Double seuil pour préparer les France de 10 km - Je pars au Kenya ?!
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- Опубликовано: 3 апр 2024
- Dans cette vidéo, je t'emmène avec moi pendant mes entrainements lors de ma préparation pour les championnats de France de 10 km à Roanne ! On parle notamment de double seuil et merci au coach @RunWise_ pour son intervention au sujet de mes entrainements. Je t'annonce également dans cette vidéo mon stage en altitude au Kenya !
J'espère que la vidéo te plaira et si c'est le cas n'hésite pas à t'abonner et à me donner ton avis sur la vidéo en commentaire ! ✌
Bon visionnage à toi ! 😊
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Спорт
J’adore l’idée du vlog et de la collab avec Maxime au Kenya. Hâte, entraine toi bien,
merci, oui ça va être top ! J'ai aussi hâte 😊
Hâte de voir toutes ces nouvelles aventures au Kenya, et heureux que tu puisses vivre tout ça ! Et d'un niveau vidéo, les interventions de Maxime apportent vraiment un plus !
Merci pour ton retour ! Trop hâte d'être au Kenya ça va être la folie 👌🏼🤩
Énorme!!!! 🔥🔥🔥
Merci beaucoup !
Génial 👍
Merci pour le soutien 🙂
Encore une nouvelle fois une superbe vidéo ! Je te souhaite le meilleur pour les Frances!💪
Merci beaucoup pour le soutien 🙏🏼🙂
Superbes projets en perspective ! Hâte de suivre tout ça !
Merci beaucoup 🙂 hâte d'y être aussi 🙏🏼
Boomm encore de bonnes séances !! On se retrouve au 10k 🇫🇷 à Roanne !!
Avec plaisir ! Merci a toi 🙏🏼🙂
Excellent contenu Antho !
Merci beaucoup Steve 🙂
Trop génial, super esprit ton coach et toi, de belles perf aussi.
Je pense que ton stage va être génial. Je vous souhaite à tous les 2 une belle réussite
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼😊
Lourd poto le contenu il déchire. Ça régale 💪👍
Merci mon Nas !!! 🙏🏼🙂
toujours un plaisir de te suivre, merci pour tout Antho le Kenya ça va être épique ! Hâte de voir ça 🤞💪
Merci beaucoup ! Le Kenya ça va être incroyable 🤩
Super video Anthony, très hâte de voir le contenu que tu vas nous publier pendant ton séjour au Kenya !! 💪💪
Merci ! Ça va être incroyable 🤩👌🏼
Trop cool les pparitions du coach, hate de voir le vlog kenya !
Merci ! Trop hâte aussi 🙂
Super vidéo 👍 merci pour ton partage
Merci à toi 🙏🏼🙂
Top et merci pour le petit retour sur les rocket x2. Vivement la fin d'année pour suivre ton aventure au Kenya avec Maxime, ça va être cool !
Avec plaisir ! Trop hâte pour le stage 🙏🏼🙂 merci beaucoup
J’ai tellement hâte de ta série de vidéo sur le Kenya en fin d’année ça promet d’être trop intéressant, en plus des collabs avec Maxime ça va être ouf, trop hâte ! Continue c’est top !
Merci pour ton commentaire ! 🙏🏼🙂
Tellement hâte aussi ! Le contenu va être lourd 🔥🔥
Inspirant comme toujours, à bientôt !
Merci beaucoup 🙏🏼🙂
Ça va être la folie ce stage au Kenya 🤗🤗 hâte de voir ça 😉
Superbe les séances d'entraînements. 💪🔥
Merci ! J'ai hâte aussi t'imagine pas 🙂🙏🏼
Très bonne vidéo, bon courage pour les France💪💪
Merci pour la force🙏🏼🙂
Superbe vidéo Anthony !!
Merci beaucoup 🙏🏼🙂
Super vidéo ! Hâte de voir le featuring avec Maxime au Kenya 💯
Merci ! Le Kenya ça va être incroyable 👌🏼😊
Bravooooooo Anthony !! Super ton projet on est avec toi !!! 💪🏽💪🏽
Merci beaucoup pour le soutien 🙂🙏🏼
Salut Anthony, Et Maxime, super vidéo!! très sympa les interventions de Ton coach et bonne nouvelle cette prépa au Kénya! on attend la confirmation
Merci beaucoup ! On va essayer de faire plus de contenu ensemble avec Maxime 🙂🙏🏼
Le feu 🎉🤩🤩
Trop hâte 👌🏼🤩
Super vidéo , je vais venir t encourager au championnat de France.Respect pour ton investissement dans tes entraînements 👍
Merci beaucoup 🙏🏼🙂 hésite pas si tu me vois !
