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1:35 운동시작💪
일등, 자기전에 따라해봐요~~!!
영상 잘 봐주셔서 감사해용 :)
영상 감사합니다
저도 감사드려요 :)
와우! 땀폭발이네요.10분인데도 제대로 운동됩니다.운동 마쳤는데도 땀이 계속 흘러요.운동하기 싫을때 이 운동으로 자주 할께요
네 창희님 :) 넘 수고하셨어용!!!
월요일 아침운동함께 했어요^-^~~ 10분근력 딱 좋네요^^~
평화밥상님 :) 이번 영상도 함께 해주셔서 감사해용!!! 활기찬 한 주 보내세용S2
보수볼운동 후 근력운동으로 마무리해요^-^~ 5분플랭프는 패스에요^^;;~~
아침운동 인증해요^^~~
220918 완료6.재미있고 알찬 동작들이 모여있네요!영상들마다 지루할 틈이 없어요재주꾼 빵느님🤩👍
꺄~ㅎㅎ이번 영상도 좋아해주셔서 감사해용 :) !!!
짬내서 운동하러 왔어요^^~
계절를 잊게 해주는 운동이에요^^
2023.01.19 오늘도 잘 따라하고 갑니다. 출근전 하기 좋네요
오늘 하루도 홧팅이에요❤️
빵느님 영상 매일 보면서 운동해요. 감사합니다. 광고도 잘 봤습니다. ❤
감사합니다 :)
좋은 영상 감사합니당~ 오늘 아침도 땀 흘리며 개운한 하루 되었습니당. ❤
수고많으셨어용 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
짧은 시간안에 효과 있는 근력운동 동작들로 구성되어 저녁에 퇴근하고 와서나 시간 많이 없을때 해당 운동으로 챙겨주면 좋을것 같아욤 ㅎㅎㅎ
그럴 때 딱 해주기 좋아요 보람님 ㅎㅎ
10분짜리라 지루하지 않고 퇴근후 자기전에 하고자기 딱 좋네요 ㅎㅎ 매일 꾸준히 해보겠습니다!!
아침스트레칭 하고 요거 짧게 딱 하고 출근해용😊😊 좋은운동영상 감사합니다:)
감사합니다 :) 기분좋은 하루 보내세용! ㅎㅎ
10분전신^^~ 운동인증해요
hello Beautiful 👋 excellent class 💪👏👍😘
우와 너무 좋아요!!! 근력운동 꼭 필요한데 10분짜리라니!
짧게 고효율로!! ㅎㅎ
오오..!
역시 빵느님은 최고세요 ❤❤ 감사합니다😊
꺄 감사합니다 ❤️
쌤 머리가 훌쩍 길어졌어요늘 아름다운 빵느쌤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻전에 추천해주신 유산균도 진짜 좋았어서 믿음이 갑니다 그리고 어머 혹시 혹시…? 크랍티…..?😊😊😊
요즘 머리카락 기르고 있더용!!! 자꾸 커트하고 싶은 충동이 일어나지만....>.<그리구 크롭티..맞아용!!!헤헤 알아봐주시길 또 기다리고 있었더용...❤️❤️찰랑찰랑 소재 너무 좋아요!!
굿~
아 이게 저한테 서두르지않으면서 따라할만해요 살짝 땀나면서 숨도 힘들지 않네요 감사해요~ 유산소나 타바타는 거의 2번째동작서 포기 거든요 넘 바쁘게 하니까 제대로 동작못만드는 찜찜함도 있구요
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
20-30분짜리 유산소 및 기초운동 영상 보다가 이전의 8분짜리 타바타..? 타바라?.. 랑 이거로 18분 했는데...으어....확실히 다른 영상들이랑 로테이션으로 돌려서 하면 효과가 대단할 것 같아요ㅡㅓ
운동 확실히 되셨을거 같아요!!! :)
감사합니다 !
