لاغری شکم در 2 هفته با 8 ترفند ساده : چطوری شکم خود را در دو هفته کوچک کنیم؟
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- #لاغری #چاقی_شکم #تناسب_اندام #دکترنیماجهانی
آب کردن شکم در عرض دوهفته با ترفندهای ساده. چطوری چربی سوزی شکم و پهلو را در کوتاه ترین زمان ممکن انجام بدیم؟
تمرکز چربی بدن در دو منطقه می تواند اتفاق بیفتد :
1-شکم (چاقی سیبی شکل - بیشتر در آقایان)
2- ران و باسن (چاقی گلابی شکل - بیشتر در خانم ها)
در این قسمت تمرکز ما بر چاقی شکمی است.
برای آب کردن شکم باید چه کاری انجام داد؟
1- اهداف منطقی : اهداف سنگین برای مدت کوتاه نگذارید. منطقی برخورد کنید.
2- رژیم غذایی و ورزش : ترکیب رژیم غذایی و ورزش مهم ترین راهکار کوچک کردن شکم است
3- خواب خوب : کیفیت خوب خواب بسیار بسیار مهم است
4- استرس : استرس زیاد از لاغر شدن افراد جلوگیری می کند. استرس هم روی اشتها می تواند اثر بگذارد و هم روی تعادل هورمونی ما.
5- پاک سازی و رژیم های غذایی مایع ممنوع
6- پروتئین : پروتئین بسیار مهم است. اگر پروتئین کمی مصرف می کند حتما آن را افزایش دهید. منابع پروتئین مثل تخم مرغ، ماهی، مرغ و غیره هستند. از پروتئین غافل نشوید.
7- تنوع غذایی داشته باشید : خود را به غذاهای خاص یا گروه های غذایی خاص محدود نکنید! در اصل باید حجم غذای خود را کنترل کنید
8- سبزیجات : سبزیجات علاوه بر فیبر و ویتامین هایی که دارند، بسیار بسیار در اشتها تاثیر دارند.
آدرس واتس آپ واحد پشتیبانی به شماره 09170878481 (کلیک کنید)
wa.me/message/...
آدرس کانال تلگرام
t.me/badanobes...
لینک ثبت نام برای ویزیت رایگان :
www.badanobesaz...
آدرس اینستاگرام ما :
/ badanobesaz
آدرس وب سایت ما :
www.badanobesaz...
آره دقیقا من دو دوره نیوشا استفاده کردم هر مشاور یه مدل حرف زد و گفتند مزاج شناسی قبلا درست انجام نشده این دوره استفاده کن من دوباره خریدم ۱۶۰۰ پول دادم و کلا نه تنها لاغر نشدم بلکه چاق تر هم شدم همش نیوشا و کل دمنوش ها کلاه برداری
خودشون خیلیی تبلیغ میکنن که لاغری با دمنوش، منم اعتماد نکردم بهشون ، تشکرازشما که تجربتون نوشتید،
سلام من هم گرفتم هیچ فایده نداشت 😔
درسته
ما هم کلی دلار دادیم و به جز حقه بازی چیزی ندیدیم
همه اش کاسبی های بی سوادانه است
من هم از نیوشا گرفتم اصلا فرقی نکردم
بهترین روش پیاده روی در هر روز سر ساعت مشخصه و مسیر مشخص و افزاینده‌ست
سپاس و درود❤
سلام چیتور ازشمای برنامه غذای بگیرم ممنون جواب بدید
درود
واتس اپ پیام بدید
۰۹۱۷۰۸۷۸۴۸۱
ممنون دکتر ❤
عالی بود
عالی بود سپاسگزارم گرامی ❤❤❤❤❤ خداقوت
سلام با اینکه دفعه اول بود دیدم بسیار عالی و منطقی بود صحبتهای شما ارزوی سلامتی و شادکامی برای شما
ورزشوتغذیه
تشکر بابت طوزی ها قشنگتون من همه اینا رو خریدم و هیچی کم نکردم
خدا از شما‌راضی باشه آقای دکتر .ممنونیم
سلام آقای دکتر خیلی ممنون از راهنمایی شما
بسیار متشکرم از توصیه های شما که کاملا درست و منطقی و حقیقی بود . ممنونم 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Salam man kheily rah ha ra emtehan kardam vali too yek kelip didam ke kheily khoob bood ke dastoreh yeknooshedani ra dad ke man estefadeh kardam kheily javab gerefam oonam zardchoobe va darchin bood.
