Ile mieliście podejść do odchudzania, ile było tych „od poniedziałku zacznę”? Chcecie oglądać filmy przedpremierowo, mieć dostęp do dłuższych materiałów i innych bonusów dla Wspierających? Sprawdź link poniżej ruclips.net/channel/UCjeqQhVrwXWx7J0ur87lYlgjoin Możesz też jednorazowo wesprzeć mój kanał. Postaw mi wirtualną kawkę: buycoffee.to/paulinagladysz ☕ PS. W tle Figa robi jogę
Oj pani Paulino, już nie liczę 😮 chudnę, tyję, tyję, chudnę! Jest ciężko .za każdym razem to będzie ten ostatni, to na pewno teraz już jak schudnę to już nie przytyję! Może kiedyś się wreszcie uda. Dla informacji mam nadwagę i - 8,10 kg. By mnie zadowoliło.
Oj...ja to chyba już jako komórka jajowa czułam nadwagę 🙆... Diet " od jutra" było tysiące...Jedzenie dobre na wszystko - niestety 😬. Szybka i jeszcze jako tako nie najdroższa przyjemność.
@@Almawik mój organizm przeszedł w tryb ,nie wiem , powiedzmy , odkładania na czarną godzinę czy coś😏 po ciąży i chyba już tak został bo nie zauważył że już 20 lat minęło od tego wydarzenia 😁
Ja dzięki radom pani Pauliny schudłam 36 kg a co najważniejsze wyszłam z insulinooporności 😊😊 do prawidłowej wagi brakuje jeszcze kilku kilo 😁 ale tego co się nauczyłam to słuchać własnego organizmu i przede wszystkim cierpliwości 🥵 także pani Paulino jest wiecej osób które są wdzięczne za to co pani robi ❤❤
Kochana Paulinko ja mam 50 lat ale dzięki tak młodej osobie jak ty schudłam 25 kg ,wprawdzie zajęło mi to rok ale się udało , nauczyłam się inaczej jeść i dlatego nie zaczynałam żadnej diety i żadnej nie musiałam kończyć , dziękuję kochana ❤ teraz czuję się na lat 40 , jest super ,❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gratuluję, a ja nie potrafię schudnąć 5 kg , od kilku lat. Jest tak jak mówi Paulina rzucam się na głęboką wodę bo chce tak na 100% ale to wszystko na krótką metę i znowu rozczarowanie i złość ze sobie nie poradziłam. Nie wiem już jak sobie z tym poradzić. 😢
Da się. W 2 miesiace schudlam 11 kg zwyczajnie jedząc mniej! Jak miałam ochotę na pizzę, to jadłam pizzę. Ale 3 kawałki zamiast 8😅. Zero ćwiczeń, około 6 tys kroków dziennie. Tak jak mówisz, odmawiając sobie wszystkiego nagle, potrafiłam schudnąć 5 kg i zaraz przytyć 10. Ciężko jest przywyknąć do drastycznej zmiany nawyków. Właśnie jem chałkę z serkiem waniliowym, i tak!- można jest takie rzeczy na redukcji :) może nie codziennie ale zdecydowanie raz na jakiś czas nie zaszkodzi😂 ruszałam z 90kg. Teraz 79. Chcę dotrzeć do 70. Pierwsze kg poleciały bardzo szybko, kolejne idą juz wolniej, ale zupełnie mi to nie przeszkadza bo weszłam w swoje spodnie sprzed pandemii i dało mi to mega powera❤ teraz schodzi ok 0,5kg na tydzień. Powoli do przodu! Jeśli to czytasz to serio- nie katuj się. Nie kupuj karnetów na siłownię na którą nigdy nie pójdziesz czy nie zaczynaj diety od detoxu czy przechodzenia na sałatki…. Mi w pilnowaniu kcal pomogła trochę dieta pudełkowa, ale zamawiam tam rzeczy które mi smakują, a nie jakieś keto vege slim fit tofu syf 😂
👏🏼👏🏼👏🏼Super! To co mówisz jest złotem! Zajęło mi 7 miesięcy ażeby zgubić 22kgs i właśnie tak, rozsądnie i po mału oraz bez wysiłku i utrzymuję teraz odpowiednią wagę. Pozdrawiam!
