Glúteo máximo: Agachamentos (livre, sumô, smith e hack) Afundo (livre, smith e búlgaro) Leg press Glúteo médio: Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora) Glúteo mínimo: Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)
Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤
Glúteo máximo: agachamentos no geral; leg press; e afundo. Glúteo médio: exercício de abdução, como a cadeira abdutora, abdução na polia e abdução com band. Glúteo mínimo: elevação pélvica; glúteo na polia; e glúteo 4 apoios com caneleira.
máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.) médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band) mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia assitir ao vídeo para mais dicas 👍
Estou há um ano e meio na academia e desânimo bateu. Paguei personal para elaborar o treino , pouco resultado no glúteos mínimo, e posterior da coxa, com esse vídeo eu mesma vou elaborar o meu treino. No meu caso glúteos mínimo e posterior da coxa irei me dedicar mais , pq parece que nunca pisei na academia. Obrigada Tay. Faça please treino psra posterior da coxa também. Gratidão 🙌
Eu senti o mesmo recentemente. Depois que comecei a fazer a flexora deitada, com mais peso e séries, senti uma diferença boa. E o stiff com mais peso e descendo um pouco mais.
Mulheres e homens lindos e maravilhosos que segue nossa musa Tay, todos dá um like aí!!!! Por favor, vamos ajuda-la, todos que assistir da um like pra não esquecer. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Glúteo máximo:
Agachamentos (livre, sumô, smith e hack)
Afundo (livre, smith e búlgaro)
Leg press
Glúteo médio:
Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora)
Glúteo mínimo:
Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)
Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤
Que legal! Parabéns 👏🏻👏🏻
Guerreira 👏🙏😍
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
@@beatrizfranca36😅 0:00 0:00 b😅😮
28 anos e já tem 4 filhos 😅
Sigo esses treinos a mais de um ano e estou com uns glúteos , muito bem elogiados 😂😂😂 homem também treina glúteos 🎉🎉🎉🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Sucesso!
Yes ❤
Uma professora dessa não se acha em qualquer academia ❤❤❤❤ além de linda charmosa uma ótima profissional ❤
Já “viajei” aqui no RUclips por vários vídeos em busca de dicas de treinos para glúteo e este sem dúvidas, foi o melhor!
O corpo dessa mulher 😅 que corpo !!! Maravilhosa .. ainda ensina outras mulheres terem também ! Parabéns Tay!
Glúteo máximo: agachamentos no geral; leg press; e afundo.
Glúteo médio: exercício de abdução, como a cadeira abdutora, abdução na polia e abdução com band.
Glúteo mínimo: elevação pélvica; glúteo na polia; e glúteo 4 apoios com caneleira.
máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.)
médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band)
mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia
assitir ao vídeo para mais dicas 👍
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi 😍😍😍😍
Bom dia, você é maravilhosa aprendo muito com seus vídeos
VC É BOA TAY❤❤❤❤
O melhor vídeo de glúteos que já vi obrigada sua linda
O Melhor treino de gu
❤
O Melhor treino de glúteos que já visto ❤
Com certeza esse foi o melhor vidio de glúteos q já vir
Estou sedentária. Mais dá vontade de fazer. Gostei. Obrigada.
amo os treinos dela super top❤
O melhor vídeo de glúteo que eu já vir
o melhor q ja vi n 10
Melhor exército de glúteos que já vir.👍
Vc é perfeita! Adorei o vídeo
Realmente o vídeo é ótimo! Super didático e sem enrolação!
Melhor exército de glúteos que já vir
"o melhor vídeo de glúteo que já vi" sem rodeios e direto ao ponto... parabéns pelo vídeo
queria uma professora igual você.
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. 👏🏾🐎💪🏾
Uma das melhores professoras q eu já vi. 🥰não rasgo seda,sou realista e sigo as aulas em breve estarei com o corpo saradooooo.
Graça ❤❤❤❤
Estou na academia treinando sozinha, seguindo a orientação dessa maravilhosa. Ela passa segurança e firmeza no que explica.
O melhor video de gluteo que ja vi na minha vida
Oiii , adoro seus vídeos ❤ . Faz um cronograma de treino
O melhor treino de glúteos que já vi
Nem sei o q falar🤷🏻♀️ só aplaudir 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊🥰
Melhor video de glúteos impossível
O melhor treinamento de glúteo que eu já vi
Melhor de todooooooosssss!!!💖😍
A tay é a melhor em todos os requisitos
O melhor vídeo de glúteos que eu já vir
Melhor exercícios de glúteos que já vi
o melhor viddeo de gluteos que ja vi
Melhor video de gliteo que ja vi
O melhor exercício de glúteo que eu já vi.
