Como elevar sua autoestima ? Psicóloga Marília Termesana explica
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- Опубликовано: 1 фев 2025
- Marília Termesana é #psicóloga e sua abordagem psicoterápica é a #TCC = Terapia - Cognitivo - Comportamental . E neste vídeo comenta sobre a #autoestima. Assista até o final. Inscreva-se
Entenda mais sobre o tema com a Marília Termesana
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Eu sou lindaaa.😂.
E feliz , trabalho com limpeza de prédio e não me envergonho disso .
Pago minhas contas e me arrumo ,corto meu cabelo e faço cursos .🌹
Josi, além de linda você é muito especial e desejo sucesso pra você, sempre!
Parabéns Josi.
Eu cresci ouvindo que não prestava pra "nada".
Sendo que eu prestava pra tudo com 9 pra 10 anos cuidava de 3 crianças e da casa pra minha mãe trabalhar e ainda estudava.
Foi um excelente conteúdo apresentado, me ajudou bastante. 👍👏👏👏
Estou nessa fase a muito tempo,me sinto incapaz ,me sinto feia,eu não sirvo pra nada,isso machuca tanto...vejo as meninas da minha idade sendo tão ativas,e eu só sei dormir e me senti um lixo
Jamais afirme essas coisas! Não te conheço, mas sei que você é muito capaz e tem um valor incalculável.
@@andersonrocha4067 Oxe!!
VOCÊ É LINDA❤️ FICA BEM 🥺❤️
@@tuene8096 mano, esse cara tá mentindo
@@andersonrocha4067 nem conhece a menina e tenta pagar de apoiador, eu sei como é isso e pessoas como você só trazem desgosto
Parabéns terapia psicóloga princesa princesinha um abraço notadezmil
Só depende de nós.! Não podemos esperar por alguém o que só nós podemos fazer.! A vida passa rápido e o pior sentimento e do arrependimento. É difícil, mais temos que nos apoiar em
Jesus. Podemos tudo em Cristo Jesus .!
Muito obrigado, tenho andado com a autoestima baixa, devido a dificuldades no casamento, vou mudar algumas rotinas pra ve se melhora.
Obrigado mim ajudou muito❤🎉
Excelente! Parabéns pelo trabalho.
conceitos e exemplos muitos bons, os cinco passos de fortalecer a autoestima são tipos de reflexões que devemos fazer todos os dias em tudo que pensamos, sentimos e agimos, parabéns psicóloga Marília!
Amei essa abordagem objetiva, mas começar a seguir essa metodologia TCC, acho interessante a psicologia que nos remete a entender a infância e o passado, mas essa abordagem dá mais objetividade em fazer-nos ser mais prátivos. Adorei!
Um video de pouco mais de 4 minutos... mas que fizeram a DIFERENÇA!!!
Boa tarde muito bom tudo sobre mim parece que conhece meu sofrimento 😔gratidão 🌹
Preciso me mudar, a parte ruim é que não tem pra onde.
Pra dentro
Siga a @luana.zambiasi
Vem pra Sergipe, tô por aqui.kkkkkkk
Perfeito. Grato por esse excelente vídeo...
ótimo vídeo, obrigada!
Achei top prof Vinícius adorei uhuhhhh
Melhor vídeo sobre O que é autoestima!!!
Gostei do video começou com pontos positivos 💪🏾🙂
Mto obrigado VC me ajudou mto
Poucas pessoas irão ver isso mas eu tenho 15 anos e sofro de auto estima baixa as vezes me chamam de uma pessoa inteligente e eu falava não eu não sou inteligente quando fazia coisas ruins como respondia e depois me arrependia e eu falava para eles "desculpa eu sou mto burro não penso antes de falar vcs devem ter vergonha de mim" e com esse video consegui ter uma auto estima boa obrigado!!
Magnifico esse vídeo . Gratidão !!
Você acalmou meu coração doutora
Ótimo vídeo. Vou tentar aplicar as dicas. Mas a transferência bateu forte.