La qualité de tes vidéos s'améliorent de fou c'est incroyable franchement ! Bon courage pour la suite de tes entraînements
Merci beaucoup ! 🙏🏼🙂
Super projet à venir ! Bon entraînement champion 💪
Merci beaucoup 🙏🏼🙂
incroyable l’annonce
Merci ! Trop hâte 🤩
tes vidéos imposent la bienveillance. je te souhaite d'atteindre tes objectifs et respect pour le dévouement à ta passion pour la course à pieds.
Merci beaucoup 🙂🙏🏼
Merci pour ton partage
Merci a toi pour le visionnage 🙏🏼🙂
Très belle complicité Coach/ Athlète 🤩.
Surtout quand les deux sont des grands compétiteurs.
La vidéo est top avec les interventins du coach et la concrétisation du stage en chapatis 😂.
Maxime va pouvoir valider tes talents de cuisinier 👌, et accessoirement tes talents de coureur.
On va se régaler dans les vidéos à venir !
Bonne suite de prépa pour les 10k de Roanne.
Merci beaucoup ! Ça va être incroyable ce Stage, mais pas sûr que je cuisine beaucoup 🤣
J'aime bien le 15:49 "aujourd'hui c'est journée récup je fais faire un footing ou peut être 2" 😂 on a pas la même définition de jours de récup
Ahah, en pleine prépa, obligé de borner pendant les jours de recup 😋 mais tranquillement !
Génial d'intégrer un peu plus les explications de Max dans ton contenu ! Le duo est fou
Merci beaucoup ! On va essayer de faire du contenu ensemble plus régulièrement 😊
Salut Antho , super programme en perceptible!! , je te souhaite le meilleur !! , oui tu as raison pour les hoka 600 700km max , avec tes conseils je suis passé sur hoka depuis septembre dernier et je regrete vraiment pas !! continu comme ça!!!
Au top merci a toi pour ton soutien ! Tu seras pas déçu des chaussures HOKA 👌🏼 bonne préparation a toi et a très vite 😊
Salut Antho, super vidéo encore ! Grosse plus-value d'ajouter les correspondances de tes allures 👌
Merci pour ton retour, j'y penserai 😊
super nouvelle pour le Kenya, ça va etre top
Carrément 👌🏼👌🏼
Salut Anthony, malgré mon repos dû à une blessure à la jambe gauche suite à mon p'tit rp (4:28/km) au 10k de l'odysséa de Nantes,tes vidéos sont non seulement très intéressantes mais tu donnes la banane avec ton sourire et ça me motive pour récupérer le plus vite possible pour égayer ma p'tite vie de retraité 😁
Merci pour ton commentaire, remets toi bien 🙏🏼😊
Ça annonce du bon tout ça
Trop hâte 👌🏼
Vraiment content pour toi pour ton projet au kenya. Je viendrai t'encourager au championnat de France, moi je cours à 9h et oui master 1 c'est plus tôt. J'adore tes vidéo et tu mérite tellement tes très belles performances 👍.
Merci beaucoup ! 🙏🏼😊 Force a toi pour ta course également 💪🏼💪🏼
C'est gentil, je vais faire de mon mieux 😉
Top 👍🚀
Merci !
Super vidéo
Merci a toi 🙏🏼🙂
quelle machine de guerre
Merci 🙂
Ton stage en duo au Kenya avec coach Maxime , ça va etre super fructueux ! On attend les vidéos
Merci ! J'espère revenir fort de ce stage pour claquer des gros chronos! Hâte 😊👌🏼
Hâte de voir les entraînements que tu vas faire au Kenya !
Tu mets quelle inclination sur tapis ?
Merci pour tes vidéos 💪🏼
Merci ! Hâte d'y être aussi ! Pour le tapis je mets soit 0.5, soit 1% en fonction de la séance
Merci de partager. Très cool de voir Maxime ici, je suis énormément sa chaîne.
Ça présage du bon !
