👟 30 Min - CARDIO MARCHE ACTIVE 🔥 Brûle Graisse INTENSE SANS IMPACTS | Marine BIREN - FlashFitHome
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- 👟 Un entraînement MARCHE ACTIVE à la maison pour pour perdre du poids, reprendre le sport en douceur et améliorer son endurance 😍
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🔥 30 Min - CARDIO MARCHE ACTIVE 🔥
Prépare-toi à retrouver la forme et perdre du poids avec cette séance de MARCHE ACTIVE de 30 minutes, adaptée aux débutants !
Si tu veux commencer le sport doucement et/ou si tu veux perdre du poids sans sauter, cette vidéo est parfaite pour toi.
Commences par une séance de marche si tu bouges très peu actuellement et que ton niveau de condition physique ne te permet pas de faire des séances de fitness traditionnelles plus intense.
En effet, il va être intéressant de marcher pour maigrir afin d'augmenter progressivement ta dépense de calories sur la journée, améliorer ton cardio et ton endurance et donc booster ta santé et ta perte de poids 👍🏻
💪 Pourquoi cette séance est-elle efficace ?
Marche active : Une séance de marche active pour commencer à bouger en douceur à la maison et améliorer son cardio et son endurance
Mouvements de fitness intégrés : Combinée avec des mouvements de fitness pour une séance ludique et efficace.
Perte de poids : Bouger va te permettre d'améliorer ta santé et brûler des calories 🔥
À la Maison : Pas besoin de matériel, tu peux faire cette séance n'importe où !
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📅 Programme d'entraînement :
Des exercices de marche et de fitness
Des mouvements efficaces pour débuter le sport
Des conseils de coachs diplômés pour une exécution parfaite
👟 Conseils :
Porte des vêtements confortables.
Aies toujours une bouteille d'eau à portée de main.
Écoute ton corps et adapte les exercices à ton niveau.
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N'oublie pas de laisser un commentaire et de liker la vidéo si elle t'a plu ! Partage-la avec tes amis pour qu'ils puissent aussi profiter de cette séance intense. 💥
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Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " 20 Min - MARCHE ACTIVE à la maison FLASHFITHOME "
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Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites
Coucou toi 🖐🏻 Dis-moi en commentaire si tu as aimé cette séance Marche Active 🤗
OUI
@@FLASHFITHOME je kiffe merci
j'ai 76 ans et je viens de terminer la séance je suis en eau mais hyper contente je l'ajoute à ma liste de sport du matin merci
Génial ! Grand bravo à toi 👏😉
C'est top pour garder la forme ces séances 😍 continue comme ça 🤗
79 ans 3ieme séances aujourd'hui merci ❤Marine
Génial ! Bravo à toi 🤩💪👏
70 ans je suis depuis 3 jours vos séances. Quelle bonheur de se dérouiller. Merci.
Hooo super j'en suis ravie 🤩 bienvenue sur notre chaîne ❤️
Toujours enthousiasmée même si j'ai du mal à harmoniser. Puis savoir combien de pas nous avons fait pdt la séance. Merci. Avec un peu de musique ce sera top.😊
Cc marine
Ce dimanche matin fut très dégoulinant 😂 mais très très efficace Jadoooore tes cours j’ai l’impression d être en groupe avec toi
Tu assures ne change rien
Bien sportivement 😍
Aurore
Hahaha c'est bon ça un dimanche comme on les aime 😆🔥🔥🔥 bravo à toi et merci je suis ravie que mes séances te plaisent 😍🤗
J'aime , je ne dégouline pas pourtant je le fais à fond , et j'adore ta séance
Bravo à toi 🥰 et oui tu as de la chance si fais partie des personnes qui ne transpirent pas beaucoup 🤣💪
Bien sûr que j'aime , le mambo , j'adore , merci pour ces cours 👍😄
Ahaha super 😍💃 merci à toi et bravo 👏
Coucou, Je viens de faire ta séance. J'ai failli arrêter à 20'. Ça tirait sur les grands fessiers mais j'ai continué. Contente de moi et je vais refaire cette séance. J'ai adoré. Merci à toi. Continue c'est TOP 👍👍😘😘
Génial ! Tu as tenu jusqu'au bout bravo à toi 👏🔥 continue comme ça ! À force de pratiquer tu vas ressentir les progrès et les bienfaits sur ton corps et ton esprit 🤗💪