OBRGADA PELA LEGENDAAA 😍
Obrigada por esse vídeo falou muito comigo
Muito obrigada! 💜🙌
Amei o vídeo! Sucessos! 🙋🏻♀️💖👏
eu sempre tive auto estima baixa, e esse ano eu comecei a me aceitar mais, mas hj uma pessoa da minha familia me comparou com outra pessoa, nss eu me senti mt insuficiente, feia, isso é mt triste .
Minha filha , lembra da história do patinho feio? Então ,estude e se transformará em um cisne ,lindo e ninguém irá julgar nada e muito menos te fazer sentir menos.
Seja um pouco egoísta , pense em vc e não dê ouvidos aos maus.
A beleza um dia acaba , portanto use em primeiro lugar a inteligência .
Igual se cuide na aparência , faça oq tem vontade , mude de estilo se for preciso ,e faça sem se importar com oq os outros vão falar , faça oq te faz sentir melhor, não oq acha q os outros vão gostar,pois a maioria está aí pra desaprovar e colocar a estima das pessoas pra baixo mesmo.
Até se vc perguntar :Oq achou fiquei legal com esse corte novo??vai sentir q uns falarão q gostam sinceramente ,e outros fingirao q gostaram , então jamais agradaremos a todos.
Por isso é vq vc tem q pensar em fazer pra vc e não perguntar nada a ninguém.
E se falarem e positivo , ótimo,se for o contrário , fds ,vc não pediu opinião,fez oq deu na telha ,se se arrependeu quem resolverá vai ser vc .
Não se importe com oq (outros) vão pensar ou falar.Se importe só com vc mesma,e menos com menos é mais,lembre se disso.
Quanto mais pessoas estiverem falando coisas negativas , pense q o problema é na visão delas , não na sua.
Sempre haverá pessoas mais isso ,mais aquilo ,mais aquele outro , só que basta olhar pra vc oq vc quer ser ,como quer ser e oq vai ser ,ter força pra ir em frente ,e não olhar pra oq os outros são.Isso trás inveja ,e inveja corrói.
Estude ,trabalhe e não desista,o resto fluirá como resultado dos teus esforços.
@@patriciacardoso5505 abriu minha mente, obgg 🥰
@@emilyx1035 Q bom ,fico super feliz ,e não esqueça ,vc é linda assim mesmo como vc é , e se alguém tentar te inferiorizar por algo na sua aparência dê risada ,tipo :ahhh eu não sou modelo ,pra q vou me preocupar com isso ,Mas lembre , a nossa modelo Gisele tem um nariz enorme kkkk
@@patriciacardoso5505 kkkkkkkkkk 🥰
obrigada pelas dicas
Muito bom. Sucesso
Psicologia amooo demais
Eu tenho MT dificuldade de me arrumar dps que me casei. Acho que pelo fato de que eu tinha minha irmã, minha companheira e a gente fazia tudo juntas, comprava roupas juntas, se arrumava juntas e agora morando longe dela não tenho mais vontade, mas queria isso de volta pq gostaria de me sentir bonita novamente, mas tbm toda vez que me arrumo lembro da gente brincando, dançando e cantando em frente ao espelho, perguntando a opinião uma da outra, ajudando a passar chapinha, a ajeitar a maquiagem. Dói muito 😭
Resumidinho,parabens !😳😳😳👍
Amei
Gratidão 🙏
Q maravilha..Parabens ! Marilia..q ótimo
Te amei tava precisando
Vou colocar em prática
*Ótimo vídeo.!!!!Me Ajudou Muito.!*
Ols
Muito bommm. Obrigada
Muito bom 😃
Parabéns pelo viedo
Maravilha!
