chodim do prace,delam strojare,odpoledni,nocni,kazdy den beru krabicky do tasky abych mohl jist a kazdou nocni smenu pokazde kdyz vy spite,myslim na to jak stojim na podiu a ukazuji svoji oddanost tohodle sportu a svoji drinu kterou jsem do toho dal!!nikdo me tuhle cestu neprekazi a dokazu to co cele dva roky cilene delam!!!Zdravim Jirku a Karolinu!!a preji stastny novy rok!!
Ahoj kluci,je mi čerstvě 40 a stále je "železná hra" součástí mého života a se zápalem a radostí chodím na každý trénink. Ikdyž s určitým nadhledem,ale rád sleduji i vaše videa a dalších "bláznů",jako Vojta Koritenský atd. Tréninky a dřina učí disciplině a dělá chlapa chlapem. O tom jsem skálopevně přesvědčen. Držím palce a fandím vám oběma. A těm,co tady píší v komentářích ten hnůj...hošíci,chybí vám pokora,soudíte,aniž byste cokoliv podobného dokázali. Až jednou vyrostete a nemyslím tím fyzicky,ale mentálně,snad vám konečně dojde,jak hloupé komentáře píšete.
Jsem úplný začátečník ve 30 jsem se rozhodl, že je potřeba ze sebou začít něco dělat..... Honzu občas sleduju v HSF kde občas cvičí... a děsnej respekt k němu jako člověku i k tomu jak cvičí... Jen koukat na to je fakt motivující!! Takže Chlapy víc takových videí protože, tím motivujete i takové bačkory jako jsem třeba já... i díky Vaším videím mám -21kg za 4,5měsíce...a donutilo mě to chodit 4-5x týdně do fitka.... Ještě jednou Díky a Ze soutěží dovezte placky každej!!!
ale to je právě ono...Hodně kulturistů se k této problematice vyjádřilo a řeklo, že jejich systém nejsou návody a určitě by se neměly kopírovat..Právě proto jedním dechem dodávaj-jestliže nevíte jak na to a chcete dělat věci správně už od začátku, sežeňte člověka, který už ví a je zkušený...Bohužel ne každý to udělá..
Jiří a tvoje váha nejak jsme ji nezaregistroval ve videu:) a reknes proč si se rozhodl přejít do IFBB? Dekuju za odpověď a přeji šťastný nový rok a hromadu úspěchu a zdraví :)
to povídání trosku zesilit:) me zajimaji i vase postrehy k cviceni treba to povidani o sparingu moc jsme tomu nerozumel:( a mohl bYch poprosit o video recenzi na vase produkty? co komu doporucit? cvicim rok a znam jen protein a amino ...vubec nevim k cemu je nakopavac glutamin proc jer glutamin v proteinu a uziva se jeste zvlast? to same plati o bcaa ktere jsou tez v proteinu, soustredim se na techniku nez na posouvani vahy coz je prej chyba jak se dopracuji k vyssi vaze? pomuze mi creatin? ma to smysl? blizti se leto diky
K videům se nikdy nevyjadřuji, ale zaráží mě, kolik lidí tady píše něco o sypačce. Lidi mně je 19 let, a už já sám vím, že bez sypačky se na takovou úroveň nedostanete, ani kdyby jste cvičili 20 let. Jenom nechápu, jak někdo může být tak tupý a hned se ozývat, že kdyby nesypali, tak to nezvládnou. Oni díky tomu jedou 3x tvrději než vy. Je lehké někoho shazovat, že kdyby jste sypali co oni, tak vypadáte stejně. Nevypadáte, když do toho nedáte tolik úsilí a píle jako oni. K samotnému videu, super trénink, je to zábavné, poučné prostě mazec. Co bych chtěl vidět dále za trénink? Rozhodně nohy (+ lýtka pokud by to zrovna vyšlo) chlapi! Jen tak dál, ať to hezky roste a rozhodně točte co nejvíce :) Já děkuji za cenné rady a tipy, které nám tu dáváte, a to dokonce ZADARMO!
