Личные границы. Внутренняя гармония. Психолог Наталья Афонина отвечает на вопросы. Рефрейминг.
HTML-код
- Опубликовано: 3 июн 2024
- Вступить в закрытый клуб Натальи по развитию личности и бизнес-систем «СИЛА РОСТА»:
selfcoaching-afonina.com/club
Новостные каналы Натальи:
Телеграм t-do.ru/blogngafonina
ВКонтакте centr_afonina
Онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ: практическая психология для жизни и бизнеса»:
selfcoaching-afonina.com/cour...
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
selfcoaching-afonina.ru/konsult
Групповое наставничество с элементами МастерМайнд: selfcoaching-afonina.ru/grupp...
Если вы хотите отблагодарить Наталью за работу и поддержать канал - ссылка на donation: selfcoaching-afonina.ru/donat...
Друзья! Большое вам спасибо за ваши вопросы! Я с удовольствием отвечаю на них и готова делиться своим видением, основанном на практическом психологическом и коучинговом опыте, по совершенно различным темам.
В этом видео мы поговорим о том, “как оставаться счастливым человеком, если есть те, кто осознанно или неосознанно нарушает гармонию внутри тебя? Как правильно выстраивать свои границы, не нарушая чужие?”
Узнать подробнее об онлайн-курсе Натальи «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ для бизнеса и жизни» вы можете здесь:
selfcoaching-afonina.ru/
Друзья, если вы хотите отблагодарить меня, то я вам открыта, радуюсь и принимаю donation. Для меня важно нести для вас пользу и соблюдать баланс «брать-давать» между нами selfcoaching-afonina.ru/donat...
0:00 КОРОТКО О ТОМ, ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО
0:29 Приветствие
01:36 Формулировка вопроса подписчика
02:39 “Как оставаться счастливым человеком, если…”
03:36 ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОБСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ
04:13 Посмотрим на вопрос по-другому
05:26 Рефрейминг. Выход за рамки
05:40 Терапевтическая история про белый ковер
09:24 Пресуппозиции НЛП или правило эффективного поведения
10:19 «Белый ковер» в моей жизни
10:48 Почему рефрейминг важен
11:02 Обращаем внимание внутрь
11:55 СОБЛЮДЕНИЕ БАЛАНСА И АДЕКВАТНОСТЬ СИТУАЦИИ
14:09 Навык осознанности, как ключевой в построении границ
15:33 Важность формулировки запроса
16:06 Обижать или обижаться - вопрос личной ответственности
17:46 Пример того, кто может обидеться
19:23 ПРАВИЛА ВЫСТРАИВАНИЯ ГРАНИЦ В КОММУНИКАЦИИ
20:15 Прямая открытая коммуникация
23:03 Важность обозначения личных границ
23:43 Тренинговое упражнение на выстраивание границ
27:08 ДИСФУНКЦИИ В ВОПРОСАХ ГРАНИЦ
27:21 Первая дисфункция: неуверенная постановка границ
28:01 Вторая дисфункция: агрессивная постановка границ
28:52 Пример корректного построения границ
29:51 Правило распределения ответственности
30:20 КОММУНИКАЦИЯ ПО ПРИНЦИПУ WIN-WIN
31:08 График построения эффективных коммуникаций
33:43 Резюме рекомендаций по балансу соблюдения границ
35:07 Особый случай
Ответ очень часто скрывается в самом вопросе. Просто нужно посмотреть на него немного под другим углом. Рефрейминг - выход за границу своего обычного мышления, своего представления о ситуации. Другие люди тоже живут в своих рамках и, возможно, они просто не знают, где находятся ваши внутренние границы?
В этом видео я не только рассказываю о том, как можно оставаться счастливым человеком в любой ситуации, но и даю практическое упражнение для тренировки выстраивания границ и трансляции этих границ окружающим.
Треугольник карпмана • Как выйти из синдрома ...
Привет, меня зовут Наталья Афонина. Я - коуч, психолог, мотивационный спикер, предприниматель, а еще - живой человек ❤.
Я помогаю людям увидеть в их жизни - главное. Стать более осознанными, раскрывать свой потенциал, ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ .
⠀
Но, в то же время, помнить, что жизнь нужно уметь ЖИТЬ здесь и сейчас!
Телеграм-канал Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии находится здесь: t-do.ru/blogngafonina
Личные блоги Натальи:
ngafonina
centr_afonina
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
selfcoaching-afonina.ru/konsult
Если это видео окажется для вас полезным или вы просто почувствуете желание отблагодарить меня за работу, вы можете отправить любую денежную сумму в качестве вклада в развитие моих проектов и канала, а также моей мотивации, чтобы продолжать ❤
Номер телефона, к которому привязаны карты Сбербанк и Тинькофф: +7 910 205 98 65
Обязательно напишите в примечании слово ПОДАРОК
Наталья, не разу ещё не писала комментарий. Но! Вас от сердца прошу не останавливаться и делать для нас больше таких свежих, живых и познавательных уроков (жизни). Спасибо!!!
Двойное отрицание пишется через ни. :)
@@TherGorynych вероятно, ваш паттерн был затронут
@@alisa6547 ага нежно так
Спасибо Наталья
Все верно, чтобы отстаивать свои границы, нужно их сначала определить, а это повышать осознанность и уровень собственного достоинства. И очень важно быть честным и искренним. Благодарю Вас! Слушая Вас, все лучше узнаю и осознаю себя, . Спасибо огромное!
Наталья, Добрый день!
Благодарю Вас!
ОБОЯТЕЛЬНАЯ МУДРАЯ ВОЛШЕБНАЯ БОГИНЯ !!!
Супер, супеп, супер!!! От начала, и до конца видео👍👍👍
Наталья, вы топ! Очень доходчиво и детально рассказали. Внёс инструкцию о выстраивании личных границ в корпоративную методичку 😉
Тема которая интересует: «как научить сотрудников самостоятельно не допускать выгорания и выходить из него, если уже в нём?»
Наталья, спасибо большое за информацию.
Наталья, роскошно выглядите! Обязательно расскажу кое-кому про белый ковёр и про внутреннее состояние. Спасибо!
Белый ковер - круто!!!!!! Огромное человеческое спасибо!!!!🌸🌸🌸🌸🌸
Супер! Благодарю! Как всегда информация на высоте
Спасибо за обратную связь!
Обожаю эту Вселенную 🤗! Несколько дней назад на интенсиве делали колесо баланса,где в секторе внутренняя гармония есть что подтянуть-в этом видео ответ 😊. Профессионально и по делу 👍
Наталья, мне очень нравится Ваше честное, открытое преподношение материала! Мне комфортно и интересно слушать Вас! Спасибо!
Наталья, очень полезно то, что Вы делаете! Благодарю Вас безмерно!
Как же я кайфую и пересматриваю видео из-за такой структурной информации .Прекрасная подача ,я посмотрю видео и как на отдыхе побывала 😎
Просто супер!!!👏👏👏 всё очень доходчиво и просто изложенно!👍👍👍 пожалуйста, побольше видео об правилах построения отношений в паре!🙏🙏🙏 благодарю Вас душевно за вашу работу!🙏❤️
Очень классно, очень логично, очень структурно и понятно!!! Просто идеально)))))
Надо было вам сказать "Можно! Можно оставаться счастливым, гармоничным, спокойным, весёлым - КАК Я!" 💃😊Потому что вы именно такая 👍🔥💯💃😎
Наталья! Как обычно прекрасная 🎉
Благодарю ❤🙏
Наталья, я благодарю вас за добро, которое вы мне причинили!!! Я думаю, что у меня не хватит слов, чтобы выразить те эмоции радости и счастья, которые я сейчас испытываю. Для меня Очень Ценно это видео, и ваши знания для осознания ответа на мой вопрос. Я думаю, что я буду ещё неоднократно его пересматривать, чтобы уложить в голове смысл ваших объяснений, в моментах, когда я ещё не совсем осознанно подхожу к пониманию сути вещей.
