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この体操をしたら、首のこりも楽になり、血圧も下がって本当に嬉しいです🎵😍🎵ありがとうございます。
ありがとうございます😊セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
4:26 ズボラ筋１、２6:35 ズボラ筋３，４8:11 ズボラ筋５11:16 ズボラ筋６
先生、今日は。後期高齢者ですが、以前より両足にその様な症状が有りました。たまたま、この動画が目に入り先生と一緒にしてみました❗まだ、２日目ですが、かなり薄くなりました‼️のでご報告しました😊有り難うございました🙇
ありがとうございます♪ セルフケアも継続してくれてるからですね(^^)ほんと素晴らしい👍
多忙を理由に運動怠ると疲労感と、もれなく脂肪で横に育つので😱運動不足続けてしまった時や全身凝ってガチガチで浮腫みが酷い時はnobu先生の動画どれをやろうか何時も迷っちゃいます☺️夜遅くなっても眠気我慢すれば体スッキリしますし、ズボラ筋鍛える動画は1番nobu先生のが即効性感じます😆この動画過去イチ両足がつり、右のふくらはぎと太もも裏までつったので続けます😄ズボラ筋衰えさせないの大切ですね🫡何時も感謝🎉と有難うございます🙇♀
ありがとうございます🙏即効性もあるので最初はつりますが無理なく続けるとつらなくなるのでやって頂けると幸いです(^^)
細絡の動画ありがとうございます
🙏
自分用4:27
真上からの映像が欲しいです、よくわかりません😢
お相撲さんでした？みえないwとても優しくて心まで癒やされますね！動画も上手です💖 症状があてはまり。焦りました旦那も世話やけるし犬も世話やけるし自分の世話は後回し😢ゆっくり先生の動画やりたくても疲れ果てて寝落ち。 先生は優しいありがとう💖
ありがとうございます^_^無理な時にやってくださいね🙏
やる気はあるけど、何か全部難しくて…又挑戦してみます😂
毎日 がんばってる成果なのか 少し薄くなった気がします。ありがとうございます。で、反り腰のため 上向きが苦しいなく😢。反り腰のストレッチなどありましたら 教えて下さい
ありがとうございます😊薄くなってよかったです(^^)こちら反り腰にもオススメなのでこちらを続けて頂けると幸いです🙏
めっちゃあるー
足の血管が浮き出てて、症状が全部当てはまります😭😭😭😭
是非やってみて下さいね(^^)
寝ていて 両足が つる 立てない 寝返り出来ない たまにあります
たまにある時を放置しない方がいいので無理のない範囲でやって頂けると幸いです🙏
たまで、羨ましい。
私も、脚、太ももに、さいらくがあります、ずっと気になっていました、これは不整脈からでしょうか、寝ながらで、いつでもできますね、これをずっと実践して改善されたら幸いです😮😊
ありがとうございます♪ 無理なく続けてみて様子を見て頂けると幸いです(^^)
毎日します良い💦描いてきますいい汗かきました
ありがとうございます😊よかったです(^^)
三つの首、なるほど、ありがとうございます！
腕のズボラ筋は初めて知った
新しい知識はドンドン入れて役立てて下さい(^^)
先生に診て頂きたい😢
ありがとうございます🙏
改善してくると、今ある細絡は消えていくのでしょうか?ふくらはぎに沢山あります😢サムネイルみたいなすごいのは無いけど、小さいのが沢山あります。
ありがとうございます😊筋肉が要因でなっているなら解消しますよ(^^)
「そう、みんなうまい」で笑っちゃった
主人のお父さん即ち私にとって義理の父、まさに腕や足に動画のような網目がありました。数十年前に心筋梗塞を起こし、手術を受けたことがあったそうです。幸い義父は今も健在で毎年定期検診に通っていて心臓に異常なしと言われているみたいですが、腕と足の網目はしっかり残ったままです
ありがとうございます♪ 義理のお父さんにもよかったら無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)
結構血管が浮いてるし、毛細血管も浮いて見えてます。まさか、こんなことだったなんて、、。
さいらく 体操の具体的なやり方が、覚えにくいです。何回らやらないと分かりません
