Gerçekten 8 ay sonra ki videolarına bakınca ne kadar geliştiğini görüyoruz disiplinli bir şekilde ilerlemek her babayiğitin harcı değil. Kılçıksız mısın be
İlk defa izliyorum videonu, değerli ve keyifli buldum bazı noktalarda gülerek videoya eşlik ettim. 1.5 senedir bende vücut geliştirme ile uğraşıyorum ve sağlıklı beslenmeyi/sporu hayatımın en önemli parçalarından biri yaptım. Deneme yanılma, videolar ile, üzerimde ki tepkileri test ederek. Uzatmadan sonuca gelmek istiyorum, diğer videolara konu olan arkadaşlar gibi katkı kurallar ile başlayıp, şunları şunları hayatınızdan tamamen çıkartın, yoğurt yemeyin, kajun baharat uzak durun, soda 2'den fazla içmeyin sodyum vücudunuzda su tutacak gibi söylemlerle yeni başlayanları korkutmamış. Aksine çok olumlu ve ılımlı bir yön vermişsin. Videonu beğendim, abone oldum uzun zamandır kafama yatan güzel bir askılı bulamıyorken senin t-shirti görünce 'nereden aldı acaba? diye düşündüğüm an videosu gelecek! dedin merakla bekliyorum. Hatta ölçüler ve ince nokta var ise ig'den şimdiden sorsam ve cevap alsak süper olur... Kısa vadede 50k aboneler gelir gibi hissettirdi video.
Şimdi ben taylani da seni de takip ediyorum fakat Taylan hindi füme ve pastırma olsun işlenmiş etleri kullanıyor ve öneriyorken sen onermiyorsun hanginizi dinleyelim 😂
pastirma islenmis sayilmaz aga yagli et falanda kaliteli salam sosis sucuk gibi full katki maddesi degil bence bir tek pastirma ye ben en azindan oyle yapiyorum
deltoidler hakkında video yaparmısın, en zayıf bulduğum kas grubum. fakat sadece intermediate değilde late novice içinde bilgi verebilirsen çok iyi olur
Hocam süpersin. Ellerine sağlık. Vücut geliştirme yolculuğunda çok riskli hareketler de yapıyorsun. Ne kadar hareketleri doğru yapsan da vücudunda oluşan sorunları merak ediyorum.
Abi senden tek isteğim şu soruma cevap ver sabah kahvaltı öğününde ne olsun domates salatalık ve lor peyniri olurmu Zaten yulaf unuyla yumurta kesin var sadece o diğer 3 saydıklarım olurmu
6 metre kolun var üst göğüste demiri omuz genişliğinden daha dar genişlikte tutuyorsun kardeşim demiri geniş tutmalısın yoksa hep böyle fındık olucaksın
bro çok iyisin mazuru yoksa hiç küre girdinmi veya tablet steroid vs? vucut tipimiz benziyor sadece kilo olarak senin asagindayim cevaplarsan ona göre motive olucağımdan eminim seviliyorsun ♡
Magnus reise selam,fındık olmamak için basmaya devammm
4 года назад+1
Reis ZMA için günlük 3 kapsül tüketilmeli yazıyor zorlamıyor mu yoksa tek mi alıyorsun günlük? Ayrıca Multivitaminde içerik olarak Olimp'i tavsiye ederim daha iyi olduğunu düşünüyorum. Not: Devamında gördüm Bigjoy sponsor galiba np o zaman.
