Kleine stappen, veel resultaat

Soms lijkt het of je ver van je doel af zit. Je gezondheid verbeteren met kleine stappen is een goed begin!
Elke gezonde beslissing die je neemt kan een kleine stap zijn: neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift, doe vandaag geen suiker in je thee, neem de langere route lopend naar huis, enz.
In deze video leggen we uit hoe je dat kunt doen.
Dit zijn de 4 stappen:
A. Kies een kleine stap naar een gezonde gewoonte die makkelijk voor je is.
B. Het uitvoeren van de kleine stap kost je weinig tijd.
C. Zoek een handige koppeling: je koppelt die kleine stap aan een vast tijdstip of aan een
andere gewoonte op je dag, zodat je er aan denkt.
D. Je geeft jezelf elke keer een blij gevoel als je de stap uitgevoerd hebt!
www.so-nuts.com