Musím říct, že jste asi jediný fitness web, který aktivně sleduji, pročítám od Vás každý článek a dívám se na videa. Mě osobně to rozhodně dá víc, než čerpání informací od českých kulturistů vzhledem k tomu, že jsou na AS a jako naturální cvičenec se jim nemůžu vyrovnat. Doufám, že jen tak nepřestanete :)
Super, jen bych doplnil, že ledové sprchy (otužování) jsou super, zvyšují testosteron, obranyschopnost, samé pozitivní účinky, každopádně ledové sprchy by se neměly dávat po tréninku ! Kdykoliv během dne, ale ledová sprcha po tréninku má na růst spíše negativní vliv (tím nemyslím že by to díky ledové sprše nerostlo, ale zkrátka není to ideální)
5 лет назад+2
Ano, pro maximální hormonální odezvu je ideální po tréninku alespoň 1-2h nejíst a nedávat ledovou sprchu. To jsme ve videu zapomněli doplnit. Díky moc za dodatek! :-)
BCAA je pre mna čisté placebo, vôbec mi nepomáha lepšie regenerovať. Čo sa týka kreatínu, tak mi vadi, že po každom požití idem v priebehu 45 min 3-4 na záchod. Inač jeho účinky OK.
Jakože kluk je super a ty rozhovory s kulturistama jsou fajn ale myslíš si že přečíst si něco na netu a pak udělat video no nevím nevím, prostě nejsi závodník ani jinak zkušený člověk jen říkáš co snad každý ví....
5 лет назад+2
Myslíš to vážně? Zkoušel sis alespoň hledat, kdo je Mirek zač? Závodí profesionálně v mrtvém tahu a ve svý kategorii nemá konkurenci :) příště více hledat, než budeš psát nesmysly.
To je pěkný že závodí v mrtvým tahu a přeji mu hodně úspěchů nicméně to ještě neznamená že má tolik zkušeností že by je mohl rozdávat kdyby natáčel videa o mrtvým tahu neřeknu nic ale je těžký brát vážně někoho kdo si něco čte z internetu a dělá video který je asi už 1863566, děkuji za pochopení
5 лет назад
@@profesornejedly5909 Nesouhlasím s tebou. 1) Všechny naše videa vychází z vlastních zkušeností, takže z netu opravdu nic nečteme 2) Když závodíš v takto silové disciplíně, asi těžko tě bude zajímat jenom mrtvý tah. Mirek se samozřejmě zajímá i o regeneraci, stravu a další aspekty, které jsou v tomhle sportu důležité :-)
Já si jen myslíš že jste si udělali pěknou sledovanost těmi Hosty co si zvete a teď budete dělat videa úplně o všem co se týká fitness, takový videa kterých je milion to co tu Mirek říká to ví dneska snad každej kdo se o cvičení jen trochu zajímá, já netvrdím že nemá pravdu to určitě má sám tomu věřím a docela se mi některý vaše videa líbí jen tu prostě začínáte klasický RUclips bussines 😑
To jsou hrozný bláboly. Mladý zdravý tělo regeneruje přirozeně samo, je tak od přírody nastavený. Nějakej spánek, pitnej režim, strečink, to je jenom vrchol ledovce, kdy už člověk tak nějak bazíruju na každym detailu díky tomu, že je těchto nesmyslů plnej internet. Nejdůležitější pro regeneraci je samozřejě udržovat zdravý tělo i ducha, víc neni potřeba. Tenhle moula neví o regeneraci absolutně nic, až mu tepve bude přes 40, tak tady může něco kázat.
Jak můžeš udržovat zdravé tělo a ducha když nebudeš spát nebo pít ? :D a mimochodem mladý človek je taky jen človek a né nezregeneruje se to samo teda co je to podle tebe regenerace ? Podle mňe je to opravení poškozených svalových vláken a na to je třeba mít dobru stravu,spánek,pitný režim atď.