Meilleure vidéo d’entraînement pour débutant de tout le RUclips. De la bonne humeur, des encouragements a temps, on ne ressent pas le temps passer, vraiment un très bon rythme pour les débutants.. j’ai trop aimé ça va devenir ma vidéo pour faire le sport tous les jours. Merci beaucoup. ❤
Hooo merci beaucoup pour ton retour 😍 ça me fait très plaisir de te lire 🥰
Bienvenue sur flashfithome j'espère que tu vas tout autant te régaler avec les autres séances 💪🤗
J'ai fait 2 séances avec toi Marine super merci
Génial ! C'est super ça 😍 bonne journée 🤗🔥
2E fois pour cette séance et victoire, je sais enfin, faire le pas Mambo !!!! Ma vie est changée pour toujours😂 ça serait vraiment chouette si tu pouvais faire une autre séance de marche active 😊
Ahaha c'est super alors c'est la victoire du jour 🤩 bravo 👏🔥🔥🔥
Il y en a d'autres déjà sur la chaîne 😍
Merci pour cette séance marche active c'est un très bon réveil . Belle journée
Génial ! Merci et bonne journée à toi aussi 🤩
Hi Marine! Super séance. Je ne connaissais pas du tout ce type d'entrainement et j'ai ADORE; Je n'ai aps vu passer les 30 MN. J'avoue, je suis calmée là😅 A refaire dans la semaine 😊
Hey super Sophie ! Heureuse de te faire découvrir cette discipline 🤗 bravo à toi et à bientôt 👏🤩🔥
Bonjour et merci .les exercices sont variés. La séance motivante , j'apprecie beaucoup.voila une semaine que je la pratique malgre mes 84ans
Génial ! Je suis ravie et grand bravo à toi 👏🤩
Bonsoir marine je suis nouvelle j'ai 60ans et j'ai pris du poids j'ai decider de faire du sport j'ai adoré merci pour les conseils oui en sueur surtout j'ai mis un
Legging de Sport à Taille Haute en Nano-Matériaux pour Accélérer la transpiration la j'ai trop chaud 😅😅 je le fait après midi et au soir merci bonne soirée bisous❤
Coucou 😊 bravo à toi pour être passé à l'action pour te remettre en forme 🤩💪
Attention toutefois à bien t'hydrater si tu mets de ce genre de legging + le sport tu vas perdre beaucoup d'eau 😉
Petit rappel on élimine principalement la graisse par la respiration et non par la transpiration 😉 donc beaucoup transpirer n'est pas égale à perte de graisse (tu vas perdre du poids sur la balance car tu vas perdre surtout de l'eau mais pas forcément de la graisse). 😉💪
Cc ! Je l’ai refaite !🌞👍 elle donne la pêche ! Belle journée ! 🌞🌞🌞
Génial ! Bonne journée 🤩
Comment joindre l'utile à l'agréable. Bravo Marine pour ta bonne humeur !
Hooo mercii 🤩 et bravo à toi 👏💪
J’ai kiffé je suis en nage que ça fait du bien !!! Merci marine ❤
Hehehe super Carole 🤩👏🔥
Bonjour Marine. Super séance. Cela m’a fait un bien fou. J’ai fais travailler mes muscles mais j’ai appris aussi à respirer. J’ai découvert vos vidéos aujourd’hui et je vais continuer avec vous. Je suis bien et fière de moi. Merci. 🙏
Hoo Génial ! Je suis ravie que ma séance t'ait plu et que tu saches enfin comment respirer pendant l'effort 😍 merci pour ton commentaire et bienvenue sur la chaîne ❤️ à très bientôt 💪
cc.j ai adorée les pas de danse Merçi Marine ,pour cette séance 😉😚
Aaah chouette ça fait plaisir 🥰 merci à toi et bravo 🤩👏
Cc ! Refais ce matin ! C’est excellent.❤️🌞🙏🏻
😊 merci ❤️
Bonjour, bientôt 1 mois sans tabac ,j'ai adoré votre séances que je ferais 3 fois par semaine pour commencer ,puis tout les jours merci beaucoup
Haaa super ça bravo à toi pour l'arrêt du tabac et le sport 👏🤩💪🔥
Dès que tu commences à te lasser tu pourras ensuite passer sur une autre séance du même du style, il y en a plusieurs sur la chaîne 😊👏💪
@FLASHFITHOME oui jai vu sa merci
Vraiment cool de sentir faire du sport même dans son salon 😇
coucou, je vous souhaite une bonne et heureuse année ainsi qu'une très bonne santé ❤
Merci beaucoup ❤️ bonne année à toi aussi et continue de bouger un max pour prendre soin de ta santé 🥳🎉💪
bonjour Marine, j'ai adoré ta séance moi qui ne peux plus courir à cause de mon satané dos ... je continue par 1 séance de Pilates. Bon dimanche
Aaah donc c'est une bonne alternative et avec le pilates en plus ça va te faire du bien au dos 🥰 continue comme ça 💪🔥
J'ai beaucoup aimé et bien transpiré! belle séance pour le dimanche, merci!