ben yasmin pirinç seviyorum yüzey nişastası daha az daha tane tane oluyor ilavını yapınca. basmati de aldım onu daha hiç denemedim ama tereyağsız bile yeniyormuş baldo da böyle bişey denesen afedersin uzak doğululara dönersin
abi kaç tane soda içelim günde fazlası bağırsağı tembelleştiriyomuş birde abi boyun çalışırken nasıl çalışıyorsun örnek akşam idman var sabah boyun gibi mi yoksa idman esnasında boynunudamı çalıştırıyosun
Benimde kollarım cok uzun ve uzun kol tam bir dezavanta kisa koll ulara gore itis ve cekisler her zaman daha zor. Biraz inc benchte ellerini ac alismasi biraz zor fakat daha kolay artiyor .zaten biliyosun bu dediklerimi de belki uygularsin diye yazıyorum
abi senden daha iyi bilecek halim yok ama athlean x te gördüğüm kadarıyla yana açışta baş parmak nispeten yukarı bakarsa rotator cuff uzun vadede daha korunurmuş biraz öne eğilince tam orta deltoide vuruyor
InşAllah güzel ülkemde kiz erkek tum gençler spora yonelir böyle seyler gorunce acayib mutlu oluyom arkadaslar hayatinizi güzel yasayin esrar alkol sigara gibi pis aliskanlik edinmeyin dinlediniz her sarkiyi yapdiniz her sporu izlediniz her diziyi filimi okudun her kitabi ve sarildiniz herkese tutkuyla yapin hayata hicbiseye uzulmeye degmez gereksiz seyler icin caninizi sıkmayin ask mask gibi sikimdir problemlerle deprosyana girmeye degmez takin kulaklignizi gidin yapin sporunuzu hepinize bol sanş belçikadan gürbeten ülkeme selamlar saygilar sevgiler...
Supplementlerin faydalı olduğunu düşünüyor musun? Bu konuyla ilgili epey araştırma ve makale okumuştum. O yüzden hiç kullanmadım ve çekiniyorum. Senin yorum ve tecrübelerini merak ediyorum. Not: zma hakkında bilgim yok.
Kral d vitaminini kullanirken kan sonucu verdin mi yoksa kendi isteğinle mi kullanıyorsun ilk defa vitamin kullanicam günde 6 damlayla basliyayim diyorum sana danisayim dedim cevaplarsan cok.mutlu olurum kral
Şöyle videolar izleyince tekrar spora başlamak istiyorum ama bir yandan da 12. Sınıf oldum bu sene önemli benim için acaba spor ders konusunda beni olumsuz etkilermi kafam çok karışık fikirlere açığım .
Yeterli iraden varsa kesinlikle olumlu etkiler Konsantrasyonu odaklanmayı vs artırmada çok önemli olduğu araştırmalarla sabit. İradeden kastım gününü programlayabilmelisin haftada 3 gün 24 saatinin 1.5 saatini spora vermek hiçbişe kaybettirmez aksine psikolojik ve fizyolojik olarak çok faydası olur.
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
Uyumadan önce ne kadar güzel bişe olabilir ki demiştim video bildirimi geldi
12:06'dan itibaren ağzına baktığınızda her ağırlık kaldırışında dilini soldan sağa doğru çevirdiğini fark edeceksiniz. evet, gereksiz bilgi.
Cidden la neden yapıyo
TEKRAR SAYIYOR KRAL TEKRARRR DİL TEKRARI
17:48 bu abi yürüyen cinsellik değil mi lan
Adam yürüyen testo makinesi çok kolay yapmıştır vücudu :D
Lan bxlzbmslsbsls
Aynen bildiğin terminatör adam
Aynen ta kendisi. Brezilyali hatun yok 😂
17:48 teki arkadaş maskeli besler filminde " hop hemşerim nereye ? " diyen elemanin body yapmış hali galiba
YÜRÜYEN CİNSELLİĞİN VÜCUTLU HALİ
Tişörtü, sıfır kol yapma videosu çok iyi olur aabi. Eski tişörtleri değerlendirmiş oluruz. Emeğine sağlık
knk adam terzi değil yalnız .d
@@frequezz9039 videoda anlaticam demişti ona hitaben yazmış herhalde arkadaş
@@bekirsefer9214 Beni sadece sen anlıyorsun sevgili Bekir
yutuba how to cut t shirt to tank top yaz çıkar zibiliyon tane video vardır
@Whey Protein boş yapma BAS
Aga sende aynı sevdiğimiz kızları ayarlayan hiç tanımadığımız çocuk tipi var
sadfgdbaghed
Seni izleyince motivasyon tavan dostum
0 dil biliyor
@@Yusuf.Demirrrrakajajaklakskls buraya da yazma be kaç yıl önceki video
Adam olan saat 5 de kalkar. Saat 6 da kahvaltısını yapar, saat 9 da ise antrenmanına gider. Daha da adam olan saat 4 de video atar motivasyon dağıtır.
skinny fat hakkında çok bilgi kirliliği var.. lütfen olabildiğine temiz ve ne yapılmado gerektiğini özetleyen bir şekilde açıklar mısın
Kanka kollarım kürdan gibi ama göbeğim var amk
adam olan skiny fat olmaz
bu nasıl soru git beypazarı iç öyle soru sor
Ege fitness izle yaptı video
Kardeşim spora başla geçer. Ben evde vücut ağırlığı ile 2 ay civarı çalıştım ve yemeğimi de düzenli yedim geçti
Sabah ezanında atmıyorsan, videonun bereketi kaçar.