@@havranbagada7509 Když nebudeš spát, jíst nebo pít, tak umřeš :D Rozhodně bych to nedoporučoval. Regenerace je náhrada opotřebovaných tkání novými, ještě něco? :D
@@havranbagada7509 Jsou to hrozný sračky, doslova žumpa a je toho plnej internet. Lidi vnímaj 99% nepodstatných informací při tý internetový masáži co je dneska a tak 1% podstatných. Marketingový záměry leckerých firem vymývaj dětem totálně mozky.
Zdravé tělo a ducha právě udržíte tím, že budete jíst, pít, spát. Vyvarujete se alkoholu a za pomoci pravidelných tréninků udržíte svoji přirozenou produkci anabolických hormonů na maximu.
Havran Bagada ver mi telo regeneruje samo pokial cvičiš s váhami , toľko testosterónu čo po tréningu vznikne ťa dá do poriadku behom 4 hodín spánku , ale to pochopí len ten čo cvičí poriadne ťažké tréningy Nikdy som nespal viac ako 6 hodín a vodu tiež neriešim , studené sprchy nedávam a regenerácia mi ide prirodzene dobre , tieto rady sú naozaj vrchole ľadovca , zregeneruješ aj keď si dáš po tréningu 10 knedlikov , telo je nadstavené že čo dostane to využije
Musím říct, že jste asi jediný fitness web, který aktivně sleduji, pročítám od Vás každý článek a dívám se na videa. Mě osobně to rozhodně dá víc, než čerpání informací od českých kulturistů vzhledem k tomu, že jsou na AS a jako naturální cvičenec se jim nemůžu vyrovnat. Doufám, že jen tak nepřestanete :)
Ceníme si toho Martine 💪 určitě nepřestaneme👍
Moc pěkné video, díky
Velmi poučné video ;)
Alavis top :D
*V dnešním videu se podíváme na 7 tipů pro správnou regeneraci.* Pokud máte nějaké dotazy nebo tipy na další videa, neváhejte nám napsat.
SvětFitness.cz Kámo delas to dobre!! Hlavne vydrzet. Objednal jsem doplnky dle Vaseho testu a dobryyy. Konecne neco co ma hlavu a patu.
@@krusty0072 Díky za support! :-)
Super, jen bych doplnil, že ledové sprchy (otužování) jsou super, zvyšují testosteron, obranyschopnost, samé pozitivní účinky, každopádně ledové sprchy by se neměly dávat po tréninku ! Kdykoliv během dne, ale ledová sprcha po tréninku má na růst spíše negativní vliv (tím nemyslím že by to díky ledové sprše nerostlo, ale zkrátka není to ideální)
Ano, pro maximální hormonální odezvu je ideální po tréninku alespoň 1-2h nejíst a nedávat ledovou sprchu. To jsme ve videu zapomněli doplnit. Díky moc za dodatek! :-)
Tím že ledové sprchy zvyšují testosteron bych se moc neřídil, je to jen mýtus.😄
sice znám, ale nemohu si odpusti komentář, že bych zde čekal nějakého Arnolda, aby to video vypadalo věrohodněji než od hubeného týpka :D
Strava je priorita č.1
uz pres 2 roky se otuzuji a pravidelne studene sprchy sou bomba
Osobne sa mi osvedčil Zinok. Bcaa a kreatin leteli do koša (vyhodených 25€).
Kreatin je potřeba brát dlouho v kuse, ono podle studií trvá asi 6 týdnů při dávce 5g denně, než se tělo nasytí.
BCAA je pre mna čisté placebo, vôbec mi nepomáha lepšie regenerovať. Čo sa týka kreatínu, tak mi vadi, že po každom požití idem v priebehu 45 min 3-4 na záchod. Inač jeho účinky OK.
Jakože kluk je super a ty rozhovory s kulturistama jsou fajn ale myslíš si že přečíst si něco na netu a pak udělat video no nevím nevím, prostě nejsi závodník ani jinak zkušený člověk jen říkáš co snad každý ví....
Myslíš to vážně? Zkoušel sis alespoň hledat, kdo je Mirek zač? Závodí profesionálně v mrtvém tahu a ve svý kategorii nemá konkurenci :) příště více hledat, než budeš psát nesmysly.