Génial ! Heureuse qu'elle t'ait plu 🤩 et bravo à toi 👏
J'adore les séances de marche Marine trop cool!!! Oui ça dégouline bien haha et je vais faire un petit finisher abdos de 10 min
J'espère qu'il y aura d'autres séances comme celle ci 😊
Ouiii bien sur ! vous en redemandez alors j'en ferais d'autres 🥰💪 bravo à toi Charlène 🔥💪
trop génial la séance marche active 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Merciii 😍💪🔥
C'était super de refaire ce cours. On ne s'en lasse pas. Merci Marine pour votre entrain et votre bonne humeur constante. J'ai bien transpiré. 😅 Gros bisous et à la prochaine séances. 😂
Mercii beaucoup pour ton retour qui me fait super plaisir 🥰 à très bientôt 🤩
Genial toute dégoulinante ! J'ai adorer le pas mambo je me suis éclater!!!! Merciiii😊
Aaah oui il fait toujours son petit effet celui là 🤩 bravo à toi 👏
Bonjour marine
Super séance
Idéale pour une rééducation de la malléole suite à une fracture
Les mouvements ne sont pas compliqués mais on transpire bien 😅
Ha oui parfait pour éviter trop d'impact 🤩 bravo à toi 💪🔥 bonne continuation 😉
Merci Marine quelle punch 😊je dégouline 😂belle journée ❤
Haaa chouette 🤩🔥💪 mercii et bravo à toi 😁👏 bonne journée !
Hello j'ai vraiment aimé cette séance de marche dynamique. Il en faudrait plus ça fait bien transpirer je termine trempée !!!! Bon le manbo c'est pas encore ça mais je referai c'est vraiment très très bien!!!!!
Heey 🤩 merci pour ton retour 😊 oui regarde mes séances intitulées aérobic c'est dans le même style que celle-ci 🥰 bravo à toi et bonne journée !
Super vidéo. Très agréable de se bouger ainsi 😊.A refaire très vite.Merci Marine!
Ah super Aurelie 😍 à très vite 🔥💪
La séance était top 🎉😊
Merci Fabienne 😍
Une super séance 😊 merciiiiii ❤
Avec plaisir 😊🥰 à bientôt 💪
Super! Encore quelques problèmes de coordination mais tant que ça bouge ça fait du bien! 🤗 Merci
Exactement 🤩 bravo à toi 😉🔥👏
J'avais envie de changer apres ma petite seance pilate, pensant que ca allait être "finger in the noose"... :D ahaha... j'ai fini la séance (en maintenant au mieux un rythme dynamique) trempée, a reprendre mon souffle.. ! Séance ultra top.. avec le mambooo en pas favori... je me mets la seance en favori ;) Merci Marine...
Waaahou comme quoi ça a du bon de tenter des choses 😜 bravo Alex 🤩💪🔥
Super séance ! J’ai adoré merci 😊une prochaine de ce type…!?😉
Super 😍🔥💪 ouiii il y en aura d'autre comme celle-ci 😜🤗
Sympa cette séance de marche, c’était une 1e pour moi mais ça change !
Ah super 😉 à refaire alors 😜💪
J'adore cette séance merci Marine
Merci 😍🤗
C'est fait et ça dégouline !! Merci Marine de proposer des séances plus douces😃 J'adore et je me rends compte que c'est parfaitement adapté à mon niveau! Les explications sont top! 😘😘😘
Heeey ! Super ça je suis contente que ça te plaise 🤩 mercii et bravo à toi 💪👏
Cc Marine, déjà bravo pour tes séances qui sont juste tops et qui donnent envie, moi j'ai commencé le sport et la course à pied fin mai 2023 et je fais pleins de vos séances à toi et max, elles sont vraiment complètes et ça me permet de me renforcer avec mes 3 runs par semaines des fois ça pique un peu le lendemain mais ça fait du bien et gros kiff pour le pilates que j'ai connu avec toi que j'adore, gros bisous et merci pour cette bonne humeur 😘😘
Génial ! Merci pour ton message Jennifer 😍 et oui le travail de renforcement et de cardio que tu retrouves sur nos séances aident énormément à progresser en course à pied 🔥🔥🔥 bravo à toi 👏 continue comme ça 😊
Merci Marine tu as ensoleillé mon salon aujourd'hui avec ta bonne humeur, séance au top comme d'habitude 🔥🔥
Oooh merci beaucoup Virginie ça me fait plaisir 🤩🎉 bravo à toi 👏🥰
Super séance dynamique et facile ! Je m’abonne! Merci
Merci Caroline 🤗 et bienvenue sur flashfithome 😍💪
Merci Marine!...je découvre l'exercice utile avec toi!
