"Всё как продукт" с Ильёй Красинским
HTML-код
- Опубликовано: 25 дек 2023
- 👉 (скидка 50к до 29 декабря) менторинг Миши и продуктовый курс: new.productstar.ru/product-ma...
1) канал Ильи: t.me/ilya_krasinsky
2) канал Миши: t.me/todo2go
Илья - CEO Rick.ai и Product Heroes
Миша - CEO ProductStar, ex-CPO Skyeng, ex-VK/Яндекс 
Развлечения
Ребята, низкий вам поклон за ваш контент - каждый раз нахожу для себя массу полезного. Для Ильи: насчет проблемы с позвоночником, есть такая методика Евминова, которая как раз нацелена на то, чтобы восстановить мышечный корсет вокруг позвоночного столба (там тысячи мышц), которая буквально поднимала людей, по несколько лет "лежачих". Упражнения несложные, но специфические - именно для мышечного позвоночного корсета.
Если очень-очень кратко объяснить эффект этой методики, то главная проблема в том, что человек постоянно нагружает свой позвоночник, и даже когда он делает какие-то упражнения, они все равно не дают мышцам позвоночного корсета развиваться (то есть выполнять полный цикл напражение-расслабление), потому что позвоночный столб всегда нагружен. Суть метода состоит в том, чтобы напрягать и расслаблять мышцы не в привычном состоянии позвоночника, когда на него "давит" вся нагрузка тела, а в состоянии, когда позвоночник расслаблен. Для этого тело нужно разместить под углом, таким, чтобы выполнялось главное условие:
- мышцы позвоночного корсета могли выполнять обе функции (напрягаться и расслабляться), а следовательно - были способны к развитию (то есть "накачке")
- должно быть расстояние между позвоночными сегментами, чтобы они не испытывали давления
Например, если просто повиснуть на турнике, то это позволит выполнить второе условие, но позвоночник настолько "растягивается", что при "висе" мышцы не способны сокращаться... В этом случае мы просто снимаем нагрузку с межпозвонковых дисков, а мышцы работать не способны...
Если создать условия, чтобы позвоночный столб был расслаблен (позвоночник находится не в положении "вися" растягиваясь под полным весом нашего тела, а под небольшим углом, который позволяет снять нагрузку с межпозвонковых дисков и при этом держать мышцы позвоночного корсета в состоянии работы: способными сокращаться и расслабляться). И именно в этом состоянии начать работать с мышцами позвоночного столба, мы просто сможем создать мышечный корсет вокруг позвоночника, который будет принимать на себя нагрузки вместо межпозвонковых дисков...
Это невероятно эффективный способ как лечения, так и профилактики остеохондроза и всякой межпозвонковой херни. Серьезно, для многих людей это был единственный способ вернуться к полноценной жизни и забыть про боли в спине...
Миша, Илья, большое спасибо за эфир, время, мысли, мнения 🙏🏻Формат стримов от специалистов вашего уровня считаю очень крутым и полезным.
Какой классный разговор) Спасибо! Подчерпнул полезные рекомендации 😊
Ребята, спасибо вам большое! За все ваши проекты, а отдельно за этот стрим. Рыдала от того насколько вы попали в мое мирощущени и все "болевые точки".❤
Клевый интересный выпуск!
а чего так поздно?
как успели) но попробуем выбирать время на пораньше