انچنان مفید نیست
@@Nima.jahani میشه لطا بگید چرا مفید نست؟ چون من هم هر شب چای زردچوبه میخورم
..سلام علیکم .خوشحالم که با کانال شما عزیز آشنا شدم .ممنون بابت راهکارهای عالی شما.
سلام ممنونم از شما با توضیحات عالی تون
سپاس از لطف و مهرتان.بینهایت سپاسگزارم.لطف میکنید مانا باشید
ممنون بابت ویدیو خوب شما در مورد رژیم کتوژنیک چیه نظرتون ؟
برای چ هدفی
سن چقدر تاثیر داره در کاهش وزن؟
سلام عرض شد مشکل همه ماست ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Minevisid laghari shekam dar do hafte bad khodetunam naghz mikonid !!! Ajabbb
هدف ویدئو رو ببینید
@@Nima.jahani faghat eddea ve teori
سلام ممنون از لطف بیکرانتون که اطلاعات مفید را بصورت رایگان در خدمت مردم میگذارید از خداوند متعال میخوام همیشه سالم و تندرست و سربلند باشین...خیلی ازتون سپاسگذارم
راهکاره منطقی گشنگی استتتت
خییییر
اتفاقا گرسنگی کشیدن شما رو چاق میکنننننهههه
توضیحایتان منطقی وعالی بود موفق باشید
درود خسته نباشید بسیارعالی پاینده باشید که بی چشمداشت کمک میکنید امیدوارم که به خواسته های قلبیتون برسید 💐💐💐من اولینباره کانال شمارو دیدم وصداقت شما رو تحسین میکنم💐💐💐💐🙏🙏🙏
درود بر شما
ممنون از لطفتون به من 🌹
@@Nima.jahani خواهش میکنم💐💐🙏🙏
سلام خسته نباشی دکتر من چای شکم ومعده دارم چکار کنم
بسیار عالی تشکر
متشکرم 😍🌹
با عمل
خداااا قوت آقای دکتر🙏🏻🙏🏻
بسیار عالی بود 🤌🤌👌👌👍🏻👍🏻
سلام استاد محترم.کاش یه رژیم کلی که همه بتونن تو وعده هاشون استفاده کنن رو اینجا باهمه به اشتراک میذاشتید.چرا که هرکسی در حال حاضر از قدرت پول بهره مند نیست.هوایه هم شهریامونو داشته باشیم🌷🌺
مرسی از تمامی زحماتتون فوق العاده عالی بود امیدوارم که همیشه دلتون شاد و تنتون سلامت باشه 🙏🙏
متشکرم
سلام اقای دکتر چطور از شما رژیم دریافت کنم
درود
واتس اپ پیام بدید
بسیارعالی ممنون ازشما
keto diet nazertoon chi jenab DR.?!