Génial ! Je suis ravie 🤩🤗
Ça y est séance fait!😅.je vais essayer de la faire tous les matins!!!😊bonne journée à tous!🌞
Ah oui génial pour bien démarrer la journée 🤩 bravo à toi 🔥👏
Wouah au top 🥵🥵 je suis toujours ready avec toi 🤪
Des bisous 🥰
Hahaha oh yeaah ça fait plaisir ça 😍 bravo à toi 💪🔥
coucou Marine comment va tu j espère que tu va bien ?? merci beaucoup pour votre gentil message encourageant, et oui bien sur que je vais continuer à bouger ❤
Haaa super ça fait plaisir 🤩
C'est reparti mais tout d'abord je tiens à te remercier et aussi Max pour tous les programmes et les séances youtube que je fais depuis le début et qui sont tellement bien conçus que j'ai pu garder la forme pour déménager et réaménager en 1mois et 10 jours pourtant pas simple . En tout cas cette séance a été parfaite pour une reprise, j'ai adoré et mine de rien j'ai eu bien chaud aussi . J'attaquerai le programme Bodysculpt début octobre quand tout mon vieux corps aura bougé 😂Merci Marine pour cette séance inédite et ta bonne humeur . Gros gros bisous poutous😘😆❤❤
Haaaa Monette le retour 😍😍😍
Super content de te retrouver toujours en forme ❤️💪
Yes très bonne idée de commencer le programme en octobre histoire de reprendre tranquilou bilou déjà 😜 bravo à toi monette plein de gros bisou ❤️😘💪🔥
J'ai pas aimé, j'ai adoooooooré ! Ca change des autres séances. Je ne pensais pas que je dégoulinerai autant ! Encore un grand merci à vous deux pour toutes ces séances
Hooo trop cool 🤩🤩🤩 j'ai eu peur au début lol 🤣 Bravo à toi 💪🔥 et merci ❤️
Merci marine...j ai adoré ce style de séance...c est super👍je suis partante pour d autres..
Yes ça marche je note 🤩 bravo à toi 👏🔥 tu peux aussi faire mes séances d'aerobic dans le même style si tu n'as pas encore essayé 💪😊
Super séance simple à faire je vais la recommander à ma mère avec ces exercices pas d'excuses!
Ah oui super 😍 c'est sur que la tout le monde peut le faire 😉💪🔥
Merci poyr cettebelle séance !
Avec plaisir et à bientôt 💪😍
coucou Marine, oui c est sur que pour prendre soin de ma santé avec vous je suis au bon endroit, et je vous en remercie infiniment ❤
Haaa super merciii 🤩🥰 bravo à toi 💪👏
Après une pause de près d'1an à cause de problèmes de santé, je reprends gentiment... avec toi Marine évidemment! Et je dégouline bien... merci 🔥🔥🔥
Heey bonne reprise à toi 😍🔥 la marche c'est super pour reprendre en douceur 💪 continue comme ça 😊👏
Bonjour je viens de découvrir ce site top très bien
Merci et bienvenue sur flashfithome 🤗🥰💪
Merci beaucoup pour cette séance
Avec plaisir 😊
C'était super bien merci Marine.
Ça serait trop bien des séances danse fitness sans impacts 👍🥰
Hey bravo 🤩💪🔥 merci pour la suggestion je vais voir ce que je peux faire 😜
Merci beaucoup pour cette séance de marche active maison c'est top👍
Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 🤩
Génial ! Je n'étais pas super motivée ce matin et je me suis dit marcher 30mn chez moi ça va je peux le faire ! Et hop hop hop au fur et à mesure des exercices je me suis sentie hyper bien ! J'ai chaud oui, et je suis prête à terminer avec une séance de stretching ! Merci Marine !