저도 감사합니다❤️
아침운동인증이에요~~
알짜배기만 쏙쏙 꽂아놓으셔서 두세트 했어용! 진짜 운동하면서 런지 스쿼트 단독운동은 조금 지겨워져서 이거 두세트하고 스트레칭 마무리햇더니 너무 좋아여!!! 시간 없을때 운동하기 꿀🩷
함께 해주셔서 감사합니다 :)
땅끄님과 함께하는 운동 너무좋아요! 필라테스 초급반도 시작하려구요
앗! ㅎㅎ 저는 땅끄님은 아니지만....!!! ㅎㅎ
빵느님 영상은 어렵지 않은 동작과 짧은 시간 운동인데 땀이 나고 다음날 살짝 근육통(?)까지 오네용~ 왜때문이죠? 😁좋은 영상들이 많은거 같아요~재밌게 따라해볼께용~
영상보시고 설명에 맞춰 잘 따라와주신 덕분이에요 ❤️앞으로도 새롭고 좋은 프로그램 많이 업로드할게요 :)
선생님 1:43초부터 시작한 노래 제목 알수있을까요? 노래가 너무 좋아서요
1:43
❤
고진감래와 함께하니 운동업업!
넘 수고하셨어요 연정님 ❤️
⭐프리미엄 건강기능식품 닥터아돌⭐- 카테킨아세로라CD 구매링크: bit.ly/3eNGmYl
빵느님 영상 매일 한개씩 따라하며 운동하고 있는 요즘입니다! 요가매트는 어떻게 세척 관리하고 계신지 궁금합니다^^ 늘 좋은 영상 감사드려요!
사용하고 물티슈로 슥슥 닦고 말려서 보관해요! 이게 싫으시면 요가타월 사서 사용할 때마다 위에 깔아 쓰시고 사용후 타월후 세척하는 방법도 있어요 :)
허리쪽 근육강화에도 도움이 되나요?
네 전신운동입니다 :) 부위별 운동도 재생목록에 있으니까요 등, 척추운동 보고 추가로 더 따라와주세요!!
왜 저에겐 타바타 같을깡ㅠㅠ마지막동작 대체 동작은 없나요? 한손이 못버텨요
팔꿈치를 대고 엘보플랭크 자세로 버텨주세요! :)
이거 한 번 하는데 칼로리 소모는 얼마나 될까요?
개인차가 조금씩 있겠지만 80~100칼로리 예상해요 :)
@@bbangneu 알려주셔서 감사합니다.
요가매트 구입하려고 하는데 빵느님은 두께가 어떻게 되나요?
제가 사용하는 제품은 6mm제품이에요!!
Hi mam plzz back bra bulg workout with dummble
다리가 후들거려요....
넘 수고하셨어용!!! :)
1:35 운동시작💪
일등, 자기전에 따라해봐요~~!!
영상 잘 봐주셔서 감사해용 :)
영상 감사합니다
저도 감사드려요 :)
와우! 땀폭발이네요.10분인데도 제대로 운동됩니다.운동 마쳤는데도 땀이 계속 흘러요.운동하기 싫을때 이 운동으로 자주 할께요
네 창희님 :) 넘 수고하셨어용!!!
월요일 아침운동함께 했어요^-^~~ 10분근력 딱 좋네요^^~
평화밥상님 :) 이번 영상도 함께 해주셔서 감사해용!!! 활기찬 한 주 보내세용S2
보수볼운동 후 근력운동으로 마무리해요^-^~ 5분플랭프는 패스에요^^;;~~
아침운동 인증해요^^~~
220918 완료6.
재미있고 알찬 동작들이 모여있네요!
영상들마다 지루할 틈이 없어요
재주꾼 빵느님🤩👍
꺄~ㅎㅎ이번 영상도 좋아해주셔서 감사해용 :) !!!
짬내서 운동하러 왔어요^^~
계절를 잊게 해주는 운동이에요^^
2023.01.19 오늘도 잘 따라하고 갑니다. 출근전 하기 좋네요
오늘 하루도 홧팅이에요❤️
빵느님 영상 매일 보면서 운동해요. 감사합니다. 광고도 잘 봤습니다. ❤
감사합니다 :)
좋은 영상 감사합니당~ 오늘 아침도 땀 흘리며 개운한 하루 되었습니당. ❤
수고많으셨어용 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
짧은 시간안에 효과 있는 근력운동 동작들로 구성되어 저녁에 퇴근하고 와서나 시간 많이 없을때 해당 운동으로 챙겨주면 좋을것 같아욤 ㅎㅎㅎ
그럴 때 딱 해주기 좋아요 보람님 ㅎㅎ
10분짜리라 지루하지 않고 퇴근후 자기전에 하고자기 딱 좋네요 ㅎㅎ 매일 꾸준히 해보겠습니다!!