دلیل علمی پزشکی دارید برای نظرتون ؟
با سپاس
ورزش و ورزش
🌹🌹
راهکار بدین لطفا،،ممنون میشم
راهکار ها باید شخصی سازی بشه
هر فردی راهکار خودشو داره که باید متخصص تغذیه همون فرد بهش بگه 🙏
@@Nima.jahani چطوری ؟
@@Nima.jahani بیننده کانال شما هستم از هامبورگ ،ممنون میشم راهکار بدین و جواب های مختصر بسنده نکنید 🙏🌹🌷
ورزش كردم است
سلام تغذیه سالم ومصرف کالری به اندازه
متشکرم
خداخیرتون بده
صحبت هاتون بسیار عالیییی تشکر از شما
سلام
میخواستم یک رژیم مناسب برام پیش نهاد کنید که چطوری به وزن دلخا هم برسم
خیلی ممنون میشم
سلام به واتس اپ
+989360403877
پیام بدید
درود بر شما بسیار صحبتهایتان منطقی و قابل فهم بود و من مدتی است که همین نوع غذا مصرف می کنم ممنونم
آفرین...دقیقا درست فرمودید
عالی بودممنون وقت گذاشتین
سلام بهتر دارو برای رفع دردسیاتیک چی هست ممنون میش راهنمایی ام کنی
با سلام عزیز من دوسال سیاتیک داشتم که تو خونه بودم و کارمو از دست دادم ولیزر کردم نتیجه نگرفتم همون درد دیسک هستش دارو علاج نیست و دارو فقط مسکنه که بدتر ه فقط ورزش تمیرینات دیسکو انجام بدید در عرض دو ماه خوب میشید وهمیشه باید ورزش ونرمش رو ادامه بدید موفق باشید
کانالتون فوق العاده ست☺🌼🌹
عالی بود من برای اولین با گوش دادم انجام میدم و منعکس میکنم
شما عالی هستید
فقط ورزش 👌👌👌👌
با درود و سپاس فراوان برای پیام های خوب سلامتی و سالم زیستن!
با آرزوی سلامتی و آرامش همه جانبه برای شما انسان فرهیخته!🙏🙏
ممنونم از توضیحات جالب شما. من میخوام بدونم دستگاه های لاغری موضعی از نظر شما چطور هستند؟ عوارضی دارند یا خیر؟
خیلی عالی هستید خیلی استفاده کردم فقط ممنون میشم برام برنامه غذایی بنویسید واسه کوچیک کردن شکم . لیلا هستم از استانبول
سلام مرسی
واتس اپ پیام بدید
سلام آقای دکتر . .شما نامبر وان هستید
خیلی خیلی سپاسگزارم راهنمائیهای شما عالی بود
البته بجای نان ازکاهو استفاده میکنم
Man tasodofi didam video ro cheghad mofid bod.man khodam rejim migiram va 10kilo kam kardam hata vasata stop kard baz edame dadam saabro hosale bayad dash🙂
🌹🌹
عالیییییی
با رژیم و پیاده روی مستمر
سلام چطور وزن کم کنیم
سلام ممنون از راهکارهای خوبتون
میبخشین داکتر صاحب آیا خوردن اسنک های بازاری و سوپ بازاری اشکال داری در رژیم غذایی مان؟
هدف چیه؟
@@Nima.jahani میگم آیا خوردن بعضی پفک ها اشکال نداره در جریان رژیم
درود، با عرض تبریک سال نو، رژیم غذایی که برای کوهنوردان حرفه ای هست و یه برنامه دیگر زژیم غذایی و مصرف مواد غذایی در ماه مبارک رمضان هم لطفا را اراعه دهید با تشکر ، کوهنورد
سلام
من در حد توصیه های عمومی رو میتونم بگم ولی برای برنامه های اختصاصی باید زیرنظر قرار بگیرید
ولی چشم من این بحث ها رو سعی میکنم پوشش بدم
هنوز منتظر صحبتتون در مورد تغذیه کوهنوردان( هفته ای یکبار تفریبا حرفه ای) هستم ممنون
سلام خسته نباشیم برنامه شما خیلی عالی بود
مصرف آمفتامین چی خوبه؟
@@Nima.jahani اه هیچی دکتر فهمیدم
سلام اقای دکتر ممنون از صداقتت.