Maravilha
Eu tive todos motivos do mundo pra ter depressão, autoestima baixa, ansiedade pq sou Ariana, vida parada 19 anos, a receita é se amar, maquiagem sempre, perfume, roupa não precisa ser cara, basta ter bom gosto e bom senso e um 🐈 gostoso pra chamar de seu, barzinho, passeio ao ar livre muito pagode,etc...., De 100% que tava ruín, já curei 80%, tenho uma força interior, comecei fazer o que eu queria que tivessem feito comigo eu pagando e não fizeram, EU ME CUREI, COM A MINHA INTUIÇÃO E A FÉ Q TENHO NA FORÇA DO SANGUE DAS CHAGAS DE CRISTO. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👍👍 boa sorte a vcs.
Obrigada!
Me apego muito as pessoas e depois sou ignorada, desprezada e isso me abala muito.
Eu 😢
Eu gostava de muitas coisas contudo desanimei, mas eu mesma não sei por onde comecar
Parabéns gostei bastante do vídeo
3:19 parte importante pra mim
Me sinto muito feio em relação aos mlks da minha idade, Sou meio tímido com garotas, quase não tenho amiga, Só tenho amigo, às vezes me sinto horrível tmlc
2 kk
Eu me sinto exatamente assim!.
Quando eu entro no Instagram saio de lá chorando, pq eu me sinto mt mal vendo q as outras meninas são bnts, enquanto eu sou horrível. Amigos homens ? Eu smp quis ter, porém eu n consigo chegar perto de nenhum menino, pq eu tenho vergonha da minha aparência, e tenho medo de zoarem minha aparência.
eu me sinto um lixo perto das pessoas
olhei sua sua foto é você não é feio 😑❤
Irmão, eu já fui assim. Deixe eu te explicar melhor. Ninguém nunca olha no espelho e se acha feio naturalmente, isso acontece porque as pessoas durante nossa vida apontam “erros” em nós o que faz com que nós mesmos passamos a ver nossos traços como algo feio. Se alimente bem, beba água, estude o autocuidado e esteja sempre de bem com você, você merece!
Eu já fui uma garota independente, forte, confiante, segura de si, destemida, autoestimada, narcisista e veemente. Porém, de tanto as pessoas me acanalharem e me botarem pra baixo, minha autoestima simplesmente enfraqueceu, coisa que eu jamais imaginei que aconteceria, afinal eu me considerava a garota mais forte do mundo. Está sendo um tormento horrível encarar essa nova fase em minha vida, mas eu sei que vou conseguir... Ah, se vou!
Mas ser narcisista é ruim
@@maria4060 Pois eu prefiro ser narcisista a ser uma garota sem amor - próprio!
@@---vf3hl , os dois são ruins, ser narcisista e não ter amor próprio.
@@---vf3hl entendo perfeitamente vc, eu TB era assim , destemida e com a auto estima lá em cima principalmente. De repente minha auto estima foi se perdendo aos pouquinhos e por causa de um problema que mexeu com a minha saúde emocional ano passado parece que com isso eu perdi todas as minhas características que vc citou que tinha antes. Especialmente a "segura de si" , eu tô toda estranha hj em dia, medrosa, me importando com a opinião dos outros, coisa que antes eu nem ligava. Nãoo aguento mais. Parece que alguém ou alguma coisa arrancou essas qualidades de mim é horrível. Perdi a minha personalidade
Nem sempre a gente pode faser tudo a tempo e a hora .somos humanos e erramos nao somos perfeitos
to assim a muito tempo com muita dor nao da pra ser nada
Cara já coloquei na minha cabeça a muito tempo eu sou feia demais
Imagina eu Men kkk eu perto do Tae nem guindaste
@@bruna5116 kkkkk mds
Já me conformei tbm q eu nunca serei bonita😖
Eu só horrível mano
@@apenasumagarota1903 vc é linda
perfeito
O difícil é ser criança (10/11/12) e ter os próprios pais como influência da baixa autoestima, sofrer bullying e não ter ninguém para te ajudar é horrível
É muito ruim
Pensa no lado positivo, você tem 8 anos e já tem essa consciência que precisa trabalhar isso, quantas crianças não chegam nem perto em ter essa consciência. Na sua idade também passei pelas mesmas coisas e nõ tinha nem a consciência exata de que algo não ia bem, eu só sofria. Conselho de quem já foi criança, não deixe de sonhar, se os seus pais ou seus colegas te criticam, fazem chacota, o problema não é você, são eles, eles querem te botar pra baixo porque não tem coragem de olhar as próprias frustrações, "mexa os os seus ombros com desprezo" e pensa: Eu sou inteligente , esperta e bonita e ninguém me põe pra baixo, diga isso todos os dias quando você achar que vai ficar mal... parece não ajudar, mas ajuda. Eu tenho 54 anos e aprendi isso recentemente, voc^re que tem 8 anos "vai tirar de letra". Força aí!