O melhor video de gluteos
O melhor trenó de glutio que eu já vi
Melhor vídeo de glúteo!!!!!!!!!!!!!!!! Melhor professora é Tay!!!!!!!!!!!!!1
O melhor video glúteos de glúteos que eu já vi
a melhor que temosss
Melhor vídeo de ativação de glúteos q ja vi
Esse e o melhor video para glúteos ❤
O melhor e mais bem explicado vídeo de glúteos que já vi.
O melhor vídeo de gluteos que eu já vi❤️❤️❤️❤️
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. Obrigada
Melhor personal ,melhor treino
Amo ver vc falando sob😢 suas aulas
Você é Mota mil, suas expectativas são maravilhosas
Melhor treino de glúteos quê já vi .. grata.
Inscrita em 321 ❤❤❤maravilhosa
Gostei muito dessa aula
Maravilhosa em tudo.
Você e a melhor
Tay é a melhor❤❤❤❤❤
A didática é surreal! Orientações maravilhosas , demonstrações muito detalhadas!
Estou super seguindo e amando os resultados!🎉💪👏🙏🏆
Amei e tudo de bom
Melhor vídeo realmente
Melhor video de glúten que ja vi ❤
O melhor treino de glúteo q ja vi é top
a melhor que nós temos
Estou há um ano e meio na academia e desânimo bateu. Paguei personal para elaborar o treino , pouco resultado no glúteos mínimo, e posterior da coxa, com esse vídeo eu mesma vou elaborar o meu treino. No meu caso glúteos mínimo e posterior da coxa irei me dedicar mais , pq parece que nunca pisei na academia. Obrigada Tay. Faça please treino psra posterior da coxa também. Gratidão 🙌
Eu senti o mesmo recentemente. Depois que comecei a fazer a flexora deitada, com mais peso e séries, senti uma diferença boa. E o stiff com mais peso e descendo um pouco mais.
O melhor exercício de glúteo que eu já vi
Oh melhor video q já vi vc e top
Excelente. Muito obrigada. 👏👏👏
O melhor vídeo de glúteos que já vi !!!! Top 🎉🎉🎉❤
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi 🍑
O melhor vídeo de glúteo qi eu já vir
Queria que ah @ taytraing fizesse tipo vídeos não só explicando mais sim exercitando os exercícios pq já tem muitos vídeos explicados já,
O melhor vídeo de gluteos que já vi!!😘😘😘👏👏👏
O melhor video de glúteo que eu já vi . Vc é 10 .
O MELHOR VIDEO DE GLUTEOS QUE JA VI, SE HOJE EU SEI MALHAR, É GRAÇAS A ELA !
Melhor vídeo de gluteo que eu já vi !!
O melhor. Treino. Que já. Vi
❤ ótimo dia
O melhor vídeo de Glúteos que já vi. Muito bom, Top demais.❤❤❤
Muito bom esses exercícios!!! E a professora e ótima na explicação. Recomendo 👏👏
O melhor vídeo de glúteo que já vi!!!!!
Bora que já quero
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi🍑
O melhor vídeo de glúteos que eu já vi .. 🎉🎉
O melhor treino de gluteo que eu ja vi
O melhor vídeo de glúteos que já vi vc é top
O melhor vídeo de glúteo q eu JÁ VI!!! Vc arrasa smp Tay, amor seus videos e aprendo mt cm vc
O melhor trenó de glúteos q já vi❤
Essa sabe ensinar! Valeu!!! Me inspirou sua simpatia e seu.corpo
é o melhor vídeo para glúteo sem dúvidas!!!!
Este e o melhor vídeo de glúteos que eu já vi.
O MELHOR VÍDEO DE GLÚTEO QUE JÁ VI. Não te conheço mais amo vc Tay!! ❤
Nossa voçê é nota 1000❤
Thay arrasa, melhor video de glúteo que eu ja vi...
Faz agora os melhores exercícios em casa para crescer as pernas 😊😊
O melhor treino de glúteos que já vi ❤ mesmo pq achei de verdade 😊
A melhor profs de todas
E realmente o melhor vídeo de glúteos
Mulheres e homens lindos e maravilhosos que segue nossa musa Tay, todos dá um like aí!!!! Por favor, vamos ajuda-la, todos que assistir da um like pra não esquecer. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
O melhor vídio de glúteo que já vi