아침스트레칭 하고 요거 짧게 딱 하고 출근해용😊😊 좋은운동영상 감사합니다:)
감사합니다 :) 기분좋은 하루 보내세용! ㅎㅎ
10분전신^^~ 운동인증해요
hello Beautiful 👋 excellent class 💪👏👍😘
우와 너무 좋아요!!! 근력운동 꼭 필요한데 10분짜리라니!
짧게 고효율로!! ㅎㅎ
오오..!
역시 빵느님은 최고세요 ❤❤ 감사합니다😊
꺄 감사합니다 ❤️
쌤 머리가 훌쩍 길어졌어요
늘 아름다운 빵느쌤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻전에 추천해주신 유산균도 진짜 좋았어서 믿음이 갑니다 그리고 어머 혹시 혹시…? 크랍티…..?😊😊😊
요즘 머리카락 기르고 있더용!!! 자꾸 커트하고 싶은 충동이 일어나지만....>.<
그리구 크롭티..맞아용!!!헤헤 알아봐주시길 또 기다리고 있었더용...❤️❤️찰랑찰랑 소재 너무 좋아요!!
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감사합니다 :)
아 이게 저한테 서두르지않으면서 따라할만해요 살짝 땀나면서 숨도 힘들지 않네요 감사해요~ 유산소나 타바타는 거의 2번째동작서 포기 거든요 넘 바쁘게 하니까 제대로 동작못만드는 찜찜함도 있구요
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
20-30분짜리 유산소 및 기초운동 영상 보다가 이전의 8분짜리 타바타..? 타바라?.. 랑 이거로 18분 했는데...
으어....
확실히 다른 영상들이랑 로테이션으로 돌려서 하면 효과가 대단할 것 같아요
ㅡㅓ
운동 확실히 되셨을거 같아요!!! :)
감사합니다 !
저도 감사합니다❤️
아침운동인증이에요~~
알짜배기만 쏙쏙 꽂아놓으셔서
두세트 했어용! 진짜 운동하면서
런지 스쿼트 단독운동은 조금 지겨워져서 이거 두세트하고 스트레칭 마무리햇더니 너무 좋아여!!!
시간 없을때 운동하기 꿀🩷
함께 해주셔서 감사합니다 :)
땅끄님과 함께하는 운동 너무좋아요! 필라테스 초급반도 시작하려구요
앗! ㅎㅎ 저는 땅끄님은 아니지만....!!! ㅎㅎ
빵느님 영상은 어렵지 않은 동작과 짧은 시간 운동인데 땀이 나고 다음날 살짝 근육통(?)까지 오네용~ 왜때문이죠? 😁
좋은 영상들이 많은거 같아요~재밌게 따라해볼께용~
영상보시고 설명에 맞춰 잘 따라와주신 덕분이에요 ❤️앞으로도 새롭고 좋은 프로그램 많이 업로드할게요 :)
선생님 1:43초부터 시작한 노래 제목 알수있을까요? 노래가 너무 좋아서요
1:43
❤
고진감래와 함께하니 운동업업!
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빵느님 영상 매일 한개씩 따라하며 운동하고 있는 요즘입니다! 요가매트는 어떻게 세척 관리하고 계신지 궁금합니다^^ 늘 좋은 영상 감사드려요!
사용하고 물티슈로 슥슥 닦고 말려서 보관해요! 이게 싫으시면 요가타월 사서 사용할 때마다 위에 깔아 쓰시고 사용후 타월후 세척하는 방법도 있어요 :)
허리쪽 근육강화에도 도움이 되나요?
네 전신운동입니다 :) 부위별 운동도 재생목록에 있으니까요 등, 척추운동 보고 추가로 더 따라와주세요!!
왜 저에겐 타바타 같을깡ㅠㅠ
마지막동작 대체 동작은 없나요? 한손이 못버텨요
팔꿈치를 대고 엘보플랭크 자세로 버텨주세요! :)
이거 한 번 하는데 칼로리 소모는 얼마나 될까요?
개인차가 조금씩 있겠지만 80~100칼로리 예상해요 :)
@@bbangneu 알려주셔서 감사합니다.
요가매트 구입하려고 하는데 빵느님은 두께가 어떻게 되나요?
제가 사용하는 제품은 6mm제품이에요!!
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넘 수고하셨어용!!! :)