Petite question à propos du tapis. Vu que l'un des intérêts c'est la précision de l'allure, est-ce qu'il faut le calibrer ou est-ce que sur ce genre de gamme y'a pas besoin ?
Merci pour ton commentaire 🙏🏼😊 pour le tapis, il faut le mesurer tout de même, moi personnellement j'avais un petit écart donc oui attention a ca. Pareil les tapis de salle de sport ne sont pas forcément re-calibrés avec le temps donc les données peuvent être fausses!
On y sera certainement en même temps, j’y serai de mi octobre à mi novembre! Tu vas adorer le runix si c’est la bas que tu vas ! A moins que vous alliez au kerio view ☀️
Top, on va sûrement se croiser alors! Ça sera runix pour moi normalement 🙂
@@anthony.frontera de mon point de vue, ce sera même au delà de ton imagination. L’atmosphère qui règne sur Iten est juste incroyable ! L’état d’esprit aussi, que je n’avais connu nul part ailleurs ! En plus avec le coach Maxime ! Tu vas avoir une progression de dingue à manger, courir, dormir !
J'ai tellement hâte 🤩🤩🤩
Salut Anthony ! Tu sais déjà quelle course tu va faire en revenant du kenya ? Le 10km de Venissieux encore cette année peut être ? Super projet en tout cas, hâte de voir ça !
Merci à toi ! 🙏🏼
Non je ne sais pas encore la course, Vénissieux, je ne pense pas, je choisirai une course plus rapide je pense, il faut que je regarde sur fin novembre début décembre si je peux trouver ça 🙂
Bravo pour tes vidéos tjs très instructives. Impressionnantes motivation, progression, capacité à récupérer et niveau actuel et futur... Juste 1 question: on a l impression que Max et toi trouvez à chaque fois 1 séance quali diversifiée où bien au final il y a qd même 1 peu de répétition ?
Merci pour ton commentaire ! 🙂
Maxime essaye au maximum de diversifier mes entraînements et dispose d'un panel énorme de séances donc pour le moment en 2 ans de collaboration avec lui, je ne sens pas de redondance !
Salut!Bravo,tu as fait de super séances!C'est très impressionnant.Je voulais également savoir les références de ton tapis il a l'air incroyable.
Merci à toi ! Le tapis c'est un commercial x22i de nordictrack
Super vidéo Antho !!! Tu mets quelle inclinaison sur le tapis ?
Merci a toi
Je mets 0.5 a 1% en général
❤🇲🇦♥️
Salut Anthony
Super séance! Mais je me demandais, quel est ton travail?
Salut
Je bosse dans l'informatique 😊
1 mois au Kenya avec Maxime, c’est le feu 🔥
Gare à ses fesses s’il te fait la misère 🤣
Tu vas revenir tout bronzé avec des couleurs❤
P.S: à quand un Q&R ?
Ça va être incroyable 🤩 hâte d'y être et de vous partager tout ça ! Très bonne idée pour la FAQ, peut être cet été je pourrais caler ça 🙂 merci a toi
Super video! J’aimerai aussi avoir un tapis course à la maison. Peut tu me dire quelle est la marque et la référence de ton tapis de course ?
Merci
Merci pour ton commentaire ! 🙂
Moi c'est un nordictrack x22i
Bonjour, Anthony, à part la course , tu es salarié ? Merci.
Oui je travaille dans l'informatique mais beaucoup de télé travail ce qui me facilite la tâche pour m'entraîner notamment le matin et le midi (au lieu de perdre mon temps dans les transports je m'entraîne grâce au télé travail) 🙂
Salut Anthony tu as fais à combien l’allure de récup dans la séance SV2 ?
Je récupère a 10/11 km/h, assez tranquille
Tu fais un seul double seuil de temps en temps ? Pas deux à trois fois par semaine comme les norvégiens ?
Mon coach m'a jamais mis 2 double seuils dans la même semaine non
J ai une question fait tu les cross dans ta saison hivernale ?
Non je ne fais pas de cross pour ma part 😊
Tu pourrais pourtant faire des belles perfs non ?
Peut être mais c'est pas la discipline que je préfère, je préfère rester sur route tout l'hiver 🙂
Le studio kenyan de maxime est moins stylé que celui du canada😆. Sinon des séances à ne pas mettre entre toutes les jambes car elles laissent des traces
Ahah effectivement 🤣 mais ça fait le travail ! Pour les séances, oui, comme Maxime le précise, le double seuil et ce genre de séances sont plus adaptés a des profils avancés/élites.