Oooh mais super bravo d'avoir fait ta séance malgré le manque de motivation de départ 🤩💪🔥
Hello Marine !
Nous venons de faire ta séance de marche active, top 🥳
Pour nous, excellente formule en 30 mn : on travaille et on rigole !
On continue sur notre lancée, c'est promis 😊😊
Valérie
Aaaah c'est top 😍 contente que ça vous plaise 🥰 bravo à vous et à très vite 💪🔥😘
séance super sympa permet de bouger sans danger pour le dos, j'ai adoré je recommence demain
Haa super alors j'en suis ravie 😍 bravo à toi 👏💪
Merci Marine !!! Ça a chauffé le côté des hanches avec les pieds flex...limite crampes! Ça fait du bien par où ça passe😂. Et merci pour ta bonne humeur contagieuse❤
Ahaha Valérie super c'est que tu as bien appliqué les consignes 😍🔥🔥🔥🍑 bravo à toi 😁 à bientôt 😘
J'ai commencé par les séances de pilates et je decouvre tes autres séances (je faisais du HIIT avant)!! Super séance Marine, au top et je me suis amusée!! Merci pour tes "délires" aussi 😁
Coucou Florence 🤩 aah super merci pour ton retour qui me fait plaisir 😍 et puis bravo à toi pour toutes ces séances 👏💪 continue comme ça 😊
Bonjour super séance merci même mon chat a était subjugué par marine
Haha j'adore 😂
Merci beaucoup !! personnellement j’aime beaucoup ce type de cours , on se sent en pleine forme après.
Génial ! Ça fait plaisir ça 😍 j'en ferais d'autres comme ça 😊
Je suis en sueur j'ai enchaîné cette avec une séance de 15 min juste avant jui en eau. Merci marine
Petite piscine dans ton salon 💦💦💦🤣 bravo Jess 👏😉
Bonjour, géniale cette séance,je suis en obésité morbide et je l'ai FAITE !!!
Merci, grâce à Marine,je bouge!!!!
Wahou Génial bravo à toi 💪🔥 tu peux être fière de toi 👏 continue comme ça 😁
Très sympa cette petite balade sportive, originale, j'ai tout aimé ! 😅 Merci Marine !
Hooo super 😍 merci Laetitia !
J'ai adoré merci 😊 j'ai pas vu le temps passé
Oh super 😍 merci 😊👏
Super pour une première fois j’😢adoré
Aaaah top 🤩🔥💦 bravo à toi et à bientôt alors 😊💪
Enceinte de 5 mois c'est top comme séance pour bouger sans impact ! Merci super idée 🤗
Hoo oui parfait pour s'entraîner en douceur 🥰😍
J'ai adoré cette séance. Je m'abonne !
Merci Laurence 🤗 et bienvenue sur la chaîne 🥰
🔥🔥🔥oh que oui ça dégouline !!!
Très bon entraînement pour reprendre les cours de danse de salon jeudi prochain !(salsa ,mambo ,chacha ,batchata etc...)
Je serai prête..merci pour ta bonne humeur et ton énergie ❤
Holé ! Super ça 💃😍 bonne reprise à toi et à bientôt 😉💪
génial merci pour cette séance de marche active vivement la prochaine bisous😘
Aaah super ! J'en ferais d'autres 😊 bisous 😘
je viens ce faire la séance j'ai bcp aimé! trop bien!!!
Génial ! Bravo Angeline 😍💪
Bonjour Marine, super séance. Enree celle de Maxime de samedi et celle-ci mes cuisses sont douloureuses, elles me remercieront plus tard 😅. J'ai aimé tous les pas. Est-ce que tu pourrais nous faire une séance type zumba?
Ça fait 3 semaines que je suis vos séances et le travail commence à payer.. Merci encore et à bientôt.
Coucou 😁 bravo à toi pour toutes ces séances depuis 3 semaines et les résultats qui commencent à apparaître 😍 pour la zumba tu peux en retrouver sur ma plate-forme d'entraînement www.trainingcamp.fr 🔥🔥🔥🤩
Super séance de reprise après 3 mois d'arrêt suite à des factures de bassin... j'ai terminé sans la vitesse ni le style mais j'y suis arrivée. Contente.
Whow bravo pour la reprise en douceur 👏 bravo à toi ! Comme tu dis le style on s'en fiche l'important c'est de bouger 😍💪
Bonjour Marine, merci pour cette séance. Me lève et je démarre avec une séance pilates, maintenant je vais finir mes journées de télétravail avec cette marche active. Merci pour tes programmes, conseils et gentillesse.