To je pěkný že závodí v mrtvým tahu a přeji mu hodně úspěchů nicméně to ještě neznamená že má tolik zkušeností že by je mohl rozdávat kdyby natáčel videa o mrtvým tahu neřeknu nic ale je těžký brát vážně někoho kdo si něco čte z internetu a dělá video který je asi už 1863566, děkuji za pochopení
@@profesornejedly5909 Nesouhlasím s tebou. 1) Všechny naše videa vychází z vlastních zkušeností, takže z netu opravdu nic nečteme 2) Když závodíš v takto silové disciplíně, asi těžko tě bude zajímat jenom mrtvý tah. Mirek se samozřejmě zajímá i o regeneraci, stravu a další aspekty, které jsou v tomhle sportu důležité :-)
Já si jen myslíš že jste si udělali pěknou sledovanost těmi Hosty co si zvete a teď budete dělat videa úplně o všem co se týká fitness, takový videa kterých je milion to co tu Mirek říká to ví dneska snad každej kdo se o cvičení jen trochu zajímá, já netvrdím že nemá pravdu to určitě má sám tomu věřím a docela se mi některý vaše videa líbí jen tu prostě začínáte klasický RUclips bussines 😑
@@profesornejedly5909 tak tak klasicke info co vi kazdy a nebo to je v kazdeme videu sledovanost max jen diky hostu
Spanek? Spim 2-4h.... :-/
To je velmi málo já to znám taky sem tak spával když sem delal 16tky a celý den v práci a ja sem spal 2-3 hodiny a cítil se totálne na hovno
To je hodně, spi míň, tak 20-22 minut jednou za tejden je ideální. GL
To jsou hrozný bláboly. Mladý zdravý tělo regeneruje přirozeně samo, je tak od přírody nastavený. Nějakej spánek, pitnej režim, strečink, to je jenom vrchol ledovce, kdy už člověk tak nějak bazíruju na každym detailu díky tomu, že je těchto nesmyslů plnej internet. Nejdůležitější pro regeneraci je samozřejě udržovat zdravý tělo i ducha, víc neni potřeba. Tenhle moula neví o regeneraci absolutně nic, až mu tepve bude přes 40, tak tady může něco kázat.
Jak můžeš udržovat zdravé tělo a ducha když nebudeš spát nebo pít ? :D a mimochodem mladý človek je taky jen človek a né nezregeneruje se to samo teda co je to podle tebe regenerace ? Podle mňe je to opravení poškozených svalových vláken a na to je třeba mít dobru stravu,spánek,pitný režim atď.
@@havranbagada7509 Když nebudeš spát, jíst nebo pít, tak umřeš :D Rozhodně bych to nedoporučoval. Regenerace je náhrada opotřebovaných tkání novými, ještě něco? :D
@@havranbagada7509 Jsou to hrozný sračky, doslova žumpa a je toho plnej internet. Lidi vnímaj 99% nepodstatných informací při tý internetový masáži co je dneska a tak 1% podstatných. Marketingový záměry leckerých firem vymývaj dětem totálně mozky.
Zdravé tělo a ducha právě udržíte tím, že budete jíst, pít, spát. Vyvarujete se alkoholu a za pomoci pravidelných tréninků udržíte svoji přirozenou produkci anabolických hormonů na maximu.
Havran Bagada ver mi telo regeneruje samo pokial cvičiš s váhami , toľko testosterónu čo po tréningu vznikne ťa dá do poriadku behom 4 hodín spánku , ale to pochopí len ten čo cvičí poriadne ťažké tréningy
Nikdy som nespal viac ako 6 hodín a vodu tiež neriešim , studené sprchy nedávam a regenerácia mi ide prirodzene dobre , tieto rady sú naozaj vrchole ľadovca , zregeneruješ aj keď si dáš po tréningu 10 knedlikov , telo je nadstavené že čo dostane to využije
:D ach jo základní info co ví kazdy co cvičí zbytečné videjko