踵着けて引き寄せるやつ、左だけつります。左が悪いと言うことでしょうか？
基本的に両方悪いので無理なく続けていくといいでしよ(^^)
母や叔母たち、みんな細絡があり、私も将来出てくるかもしれない、それもしょうがないだろうな…と40代ですでに諦めていました。が、この動画を見てやってみたくなりました。半年前のぎっくり首が治らず、接骨院通い中ですが、いいでしょうか？あるあるなのですが、スマホ画面見ながら横になって真似ることはできず、立ったまま真似ていると、多分違うような…テレビとか大画面じゃないとムリありますよね…
ギックリ腰にもオススメの本日たったまま出来るつま先立ちセルフケア方法を参考にして頂けると幸いです(^^)
@@selfcare-nobu ありがとうございます！チェックしますね！
イヤだ😂全部つりそうになった😅
無理なく続けるとつらなくなってきますよ(^^)
難しすぎる何すればいいのかわからん
足首が非常に硬いと言われているので、これはいい❗️やるよ😤
ありがとう😊
いつもありがとうございます。だけど一生懸命分かりやすく説明していただいてるんですが私にとってはとても分かりづらい。チャンネル登録者数は145万人もいるのに再生回数が伸びないのはそのせいもあるのかと思う。カメラが定点の設置であることもその一因だと思います。カメラ柔軟に対応してくれればもっと 分かりやすくなると思います。
私もやばいことはわかったのですが、とりあえず難しすぎるので自分で手首足首の体操すればいいか…という認識です😂
20代から細絡あります😂
是非やってみて下さい(^^)
腕と脚がつる〜😂細絡があるわけだ。
🙏🙏🙏
尻がつりました😅
最近、紫や赤の毛細血管増えてきてて、体重の増加とか血液の流れが悪いって知って、でもどうしたら良いのか分からなかったけど、やってみたいと思います❗もし改善したら消えるのかな？一回毛細血管出たら消えないと書いてあった気がするけど…。かなり酷いんですよ😭
💪💪💪
足つってできませんでしたｗ
何度が続けていくとつらなくなってきますよ(^^)
この体操をしたら、首のこりも楽になり、血圧も下がって本当に嬉しいです🎵😍🎵ありがとうございます。
ありがとうございます😊
セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
4:26 ズボラ筋１、２
6:35 ズボラ筋３，４
8:11 ズボラ筋５
11:16 ズボラ筋６
先生、今日は。後期高齢者ですが、以前より両足にその様な症状が有りました。たまたま、この動画が目に入り先生と一緒にしてみました❗まだ、２日目ですが、かなり薄くなりました‼️のでご報告しました😊有り難うございました🙇
ありがとうございます♪ セルフケアも継続してくれてるからですね(^^)
ほんと素晴らしい👍
多忙を理由に運動怠ると疲労感と、もれなく脂肪で横に育つので😱
運動不足続けてしまった時や全身凝ってガチガチで浮腫みが酷い時はnobu先生の動画どれをやろうか何時も迷っちゃいます☺️
夜遅くなっても眠気我慢すれば体スッキリしますし、ズボラ筋鍛える動画は1番nobu先生のが即効性感じます😆この動画過去イチ両足がつり、右のふくらはぎと太もも裏までつったので続けます😄
ズボラ筋衰えさせないの大切ですね🫡
何時も感謝🎉と有難うございます🙇♀
ありがとうございます🙏即効性もあるので最初はつりますが無理なく続けるとつらなくなるのでやって頂けると幸いです(^^)
細絡の動画ありがとうございます
🙏
自分用
4:27
真上からの映像が欲しいです、よくわかりません😢
お相撲さんでした？
みえないw
とても優しくて心まで癒やされますね！動画も上手です💖
症状があてはまり。焦りました
旦那も世話やけるし
犬も世話やけるし
自分の世話は後回し😢ゆっくり
先生の動画やりたくても疲れ果てて寝落ち。 先生は優しい
ありがとう💖
ありがとうございます^_^無理な時にやってくださいね🙏
やる気はあるけど、何か全部難しくて…
又挑戦してみます😂
毎日 がんばってる成果なのか 少し薄くなった気がします。
ありがとうございます。
で、反り腰のため 上向きが苦しいなく😢。
反り腰のストレッチなどありましたら 教えて下さい
