Canal tá do caralho mano, tinha parado de ver porque tava 50% pergunta boa 50% bostejação uns tempos atrás mas agora vocês estão selecionando melhor as perguntas e aproveitando melhor o tempo do vídeo. Parabains!
Leo,eu jogo futebol americano e eu faço um Crossfit mais focado no funcional (é um Crossfit sim com pneu,cordas e tals,mas tem mais foco em funcional),mas eu me sinto fraco nos braços e nas pernas eu notei uma diferença muito boa em relação a melhora,e na academia eu não me sentia bem assim,você aconselha eu malhar na academia só troco (em geral) e braço e continuar no Crossfit ? Obrigado e continue com o grande trabalho que você tá fazendo,tmj !
Léo, parabéns pelo trabalho... Eu sou bem franguinho, tenho 16 anos, 1,88 de altura e 68kg... Eu comecei a treinar em casa pois estou apertado para pagar academia... Vc não tem uma dica de dieta e/ou movimentos que eu posso fazer com uma barra e um peso? Aqui em casa tem uma barra e um peso de braço com 6kg... A barra pode colocar 10kg de cada lado. Quais alimentos eu devo ingerir para dar um resultado rápido (Eu comecei a treinar mês passado quando estava com 1,88 e 63kg)... Engordei pra caramba, mas minhas costas tem um lado que tá mais definido que o outro...
Léo sou endomorfo,há algum tempo atrás,era muito gordo e com exercícios e dieta consegui emagrecer,hoje considero o meu corpo razoável(estou com um peso normal)porém com um tempo deixei de fazer exercícios e fiquei sedentário,no momento não tenho tempo de ir a academia,começei a fazer um treinamento funcional em casa mas como não estou com um bom preparo físico canso muito rápido e consigo fazer no máximo 2 séries de exercícios,gostaria de saber se o uso do whey mesmo nesse caso seria efetivo e se sim em qual hora do dia eu deveria tomar.Valeu monstro,parabéns pelo sucesso,sou um grande fã!!!
Léo, tenho 1 ano de academia, no começo eu entrei para ler de peso, tenho 16 anos, 1.76 de altura e 85kg. Minha dúvida é, os treinos podem ajudar perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo? Admiro teu trabalho tanto na musculação como no bds, tmj é noix!
não sou o léo, mas a musculação serve para o crescimento muscular.Não se perde tantas calorias quanto em um exercício aeróbico como correr na esteira, se quiser perder gordura e ganhar massa muscular simultaneamente faça aeróbico e musculação
PARABÉNS MONSTRO, EU TENHO UM PASSADO EM QUE MALHAVA E PRATICAVA ESPORTES E ESTIVE EM EXCELENTE FORMA, HOJE ESTOU VICIADO EM DROGAS E LUTO PARA SAIR DESSE VICIO MALDITO. QUERO SABER SE EU COMEÇO NA ACADEMIA JÁ TOMANDO ALGUM SUPLEMENTO OU NÂO SE SIM QUAL OBRIGADO E PARABÉNS PELO CANAL ME INSPIROU MUITO.
Aí Léo, parabéns pelo trabalho, mas queria saber se você tem uma dica para as pessoas q são anciosas, como eu. Eu tenho 15 anos e treino muito aeróbico, mas sou muito ancioso e acabo comendo o que não devia, tem alguma dica?
Salve Léo, primeiramente gostaria de parabenizar todo o sucesso vc merece! Léo estou entrando em uma empreitada para emagrecer, mas o meu grande obstáculo é a rotina. Por causa do meu serviço eu não tenho hora para nada, trabalho a noite e acabo dormindo o dia todo, e no intervalo dos plantões eu inverto novamente, alguma dica de como lidar com a dieta nessa falta de rotina? Obrigado salve geral.
Tenho 15 anos, e entrei na academia há 1 mês pra melhorar meu porte físico focando o futebol. Meus exercícios são divididos em ficha A(peitoral, tríceps, ombro e abdômen) e B(costas, bíceps e 4 exercícios de perna). Dou bastante foco no treino de pernas, então no dia que faço ficha A, treino pernas também. Não sinto dores porque estou acostumado, e tenho bastante tempo de descanso já que estou de férias. Gostaria de saber se há algum problema treinar perna todo dia e se fazer exercícios além da minha ficha faz com que eu entre em catabolismo.Valeu Léo !
Monstro dos 7 mares, treinei durante 2 anos e meio, tive uma boa evolução aumentei 25kg, depois tive que parar e estou 1 ano sem treino, pretendo voltar mas hj em dia sinto um cansaço extremo pra qualquer coisa, devo iniciar do zero novamente ou tento forçar e treinar como antes??
