2 secundo de tuck planche no solo, hoje eu consigo ficar 9 segundo (forma "perfeita"). Parabéns ao criador do vídeo👏👏
uma dica muito importante que é muito relevante mas quase ninguém comenta é o peso e altura necessária dá pessoa para desbloquear a full planche e outros movimento avançados "sem sofrer tanto" 1,60m até 1,70m dificuldade: fácil/médio 1,75m até 1,80m dificuldade: média/difícil 1,85m até 1,95m dificuldade: difícil 2,00m até .......... dificuldade; quase impossível 60kg até 69kg dificuldade: fácil/médio 72 kg até 82 kg dificuldade: médio/difícil 85 kg até 95kg dificuldade: difícil 100kg até ........ dificuldade: quase impossível Me corrijam se eu estiver errado....
Mano vc pd me dizer uma lista de movimentos para aprender do básico ao avançado? pergunto isso pq tenho dúvida de uma ordem para aprender por exemplo: aprendo primeiro planche lean ou handstand?
é sim porque eu passo a maior parte do tempo treinando full planche então quando volta para a tuck é mais tranquilo, só pra vc ter noção eu seguro full planche uns 10 segundos e a tuck planche uns 30-35 segundos
Mano os exercícios mais fácil é bem pesado, não consigo nenhum segundo na tuck só com muito esforço kkk e eu já tenho flexão na hand stand, triste meu punho direito doi. :/
isso varia de pessoa para pessoa, meu irmão por exemplo pegou a full com 1 ano e 3 meses de treino, ele treina planche 3 vezes, não passava dos 65kg e não treinava perna
nossa, como eu preciso desses videos de planche, sem dúvidas é o movimento em que eu mais tenho dificuldade, todo e qualquer conteúdo sobre ela é super importante...vlw man
valeu ;))
Se alguém tiver duvida se funciona ou não. Pode ficar despreocupado. Basta fazer os exercícios na melhor forma possível e verá. Eu não conseguia ficar 2 secundo de tuck planche no solo, hoje eu consigo ficar 9 segundo (forma "perfeita"). Parabéns ao criador do vídeo👏👏
aí sim, em!! :D
Bem no meu dia de descanco da vontade de treina
kkkk tem que descansar
Eu vou conecar a treinar essa progressões pra conseguir fazer
boa 😁😁
Massa eu tô querendo aprender o Handstad
boa! :D
Muito obrigado pelos ensinamentos.
💪🏻😁😁
Ótimo ! 👍🏻
Te Agradeço pela instrução !
tmj!!
topzera!!!!
;D
brabo, explica muito bem
valeu!!
Muito bom!!!!!!
:D
Bom vídeo. Obrigado, irmão! 🤙
😎🔥
Mano podia fazer assim iniciante planche lean até o avançado tipo o de calistenia
boa ideia
Ss
Top esses exercícios
valeu!!
@@LHCalistenia 👍🤜🤛
Cara to so esperando de me recuperar dos ombros pra treina recentemente lesionei eles
sem pressa, manin!!
@@LHCalistenia pode cre mano
Canal incrível conteúdo monstro
obrigado
top
:D
uma dica muito importante que é muito relevante mas quase ninguém comenta é o peso e altura necessária dá pessoa para desbloquear a full planche e outros movimento avançados "sem sofrer tanto"
1,60m até 1,70m dificuldade: fácil/médio
1,75m até 1,80m dificuldade: média/difícil
1,85m até 1,95m dificuldade: difícil
2,00m até .......... dificuldade; quase impossível
60kg até 69kg dificuldade: fácil/médio
72 kg até 82 kg dificuldade: médio/difícil
85 kg até 95kg dificuldade: difícil
100kg até ........ dificuldade: quase impossível
Me corrijam se eu estiver errado....
é verdade
Agora q tou tentando aprender a planche e a Handstand pq tiver q ganhar um pouco mas de força
bom demais! :D
@@LHCalistenia vdd, os movimentos da calistenia são tops só q e bem difícil no começo de pois e fácil isso e incrível
Lucas ótimo vídeo manoww agora eu aprendo, glr fiz um vídeo mostrando minha transformação na Calistenia confere lá.🔱🔱
bom demais, manin!! Boa jornada pra tu! :D
@@LHCalistenia Muito obrigado Lucas 🖤🔱
💪💪💪🔥🔥🔥🔥
🔥🔥💪🏻
@@LHCalistenia 👏👏👏👍👍🤝
Tô no cheip kkk
hahahaha
Com quanto tem vc pegou a full planche?, faz um vídeo de todos os níveis da planche!
eu 3 anos, mas com 4 ficou boa
@@LHCalistenia phora kkkkkk, esse movimento e incrível
💪🏻🗿
😁🔥
👍👍👍👍
😎🔥🔥
Como q sabe o nível na calistenia?
você tenta a rotina e se for MUITO dificíl você não a faz. A ideia é fazer uma rotina que te desafie, mas que não seja impossível de ser feita
@@LHCalistenia vou tenta essa ou outra da Handstand, pq tipo já sei fazer diversos exercícios q são um pouco difícil pra QM e inciante
Tô viciado em planche
kkkkkkk não se lesionando, tá bom
@@LHCalistenia faço 50 flexão de planche e 90 segundos de Lean planche
Mano vc pd me dizer uma lista de movimentos para aprender do básico ao avançado? pergunto isso pq tenho dúvida de uma ordem para aprender por exemplo: aprendo primeiro planche lean ou handstand?
aqui vai
elbow lever, L sit, handstand, flexões no handstand, tuck planche, straddle planche, flexões 90 graus front lever e back lever
Vlw mesmo mn
Meu sonho conseguir. Estou apenas na parte de segurar sem tirar as pernas do chão
boaa
Tipo assim pra vc e fácil?vc treina tem bastante tempo já
é sim porque eu passo a maior parte do tempo treinando full planche então quando volta para a tuck é mais tranquilo, só pra vc ter noção eu seguro full planche uns 10 segundos e a tuck planche uns 30-35 segundos
Meu braço é meio torto pra dentro quando esticado, há algum problema?
não, desde que vc nao sinta dor
@@LHCalistenia Dói um pouco só, mas acho q é normal kkkk
Mano os exercícios mais fácil é bem pesado, não consigo nenhum segundo na tuck só com muito esforço kkk e eu já tenho flexão na hand stand, triste meu punho direito doi. :/
tenta com paraletes, pode ser que não doa assim
você tem vídeo de l-sit?
sim, confere na playlist Rotinas
@@LHCalistenia blz obrigada
ESTOU CERCA DE 3 MESES CONSIGO FAZER ESSES EXERCÍCIOS SERÁ
só tentando ! :D
Opa mano muito bom bom o video vc sabe seu maximo de tempo na full planche?
de todos os tempos é 10s kkk
mas no momento 6s
@LHCalistenia Slk...meu objetivo é só conseguir pelo menos 2 segundos,tá muito forte manin💪🏻
Atualmente tenho 15 segundos de tuck planches nas paralelas posso ir pra avançada?
pode sim
É normal sentir dores na costela fazendo os exercícios para tuck planche?
nao é não. Tenta achar a causa disso
@@LHCalistenia tá valeu
A planche com joelhos, seguro uns 5 segundos
boa! :D
Quatro anos?
Caraca
pra vc ver 😐
isso varia de pessoa para pessoa, meu irmão por exemplo pegou a full com 1 ano e 3 meses de treino, ele treina planche 3 vezes, não passava dos 65kg e não treinava perna
@@AndreiLarrat eu também mano tenho 64Kg e dominei o planche em mais ou menos 1 ano