@- sᴏʀʀʏ. eu comecei a ter mais amor próprio, fica zoando dizendo q sou a pessoa mais perfeita e tals, isso acabou se tornando uma vdd super 10/10 agr eu tô começando a me aceitar como eu sou ^^
Tem uma menina que sempre encontro ela com a vó dela pelas ruas da cidade ou nos mesmos mercados q eu vou. A menina não é feia, ela parece aquela atriz Patricia Lucchesi, mas só de olhar p ela, se percebe q ela tem algum problema, ela anda curvada, parece ate uma senhora de idade. Acho q ela deve ter sofrido muito bullyng na escola, talvez seja timida, eu não sei. Mas eu olho p ela e me vejo anos atrás, qdo minha auto estima era zero, de tantas humilhações e bullyng q sofri na época da escola. Não digo q hoje estou bem, mas estou procurando melhorar, uma das coisas que estou tentando fazer e não andar cabisbaixa e nem curvada.
E quando nos sentimos culpadas?
Eu não sei demonstrar amor... Não sou romântica... Eu sou até carinhosa, de bom coração...
Isso também é uma crença de insegurança?
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Tenho sonho mas eu acho que ñ posso realizar
Você consegue sim!! você e forte , vai com fé e com força de vontade que você consegue meu bem !!
@@brunosantos6108 obg
Tu pode TUDO que tu quiser!!! Vai menina e arrasa👏👏👏👏
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Eu fui desqualificado na infancia e dolecencia hoje adulto sem presperidade😣😣
Eu tbm
Bom...
Eu tô assim .. não sei o que fazer .. meu relacionamento já está sendo prejudicado ..
Eu preciso de ajuda,eu me acho muito feio 🤦♂️🤦♂️
E normal assistir esses tipo de video? Eu amei... mais a minha continua pra baicho 🥺
Siga a @luana.zambiasi pra ontem! Vc não vai se arrepender
Eu fiz um video para o RUclips, vi o bruto la (arquivo) e perdi o resto de auto estima que tinha. Agora to acabado. Na vdd tava acabado e triste a muito tempo. ;-;
Eu sou insuficiente, me sinto feia e acho q as pessoas tbm acham isso, nao tenho amigos 😒, me sinto sozinha tds os dias, não tem um dia q eu não acorde e diga pra mim mesma q eu sou um lixo q não sirvo pra nada
Enfim não me amo sou muito magra e não consigo engorda por nada acho q é por isso q tenho minha autoestima muito baixa😔😭😭😓
Não diga isso você é linda😔❤
@@carolllynesantos7642 😓
Aquilo que a boca falar é aquilo que a mente colocar em ação na sua vida, nunca diga algo negativo de vc mesmo pq sua mente é sua pior inimiga, ela vai deixar vc lá em baixo mesmo se vc continuar assim falando algo negativo de vc, controle seus pensamentos e terá controle do seu destino. Tente sair mais ir a igreja pra ter uma programação social para não ficar sem fazer nada em casa, mente fazia é a presa perfeita para os pensamentos negativo. Sucesso para vc e que vc tenha uma vida muito linda e uma família linda. 👍
N aguento olhar no espelho eu tenho 12 anos e sempre me zoam nunca tive muitos amigos e os pouco que tive a maioria conheço na internet muitas vezes meus pais n me entendem
Tipo eu
Eu sinto muito
Você só tem 12 anos , tem muito oque aprender ainda , isso que vc está passando é absolutamente normal para sua idade ,medos ,incertezas ,auto- critica etc.....maturidade vem com o tempo ,dê tempo a vc......