Arthur Nascimento amigo, tenta estabilizar a sua homeostase, com complexo vit, vit c omega 3 , agua, todos decentes, ae usa wey, top hidro e resto me paga a sua consulta kkk abrax
Leo, gostaria de saber se eu me exercitando em casa com abdominais e flexões eu consigo chegar a um resultado maneiro ou isso só me traria mais resistência ? e qual seria a forma correta de executar as flexões e abdominais e os outros possiveis de se fazer em casa. (com base de que minha refeição é a considerada a comum, arroz,feijão, carne bovina, carne branco no caso frango)
EAE LEO, conheci você pelo BDS em 2010 e conheci o FDM no inicio de 2016. em Outubro de 2016 iniciei a academia com 123 kg, pois quero ser militar,até dezembro perdi 13 kg, hj dia 26/01 estou com 105 kg , e cheguei numa faze q esta difícil perder peso, vou em uma nutricionista, não tenho nada para perguntar pq todas as duvidas que eu tinha durante esse um ano te assistindo não tenho duvidas sobre oque fazer, SÓ QUERIA AGRADECER. #TMJ #VOUFICARMONSTRÃO #SALVE RJ
#pergunteaomonstro leo basicamente para ter uma queima calórica e necessário o aceleramento do betimento cardíaco ou seja se eu ficar tomando sustos o dia todo vou ter o msm resultado ??
Léo ajuda aí! O que é o Dilatex? Realmente é bom? Posso usar sem contraindicações? E o que é a caseína? Quais os prós e contra? E como posso usar estes dois "suplementos" Vlw monstro! Tmj! Grande abraço!
Fala monstro blz ? Eu como batata doce todos os dias mas em tempos para cá não estou conseguindo comer direito parace que estou enjoando isso já aconteceu com vc ? se sim poderia me dar uma dica? vlw monstro sou muito seu fãn.
Léo primeiramente parabéns pelo seu trabalho e incentivo a esse maravilhoso mundo da musculação. Léo muito se fala que para perder peso é necessário dieta com baixo carboidrato, pegar pesado no aerobico, treinar em jejum etc.. A minha grande dúvida é: PUNHETA EM JEJUM PODE FAZER MAL para quem treina para perder peso?
fala Leu blz: Leu eu treino a 8 messes tenho 15 anos e eu ganhei ja 11 kilos de massa muscular ja tenho 32 de braço comecei com 39 kilos pego muito peso pra minha idade, e todos os professores fica mandando eu diminuir o peso, a carga que eu boto e a que eu consigo fazer mais de 15 repetição então oq eu devo fala para os professores da academia: exemplo no supino eu pego 38 de cada lado no máximo eu pego 45: me diga oq fazer com os professores pfv
Grandioso e magnífico monstro, conhecedor de toda a ciência que gira ao redor do mundo, queria saber o que acontece caso eu fiqur ingerindo whey antes e depois de cada refeição, engordaria muito ou ficaria monstro rápido?
Fala Léo , pretendo fazer concurso público do exército, preciso treinar para prova física , preciso fazer dieta ? sendo que quero apenas força e agilidade física e não crescer .
Monstro, eu queria saber se em uma sociedade totalmente utilitária onde uma instituição de ensino como a Corleone se posiciona em relação as leis monetárias em vigor referente a opinião nacional a respeito do preço do ouro?
eu treino com mesma carga faz 6 meses, eu mudo a forma de execução, faço bi sets e essas coisas, e sinto a dor pós treino, mas isso me atrapalha? devo aumentar a carga? tenho 16 anos, 1,67 cm e 60 kg
Se vc ta conseguindo hipertrofiar com essa carga, se ta dando resultados visiveis, não tem porque mudar. Mas se quiser, pode fazer um treino de força por um tempo e depois voltar a focar em hipertrofia
Douglas Suntach só dá mesma altura q vc é tbm comecei com 16 anos, cheguei a 64 quilos , tva ficando daora kkkkk mais parei e perdi 7 quilos agr voltei dnvo com 57 quilos, smp aumente a carga fera
Opa! Eae monstro , gosto muito de seu trabalho, você é o cara ! Tenho uma pergunta, se é possível eu obter uma ótima forma no meu corpo só com exercícios básicos ?Tipo flexão e abdominal ... Bjs
Ana Beatriz desculpa me entrometer, para ficar com um corpão é aquilo que ele falou treino , dieta e descanso, se vc executar apenas esses exercícios queio a n
Fala mestre dos monstros. Dá dicas pra quem quer treinar com 18 a 20 anos. Dicas pra não começar errado os treinos. Da dicas com a suplementação tbm. Salve montrao Tmj!
E aí monstro blz man?monstro meu treinador não está passando treino até a falha pra mim, e eu sinto q não está tendo resultado, vc acha melhor fazer 4 séries com 15 repetições ou 3 séries até a falha? Vlw monstro flw
Fala Leo! Beleza? Tenho uma dúvida sobre o número de repetições nas séries.. É interessante trabalhar com números fixos de repetições (08 a 10, 10 a 12, 15, etc), ou - caso consiga - é interessante ultrapassar esses números e trabalhar até a falha do movimento? Vou te dar um exemplo qualquer. Costumo fazer 4 séries de 12 repetições com 25kg no supino, mas acontece que - nas primeiras duas séries, conseguiria fazer mais de 12 repetições.. Devo fazer? Valeu, mestre! Um salve pra galera de Porto Alegre - RS! Tmj. #pergunteaomonstro
Gabriel Oliveira Faz até o músculo ficar exausto, nem conta. O lance mesmo é a carga que você coloca que quanto maior a carga menos repetições você vai conseguir fazer. Ele já falou sobre isso em outros vídeos.