Вы подарили мне Волшебство в этот прекрасный вечер. Желаю процветания вашему каналу и прекрасных клиентов! С уважением к вам 🤗🤗🤗🤗
Спасибо!!!очень проникновенно!!!у вас талант "достучиваться"
Ух! 👍🔥Очень чётко, понятно и всё по полочкам. Спасибо ВАМ за урок.
И спасибо кому-то там или алгоритму ютюба, что мне попались в ленте ваши видео! 😊
Подписалась. Буду погружаться в самость и осознанность)
Я в восхищении!!Я стала фанатом Вашего потрясающего канала!))
Благодарю за Ваш труд и невероятную способность красивым и доступным языком объяснять такие сложные вещи!!
Учитель от Бога!
Спасибо Вам
Все по полкам!
Благодарю в ответ за обратную связь! 🙏💖
Благодарю 🙏 любовь к людям и невероятное желание помочь чувствуется с первой минуты, желание донести до каждого человека , большое вам спасибо за ваш труд 🙏
Спасибо вам, очень важная тема ❤
Добрый день! Прослушала видео и решила написать о себе. Пересматривала тут свои рефлексирующие записи и наткнулась на вывод,который сделала над чем то размышляя в очередной раз. А вывод такой, что я буду чувствовать себя счастливой тогда,когда отодвину в сторону всех и вся. Вывод то я сделала тогда,а его видно не осознала,так как, когда на его наткнулась,замерла и задалась вопросом, а что будет? И опять же ответ не увидела! А сегодня у меня все сложилось, благодаря вашему примеру о белом ковре. Я очень благодарна вам Наталья за ваш труд. 10 лет работаю над собой (мне 66), прихотравма с 8 лет - отец задушил мать и сам повесился. Ваши видео позволяют мне глубоко заглянуть в себя и каждый раз я нахожу что то новенькое, что улучшает качество моей жизни. Желаю процветания вашему каналу, Вам здоровья и творческих успехов!❤❤❤
Благодарю вас за информацию
💖🙏
Не все люди готовы слышать о том, где моя граница проходит. Убедилась в этом на личном примере. Человеку не 1 и не 3 раза обозначались мои границы. Пришлось прекратить общение.
Думаю, если тебя упорно не хотят слышать, считаться с твоими чувствами, значит не дорожат.Абсолютно согласна с вашим выводом- прекратить общение.
Была бы интересна тема потери своего я, саботирования бытия, отмежевание от своего я, конфликт со своим я, потеря контроля над своим я, убегание от реальности в будущее/фантазии(всё это в рамках одной общей темы)
Поддерживаю , мне тоже было бы интересно
Здравствуйте,есть очень интересная книга "Искусство жизни"автор Уильям Харт.
Тоже интересует эта тема, очень🙏
Наталья огромное спасибо за ваш труд! Сейчас нахожусь в обществе которое нарошно переходит мои граници для дальнейшей провокации, так как не желаю играть в их треугольники.
Благодарю за позитив и схему))👍
Найти Ваш канал =найти сокровище!!! Столько инсайтов, для меня, хотя я давно не новичек в проработке себя. А тут такой ценный ракурс всего 🙏 бладарю 💡
Спасибо за интересный разбор такой важной для каждого человека темы. Люди живут с мыслью о том, что счастье или хорошее настроение это то, что нам должны создать другие люди и ситуации. А никто нам ничего не должен. Сами создаём свое окружение, свое настроение, свое самочувствие. Возможно это трудно в детстве и молодости, но в зрелом возрасте это жизненная необходимость.
Умница!
Наталья,очень грамотная,профессиональная подача сложного лёгким способом! Огромное Вам спасибо!
Восторг! Спасибо!
Очень нравится ваш канал - интересные темы, доступно изложенный материал, все четко и понятно. Спасибо за вашу работу!
P.s. История про ковер была описана в книге Лесли Кэмерон-Бэндлер ‘С тех пор они жили счастливо’
Умничка дерзай.🤗
Наталья, спасибо большое за этот ответ. Для меня вопрос границ - узкое место. Работаю над ним. Вы, как всегда, разложили по полочкам и дали инструмент. И еще благодарю за примеры - они запоминаются мне особенно хорошо.