Tenho certeza que seus pais te amam , ok . Você vai passar essa fase e vai ver que é cuidado dos seus pais , se ame , você tem valor... Nunca esqueça que isso vai passar. Seja feliz
Também não consigo me olhar no espelho e eu tenho só 11 anos,eu tenho muita insegurança do meu corpo,tenho insegurança até com a minha família,sempre que qualquer pessoa olha pra mim,eu fico tremendo um pouco,e com os o coração acelerado..
Mas sempre tem aquela voz dizendo: "porq tu tenta fazer isso? Sabe que não vai dar certo, não adianta. Tudo oque vc pensa sobre vc é ruim e é verdade"
Eu me sinto muito triste, me sinto uma péssima pessoa, as pessoas param de falar comigo do nada, uns anos atrás a minha autoestima estava pior, e tava todo mundo falando mal da minha aparência, eu resolvi mudar a minha aparência, então eu comecei a ficar feliz com a minha aparência, mas uma pessoa da minha família começou a ficar me ofendendo falando coisas horríveis sobre meu cabelo. Mas voltando a 2021, eu vou fazer uma maquiagem e essa mesma pessoa fica me ofendendo por causa da maquiagem, então pra outra pessoa da minha família não chamar atenção da pessoa que me ofendeu essa pessoa fala que foi apenas uma "brincadeira" e a outra pessoa acredita! A outra pessoa estuda TCC e não me ajuda, ela da mais razão pra pessoa que me ofende
Triste pow kkkk, eles tbm tentam me afundar
Calma vc precisa deixar de ouvir os outros , não importa quem vai acreditar em vc importa que vc está Vendo quem te ofendeu e te trata mal essa pessoa vc deve excluir de vez seguir adiante
Quero melhor muito mais não consigo💔
Linda
A minha tá no chão 😔😔😔😔
Topppppp
preciso de ajudar😔
Nhe
se quiser conversar me chama
Me manda mensagem no direct, vou tentar te ajudar, meu @ no insta @gabryelaa9
...
@@tuene8096 ?
Ando com a autoestima baixa desde 2005 quando uma gatota que eu gostava prometeu que ficariamos juntos e não cumpriu, depois levei um fora em 2008, parece que tudo tá contra, fico imóvel, gaguejo, falo baixo e sempre tremo, isso acarretou depressão, não consegui superar nem com terapia, e isso afeta as demais áreas.
Te aconselho a procurar ajuda profissional, pois isso já faz MT tempo e vc precisa superar
Obrigado pela recomendação.
Mas eu já citei terapia no meu comentário, pode ser que não tenho visto.
Mas já procurei ajuda, a própria terapeuta que me atendia disse que a terapia, medicamentos, sessões auxiliam, mas quem tem de arcar com a maior parte do processo sou eu mesmo.
@@Will_Cassius007 sim desculpe, eu não vi. Pq não tenta outros meios, meditação , teatro pra perder a timidez. Pode ser que ajude
@@Amanda-jf1gz não tem problema... eu não tenho interesse nesse segmento, no momento estou readquirindo aos poucos o hábito de leitura e tbm estudos de violão.
Deus abençoe!
Hoje eu entendo os meus fracassos e frustrações na vida ,era minha baixa estima e era tão simples resolver isso ,era apenas eu me olhar e agir como um vencedor pois embora não fosse mais tímido ou um cara negativo porém eu olhava tudo com dificuldade na minha vida e foi um passo de mágica ,só posso agradecer aJESUS CRISTO pois estava vendo uma pegadinha e num comentário um cara falou assim ESSE CARA É CHEIO DE AUTOESTIMA dali achei a palavra interessante e fui pesquisar pois sabia que havia algo de errado comigo , e eu orei ao SENHOR pra ele me ajudar a ser feliz pois não me sentia ,e meu problema era vida sentimental não fluía era recebia muitos elogios da minha aparência sempre não dava certo por não agir como um cara bem resolvido ,eu pedir ajuda de DEUS e ele me ouviu e esse vídeo realmente diz o por do meu sofrimento ,agora tá aparecendo muita mulher KKK pois aprendi a manter o autoestima alto e nunca mais pra baixo
Meu marido me enganou a maisomeno um ano nao foi traicao quando lenbri fico triste pois me sentir traida doi muito eu nao sei o que fazer pra esquecer
Estou na fase que os homens que precisam ser validados fogem de mim! Bom sinal, como é triste ver tanto homem, que por causa dos bens materiais, cursos superiores, desejam ser validados, colocados em padestais, que lhes dêem atenção, sem dar nada em troca, são o seu próprio centro!