Faz séries com mais peso e menas repetições para maior ganho de massa muscular, pq mais repetições e pouco peso vc acaba queimando, mais pelo amor de Deus n vai pegar um peso que vc não aguenta
Salve Léo, tenho 17 anos e voltei a treinar com uma ficha ABC faz duas semanas, mas antes eu corria e fazia barras/paralelas com frequência, queria saber como posso intercalar isso nos meus treinos sem atrapalhar meu desenvolvimento muscular! Parabéns pelo sucesso, acompanho seu trabalho desde a época do TIC-TIC nervoso ahahaha! Manda um salve pra São José dos Campos!
Leo, parabéns pelo seu trabalho, sou seu fã. Estou no meu quarto mês de academia, e estou pensando em começar a suplementação, meu instrutor recomendou Whey e bcaa, meu irmão quer que eu vá ao nutricionista antes, qual eu faço? Um salve pra galera de Joinville SC.
Rei da mostrolândia, treino ABC a 4 meses. Quero passar pro ABCDE, o que acha ? Sendo... A- Peito e Abdômen B- Costas e Antebraço C- Pernas e Panturrilha D- Ombros e abdômen. E- Bíceps e Tríceps Parabéns ao canal, melhor canal de academia do RUclips, manda aquele salve pra Salvador!
monstro admiro muito seu trabalho, tenho 15 anos peso 68 kg com 1.80 de altura queria saber se o uso do hipercalórico é recomendado para iniciantes como eu nesse mundo da musculação.forte abraço monstro parabéns pelo seu trabalho.
Leo, o método M-tor é muito interessante, cara, estuda isso aí pra aplicar às artes marciais, vai dar uma revolucionada e optimizar o rendimento de muitos atletas...o M-tor gera uma consciência corporal absurda...muito bom!
Opa Léo! Sou te fã desde o início do canal, muito bom seus vídeos, você é minha inspiração. gostaria que você falasse sobre um suplemento chamado somatodrol se ele funciona e se vale a pena! Manda um abraço para a galera de Petrolina-PE
fala monstro!! No vÍdeo com o Fabio Giant vocês falaram que a tatuagem tira ponto, oque mais tira ponto e o que faz ganhar mais ponto! manta um salve pra Mogi Guaçu
Léo sou seu fã desde pequeno, ti conheço desdo dos 8 anos de idade, primeiramente eu queria diser q admiro muito seu trabalho, eu tenho 15 anos peso 34 kg tenho 1 metro e meio, si eu entrar na academia vc acha q vai mi ajudar no meu disenvolvimento e obter um conpor mais adquado pra minha idade? eu mi inspiro en você parabéns sou seu fã, ainda vou ti conhecê...
Léo, Se eu treino futebol terça e Quinta e faço academia segunda, quarta e sexta, os treinos de futebol pode prejudicar os treinos da academia? Rumo aos 3 MILHÕES!
Fala Léo, beleza? Primeiramente sou um grande fã do seu trabalho e queria parabenizar pelo seu trabalho. Léo eu malho pela manhã, em torno das 7 horas. Tenho um problema, logo ao acordar não costumo conseguir comer algo, porém devo comer para malhar e eu gostaria de saber o que é mais indicado comer nesse horário antes da academia, normalmente eu como um omelete com cerca de 8 claras e 2 gemas e uma tapioca com pasta de amendoim , continuo com essa refeição ou devo alterar??Obrigado e Sucesso na sua carreira !!!
Leo..estou tomando pela primeira vez stanozoland oral.. tomo 1 comprimido em 8x8 hrs, e sei que whey é proteína e tal ,mais gostaria de saber se há algum problema em tomar pós treino ? Vlw MONSTRO admiro seu trabalho parabéns
Leo Monstro, sua opinião sobre os carboidratos, qual a porção diária recomendada para desenvolver hipertrofia, e quais os melhores horários para consumo. Valeu, Tamo junto Monstro !!
Não liga para os comentários,seu amigo é maior que todos eles
JP Morgan KKKKKKKKKKKKKK MANO BR É SIMPLESMENTE GENIAL
Leonardo Augusto Bisonhice tua.
JP Morgan kkkkkkkkk
Agora sim hein....o Nível das perguntas subiu bastante de um tempo pra cá. Conteúdo bem informativo sem perder a zuera típica do Léo. Fodaah!