ありがとうございます😊
薄くなってよかったです(^^)こちら反り腰にもオススメなのでこちらを続けて頂けると幸いです🙏
めっちゃあるー
足の血管が浮き出てて、症状が全部当てはまります😭😭😭😭
是非やってみて下さいね(^^)
寝ていて 両足が つる 立てない 寝返り出来ない たまにあります
たまにある時を放置しない方がいいので無理のない範囲でやって頂けると幸いです🙏
たまで、羨ましい。
私も、脚、太ももに、さいらくがあります、ずっと気になっていました、
これは不整脈からでしょうか、寝ながらで、いつでもできますね、これをずっと
実践して改善されたら
幸いです😮😊
ありがとうございます♪ 無理なく続けてみて様子を見て頂けると幸いです(^^)
毎日します良い💦描いてきますいい汗かきました
ありがとうございます😊よかったです(^^)
三つの首、なるほど、ありがとうございます！
🙏
腕のズボラ筋は初めて知った
新しい知識はドンドン入れて役立てて下さい(^^)
先生に診て頂きたい😢
ありがとうございます🙏
改善してくると、今ある細絡は消えていくのでしょうか?
ふくらはぎに沢山あります😢
サムネイルみたいなすごいのは無いけど、小さいのが沢山あります。
ありがとうございます😊
筋肉が要因でなっているなら解消しますよ(^^)
「そう、みんなうまい」で笑っちゃった
主人のお父さん即ち私にとって義理の父、まさに腕や足に動画のような網目がありました。
数十年前に心筋梗塞を起こし、手術を受けたことがあったそうです。
幸い義父は今も健在で毎年定期検診に通っていて心臓に異常なしと言われているみたいですが、腕と足の網目はしっかり残ったままです
ありがとうございます♪ 義理のお父さんにもよかったら無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)
結構血管が浮いてるし、毛細血管も浮いて見えてます。まさか、こんなことだったなんて、、。
さいらく 体操の具体的なやり方が、覚えにくいです。
何回らやらないと分かりません
踵着けて引き寄せるやつ、左だけつります。左が悪いと言うことでしょうか？
基本的に両方悪いので無理なく続けていくといいでしよ(^^)
母や叔母たち、みんな細絡があり、私も将来出てくるかもしれない、それもしょうがないだろうな…と40代ですでに諦めていました。が、この動画を見てやってみたくなりました。半年前のぎっくり首が治らず、接骨院通い中ですが、いいでしょうか？
あるあるなのですが、スマホ画面見ながら横になって真似ることはできず、立ったまま真似ていると、多分違うような…
テレビとか大画面じゃないとムリありますよね…
ギックリ腰にもオススメの本日たったまま出来るつま先立ちセルフケア方法を参考にして頂けると幸いです(^^)
@@selfcare-nobu ありがとうございます！チェックしますね！
イヤだ😂全部つりそうになった😅
無理なく続けるとつらなくなってきますよ(^^)
難しすぎる
何すればいいのかわからん
足首が非常に硬いと言われているので、これはいい❗️やるよ😤
ありがとう😊
いつもありがとうございます。
だけど一生懸命分かりやすく説明していただいてるんですが私にとってはとても分かりづらい。チャンネル登録者数は145万人もいるのに再生回数が伸びないのはそのせいもあるのかと思う。カメラが定点の設置であることもその一因だと思います。カメラ柔軟に対応してくれればもっと 分かりやすくなると思います。
私もやばいことはわかったのですが、とりあえず難しすぎるので自分で手首足首の体操すればいいか…という認識です😂
20代から細絡あります😂
是非やってみて下さい(^^)
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尻がつりました😅
最近、紫や赤の毛細血管増えてきてて、体重の増加とか血液の流れが悪いって知って、でもどうしたら良いのか分からなかったけど、やってみたいと思います❗もし改善したら消えるのかな？一回毛細血管出たら消えないと書いてあった気がするけど…。かなり酷いんですよ😭
💪💪💪
足つってできませんでしたｗ
何度が続けていくとつらなくなってきますよ(^^)