Yapma bir daha böyle
arkadaslar bu saate kalkip idman yapip cok güzel bi esthetik bi fizige sahip ola bilirsiniz 3-4ay icinde
bak şuan sahip oldun
@@jemappelledeniz3334 ne fark eder :D?
[ AHMET DENİZ ] 3-4 ayda baş yaparsın anca .d
Nah yaprsın adamın vücudu en az 24aylık çalışması var.
@@muhafzhakan2558 adam estetik vücuda sahip olabilirsiniz demiş göktuğ olabilirsiniz dememiş
7:26 lan ödüm koptu hepsi gidecek diye ve de sana çok girecekti bu reis
SEN ÇÖZDÜN RUclips İŞİNİ ADAMSIN ABİ KEŞKE SEN OLSAYDIM
12:00 bana yardıma gel diyip rahatça basan adam gibi adam
el dezenfektanıyla abdest alan Göktuğ reise selam olsun :D :D 6:20
Ne güzel ya böyle arkadaş ortamım olmasını çok isterdim.başarılar gençler..💪👊
Abi geçen çarşıda gördüm Hulk gibi adamsın vesselam severek izliyoruz
Gerçekten 8 ay sonra ki videolarına bakınca ne kadar geliştiğini görüyoruz disiplinli bir şekilde ilerlemek her babayiğitin harcı değil. Kılçıksız mısın be
Şu an daha da fena ilerde ne olur acaba
Şu an dinazordan hallice
@@raskolyn-fps7688 şu an yuan tanrısı
@@Enes-82 şuan direkt tanrı
İlk defa izliyorum videonu, değerli ve keyifli buldum bazı noktalarda gülerek videoya eşlik ettim. 1.5 senedir bende vücut geliştirme ile uğraşıyorum ve sağlıklı beslenmeyi/sporu hayatımın en önemli parçalarından biri yaptım. Deneme yanılma, videolar ile, üzerimde ki tepkileri test ederek. Uzatmadan sonuca gelmek istiyorum, diğer videolara konu olan arkadaşlar gibi katkı kurallar ile başlayıp, şunları şunları hayatınızdan tamamen çıkartın, yoğurt yemeyin, kajun baharat uzak durun, soda 2'den fazla içmeyin sodyum vücudunuzda su tutacak gibi söylemlerle yeni başlayanları korkutmamış. Aksine çok olumlu ve ılımlı bir yön vermişsin. Videonu beğendim, abone oldum uzun zamandır kafama yatan güzel bir askılı bulamıyorken senin t-shirti görünce 'nereden aldı acaba? diye düşündüğüm an videosu gelecek! dedin merakla bekliyorum. Hatta ölçüler ve ince nokta var ise ig'den şimdiden sorsam ve cevap alsak süper olur... Kısa vadede 50k aboneler gelir gibi hissettirdi video.
güzel yorumun için teşekkürler
Kanka kendi fiziğime kendi mentaliteme en çok benzettiğim sporcu sensin lütfen devam et bu işe takipteyim heryerden 👍💪
Video daki antrenmanı anladığım kadarıyla yazdım
6*10 inc close grip bench press
4*20 push up
Triceps extantion - inc close grip bench press (super set) until failure - 6 set
Lateral raise 5* 10-15
sarmadı
Sadece maden suyu içenler gece 5 te gokalaf izler net.