Leo, porque não tem nada feminino na sua loja?
tem as monstrinhas tbm. bjs
Whenderson Santos virjao
Carol Vieira sou nada, só comentei pra zoar mesmo
vem ver a monstra no wpp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
luiz henrique kkkkkkkkkkkk
Whenderson Santos deleta os comentários que tá feio
Parabéns Leo stronda, um dos melhores vídeos produzidos pelo canal. Valeu monstro 💪✌️
Bem legal o programa de hoje! Alto astral, conhecimento e interatividade são as características do Monstro. Valeu, irmão! TMJ! 💪
Canal tá do caralho mano, tinha parado de ver porque tava 50% pergunta boa 50% bostejação uns tempos atrás mas agora vocês estão selecionando melhor as perguntas e aproveitando melhor o tempo do vídeo. Parabains!
Leo é verdade que você faz sua 3 perna de cinto ??
kkkkk
Br é foda kkkkkkk
Black Pink cara vsf não tem nem mas graça essa poha vtnc e nunca teve
alexandre pradob esse comentario custou 2 Dolares
sayagin kkkkkk
Todo episódio podia ter perguntas desse nível, hein BLAZER!?
O cara é bom mesmo. Parabéns pelo canal!
4:12 ganhou meu respeito cara
Son Diego o meu tbm*
meu irmao, nao curto muito o universo bodybuilder mas eu realmente admiro muito seu trabalho, parabens pelo canal monstro
*Como não passar vergonha na academia ? simples tenha 3 pernas as mina pira e os mano chora* 😊😊😊😊
ZzZzZz
Mr. Matusalém tu e chato pra caraí,depois q mexe com tigo,vc chora igual a trollagem q fizeram com vc kkk
IBRAH quem vai mexer comigo ?
Mr. Matusalém 🙏😀😁
Como passar vergonha na vida ? seja vc kkkkkkkkkkk
Porra esse canal ta cada vez melhor, só perguntas e respostas top!, grande Xará
Mano o Léo diz q não mas ele parece q estudou pra caralho mano. O conhecimento q o cara tem sobre o assunto é do caralho
Gostei muito desse Pergunte...
Muitas perguntas boas...
Parabéns pelo trabalho Monstro...
Leo nesse vídeo tá parecendo o diretor PC do South Park ksksksksksksksk
Carlos Eduardo kkkkk
Carlos Eduardo o(kkkkkkkk
Papo de nerd😂😂😂
Carlos Eduardo kkkkkkkkkkkk pprt
Carlos Eduardo vdd
o cara e um mito motivação de primeira, cara so teu fã abraço maromba to ficando monstro
Pra não passar vergonha na academia é só nao ir no vestiario na mesma hora que o leo stronda tripé kkkkkk
Hummmm ,tu já viu foi !!!
5:27 esse trecho valeu por todo o canal
Leo,eu jogo futebol americano e eu faço um Crossfit mais focado no funcional (é um Crossfit sim com pneu,cordas e tals,mas tem mais foco em funcional),mas eu me sinto fraco nos braços e nas pernas eu notei uma diferença muito boa em relação a melhora,e na academia eu não me sentia bem assim,você aconselha eu malhar na academia só troco (em geral) e braço e continuar no Crossfit ? Obrigado e continue com o grande trabalho que você tá fazendo,tmj !
Leo tu tá de parabéns, cada vez melhor nas respostas...muito sucesso pra ti brother!
Léo, parabéns pelo trabalho... Eu sou bem franguinho, tenho 16 anos, 1,88 de altura e 68kg... Eu comecei a treinar em casa pois estou apertado para pagar academia... Vc não tem uma dica de dieta e/ou movimentos que eu posso fazer com uma barra e um peso? Aqui em casa tem uma barra e um peso de braço com 6kg... A barra pode colocar 10kg de cada lado. Quais alimentos eu devo ingerir para dar um resultado rápido (Eu comecei a treinar mês passado quando estava com 1,88 e 63kg)... Engordei pra caramba, mas minhas costas tem um lado que tá mais definido que o outro...
Léo sou endomorfo,há algum tempo atrás,era muito gordo e com exercícios e dieta consegui emagrecer,hoje considero o meu corpo razoável(estou com um peso normal)porém com um tempo deixei de fazer exercícios e fiquei sedentário,no momento não tenho tempo de ir a academia,começei a fazer um treinamento funcional em casa mas como não estou com um bom preparo físico canso muito rápido e consigo fazer no máximo 2 séries de exercícios,gostaria de saber se o uso do whey mesmo nesse caso seria efetivo e se sim em qual hora do dia eu deveria tomar.Valeu monstro,parabéns pelo sucesso,sou um grande fã!!!
Léo, tenho 1 ano de academia, no começo eu entrei para ler de peso, tenho 16 anos, 1.76 de altura e 85kg. Minha dúvida é, os treinos podem ajudar perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo? Admiro teu trabalho tanto na musculação como no bds, tmj é noix!
não sou o léo, mas a musculação serve para o crescimento muscular.Não se perde tantas calorias quanto em um exercício aeróbico como correr na esteira, se quiser perder gordura e ganhar massa muscular simultaneamente faça aeróbico e musculação
PARABÉNS MONSTRO, EU TENHO UM PASSADO EM QUE MALHAVA E PRATICAVA ESPORTES E ESTIVE EM EXCELENTE FORMA, HOJE ESTOU VICIADO EM DROGAS E LUTO PARA SAIR DESSE VICIO MALDITO.