Zdravím, zajímalo by mě jak máte rozdělené partie po celý týden Jirka i Honza :) Jestli jezdíte každou partii 2X do týdne nebo nějakou jednou a jak to jezdíte co spolu apod.. :) Já za dobu 4 let co cvičím jsem to asi 3x měnil pač jsem poznal že to mě sedí víc a to za mín a tak by mě zajímali vaše zkušenosti :) Předem díky a vše nej do nového roku :)
čau kluci, super video, chcu se zeptat, nahovno uplý lytkovy sval, hodně nahoře, zkoušim mene opakovani, vice opakovani, tezky / lehky vahy .. nic moc nefunguje, když rikam zkousim mam ti namysli 3 až 4 roky cviceni a temer bezezmeny, pomuže jenom sypka nejspiš že ?
7 jídel denně - na oddělání, pro normálního 3 - 5 jinak to jde to tuku toxinů a únavy a paradoxně otupí slinivka - spoléhá se na příjem. není prokázáno, že tři zdravé jídla denně zpomalí metabolismus. Samozřejmě někomu vyhovuje 5 ale 7 je pro profíka
Může být.Nevím odkud máš ty zvláštní čísla (množství) makroživin, ty jsou velice individuální, dokonce běžnému člověku dělají dobře výkyvy - jeden den víc bílkovin, druhý míň. a pod.....A např. Pavel Brožek, mistr světa v naturální kulturistice, jdel 1 gram bílkovin na kilo mhotnosti.
Pavel Novák Ty makroživiny jsem jen tak plácnul, řekl bych, že to pozná každej. Jen mi šlo o to, jak to dobře tělo stráví, když tam budeš cpát tak velký porce. Proto se to dělá tak, že jíš míň ale častěji... Jinak Brožek je naturál asi jako Phil Heath. To že teď už nesype a může závodit v naturálech je věc jiná... A za další - běžnej človek je kupa sraček, takže jak je to myšleno, že běžnému človeku dělají dobře výkyvy ?? Bežnej člověk má ochablou většinu svalstva a žere totálně na hovno.
Jednak neexistuje poměr v trávení typu "100g strávím za šest hodin a 50 tedy za tři." Jednak máme biologické hodiny -např lidi obyčejně mají v nějakou dobu nejsilnější trávení a je tedy výhodné jíst v tuto dobu nejvíc. Není to tak, že si ty kyseliny žaludek rozdělí na dvakrát. že sním půlku obědu a za poloviční dobu bude žaludek stejně připravený....A jednak vstřebávání živin nastává z naprosté většiny až v tenkém střevě, nikoli v žaludku A také samotné další naplnění žaludku může způsobit pohyb tenkého střeva v nesprávnou dobu a posuv tráveniny dál - a jídlo se tak u někoho hůře stráví , když je ve víc dávkách...... závisí to taky na dané osobě a jak ji co dělá dobře. A k tomu kolísání - to vychází z toho, že běžný člověk jeden den cvičí a potřebuje aby měl víc bílkovin - kvůli energetizaci, zbystření a správné naštvání a druhý den ( případně po tréninku)odpočívá a potřebuje víc sacharidů, které způsobují spokojenost a doplňují energii. Taky je to trochu individuální ale takhle nějak ač paradoxně to je. Tělo funguje v cyklech a do zásoby ......
rypáčky z růsťáků, sorry ale úplně to bije do očí👀 proč dáváte takové dávky GH a namísto toho nedáte "jiné" růstové faktory, follistatin, IGF 1 atd.. nebo to aspoň v uvozovkách nestřídáte, I don´t get it..
Спорт
chodim do prace,delam strojare,odpoledni,nocni,kazdy den beru krabicky do tasky abych mohl jist a kazdou nocni smenu pokazde kdyz vy spite,myslim na to jak stojim na podiu a ukazuji svoji oddanost tohodle sportu a svoji drinu kterou jsem do toho dal!!nikdo me tuhle cestu neprekazi a dokazu to co cele dva roky cilene delam!!!Zdravim Jirku a Karolinu!!a preji stastny novy rok!!
Opět píšu, víc videí s Hoznou!! :D
Ahoj kluci,je mi čerstvě 40 a stále je "železná hra" součástí mého života a se zápalem a radostí chodím na každý trénink. Ikdyž s určitým nadhledem,ale rád sleduji i vaše videa a dalších "bláznů",jako Vojta Koritenský atd. Tréninky a dřina učí disciplině a dělá chlapa chlapem. O tom jsem skálopevně přesvědčen. Držím palce a fandím vám oběma. A těm,co tady píší v komentářích ten hnůj...hošíci,chybí vám pokora,soudíte,aniž byste cokoliv podobného dokázali. Až jednou vyrostete a nemyslím tím fyzicky,ale mentálně,snad vám konečně dojde,jak hloupé komentáře píšete.
