Если это видео окажется для вас полезным или вы просто почувствуете желание отблагодарить меня за работу, вы можете отправить любую денежную сумму в качестве вклада в развитие моих проектов и канала, а также моей мотивации, чтобы продолжать ❤ Номер телефона, к которому привязаны карты Сбербанк и Тинькофф: +7 910 205 98 65 Обязательно напишите в примечании слово ПОДАРОК
Наталья вы Гениальна❤ Истинный Мастер, я вас даже оценивать не имею права. Потому что вы в этом не нуждаетесь. Могу выразить Благодарность, за ваш Громадный Творческий Труд.
Благодарю, очень актуально, особенно, с учетом, того, что задача у меня сейчас подобная рассмотренному кейсу - ранние подъёмы. Тема учета контекста и более глубокого продумывания внедрения привычки и поиска скрытых выгод - это ведь о позиции Взрослого, как мне видится. Согласен, что мелочи очень важны. Внедряя, казалось бы, небольшие и пустяковые (на первый взгляд) изменения можно в разы упростить следование привычке, без больших надрывов и "проверок себя на прочность". Хотел бы ещё поделиться со зрителями рядом лайфхаков при внедрении привычек (из книги Джеймса Клира "Атомные привычки"), касающихся контекста и не только: - во-первых, большую и сложную привычку можно отмасштабировать, уменьшив в "объеме" до 2 минут (по времени выполнения), т.н. "двухминутное правило" - к примеру, если вы хотите заниматься физ. активностью 30 мин каждый день, можно начать с того, чтоб одевать спорт. костюм и делать пару небольших упражнений в течении минуты-двух. Далее понемногу увеличивать время занятий. Вроде бы, смешно, но есть реальный пример того, как человек, начиная с таких малых шагов смог постепенно сбросить 30 кг, внедрив привычку заниматься физ. активностью впоследствии. - сделать напоминание о новой привычке на телефоне и наклейку с напоминанием приблизительно на уровне глаз. на видимом месте; - убрать хотя бы один "фактор трения", чтоб следовать привычке было проще (в случае с ранними подъемами и ранними засыпаниями - уменьшать яркость света лампы за рабочим столом незадолго до сна и/или отложить смартфон за мин 30 до сна; - улучшить среду, чтоб привычку было легче внедрить - в случае с ранними подъемами не зашторивать окна на ночь, так чтоб с утра было легче проснуться; - погрузить себя в среду с людьми со схожими интересами - окружение очень помогает в установлении привычек - если вас окружают художники, вы, скорее всего, поверите, что творить каждый день разумно и естественно и т.д. Если вас интересует тема реализации собственного потенциала и окружающих - окружите себя единомышленниками, пусть даже и дистанционно, например, вступив в клуб Натальи. Сам являюсь участником клуба более двух месяцев - очень много полезной информации, интерактивов, активностей в т.ч. и с экспертами, знаний практичных и применимых в реальной жизни, атмосфера открытости и принятия. Плюс В общем, рекомендую!)
На самом деле правда. Я давно смотрю видео от Натальи и мне они очень помогли. Помогли помирить родителей и разобраться в себе. Но когда я рекоммендовал друзьям посмотреть у всех был барьер восприятия - звонкий голос Натальи. А Наталья классная и хочется чтобы у нее все получилось👍🙏✊
Ответ на вопрос зачем бесполезно сформировать головой,мне надо и я хочу отличаются радикально прежде всего эмоциональным восприятием.этого древнего монстра в голове,в руках которого каждый ваш вздох и любимое занятие которого экономить ресурсы,с разбегу не свалить-пообещайте ему удовольствие,в ощущении,потому что это самое ресурсное состояние , он это знпет,и даст добро , открыв ресурс .
Если это видео окажется для вас полезным или вы просто почувствуете желание отблагодарить меня за работу, вы можете отправить любую денежную сумму в качестве вклада в развитие моих проектов и канала, а также моей мотивации, чтобы продолжать ❤
Номер телефона, к которому привязаны карты Сбербанк и Тинькофф: +7 910 205 98 65
Обязательно напишите в примечании слово ПОДАРОК
Наталья Афонина самая гениальная, умничка коучинга, самая актуальная ... Пусть для меня, но я тебе очень рад и благодарен!!!! Спасибо !!!!!
Наталья, Добрый день!