05:37 Ne lan bu pazardan karpuzmu alıyon : D
Şimdi ben taylani da seni de takip ediyorum fakat Taylan hindi füme ve pastırma olsun işlenmiş etleri kullanıyor ve öneriyorken sen onermiyorsun hanginizi dinleyelim 😂
Taylan ın yağlanma korkusu yok Taylan dana gibi basıyor bu yüzden zaten sodyum falan almaktan çekinmiyor
Taylan istediği gibi şeker yiyor sence hangisini dinlemelisin?
pastirma islenmis sayilmaz aga yagli et falanda kaliteli salam sosis sucuk gibi full katki maddesi degil bence bir tek pastirma ye ben en azindan oyle yapiyorum
ben işin sağlık kısmına biraz daha odaklıyım
@@yigitefesimsek4376 şoldır pıres
yine üst düzey bi çekim olmuş izlerken keyif aldım diyorum
deltoidler hakkında video yaparmısın, en zayıf bulduğum kas grubum. fakat sadece intermediate değilde late novice içinde bilgi verebilirsen çok iyi olur
izlemeden söylüyorum video da beypazarı var
Reyis omuzların için ayrı bir kanal açmayı düşünüyor musun?
Doz için gelenler
2:34
Hocam süpersin. Ellerine sağlık. Vücut geliştirme yolculuğunda çok riskli hareketler de yapıyorsun. Ne kadar hareketleri doğru yapsan da vücudunda oluşan sorunları merak ediyorum.
kanka kanal on numara gidiyo devam et başarılar
Ortam fena ya kolay gelsin reiz videolara devam
daha geç ataydın saat 4 erken kaçmış biraz xD
Şu videoya tekrar denk geldim de geçen 1 yılda aldığın kütle muazzam be emek kokuyor emek
çok büyümüş harbiiii
Uyumadan önce keyif verici vidio budur
Bas be abi
Sana büyük bir dost tavsiyesi lateral raise yaparken omuzların o kadar yukarı kaldırma.SAKATLANMA RİSKİN ÇOK YÜKSEK
Abi yumurtayin ustune 10 kilo koydun kirilmadi demi
Kanki hazir turşu fermente degildir en zararli gidalar arasinda ilk 5 tedir , ev turşusu fermentedir.
Atlet üstünde nasıl duruyor diye bakmaya gelenleri şöyle alalım 10:38
Belki çok sordular ama göremedim , hocam boy kaçtı ?
@@dybbukim8567 growth'dan kanka
Abi senden tek isteğim şu soruma cevap ver sabah kahvaltı öğününde ne olsun domates salatalık ve lor peyniri olurmu
Zaten yulaf unuyla yumurta kesin var sadece o diğer 3 saydıklarım olurmu
caner, enişteme dönmüş saçlar gitmiş
Sorma reis kestigimiz güne lanet olsun
Harbi rezalet.
Sexto taylan
Abi şu kefiri nasıl içebiliyorsun deliricem ya gerçekten içen bordo berelidir
goktug abi sa tatilde bile videonu izliyom adamsın
Video içşn eline sağlık reis. Bu arada gülle gibi omuzlar için küçük de olsa bir tüyon var mıdır :)
video gelicek bro
PRESS PRESS PRESS PRESS
reis seni izledikten sonra off günüm bile olsa, o gazla kalkıp şınav çekiyorum. adamsın xD
6 metre kolun var üst göğüste demiri omuz genişliğinden daha dar genişlikte tutuyorsun kardeşim demiri geniş tutmalısın yoksa hep böyle fındık olucaksın
Videoda alaf natural mi yoksa ilaç aluyormuydu
Yeni başlamış
@@azripro8983 ilaç almadan göktuğun o videoda olan vücudu yapılabilir mi
Yağsız zayıf insanların nasıl kilo alabileceğine ve kas koyabileceğine dair bi video yaparsan çok mükemmel olur reis
+9999
abi nedense her demir dedinde demir siker demeni bekledim
kral 8 yumurta + süt ürünleri vs nası cildin bu kadar iyi ya cilde özel bişi yapıyo musun
Sen söylemişsin zaten 8 yumurta süt ürünleri .
reis yumurtalar aşağıda kalmış dikkat et diğerinde kırılır
02:20 mutant marcus lol
08:10 her genç erkeğin istisnasız yaptığı ve sebebini asla bilmediği o eylem:
Abi merab bey pazarı dışı marka içenler hakkında ne düşünüyorsun
demiri anca tutarlar
Zma kullanmandaki amaç nedir dostum. Güzel uyku mu yoksa kasların onarımı için midir ?