Благодарю Наталья😊буквально поставив на паузу решила в моменте свои затянувшиеся переживания по поводу конфликта с близким человеком😊✨
Вы ангел 😇 процветайте ❤️
Спасибо! 💖
Спасибо 🙏
Спасибо!
U menia stolko insajtov,ne smotria na to, chto ya mnogo uzhe znayu. U Vas takoj dar donosit vazhnie/slozhnie koncepciji i dobavliat vazhije nyuansi. Ogromnoe spasibo,chto delites schedro s nami!!
Наталья, спасибо за грамотную и подробную подачу. Вы проговорили то, что было на уровне ощущений и интуиции. После Ваших слов появилась уверенность и осознанность в отношениях с людьми.
Всегда тянет к умным людям. Молодчинка как всегда!!! Спасибо.
Наталья, спасибо большое, вы ответили на вопросы, на которые я долгое время не могла найти ответ
Тот редкий случай, когда прослушав лекцию, услышала! Благодарю! Очень понятно, о сложном и важном! Очень рада знакомству с вами!
Очень симпатичная, интересная , привлекательная
Наталья, благодарю за этот разбор! Полезный и ценный! 💝
Спасибо, очень полезное видео!Хотелось бы еще послушать про способы повышения самооценки как основу выстраивания личных границ
О, как приятно слушать Вас! Бальзам на душу. Наконец многое проясняется. Всё время в угоду кому нибудь сама себе на горло наступаю.
Спасибо , круто👍
Вы очень классно выглядите
Наталья, Вы невероятная, изумительная, благодарю Вас. Вроде многое мне было известно, Но, так все органично скомпилировано, все структурно выстроено, и вот она магия! После Вашего разъяснения все стало легко и гармонично!
Спасибо вам, очень приятно вас слушать
Наталья, огромное вам спасибо!🙏
Наталья,благодарю за видео! Очень наглядно, с примерами, ценно!
Наталья, спасибо вам! Очень полезная информация и понятно доносите.
Невероятно ценна информация! Огромная вам благодарность за ваши лекции, Наталья !
Спасибо вам за ответ. На вопрос подписчика. Подписчик рядом со мной и очень довольна.
Наталья, огромное вам спасибо за вашу щедрость.❤️
Наталья, спасибо вам большое, за видео! Столько полезной информации!
Мне казалось, что я знаю немало о психологии, ведь всю жизнь мне приходилось помогать другим разрешать их проблемы, свои то же разрешал. Но нагрянула беда, и я провалил свой экзамен перед жизнью. Я слушал много разных психологов, но не для того, чтобы следовать им, а для того, чтобы сложить свое мнение обо всем, что я всегда и во всем делал.
Наталья, твои рассказы мне понравились своей обстоятельностью, ненавязчивостью, искренностью, и даже добром. Спасибо тебе!
Очень интересно в изложении примеров.
Благодарю за обратную связь!
Наталья желаю Вам добра и всего возможного счастья! Благодарю от всего сердца
Благодарю вас! Очень полезно!
Очень ценная информация !!! Благодарю Вас !!!
Класс!!! Наталья, вы умничка, спасибо, доступно и понятно
Наталья, благодарю Вас за ценную и практическую информацию, за Ваш труд!
Вас очень приятно слушать! Влюбилась в канал! =)
Вы очень понятно всё “доносите", спасибо Вам!!! 🙏
Безмерная благодарность!!!❤❤❤
Какая интересная наука - психология ! Вопросы пока не задаю. Дозреть надо. Я вами восхищен !
Нашла для себя помогающий акцент, отделять во взаимодействии, где влияние других людей, а где по другим причинам фонит внутреннее состояние в стиле ‘ничто так не бесит женщину как ВСЁ’. :) эфир прекрасен уже тем, что его можно пересматривать даже с конца!
Потрясающий вопрос , почему я позволяю другим нарушать внутренние границы. Сразу вернули внутрь меня.
Рада, что этот вопрос помог вам! На самом деле честный ответ на нужный в моменте вопрос может стать первым шагом к изменениям!