Благодарю Вас! Очень полезная, ценная и необходимая в настоящий момент Жизни информация. Благодарю Вас за Ваш труд!
Наталья вы Гениальна❤
Истинный Мастер, я вас даже оценивать не имею права. Потому что вы в этом не нуждаетесь. Могу выразить Благодарность, за ваш Громадный Творческий Труд.
Прекрасная дикция и поставленная речь. Спасибо за удовольствие от лекции.
Благодарю, очень актуально, особенно, с учетом, того, что задача у меня сейчас подобная рассмотренному кейсу - ранние подъёмы. Тема учета контекста и более глубокого продумывания внедрения привычки и поиска скрытых выгод - это ведь о позиции Взрослого, как мне видится. Согласен, что мелочи очень важны. Внедряя, казалось бы, небольшие и пустяковые (на первый взгляд) изменения можно в разы упростить следование привычке, без больших надрывов и "проверок себя на прочность".
Хотел бы ещё поделиться со зрителями рядом лайфхаков при внедрении привычек (из книги Джеймса Клира "Атомные привычки"), касающихся контекста и не только:
- во-первых, большую и сложную привычку можно отмасштабировать, уменьшив в "объеме" до 2 минут (по времени выполнения), т.н. "двухминутное правило" - к примеру, если вы хотите заниматься физ. активностью 30 мин каждый день, можно начать с того, чтоб одевать спорт. костюм и делать пару небольших упражнений в течении минуты-двух. Далее понемногу увеличивать время занятий. Вроде бы, смешно, но есть реальный пример того, как человек, начиная с таких малых шагов смог постепенно сбросить 30 кг, внедрив привычку заниматься физ. активностью впоследствии.
- сделать напоминание о новой привычке на телефоне и наклейку с напоминанием приблизительно на уровне глаз. на видимом месте;
- убрать хотя бы один "фактор трения", чтоб следовать привычке было проще (в случае с ранними подъемами и ранними засыпаниями - уменьшать яркость света лампы за рабочим столом незадолго до сна и/или отложить смартфон за мин 30 до сна;
- улучшить среду, чтоб привычку было легче внедрить - в случае с ранними подъемами не зашторивать окна на ночь, так чтоб с утра было легче проснуться;
- погрузить себя в среду с людьми со схожими интересами - окружение очень помогает в установлении привычек - если вас окружают художники, вы, скорее всего, поверите, что творить каждый день разумно и естественно и т.д. Если вас интересует тема реализации собственного потенциала и окружающих - окружите себя единомышленниками, пусть даже и дистанционно, например, вступив в клуб Натальи. Сам являюсь участником клуба более двух месяцев - очень много полезной информации, интерактивов, активностей в т.ч. и с экспертами, знаний практичных и применимых в реальной жизни, атмосфера открытости и принятия. Плюс В общем, рекомендую!)
@@afonina_levelup С радостью! 🙏
Благодарю ✨
Вы умница!!
БлБлагодарю
Спасибо благодарю аминь
Спасибо! Очень актуально! Самосаботаж очень сильная штука....но у всего есть причина .
Наталья я обожаю ваш ресурс!!!!
Очень актуальна тема! Присвоил! Спасибо!
все замечательно в Вас! Только тяжело слушать высокий диапазон голоса, его бы чуть-чуть принизить и вообще огонь оратор будет!
На самом деле правда. Я давно смотрю видео от Натальи и мне они очень помогли. Помогли помирить родителей и разобраться в себе. Но когда я рекоммендовал друзьям посмотреть у всех был барьер восприятия - звонкий голос Натальи. А Наталья классная и хочется чтобы у нее все получилось👍🙏✊
Я представляю как она в постели голосит......💪👍
"Магия утра 🙌 и всё такое "😂 прям себя увидел 🤦🏼♂️
Есть видео западного блогера, который рассказывает об обратной стороне ранних подъемов 🙂
Добрый день! Про контроль внутреннего эго состояния где можно посмотреть ?
когда знаешь зачем, найдешь как сделать первьій шаг...
Ответ на вопрос зачем бесполезно сформировать головой,мне надо и я хочу отличаются радикально прежде всего эмоциональным восприятием.этого древнего монстра в голове,в руках которого каждый ваш вздох и любимое занятие которого экономить ресурсы,с разбегу не свалить-пообещайте ему удовольствие,в ощущении,потому что это самое ресурсное состояние , он это знпет,и даст добро , открыв ресурс .