QUERO SABER SE EU COMEÇO NA ACADEMIA JÁ TOMANDO ALGUM SUPLEMENTO OU NÂO SE SIM QUAL
OBRIGADO E PARABÉNS PELO CANAL ME INSPIROU MUITO.
Aí Léo, parabéns pelo trabalho, mas queria saber se você tem uma dica para as pessoas q são anciosas, como eu. Eu tenho 15 anos e treino muito aeróbico, mas sou muito ancioso e acabo comendo o que não devia, tem alguma dica?
Você não tem mais 15 anos🌃
Monstro faz mal fazer minhas séries de exercício até a falha.valeu Leo.
suave aki lendo os comentários sobre a 3° perna do Léo
kkkkkkkkkkk ashuashuashuashuashu😂😂😂😂😂😂😂😂😋
Guizzin Br kkkk
Neuza Freitas ta TD mundo fazendo bulling com ele por causa disso 😂😂😂😁
Guizzin Br kkkkkkk sempre tem que ler o comentários sobre a 3 perna kkkkk
LEO STRONDA minúscula comparada a minha
Leo esse foi o melhor vídeo que eu vi, parabéns de verdade tá evoluindo cada vez mais, você é foda parabéns pelo sucesso monstro tmj
Adoro seu trabalho, quais sao os pesos ideiais para mim, eu tenho 16 anos
Salve Léo, primeiramente gostaria de parabenizar todo o sucesso vc merece! Léo estou entrando em uma empreitada para emagrecer, mas o meu grande obstáculo é a rotina. Por causa do meu serviço eu não tenho hora para nada, trabalho a noite e acabo dormindo o dia todo, e no intervalo dos plantões eu inverto novamente, alguma dica de como lidar com a dieta nessa falta de rotina? Obrigado salve geral.
Tenho 15 anos, e entrei na academia há 1 mês pra melhorar meu porte físico focando o futebol. Meus exercícios são divididos em ficha A(peitoral, tríceps, ombro e abdômen) e B(costas, bíceps e 4 exercícios de perna). Dou bastante foco no treino de pernas, então no dia que faço ficha A, treino pernas também. Não sinto dores porque estou acostumado, e tenho bastante tempo de descanso já que estou de férias. Gostaria de saber se há algum problema treinar perna todo dia e se fazer exercícios além da minha ficha faz com que eu entre em catabolismo.Valeu Léo !
Treinar sem 48h de descanso pro músculo nunca brother, não importa se você não sente dor ou está acostumado
Carlos Araújo, então dividir meu treino em apenas A e B seria errado ?
romildo lopes, não custa tentar né
A e B é o suficiente, você disse aí que quer treinar perna todo dia, não é recomendável
Bacana demais as respostas que está dando e as dicas. Muito sucesso ai em todos seus objetivos !!
Monstro dos 7 mares, treinei durante 2 anos e meio, tive uma boa evolução aumentei 25kg, depois tive que parar e estou 1 ano sem treino, pretendo voltar mas hj em dia sinto um cansaço extremo pra qualquer coisa, devo iniciar do zero novamente ou tento forçar e treinar como antes??
Arthur Nascimento toma BCAA
Arthur Nascimento procura um médico, talvez esteja em carencia de vitamina
Arthur Nascimento TOMA BCCA ,CREATINA OU CAFEÍNA.
Arthur Nascimento amigo, tenta estabilizar a sua homeostase, com complexo vit, vit c omega 3 , agua, todos decentes, ae usa wey, top hidro e resto me paga a sua consulta kkk abrax
Obrigado galera, me ajudaram muito, tmj monstros
musculo é da hora de ver e tal, mas nao é tudo, isso ai Leo, fãzaço do seu trabalho
Leo, gostaria de saber se eu me exercitando em casa com abdominais e flexões eu consigo chegar a um resultado maneiro ou isso só me traria mais resistência ? e qual seria a forma correta de executar as flexões e abdominais e os outros possiveis de se fazer em casa. (com base de que minha refeição é a considerada a comum, arroz,feijão, carne bovina, carne branco no caso frango)
EAE LEO, conheci você pelo BDS em 2010 e conheci o FDM no inicio de 2016. em Outubro de 2016 iniciei a academia com 123 kg, pois quero ser militar,até dezembro perdi 13 kg, hj dia 26/01 estou com 105 kg , e cheguei numa faze q esta difícil perder peso, vou em uma nutricionista, não tenho nada para perguntar pq todas as duvidas que eu tinha durante esse um ano te assistindo não tenho duvidas sobre oque fazer, SÓ QUERIA AGRADECER. #TMJ #VOUFICARMONSTRÃO #SALVE RJ
#pergunteaomonstro leo basicamente para ter uma queima calórica e necessário o aceleramento do betimento cardíaco ou seja se eu ficar tomando sustos o dia todo vou ter o msm resultado ??