bro çok iyisin mazuru yoksa hiç küre girdinmi veya tablet steroid vs? vucut tipimiz benziyor sadece kilo olarak senin asagindayim cevaplarsan ona göre motive olucağımdan eminim seviliyorsun ♡
Magnus reise selam,fındık olmamak için basmaya devammm
Reis ZMA için günlük 3 kapsül tüketilmeli yazıyor zorlamıyor mu yoksa tek mi alıyorsun günlük? Ayrıca Multivitaminde içerik olarak Olimp'i tavsiye ederim daha iyi olduğunu düşünüyorum. Not: Devamında gördüm Bigjoy sponsor galiba np o zaman.
hayır sponsorum değil denk geldiği için onları aldım
Hocam incline benc pressi göğüsün biraz daha yukarısına indirirseniz daha iyi vurur
4:05 teki adama bakışı😂😂
Reis kreatini her günmü alıyodun yoksa ara veriyomusun hiç ben her gün kullanıyorumda zararlı diyorlar
her gün
Aklıma iki soru takıldı. Birincisi: Ne kadar kazanıyorsun? İkincisi: Motorun var mı?
sanane aq
Ahmet hep tişörtünü içine sokuyo dışarıda görmedim hiç
@Atakan Oğuz ahmet.inky
keçiboynuzu pekmezi yenmeyince böyle oluyor göktu bey
ben yasmin pirinç seviyorum yüzey nişastası daha az daha tane tane oluyor ilavını yapınca. basmati de aldım onu daha hiç denemedim ama tereyağsız bile yeniyormuş baldo da böyle bişey denesen afedersin uzak doğululara dönersin
11.54 deki elemanın rutini gelsin 😅
O ilaçları içip içip duruyosunuz sonra damar genişlemesi oluyor sonra kalpten gidiyonuz en güzeli sebze meyve et ve balik
abi kaç tane soda içelim günde fazlası bağırsağı tembelleştiriyomuş birde abi boyun çalışırken nasıl çalışıyorsun örnek akşam idman var sabah boyun gibi mi yoksa idman esnasında boynunudamı çalıştırıyosun
ABİ FREE FİRE Mİ OYNUYORDUN İ ZAMANLAR BU ŞARKILAR ORDA VAR
Kardeşim benim kefir master olarak kefirin değerini herkese öğreteceğiz.
Benimde kollarım cok uzun ve uzun kol tam bir dezavanta kisa koll ulara gore itis ve cekisler her zaman daha zor. Biraz inc benchte ellerini ac alismasi biraz zor fakat daha kolay artiyor .zaten biliyosun bu dediklerimi de belki uygularsin diye yazıyorum
Sen dedin ya şimdi sabah 6 da gidip salona uygulayacak
aga nasil dezantaj benim kollar parmak kadar deadlift yaparken ne yaparsam yapiyim kambur duruyorum mecbur alta bir sey koyuyorum ya da sumo yapiyorum
@@ahmete.m.6523 kollar kısa bacaklar uzunsa zorlanabilirisn.
Kefir ne zamandan sonra etkisini gorururum ciddi bi saglik proglemim yok kisiden kisiye de degisir sen ne kadar surede faydasini gordun ?
@Berk Arslan +1
17:21 dilleme hareketi önemli
Moruk o aldigin fabrikasyon kefirin en gralini alsan ne kadar faydasi olur ki...bu ev yogurdu kefiri yapmak o kadar zor degil bence dene
15:09 ARKADA LEXX LITTLE VAR
Harbiden hee xd
O değilmi zaten hamına
Başarılar. Kardiyo videosu gelir mi?