Génial ! Ça permet de bouger dans sa journée c'est top 🥰 bravo à toi 👏🔥
Cette séance je l'adore !!
Ho génial je suis trop contente 😍🔥
Merci pour cette marche très active 😀
Avec plaisir 😁💪
Je suis complètement ruisselante 😂😂😂 j'adore! Merci Marine! Pas préféré : Mambo! Vstep et ceux que je déteste mais qui sont malheureusement tellement efficaces: ceux sur le côté pieds flex🥵. Des séances commes ça elles finissent enregistrées direct'!
Heyhey 😊 je te comprends ahaha les pas dansés sont cool et amusant mais effectivement les autres sont aussi efficaces 🤣😜 bravo à toi 👏 et contente que la séance t'ait plu 🤩😍😘
Géniale cette séance Marine
Pleine d énergie et dynamique
Je ne suis pas bien coordonnée habituellement mais pas sur cette séance top !
Je la referai 😉
Aaah bah alors trop bien je suis contente qu'elle te plaise 😉😍 bravo à toi 🔥👏 à bientôt 😉
Pour une séance qui me paraissait tranquille ( j'ai même imaginé en enchaîner 2!) Eh bien pas du tout...😊 j'ai bien aimé la progression et le fait qu il n'y ai pas de saut...merciii
Hooo super ça ! Et oui le cardio monte l'air de rien 😜 Merci pour ton retour et bravo à toi 🤩🔥👏
Trop bien après une séance avec max c'était super
Merciii 😍
Vraiment top cette séance ! On travaille tous le corps et le cardio sans y penser !
Merci beaucoup Marine !
J'espère qu'il y en aura d'autres de ce format !
Hey Claire 🤩 super je suis ravie que ça te plaise 😊 il y en a déjà quelques-unes sur la chaîne (sous le nom de marche active ou aerobic) et bien sûr je continuerai d'en faire d'autres 🤩 à bientôt 😁
Séance au top et j'ai adoré le mambo !!!
Hehehe il a côte le mambo 😍💃 bravo à toi et bientôt 😉🔥💪
Excellent, je transpire...
Parfait 🤩🎉👏🔥
Trop bien ! J'ai adoré !! eueueu par contre Marine ou qui l'est le chachacha !!!!!! On a eu le mambo mais le chachacha !! 😂 Merci pour cette séance j'ai eu bien chaud et je pense que mon chien et l'un de mes chats m'a pris pour une folle ! Mais bon ils ont l'habitude !! 🤣🤣
Heeey 😊 ahaha le chachacha se sera pour la prochaine fois hihi mambo back + chacha 😜🤣🤣
Nos animaux ne nous jugent pas...enfin normalement 🤣😅
@@FLASHFITHOME A propos des animaux je n'en suis pas si sure !!! 🤣🤣
🤣🤣🤣
J adore ❤merci Marine.
Merci Sylvie 😍🥰
C la plus belle séance de marche que j'ai pu faire!!!!😊
Aaaah génial ça fait plaisir 🥰 merciii à toi et bravo 👏🔥
Super original. Très sympa. Le temps a filé sans s en rendre compte. Bravo
Aaah merci pour ton retour Françoise 😍🔥💪
excellent merci pour belle energie
Avec plaisir mercii à toi 😍👏🔥
Je viens de terminer cette séance je suis en sueur ahaha ça me rappelle quand je pouvais encore faire de la danse et de la zumba . J'ai adoré même si c'était assez difficile parfois mais je suis allé jusqu'au bout . Merci encore
Génial ! Oui il y a quelques mouvements de danse c'est sympa 😊 Bravo Caroline ! Accroche-toi 🤩💪🔥
@@FLASHFITHOME merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨✨
Merci merci gros kiff cette séance des bisous 😊
Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 🥰
Super, pour une remise en route j'ai adoré 😊
Aaah génial ! Bonne reprise à toi 😊🔥💪
Super séance de récup..
Merci Marine
Avec plaisir 😊
Bonjour, merci super séance tes bien
Avec plaisir 😊 bravo à toi 🔥👏
Hello parfait après le boulot, pas besoin de réfléchir pour enchaîner les pas 😀
Ahaha oui exactement 🤩 parfait poir se détendre en fin de journée 😁💪 bravo à toi 😊🔥🔥