Igor Allex não. Pois não é só o batimento cardíaco que conta, e sim para onde o sangue está sendo bombeado.
Igor Allex faz assim pula sem parar 7 minutos por dia so issi
KKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKK
Léo ajuda aí! O que é o Dilatex? Realmente é bom? Posso usar sem contraindicações? E o que é a caseína? Quais os prós e contra? E como posso usar estes dois "suplementos" Vlw monstro! Tmj! Grande abraço!
Fala monstro blz ? Eu como batata doce todos os dias mas em tempos para cá não estou conseguindo comer direito parace que estou enjoando isso já aconteceu com vc ? se sim poderia me dar uma dica? vlw monstro sou muito seu fãn.
kleyton rodrigues Isso é normal, Troca por mandioca, inhame com arroz integral.
É TUDO CARBO MESMO.
kleyton rodrigues também tô assim
Quero fazer musculação mas odeio batata doce,fui comer esses dias e quase vomitei essa merda.
Quando sentir enjoou da batata , começa comer mandioca .
Léo primeiramente parabéns pelo seu trabalho e incentivo a esse maravilhoso mundo da musculação.
Léo muito se fala que para perder peso é necessário dieta com baixo carboidrato, pegar pesado no aerobico, treinar em jejum etc..
A minha grande dúvida é: PUNHETA EM JEJUM PODE FAZER MAL para quem treina para perder peso?
fala Leu blz: Leu eu treino a 8 messes tenho 15 anos e eu ganhei ja 11 kilos de massa muscular ja tenho 32 de braço comecei com 39 kilos pego muito peso pra minha idade, e todos os professores fica mandando eu diminuir o peso, a carga que eu boto e a que eu consigo fazer mais de 15 repetição então oq eu devo fala para os professores da academia: exemplo no supino eu pego 38 de cada lado no máximo eu pego 45: me diga oq fazer com os professores pfv
Como você tá?
@@luis778 provavelmente morreu
5:19 verdade! Trabalhe o ego 👊🙌
Ensina a fazer uma calça de 3 perna pra nois ae
Edu Thomas kkkkkkjdjvsjvskkkkkkkk pqp
Grandioso e magnífico monstro, conhecedor de toda a ciência que gira ao redor do mundo, queria saber o que acontece caso eu fiqur ingerindo whey antes e depois de cada refeição, engordaria muito ou ficaria monstro rápido?
Fala Léo , pretendo fazer concurso público do exército, preciso treinar para prova física , preciso fazer dieta ? sendo que quero apenas força e agilidade física e não crescer .
Muito legal seu canal ,ajuda muito a molecada e iniciantes !!!
Monstro, eu queria saber se em uma sociedade totalmente utilitária onde uma instituição de ensino como a Corleone se posiciona em relação as leis monetárias em vigor referente a opinião nacional a respeito do preço do ouro?
Gabriel Santos 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂pqp
smp tive a mesma duvida
fala monstro... Léo fala um pouco sobrr treino de oclusão e seus benefícios! parabéns pelo trabalho 💪
eu treino com mesma carga faz 6 meses, eu mudo a forma de execução, faço bi sets e essas coisas, e sinto a dor pós treino, mas isso me atrapalha? devo aumentar a carga? tenho 16 anos, 1,67 cm e 60 kg
Se vc ta conseguindo hipertrofiar com essa carga, se ta dando resultados visiveis, não tem porque mudar. Mas se quiser, pode fazer um treino de força por um tempo e depois voltar a focar em hipertrofia
Nevs vou aumentar um pouquinho as cargas, vê no que da
Douglas Suntach só dá mesma altura q vc é tbm comecei com 16 anos, cheguei a 64 quilos , tva ficando daora kkkkk mais parei e perdi 7 quilos agr voltei dnvo com 57 quilos, smp aumente a carga fera
_Muito filosófico.Vídeo excepcional_
Opa! Eae monstro , gosto muito de seu trabalho, você é o cara ! Tenho uma pergunta, se é possível eu obter uma ótima forma no meu corpo só com exercícios básicos ?Tipo flexão e abdominal ... Bjs
Ana Beatriz desculpa me entrometer, para ficar com um corpão é aquilo que ele falou treino , dieta e descanso, se vc executar apenas esses exercícios queio a n
Exatamente oq o Carlos falou, até por que em casa vc terá q se desgastar muito muito mais para romper as fibras..
Leonardo da Silva Garcia A sim , Obg
Carlos Oliveira Henrique Obg
Ana Beatriz de nada
Muito legal a resposta para o Wander, 4:14.
Fala leo beleza?como faço para emagrecer facil?
Canal EuSouMalandrão leva rolada dele
Canal EuSouMalandrão Emagrecer facil só com crack msm
Canal EuSouMalandrão USA DROGA
Canal EuSouMalandrão toma bomba e faz exercicio
Canal EuSouMalandrão Maconha
Fala mestre dos monstros. Dá dicas pra quem quer treinar com 18 a 20 anos. Dicas pra não começar errado os treinos. Da dicas com a suplementação tbm. Salve montrao Tmj!
