Sinais de que você está esgotado mentalmente e a Síndrome de Burnout

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Você tem a sensação de esgotamento frequentemente? Você sabe o que é a Síndrome de Burnout? Nesse vídeo você vai descobrir todos os sintomas e como é o tratamento da síndrome do esgotamento profissional. A síndrome de burnout é um distúrbio causado por uma tensão emocional e muito estresse, principalmente no trabalho. A pessoa fica esgotada fisicamente e mentalmente, sem conseguir fazer tarefas simples e cotidianas. O esgotamento acontece quando a pessoa tenta se reinventar de várias maneiras dentro do trabalho. Alguns fatores como o acúmulo de função, sentimento de exclusão, tratamento
injusto no trabalho e a própria sobrecarga no trabalho são os maiores gatilhos para essa síndrome. Existem sintomas específicos para síndrome de burnout, como por exemplo: ter
pensamentos negativos com frequência, sofrer com insônia, dificuldades de concentração, lapsos de memória, sensação de fracasso e sintomas de ansiedade e depressão. O tratamento para o burnout vai depender do estágio em que seu esgotamento emocional
se encontra. Medidas mais extremas incluem o uso de antidepressivos prescritos e a psicoterapia.
Em estágios mais leves da síndrome você pode fazer pequenas mudanças na sua rotina:
- Estabeleça limites no trabalho - tenha horário para começar e acabar.
- Aproveite as vantagens de trabalhar em casa - em seu tempo livre leia mais livros, passeie com seu cachorro, passe tempo com a família
- Invista no auto cuidado - faça skincare, aposte em massagens, faça exercícios físico.
A verdade é que independente de qual é o seu trabalho, você não precisa se desgastar e tentar ser produtivo o tempo todo. Quando estamos esgotados emocionalmente e fisicamente é preciso ser gentil com você mesmo. Não espere estar totalmente esgotado para fazer algo a respeito. Comenta nesse vídeo o que você tem feito para se sentir melhor durante o home office!
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Tô cansado fisicamente, psicologicamente e sentimentalmente. Só queria fugir de mim mesmo.

[@Hugolima_rj]

Sensação horrível essa.. já passei por isso !
Eu mesmo me tratei , jornada difícil mais hoje em dia to em paz interior .. tô só assistindo esse vídeo pra prevenir algumas COISAS antes delas virem .

[@Nickollete]

Gostei mesmo🤗vc me ajudou a entender porque em certa fase da minha vida fui diagnosticada com ansiedade e depressão, eu deuxava de andar para correr, de tal modo que tinha insónia e quando conseguia dormir sonhava que estava no trabalho🙃. Ou seja, trabalhava de dia e de noite. Quando estava acordada pensava em como ia ececutar o que não tinha ficado feito nesse dia🤔. O diagnóstico continuou até aos dias de hoje. Comecei por ter falta de concentração e como não rendia como antes, ficava infeliz. Fui passando por várias fases de sofrimento e cheguei a ter aversão ao trabalho, também porque o ambiente de trabalho era muito mau. Fui mudando de serviço e eu lá puxava as minhas pernas para a frente a muito custo, pois elas pesavam "toneladas", só queriam voltar para casa. Dores no corpo que não abrandavam, diagnóstico de fibromialgia, mais tratamentos. Na fase em que eu andava naquela correria louca eu tinha entre 15 e 20 anos de trabalho, agora com 39 anos de serviço eu estou mais relaxada, também porque tirando 2 elementos, as pessoas com quem trabalho são diferentes. Fiz ao longo dos anos um longo caminho até chegar ao ponto de gostar de ir trabalhar mas com uma vontade enorme de me aposentar (daqui a 7 anos) 🙃🙃🙃🤪. Faço tudo o que posso fazer e quando sinto que não estou bem vou mais devagar 🤔. Fiz tudo como vc falou no vídeo sem qualquer orientação, fazia da forma que me sentisse melhor conclusão : a pressão também somos nós que colocamos em nós mesmas. É preciso ter amor e fé por nós nesmas e não deixar que a interferência de outros nos afete. Afinal se não nos cuidarmos, ninguém mais vai cuidar. Com o tempo consegui separar as coisas na minha vida, trabalho e vida pessoal, Como sou criativa (como uma pessoa criativa vive 39 anos trabalhando com papéis 🤪? Dificil podem crer🤔) comecei por fazer artesanato, cultivar plantinhas, fazer caminhadas... e muitas outras coisas que me dão prazer. Nunca mais deixei a medicação infelizmente e a minha memória e concentração ficaram comprometidas. Sinceranente, só agora descobri que o Burnaout passou por mim, será que já estou curada? Grata💖🙏💖

[@RinterpereirasilvaPereiraSilva]

Doença Emocional = (FPI)

[@priscillamonteiro4712]

Nos últimos tempos não tenho trabalhado fora mas sinto que como dona de casa estou tendo isso

[@elizabalsamo3265]

nossa estou com todos esses sintomas e outros mais

[@cristianef7770]

Adorei o vídeo, parabéns! Orientações super importantes.

[@diegomg2398]

Me identifiquei com todos estes sintomas

[@vanjack]

Aprende como falar: ruclips.net/video/OxFuOT7TBOs/видео.html

[@BrunoShadow-wj5bh]

Quem aprende?

[@neiatorrestorres8810]

Não precisa gritar