سلام .آقای دکتر ببخشید کسانی که مشکل هموروئید دارن چه نوع ورزشی مناسب براشون مناسب هست
سلام سپاسگذارم از برنامه و راهنمایی بسیار مفید شما برای جامعه 🌹🌹🌹
سلام وقت بخیر یه برنامه غذایی لاغری میخوام
سلام خوبی خسته نباشید خدمت شما عرض کنم که من بعد از زایمانم ۲۵ کیلیو اضافه کردم هر کار میکنم که کم کنم میشه
نمیشه
نمیشه
Ba salam mikhastam ye moshavere mikhastam dashte basham momkene begin be Che soorat mitoonam batoon sohbat konam ? Moteshakeram
Dieting رژيم غذائي و راهپيمايي فعال باشيم
بسیار عالی بود 🇦🇫🇩🇪
درود ب شرفت 🤗🤗🤗💓💓❤️❤️❤️💚💚✌🏻✌🏻✌🏻مرسی که هستین
چطوری میشه با شما در تماس شویم
سلام ۰۹۱۷۰۸۷۸۴۸۱
@@Nima.jahani تشکر سلامت باشی این شماره تلفن واتساب یا امو نداره
@@hara7225 چرا داره
یه بار رفرش کنید میاره
واتس اپ داره
@@Nima.jahani بیبخشی کدام کشور هستین
نمیشه زیاد کوشش کردم
درود بر شما محترم بسیار آموزنده و موظفید بود تشکر از شما توانا باشید همیشه بدرخشید من از سوئیس سرد خدمت شما هستم و شما را دنبال میکنم کامگار باشید 🙏🌹🙏
ممنون از شما
حوصله ام سر رفت ، حرف حرف حرف
سلام بشما و دوستان...
الان دقیقا راهکار دادید که چاق بشیم ؟؟
سپاس از راهنماییتون...آیا گودی کمر ربطی به چاقی داره؟چکار کنم کمتر بشه؟
@@Nima.jahani خیلی ممنون که جوابمو دادی
بسار عالی بود ممنون
ممنون، قابل توجه بود
🌹🌹
قطع قند و چربی روغن
سلام خوب بود اگر امکان داره پروتئین رو دقیق بگید چیا هستن من مشکل اقتصاد ندارم
من شماره واتساب ندارم
@@mahgolkhaksar5891 09170878481
و چطور میتوانم در این سایت ثبت نام کنم
سلام اقای دکتر .
چقدر زیبا راهنمایی میفرمایید
عالیییییییی
مرسی از راهنمایی خوبتون من امروز سابسکرایبتون کردم ♥️💜
درود
متشکرم
امیدوارم شایسته این لطفتون باشم
@@Nima.jahani ♥️🤍
خیلی توضیح میدن
پسر گلم قدم ۱۶۰ هستش و وزنم ۸۶ ممنون میشم کمکم کنی موفق و پایدار باشی
تشکر دوکتو جان!
بسیار عالی، حقیقتا همه ی موارد رو درست گفتین،
متشکرم 🌹
سپاس عالی بود بی نهایت
سلام دکتر جان من یگ فردی دیالیزی هستم شیکم من و پهلوی من چاق است چطوری میشه لاغر شد
سلام برای شرایط شما باید چیزای خاصی درنظر گرفته بشه
حقیقت تلخه. ولی واقعا عالی وعلمی بود.دست شما درد نکنه.که اسمی از دم نوشای مسخره نیاوردید
متشکرم از شما 🌹
مانا باشی
سلام خوب هستین اقای دکتر .میخوام تحت نظر شما باشم .خواهش می کنم کمکم کنید..ممنون میشم ...مدل اندام من سیب .فقط شکم دارم چندین بار تصمیم گزفتم جراحی کنم ..از عوارضش ترسیدم ...
البته شش ماهه گیاهخوار هستم ..
درود بر شما،بسیار خوب و زیبا و کاربردی نوضیح دادید.
🌹🌹
سپاس 👏👏👏
اول رژیم غذایی و در کنارش ورزش منظم
سلام اولا تشکر از برنامه های شما
بستن کمربند برای عرق کردن در زمان ورزش ضرر دارد یا نه؟
فایده ای نداره
سلام آقا دکتر خوبید روزخوبی داشته باشی من منتظرم که کمکم کنید با این وضعیت بیماری چکارکنم با تشکر ازشما فدات شم
درود
چ بیماری؟
درود🙏پاینده باشید
درود
متشکرم
تشکر از لطف شما
درود دکتر عزیز بنظر من رژیم غذایی وورزش روزانه و کمی اراده سپاس از وقتی که برای ما میگذارید
🌹🌹
اولین موضوع این هست توی ذهنمون آماده بشیم برای لاغری
بله دقیقا 🌹
من در اينستگرام مسج دادم منتظر جواب شما هستم لطفاً برنامه غذايي براي لاغري مي خواهم