落樓梯時, 感到膝關節疼痛和肌肉酸攰 ! 為什麼? 教大家3個鍛鍊運動增加平衡力和肌力, 令落樓梯更自如! 3 exercises for going down stairs easily
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 為什麼落樓梯比上樓梯難?
和教大家3個簡單鍛鍊臀部和大腿肌力的運動
和增加平衡力, 令我們落樓梯沒有膝痛。
photos source @EP Fitness & Health 運動科學.香港
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謝謝分享!我將這個視頻傳給朋友啦💪👏🙏🧑🏻
謝謝你☺
多謝晒😊
謝謝支持
你好呀教練多謝你運動教學長知識了加油啊!🙏🙏💪💪👍👍!
謝謝你的鼓勵!😉
@@LifeandStretching 唔使客氣!
我
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Thank you Alison!🥰
You’re welcome ☺️
谢谢你的分享。
謝謝你的支持!
衷心感謝
謝謝你的支持!
Thanks a lot. My knee and leg muscle are weak as age is catching up. I have been maintening exercises and hope it is holding on longer.
You're welcome. Keep it on !
多謝@@@
不用客氣,謝謝你的支持!
我上兩個星期小腿後的肌肉撕裂可以做嗎?請問教練每天做可以嗎?已定妳的頻道. 我是新加坡觀眾.🙏
建議你代小腿後的肌肉康復後, 才做運動. 謝謝你的支持!
多謝妳的建議. 非常感恩妳回復我。👍👍👍🙏🙏🙏
祝你早日康復!💪☺
我右膝下楼前膝痛,第二个动作勉強,第三个动作难做,有何方法改善?谢谢!
第三個動作需要較多大腿和臀部肌力和平衡力. 你可以先練習頭兩個動作, 待有大腿和臀部肌力和平衡力便練習第三个动作
👍
我上樓梯時膝頭很痛、好艱難行上去、請問做那些動作較好
ruclips.net/video/UrH8L5bZkrA/видео.html
👆你可以看這條短片
我上巴士樓梯膝後痛,有咩方法舒緩,謝謝
拉大腿後側肌肉和用網球碌吓,放鬆一吓