E aí monstro blz man?monstro meu treinador não está passando treino até a falha pra mim, e eu sinto q não está tendo resultado, vc acha melhor fazer 4 séries com 15 repetições ou 3 séries até a falha? Vlw monstro flw
tbm tenho 27 de braço ajhaahuahaush, entrei na academia a 1 semana e espero daqui uns 5 estar igual vc LEO PICONA INSPIRAÇAO
Fala Leo! Beleza? Tenho uma dúvida sobre o número de repetições nas séries.. É interessante trabalhar com números fixos de repetições (08 a 10, 10 a 12, 15, etc), ou - caso consiga - é interessante ultrapassar esses números e trabalhar até a falha do movimento? Vou te dar um exemplo qualquer. Costumo fazer 4 séries de 12 repetições com 25kg no supino, mas acontece que - nas primeiras duas séries, conseguiria fazer mais de 12 repetições.. Devo fazer?
Valeu, mestre! Um salve pra galera de Porto Alegre - RS! Tmj.
#pergunteaomonstro
Gabriel Oliveira Faz até o músculo ficar exausto, nem conta. O lance mesmo é a carga que você coloca que quanto maior a carga menos repetições você vai conseguir fazer. Ele já falou sobre isso em outros vídeos.
Faz séries com mais peso e menas repetições para maior ganho de massa muscular, pq mais repetições e pouco peso vc acaba queimando, mais pelo amor de Deus n vai pegar um peso que vc não aguenta
Salve Léo, tenho 17 anos e voltei a treinar com uma ficha ABC faz duas semanas, mas antes eu corria e fazia barras/paralelas com frequência, queria saber como posso intercalar isso nos meus treinos sem atrapalhar meu desenvolvimento muscular! Parabéns pelo sucesso, acompanho seu trabalho desde a época do TIC-TIC nervoso ahahaha! Manda um salve pra São José dos Campos!
#PergunteaoMonstro como faço pra engrossar o pescoço Léo ?
Bravatos n dá pra ele saber qual dos dois dele vc tá falando
O que segura a cabeça que pensa.
Bravatos Ele tem duas cabeças tbm heuheueheueheu
kkkkkkkkkk
Bravatos kkkkkkk
Leo, parabéns pelo seu trabalho, sou seu fã. Estou no meu quarto mês de academia, e estou pensando em começar a suplementação, meu instrutor recomendou Whey e bcaa, meu irmão quer que eu vá ao nutricionista antes, qual eu faço? Um salve pra galera de Joinville SC.
Léo vc ja ouviu falar do Zyzz?e oq achou da evoluçao dele?
Lucas Guilherme esse aí já não faleceu ?
headmasterbrazil Já em 2011,só q o cara era foda
Em Busca da Pança inexplicavel wtf
Quem nunca kkkkkkkkkk
Em Busca da Pança inexplicavel Fumou pedra?
Rei da mostrolândia, treino ABC a 4 meses. Quero passar pro ABCDE, o que acha ? Sendo...
A- Peito e Abdômen
B- Costas e Antebraço
C- Pernas e Panturrilha
D- Ombros e abdômen.
E- Bíceps e Tríceps
Parabéns ao canal, melhor canal de academia do RUclips, manda aquele salve pra Salvador!
leo se eu for pro universo de (DBS) e toma whey com semente dos deuses eu viro um deus da destruiçao ?
Birls deus da musculação
Ksksks
monstro admiro muito seu trabalho, tenho 15 anos peso 68 kg com 1.80 de altura queria saber se o uso do hipercalórico é recomendado para iniciantes como eu nesse mundo da musculação.forte abraço monstro parabéns pelo seu trabalho.
porque não evoluo no supinto?
Thiago Tutoriais pq tirar fimose é só com cirurgia.
Pq eh coisa de homem
Leo monstro. tomo junto. vc é o cara
vídeo novo do kid bengala, bora assistir
Muito bom esse vídeo, há tempos não tinha um com tanta importância de informação. vlw monstro
Carai Parece o Exterminador do futuro com esse oculos
BONDi BiLiCO o exterminador do furo kkkkkkkk
BONDi BiLiCO kkkkkkkk
Excelente vídeo fera ganhou mais um inscrito!!!!!!
léu o que você acha da maneira de treinar do will detile (menos carga. mais ipertrofia)
#pergunteaomonstro
Leo, o método M-tor é muito interessante, cara, estuda isso aí pra aplicar às artes marciais, vai dar uma revolucionada e optimizar o rendimento de muitos atletas...o M-tor gera uma consciência corporal absurda...muito bom!
Léo *isTremboNaTromba...*
Muito bom o video, vc eh um cara legal e carismatico. Um abraco!
se usar as roupinhas que vende com certeza passará vergonha
#Pergunteaomonstro
Leo, sou teu fã. Vou viajar por 2 meses, gostaria de saber se só com a dieta vou conseguir manter o meu shape.