Testo dan esintiler görmek beni mutlu etti laa
abi senden daha iyi bilecek halim yok ama athlean x te gördüğüm kadarıyla yana açışta baş parmak nispeten yukarı bakarsa rotator cuff uzun vadede daha korunurmuş biraz öne eğilince tam orta deltoide vuruyor
ruclips.net/video/MIXYjVRAEWE/видео.html
@@gokalaf ruclips.net/video/q5sNYB1Q6aM/видео.html
KUTSAL SUYUMUZ BEYPAZARI AĞIZLA AÇMA FORM ANALİZ BEKLİYORUM GENETİK REİS🦍. Ve de şunu demeden olmaz LAĞN BAASS
InşAllah güzel ülkemde kiz erkek tum gençler spora yonelir böyle seyler gorunce acayib mutlu oluyom arkadaslar hayatinizi güzel yasayin esrar alkol sigara gibi pis aliskanlik edinmeyin dinlediniz her sarkiyi yapdiniz her sporu izlediniz her diziyi filimi okudun her kitabi ve sarildiniz herkese tutkuyla yapin hayata hicbiseye uzulmeye degmez gereksiz seyler icin caninizi sıkmayin ask mask gibi sikimdir problemlerle deprosyana girmeye degmez takin kulaklignizi gidin yapin sporunuzu hepinize bol sanş belçikadan gürbeten ülkeme selamlar saygilar sevgiler...
Supplementlerin faydalı olduğunu düşünüyor musun? Bu konuyla ilgili epey araştırma ve makale okumuştum. O yüzden hiç kullanmadım ve çekiniyorum. Senin yorum ve tecrübelerini merak ediyorum. Not: zma hakkında bilgim yok.
Şimdiyle kıyaslayınca o zaman ne kadar küçükmüşsün
Muazzam genetik 🧿
Ooo Spacialeyi izlenmede geçmiş herkese bol şans 😉😄
Definasyon ile ilgili bir video çeker misin antreman beslenme örnekleri
diyete başladıktan sonra seri başlatıcam direk
gokalaf Kardiyoyu haftada kaç gün yapıyorsun hocam?
Kendime soruyorum ben bu adamı biyerden tanıyorum, metrodan anladım seni İzmit’te net 2 3 kere gördüm.
Omuz için önerilerin var mı? Özellikle yan omuz için. Teşekkürler
%70 press %10 lateral raise %20 upright row
Kral d vitaminini kullanirken kan sonucu verdin mi yoksa kendi isteğinle mi kullanıyorsun ilk defa vitamin kullanicam günde 6 damlayla basliyayim diyorum sana danisayim dedim cevaplarsan cok.mutlu olurum kral
Ben tahlil vermeden kullanıyorum ortalama ihtiyacı var zaten herkesin
@@gokalaf Kralsin kral yolun acik olsun
Yakişikli bir vucudu yok dikkat ettim birkac videosuna kisa kollu giyince hic gostermiyor kol anatomisi cok kotu
15:25 abi kolun kırılıyor dikkat :)
Abi o 9:40 daki hareketi yaparken sağ omzumda sanki kemiğin yeri değişiyor gibi hissediyorum o sende felanda oluyormu yoksa bendemi sorun var
@@senol11 knk o hareketi zaten band la ısınma için yapıyorm
Şöyle videolar izleyince tekrar spora başlamak istiyorum ama bir yandan da 12. Sınıf oldum bu sene önemli benim için acaba spor ders konusunda beni olumsuz etkilermi kafam çok karışık fikirlere açığım .
Yeterli iraden varsa kesinlikle olumlu etkiler Konsantrasyonu odaklanmayı vs artırmada çok önemli olduğu araştırmalarla sabit. İradeden kastım gününü programlayabilmelisin haftada 3 gün 24 saatinin 1.5 saatini spora vermek hiçbişe kaybettirmez aksine psikolojik ve fizyolojik olarak çok faydası olur.
İçerikler güzel ama ses az geliyor yaka mikrofonu çözerseniz on mumara olur
edit hatası brom
2023de izlemeyiniz
usta biraz daha bağırarak anlatman veya bir yaka mikrofonu kullanman çok iyi olur
Gokalaf Gansta's Paradise Videosu için - ruclips.net/video/n1gR4_rUt1A/видео.html
Kür alışverişini nerden yapıyorsun gökaycım
suicide grip hakkında ne düşünüyorsun kullanmak mantıklı mı sence gereksiz tehlikeli geliyor bana
gereksiz ama benim gibi çok düşük ağırlıklarda kullanabilirsin
bir soru cevapta concerta kullandığını söylemiştin nekadar dozda nekadar süre kullandın
Abi nasıl kilo aldığınla ilgili bi video hazırlarmısın lütfen
Reis sessiz yapsaydın daha iyidi ses çok kısık