Saludos Juanma; me gustaría conocer un poco mas sobre Beta-Alanina y los BCAA, específicamente sobre cantidad por Kg de peso y cada cuanto tomarla en el maratón. Gracias por tus videos.
Gran charla Juanma....respecto a productos dopantes nadie habla de cuales son, ni que cantidades...siempre se nombra "dopantes", ilegales,etc..... En la lista oficial de la agencia mundial del dopaje un deportista federado puede tomar el hierro q quiera? , la cafeina que quiera, la glutamina, bcaa´s, vitaminas,etc.....Gracias Juanma.
Porque no se habla, porque ¿Para que vas a dar ideas? ... hierro, glutamina, vitaminas, bcaas... no te van a dar positivo de forma normal.., ahora si empiezas a pincharte cosas.... Al final si son cosas accesibles, si lo empiezas a complicar.... Es un mundo a parte el dopaje, y hay que conocerlo, pero mejor no enseñarlo...
Hola Juanma... Muy buenos tus vídeos!!... Aproposito de estas ayudas externas, opino que estas nuevas zapatillas con esa entresuela de carbono deberían estar prohibidas, es una ayuda tal como lo fueron los trajes de baño enteros en natación, hoy la FINA los prohibió, no encuentras que debieran hacer lo mismo con esa tecnología (carbono) en las zapatillas?. Saludos!!
Hola Juan ma espero que te encuentres bien y bendiciones,quiero preguntarte salgoen las mañanas en ayunas y me checo la azúcar porque según soy prediabetico,tengo 90a 97 de azúcar antes de irme a correr corro una hora o 10km. Y al regresar la azúcar me subió de 104 a 118,en los diferentes entrenamientos que hago durante la semana, es correcto que me suba la azúcar después de entrenar,espero tu respuesta gracias.
..... las hormonas del estrés (adrenalina y compañía) son liberadas durante el ejercicio...lo que hacen que el propio cuerpo aumente naturalmente los niveles de glucosa......
Cafeína y creatina de lo que más evidencia tiene, proteína nos ayuda a llegar a los requerimientos... Y me la juego a que también vas a sacar la beta alanina. Glutamina para ayudar a la salud intestinal tiene evidencia, como recuperador no. Bcaas funcionan, pero si llegas a tus requerimientos de proteína, no producen ninguna mejora, proteína más barata ! Aquí está mi porra y lo que yo pienso sobre los suplementos
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Saludos Juanma; me gustaría conocer un poco mas sobre Beta-Alanina y los BCAA, específicamente sobre cantidad por Kg de peso y cada cuanto tomarla en el maratón.
Gracias por tus videos.
✌✌
Gran charla Juanma....respecto a productos dopantes nadie habla de cuales son, ni que cantidades...siempre se nombra "dopantes", ilegales,etc..... En la lista oficial de la agencia mundial del dopaje un deportista federado puede tomar el hierro q quiera? , la cafeina que quiera, la glutamina, bcaa´s, vitaminas,etc.....Gracias Juanma.
Porque no se habla, porque ¿Para que vas a dar ideas? ... hierro, glutamina, vitaminas, bcaas... no te van a dar positivo de forma normal.., ahora si empiezas a pincharte cosas....
Al final si son cosas accesibles, si lo empiezas a complicar....
Es un mundo a parte el dopaje, y hay que conocerlo, pero mejor no enseñarlo...
Hola Juanma... Muy buenos tus vídeos!!... Aproposito de estas ayudas externas, opino que estas nuevas zapatillas con esa entresuela de carbono deberían estar prohibidas, es una ayuda tal como lo fueron los trajes de baño enteros en natación, hoy la FINA los prohibió, no encuentras que debieran hacer lo mismo con esa tecnología (carbono) en las zapatillas?.
Saludos!!
Pues ya se vera, yo tengo otro modelo con placa y voy mejor...
Yo he leído sobre beta Alanina, BCAA y creatina. Sería muy bueno escuchar tu opinión experta sobre ellos.
✌✌✌
Tienes info sobre la citrulina? He tomado algunas veces y casi en todas me he contracturado. Saludos.
Me lo apunto!
Hola Juan ma espero que te encuentres bien y bendiciones,quiero preguntarte salgoen las mañanas en ayunas y me checo la azúcar porque según soy prediabetico,tengo 90a 97 de azúcar antes de irme a correr corro una hora o 10km. Y al regresar la azúcar me subió de 104 a 118,en los diferentes entrenamientos que hago durante la semana, es correcto que me suba la azúcar después de entrenar,espero tu respuesta gracias.
Pues ni idea la verdad, esos datos médicos no sabría que decirte...
www.diabetesforo.com/discussion/7087/niveles-glucosa-elevados-tras-ejercicio
..... las hormonas del estrés (adrenalina y compañía) son liberadas durante el ejercicio...lo que hacen que el propio cuerpo aumente naturalmente los niveles de glucosa......
Información sobre L-Carnitina y la Taurina, mejoran el rendimiento o están prohibidos ?
L-Carnitina no hay estudios...
Taurina los efectos son "parecidos", pero de diferente manera a la Cafeina...
Estan permitidos...
Lo suplementos creatina, proteina y cafeina. Los que mejor funcionan saludos
✌✌✌
Puedes poner el nombre de la App o el enlace de la web. Gracias por tus videos
Busca DOPAJE JUAN MARIA JIMENEZ y te sale un video 😀😀😀
La nutella! 😃
Creatina, cafeína, beta-alanina y Bcaa's
Genial. jajja
Cafeína y creatina de lo que más evidencia tiene, proteína nos ayuda a llegar a los requerimientos... Y me la juego a que también vas a sacar la beta alanina.
Glutamina para ayudar a la salud intestinal tiene evidencia, como recuperador no.
Bcaas funcionan, pero si llegas a tus requerimientos de proteína, no producen ninguna mejora, proteína más barata !
Aquí está mi porra y lo que yo pienso sobre los suplementos
✌✌✌