Спасибо. Очень познавательно.
много интересного
Доброго дня. Благодарю за видео!
Благодарю🔅🙌
спасибо
На данный момент работаю на вахте, но после просмотра, Наталья, Вашего видео про пирамиду Дилтса, после этой вахты планирую другое занятие, так как переосмыслил свои ценности и убеждения, благодарю за это. Так вот живём здесь в общаге ещё с другими людьми и как-то пообщавшись с одним новым соседом по комнате - чувствовал себя просто "разбитым", долго думал, почему так произошло... И сейчас на просмотре этого видео понял, его "негативные убеждения" смогли задеть мои "личные границы". Уже после того случая просто свожу своё общение с ним к 0.1, а теперь осознанно с такими людьми, чьи ценности расходятся с моими, буду ограничивать своё общение. Конечно, если мне как-то придётся с ними общаться, то я поделюсь с ними инструментом логических уровней Дилтса, дам им ссылку на Ваше видео, и если у них после этого не произойдёт сдвиг парадигмы, убеждений и ценностей, то с такими людьми буду просто прекращать всяческие общения и отношения.
Благодарю. Учусь замечать и выстраивать границы, замечать границы других. Ваши видео дополняют картину моего мировоззрения и структурируют то что уже слышала и знаю. Для меня это ценно.
Большое Вам спасибо! Очень доступно. Начал иначе воспринимать НЛП-ров.
Очень понравилось видео! В такой изящной форме, наглядно и захватывающе! Прямо увлекательное кино про нашу бестолковую жизнь. Благодарю искренне от всей души!🤗❤️
Благодарю!
Наталья, спасибо за ваш труд! Вы такая искренняя.
Тема обиды для меня актуальна. Вижу как люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Давно хочу избавиться от обидчивости и иди по жизни легко. 💛
Наталья, благодарю! Прекрасное видео, прекрасная вы! Сейчас как раз нахожусь на стадии создания баланса между собой и окружающим миром. Данная информация очень полезна. Спасибо!
Наталья, спасибо большое за Вашу работу. У Вас получается и очень хорошо получается. Ваши ролики хорошо структурированы, подача информации очень выдержанная. Скорость, ритм, баланс информации и примеров все очень комфортно. Темы которые вы раскрываете очень важны для меня. Не знаю Вас лично, но мне кажется вы очень обаятельная и сердечная.
Пока посмотрел только часть роликов. Будут идеи по темам, обязательно напишу.
Спасибо большое.
на вопрос счастья я думаю так
почему мое счастье должно быть привязано к чему либо?
когда это поймешь ты будешь счастлив всегда
Добрый день. Интересна тема "синдром отложеной жизни". Если нет такого видео
Интересное видео и подача. Спасибо
Большое спасибо, Наталья. Очень резонирует эта тема. Не чувствую своих границ, поэтому и чужие нарушаю неосознанно, понимаю это только постфактум. Ваша лекция помогла понять шаги, которые мне нужно предпринять. Сейчас посмотрю Ваше видео про жертву...
Ой вы такая классная! Я прям влюбилась в вас сразу как увидела!
Отличный материал 👍
35 лет жила по шкале Они и потеряла себя полностью. Это очень тяжело. Только сейчас начала учиться и понимать, как важно жить и по шкале Я. Благодарю Вас за четкие объяснения💜
Не каждому дано осознавать, что он способен осознавать. Влияние среды воспитания. Выживает тот, у кого плучается над собой работать.
Выживает тот, кто работает над собой, а получается или нет это лично его ответственность или отмазки. Среда и воспитание могут влиять только в детстве, когда ты физически не способен изменить что-то. А когда человек вырос - всё в его руках.
Зачем такие утверждения делать. В этом мире все возможно и всем, вопрос лишь в мотивации и страхах
Спасибо!! Очень круто развёрнута тема личных границ. Я много нового узнала и есть о чем задуматься. Я реально никогда не подходила к этому как к чему то, что люди не пытаются как правило задеть меня намеренно. В моей голове всегда было что они знают как меня уколоть 😀