Com autoestima, conseguimos fazer análise, observar, decidir se queremos aquele comportamento ou seguir em frente, mesmo sozinha!!!
🙌💡
Oi Boa tarde
Sempre sonhei em ser militar... fiz concurso e não alcansei meu sonho. Desde então vivo infeliz. Não sei o que fazer.
Boa tarde!
Continua tentando.dificilmente se consegue passar d primeira num concurso
Siga a @luana.zambiasi no insta
Faz de novo
Faz até conseguir eu estudo pra concurso tbm pra polícia civil mais sei que não vai ser fácil mas estou confiante e peço a Deus que me ajude .🙌🙏
Tenho muita alto estima baixa eu n consigo mas
Ou seja, cheguei a conclusão que não tenho autoestima. Você só me falou oq eu já sabia.
Ta cada vez mais difícil
eu só existo
Nenhum psicólogo ou qualquer um dessa área resoveria MEU problema de não ter autoestima, zero autoestima é minha meu filho tbm tá igual a mim
Eu estou com 8 meses e me sentindo feia,não tô conseguindo me cuidar direito sinto muita azia mal estar meu cabelo tá caindo tá feio não consigo fazer as unhas sozinha arrumar o cabelo se depilar a pele esta rececada não tenho ninguém pra mim ajudar e o meu marido ainda me critica sobre a minha aparência estou me sentindo horrível éu amo o meu bebê,mas essa gravidez está acabando com a minha beleza🙄😒😪😔
mesmo eu conseguir,meus pais nn vão parar com aquelas "brincadeiras" com meu corpo :)
Mano eu tenho 15 anos e tipo eu durmo a tarde toda e acordo de noite umas 00:00 e vou dormir umas 6:00 isso aumenta o autoestima?
Não. Inclusive ao contrário. São sinais de depressão e ansiedade. Distúrbios do sono pioram nosso organismo em quase tudo. Dormir demais, de menos, sono desregulado. Precisa avaliar com mais detalhes, mas pra sua pergunta é "não".
Claro que sim ,continue assim, qdo vc ficar mais velho vai ver que vc fez a "coisa" certa que tudo que essa psicóloga disse é perda de tempo, ELA(PSICÓLOGA), a BÍBLIA a ROTA(POLÍCIA) estão errados , VC que está certíssimo......
Eu sou depressivo
A última:eu.
Quero aumentar é a conta bancária
Eu vendo vídeo de autoestima:A
Eu tbm sem entender nada pq tava me sentindo feia e inútil:A
Tbm me sinto feia, eu queria ter barriga magrinha, só isso, se eu tivesse, nunca mais iria usar roupa larga, ficaria usando blusa e vestido colado na pele pra sempre
@@stars_ias mano isso de barriga, resolver em cademia ou exercícios, e eu que nasci feio kkkkk não tem Geito kkkk
@@mayconcarvalho8386 eu nasci maravilhosa, só a barriga que atrapalha
Olá bom dia, um ótimo vídeo, eu crie um canal que também trata de auto-estima emocional e que é esse que eu estou comentando, Adal-bezerra
Achei que era trabalho de conclusão de curso
Fui criada com superproteção.
Ainda me sinto feio
ou seja eu presto atenção no que eles dizem mas eles não dizem nada
Sempre fui desvalorizada
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