Jsem úplný začátečník ve 30 jsem se rozhodl, že je potřeba ze sebou začít něco dělat..... Honzu občas sleduju v HSF kde občas cvičí... a děsnej respekt k němu jako člověku i k tomu jak cvičí... Jen koukat na to je fakt motivující!! Takže Chlapy víc takových videí protože, tím motivujete i takové bačkory jako jsem třeba já... i díky Vaším videím mám -21kg za 4,5měsíce...a donutilo mě to chodit 4-5x týdně do fitka.... Ještě jednou Díky a Ze soutěží dovezte placky každej!!!
Super video.... Takhle by to mělo vypadat.... Motivace pro nás mladý kluky.... Hodně štěstí do budoucna kluci :) !!!!
Thank you for the subtitles. I'm pro European bodybuilding but language barriers make it hard. Keep it up!
bavi me vase videa ukazujete suplementy proste skoro vse... ale reknete i neco o svym sypani:)
Výborné Jirkove postrehy k bodybuilding zivotnemu stylu a Honzo vyborná inspiracia!
Super video borci!
Ste moja inšpirácia krása :)
Parádní video :)))
Super forma na 800g sachrů, ale to, že tam pere inzulin už nikde uvedene není.
to bys chtěl moc
ku kulturistike to hold patri
Pak tam natural střelí 800g sachrů a bude jak vzducholoď
ale to je právě ono...Hodně kulturistů se k této problematice vyjádřilo a řeklo, že jejich systém nejsou návody a určitě by se neměly kopírovat..Právě proto jedním dechem dodávaj-jestliže nevíte jak na to a chcete dělat věci správně už od začátku, sežeňte člověka, který už ví a je zkušený...Bohužel ne každý to udělá..
ked tam da natural 800g sacharidov tak sa dobre 8x vysere z toho akurat
Jiří a tvoje váha nejak jsme ji nezaregistroval ve videu:) a reknes proč si se rozhodl přejít do IFBB? Dekuju za odpověď a přeji šťastný nový rok a hromadu úspěchu a zdraví :)
to povídání trosku zesilit:) me zajimaji i vase postrehy k cviceni treba to povidani o sparingu moc jsme tomu nerozumel:( a mohl bYch poprosit o video recenzi na vase produkty? co komu doporucit? cvicim rok a znam jen protein a amino ...vubec nevim k cemu je nakopavac glutamin proc jer glutamin v proteinu a uziva se jeste zvlast? to same plati o bcaa ktere jsou tez v proteinu, soustredim se na techniku nez na posouvani vahy coz je prej chyba jak se dopracuji k vyssi vaze? pomuze mi creatin? ma to smysl? blizti se leto diky
Bodyflex videa za nejlip!!!!!!!
K videům se nikdy nevyjadřuji, ale zaráží mě, kolik lidí tady píše něco o sypačce. Lidi mně je 19 let, a už já sám vím, že bez sypačky se na takovou úroveň nedostanete, ani kdyby jste cvičili 20 let. Jenom nechápu, jak někdo může být tak tupý a hned se ozývat, že kdyby nesypali, tak to nezvládnou. Oni díky tomu jedou 3x tvrději než vy. Je lehké někoho shazovat, že kdyby jste sypali co oni, tak vypadáte stejně. Nevypadáte, když do toho nedáte tolik úsilí a píle jako oni.
K samotnému videu, super trénink, je to zábavné, poučné prostě mazec. Co bych chtěl vidět dále za trénink? Rozhodně nohy (+ lýtka pokud by to zrovna vyšlo) chlapi! Jen tak dál, ať to hezky roste a rozhodně točte co nejvíce :) Já děkuji za cenné rady a tipy, které nám tu dáváte, a to dokonce ZADARMO!
"Oni díky tomu jedou 3x tvrději než vy" tomu chlapče moc never. už z treningu je jasné že kopa ludí co nesype si dáva tvrdšie téningy jak oni.