250km en compétition avec les chaussures ça fait beaucoup de compétitions non ?
Ça dépend si tu fais des 10km ou des marathons mais oui ça fais pas mal quand même 🙂
un gros sub 29 a Vénissieux en fin d'année? ;-)
Je pense pas être rentré pour Vénissieux et je pense que ça manque de densité pour cette perf' mais je trouverai ailleurs t'inquiètes pas 🙂😋
@@anthony.frontera ah dommage ;-)
C’est incroyable des 400m allure 10k, j’aurais pensé 400m allure 3000m/5000m
Je les fais allure 10k car c'est pendant une journée double seuil! Donc il faut pas aller trop vite pour entre bien sur la séance du soir 😊
@@anthony.frontera Anthony, un grand merci pour cette réponse et le partage sur ta chaine. Je suis à 37 min sur 10Km et j'espere descendre rapidement mon chrono sur 10km et 5Km pour participer aux championnats de France sur ces distances (meme si je ne suis pas tout jeune - 36 ans). C'est super inspirant de te suivre et d'avoir enfin une personne qui partage ses séances. Plein d'encouragements pour la suite (Kenya, développement sur les réseaux et un sub28 sur 10km /sub 65 min sur semi).
Merci beaucoup pour ton soutien et bon courage pour battre tes RP 💪🏼 objectif chmpt de France l'année prochaine 🇫🇷🙏🏼💪🏼
comme j'ai dit dans mes vidéos il n' y a pas de résultat si on ne travaille pas sa vma , toujours prendre l'exemple de jimmy Gressier qui grace à sa tres bonne VMA est capable de performer du 1500m au semi marathon en moins d'une heure.Bonne course en tous les cas , je crois que jimmy sera aussi présent à ce championnat de France
Merci, concernant les méthodes d'entraînements, on ne réagit tous de la même façon, peut être que Jimmy a besoin de beaucoup de VMA, c'est pas le cas pour moi et quoi qu'il en soit, j'en fais aussi de la VMA, la je montre juste un exemple de journée double seuil qui fait partie de ma prépa mais je ne fais pas ce type d'entraînement à chaque fois.
Je ne pense pas que greyssier sera aux championnats de France par contre !
C était cool de te retrouver avec Maxime que je suis aussi sur RUclips. J espère que ton projet de camp au Kenya va se concrétiser et hâte de voir tes vidéos.
Il a une très bonne VMA très spécifiquement car il la bosse ou il a une très bonne VMA car il a naturellement une énorme vma
@@gauthierperrod4958 très bon point, évidemment qu'il a une très bonne VMA parce qu'il est très doué à la base! Penser que la VMA est forcément une conséquence des séances de vitesse est une grosse erreur selon moi (cf le premier commentaire)
@@gauthierperrod4958 dans mes réponses je ne parle pas de Frontera je parle de façon général pour dire que la vma est un des facteurs essentiels de réussite en course à pieds, en prenant en exemple Gressey qui est un exemple démontrant de ce que je dis.Courir 4 heures d'affilés énormément de coureur sont capables de le faire mais en maintenant un pourcentage élevé de sa vma il ne reste plus qu'une peau de chagrin parce que beaucoup pense que réussir en course à pieds est d'engranger que des kilomètres au dépend de la spécificité.2 coureurs équivalents sur le plan physique celui qui,a la meilleur vma sera plus efficient et pourra mettre à contribution un point essentiel qui est son économie de course car il pourra par rapport à sa vma max maintenir un pourcentage plus élévé .Si vous avez une vma de 19kms/h vous ne courez jamais un marathon à 18kms/h de moyenne.POUR REVENIR A GRESSIER courir un 10ken en 27' est le résultat de capacité d'avoir travaillé sa vma sur 800/1500 et 5 K et de la conserver en continuant des entrainements de qualité de vma. En ce qsui concerne Frontera sa progression pourra éventuellement continuer si sa valeur vma augmente car a un certain niveau si une qualite fait dé"faut alors vous plafonnerez, de 29 à 27 il y un univers qui passe par des réalités .
Le cameraman qui filme en courant c'est un fake
ah j'suis déçu 🤣🤣 j'avais vraiment le même point de vue avec mon cameraman !!