Obg! Tmj
Leo! fui fazer agachamento e minhas perna quebrou, isso é normal?
Rafael da Hungria caralho 😵😨
Rafael da Hungria "isso é normal?" WTF cara , reduz a carga pqp
Rafael da Hungria koroi
Rafael da Hungria super normal
Claro aumenta a carga quando você quebrar seu corpo na metade ai vai ficar com o corpo que tu quer.
Opa Léo! Sou te fã desde o início do canal, muito bom seus vídeos, você é minha inspiração. gostaria que você falasse sobre um suplemento chamado somatodrol se ele funciona e se vale a pena! Manda um abraço para a galera de Petrolina-PE
o canal cada vez mais top salve tmj RN pau dos ferros é noz
ivoel kkk
ivoel
Jucurutu/RN
fala monstro!! No vÍdeo com o Fabio Giant vocês falaram que a tatuagem tira ponto, oque mais tira ponto e o que faz ganhar mais ponto! manta um salve pra Mogi Guaçu
Leu tenho 14 anos de idade e tenho 1.43 de altura vc acha que se eu entrar na academia pode interferir no crescimento? ?
Canal DMNS vai no medico. Talvez ele te receite hormonio do crescimento.
Canal DMNS Você está bastante baixo pra sua idade, vá em um médico ou nutricionista primeiro
eu tenho 14 anos e era baixinho só q do nada comecei a crescer acho q ja tou com quase 1.60
Ruan Cristian ainda é baixinho
tenho 16 e 1.85 pego pesado pra caralho na musculação PRA CARALHO MESMO, será q ainda cresço?
Léo sou seu fã desde pequeno, ti conheço desdo dos 8 anos de idade, primeiramente eu queria diser q admiro muito seu trabalho, eu tenho 15 anos peso 34 kg tenho 1 metro e meio, si eu entrar na academia vc acha q vai mi ajudar no meu disenvolvimento e obter um conpor mais adquado pra minha idade? eu mi inspiro en você parabéns sou seu fã, ainda vou ti conhecê...
quem ta lendo os comentários e assistindo?
Salve Léo Manda um salve pra Sapeaçu-Ba Sou muito fã seu e do seu trabalho,Valeu Tmjt !
gosto para caramba da batalhe de rep você vs muçulmano
eu pensava que o Léo só respondia de forma zuada ou xingando mas eu vendo hoje o cara responde nmrl kkk
Leo nao tenho whey, maltogluta e nem outras paradas oque eu faço?
Willian Santos capricha na dieta
Acorda 9 da matina
Willian Santos KKKKKKKK
Willian Santos vai comprar
Willian Santos toma chumbinho😂😂😂😂
Leo stronda vc é foda muito obrigado por passar motivação para muitas pessoas sou seu fã manda um salve aí monstro
Fico até com medo de falar vem monstro .😂
Monstro, manda um salve pro meu tio Cuca Beludo, somos grandes fãs
BIIIRL
E hr do show
Léo, Se eu treino futebol terça e Quinta e faço academia segunda, quarta e sexta, os treinos de futebol pode prejudicar os treinos da academia? Rumo aos 3 MILHÕES!
Palmeiras não tem mundial
7 anos se passaram e continua sem mundial no profissional e na base kk😂😂😂😂
@@josecrf33 já ia falar isso
"Mano sou teu fã cara!!!!! vem com o montro!!!
quem veio aqui so pra ler os comentarios kkkkkkkk
Fala Léo, beleza? Primeiramente sou um grande fã do seu trabalho e queria parabenizar pelo seu trabalho. Léo eu malho pela manhã, em torno das 7 horas. Tenho um problema, logo ao acordar não costumo conseguir comer algo, porém devo comer para malhar e eu gostaria de saber o que é mais indicado comer nesse horário antes da academia, normalmente eu como um omelete com cerca de 8 claras e 2 gemas e uma tapioca com pasta de amendoim , continuo com essa refeição ou devo alterar??Obrigado e Sucesso na sua carreira !!!
Um salve para os putenheiros
Um salve pra quem leu errado
Um salve pra quem voltou pra ler
Leo..estou tomando pela primeira vez stanozoland oral.. tomo 1 comprimido em 8x8 hrs, e sei que whey é proteína e tal ,mais gostaria de saber se há algum problema em tomar pós treino ?
Vlw MONSTRO admiro seu trabalho parabéns
sei que ninguém me perguntou mas eu tenho 1,78 de altura peso 74 quilos e tenho 36 de braço
dudu .R. fodasse.
dudu .R. Foda-se
dudu .R. Melhor que eu mano.. 1:80 m de altura.. 68 kg de peso.. E 35.5 de braço
Lucas Hoelzle tem que ver se o dele não é de gordura
Zeke Yeager Sou frangao mas tenho humildade e respeito ao contrário de você e das suas palavras de pouca índole 👍👌
Leo Monstro, sua opinião sobre os carboidratos, qual a porção diária recomendada para desenvolver hipertrofia, e quais os melhores horários para consumo.
Valeu, Tamo junto Monstro !!