Zdravím, zajímalo by mě jak máte rozdělené partie po celý týden Jirka i Honza :) Jestli jezdíte každou partii 2X do týdne nebo nějakou jednou a jak to jezdíte co spolu apod.. :)
Já za dobu 4 let co cvičím jsem to asi 3x měnil pač jsem poznal že to mě sedí víc a to za mín a tak by mě zajímali vaše zkušenosti :) Předem díky a vše nej do nového roku :)
čau kluci, super video, chcu se zeptat, nahovno uplý lytkovy sval, hodně nahoře, zkoušim mene opakovani, vice opakovani, tezky / lehky vahy .. nic moc nefunguje, když rikam zkousim mam ti namysli 3 až 4 roky cviceni a temer bezezmeny, pomuže jenom sypka nejspiš že ?
na lýtka buď máš genetiku a nebo nemáš ... Podívej se třeba na Dextera Jacksona, ten nemá žádný lýtka a sype většinu života :D
Xin Zao sorry, ale AS na lýtka nepomůžou.
😎💪💪😎
škoda toho jak do toho mluvíš a je tam hluk z gymu, moc tomu nejde rozumět. Ale jinak parádní video. :)
Ty obrovský rypáky :D
kdo sype, ten jede
Jirko, nějak ti nerostou vlasy, píchni tam něco :D
7 jídel denně - na oddělání, pro normálního 3 - 5 jinak to jde to tuku toxinů a únavy a paradoxně otupí slinivka - spoléhá se na příjem. není prokázáno, že tři zdravé jídla denně zpomalí metabolismus. Samozřejmě někomu vyhovuje 5 ale 7 je pro profíka
Hlavně neuváděj že "oni" to zužitkují a to díky AS !!!Řídit se jako naturál podle magorů co jedou v AS je magořina rovnající se sebevraždě.
Takže je lepší sežrat 200B 200S a 50T v 5ti jídlech, než aby si to člověk rozdělil na 7 ?
Může být.Nevím odkud máš ty zvláštní čísla (množství) makroživin, ty jsou velice individuální, dokonce běžnému člověku dělají dobře výkyvy - jeden den víc bílkovin, druhý míň. a pod.....A např. Pavel Brožek, mistr světa v naturální kulturistice, jdel 1 gram bílkovin na kilo mhotnosti.
Pavel Novák
Ty makroživiny jsem jen tak plácnul, řekl bych, že to pozná každej. Jen mi šlo o to, jak to dobře tělo stráví, když tam budeš cpát tak velký porce. Proto se to dělá tak, že jíš míň ale častěji... Jinak Brožek je naturál asi jako Phil Heath. To že teď už nesype a může závodit v naturálech je věc jiná... A za další - běžnej človek je kupa sraček, takže jak je to myšleno, že běžnému človeku dělají dobře výkyvy ?? Bežnej člověk má ochablou většinu svalstva a žere totálně na hovno.
Jednak neexistuje poměr v trávení typu "100g strávím za šest hodin a 50 tedy za tři." Jednak máme biologické hodiny -např lidi obyčejně mají v nějakou dobu nejsilnější trávení a je tedy výhodné jíst v tuto dobu nejvíc. Není to tak, že si ty kyseliny žaludek rozdělí na dvakrát. že sním půlku obědu a za poloviční dobu bude žaludek stejně připravený....A jednak vstřebávání živin nastává z naprosté většiny až v tenkém střevě, nikoli v žaludku A také samotné další naplnění žaludku může způsobit pohyb tenkého střeva v nesprávnou dobu a posuv tráveniny dál - a jídlo se tak u někoho hůře stráví , když je ve víc dávkách...... závisí to taky na dané osobě a jak ji co dělá dobře. A k tomu kolísání - to vychází z toho, že běžný člověk jeden den cvičí a potřebuje aby měl víc bílkovin - kvůli energetizaci, zbystření a správné naštvání a druhý den ( případně po tréninku)odpočívá a potřebuje víc sacharidů, které způsobují spokojenost a doplňují energii. Taky je to trochu individuální ale takhle nějak ač paradoxně to je. Tělo funguje v cyklech a do zásoby ......
rypáčky z růsťáků, sorry ale úplně to bije do očí👀 proč dáváte takové dávky GH a namísto toho nedáte "jiné" růstové faktory, follistatin, IGF 1 atd.. nebo to aspoň v uvozovkách nestřídáte, I don´t get it..
Honza má ty ramena neuveřitelné...