Dzięki Tobie w 7 mc schudłam 22 kg waga początkowa 86 a teraz 64 . Najgorsze na początku było nie podjadanie między posiłkami ale jest to do zrobienia i jadłam wszystko co lubię . DZIĘKUJĘ 😍😍
@@anetaklementewicz5738 Jadłam wszystko to co zawsze ale zamiast dwóch bułek zjadłam jedną i do tego ser żółty ,wędlina warzywo i oczywiście orzeszek . Bazowałam na jogurtach greckich , twarogu, serkach wiejskich i jajka to była moja podstawa . Do tego warzywo, owoce . Jadłam frytki ale np 100g do tego 2 jajka sadzone i oczywiście dużo warzyw . I regularne ćwiczenia tzn albo spacery wokół domu albo kręciłam kołem z obciążeniem albo podnosiłam nogi na krzesełko dziecięce w równym tempie oglądając telewizję . Żadnych innych ćwiczeń nie było poświęcałam na to codziennie pół godziny . Mam troje dzieci 36 lat i jeśli człowiek chce się zmobilizować to się uda wystarczy posłuchać Pauliny i wyciągać odpowiednie wnioski ☺️
Droga Pani Paulino oglądam Pani filmiki już długo. Tak naprawdę jestem obecnie w miejscu, w którym Pani startowała, a dokładnie 133 kg. Wpadłam na Pani filmiki szukając informacji o operacji bariatrycznej, ponieważ jestem w trakcie kwalifikacji, tzn raczej byłam, bo ze względów rodzinnych musiałam zawiesić tą drogę 😞 Mój problem to głównie kompulsywne objadanie się wieczorami (często późnymi wieczorami, żeby nikt nie widział 😢), zajadanie stresu, problemów, ale i radości i sukcesów. Mam już dość takiego życia. Chciałabym coś zmienić, ale co zacznę to szybko ponoszę klęskę 😢 Może dzisiejszy filmik pomoże mi w końcu dojść do celu. Dziękuję Pani za to, że Pani jest i za to, że mówi Pani o swoim doświadczeniu 🥰 Wszystkiego dobrego ❤
Trzymam bardzo mocno kciuki i pamiętaj, że operacja to zabieg, ale problem kompulsywnego jedzenia rozwiązujemy w głowie i emocjach 💪🏻 Zacznij już teraz, dzisiaj, ale nie od diety odchudzającej. Zacznij jeść normalnie, bez presji na odchudzanie. Na to przyjdzie moment, ale najpierw musisz poczuć się gotowa. „To że biegniemy nie skraca dystansu, a biegnąc łatwiej się wywrócić, zatem idźmy powoli ale konsekwentnie do celu”
życzę Ci Kasiu wytrwałości, cierpliwości i przede wszystkim,żebyś się mocno wypięła na tak zwanych doradców, którzy będą Cię przekonywać, jak to niezdrowo jesz, bo mniej ; rady Pauliny są bardzo dobre i jest żywym przykładem,że można schudnąć bez wydawania pieniędzy na diety cud, które gówno dają i po których wraca się do wagi poprzedniej albo takiej samej, wiem co piszę , bo moje znajome przeszły taką kurację 5 posiłków dziennie, pochudły po 20 kg, a teraz są grubsze niż wcześniej , na mnie patrzą jak na durną, bo ja zaczęłam stosować tzw.okno żywieniowe, czuję się świetnie chudnę bardzo powoli, raz w tygodniu idę z koleżanką do kawiarni i zjadam coś słodkiego, na co dzień NIE, bo jestem łasuchem i nie mam słodyczy w domu.Słuchaj swojego organizmu i współpracuj z nim i odetnij się od koleżanek, a nawet rodziny, która nie Twoją otyłością będzie się zamartwiać, ale tym,żę będziesz zdrowsza i PIĘKNIEJSZA, życzę ✌
Odkąd dzieki Tobie zrozumialam, że można inaczej i że to dieta ma być dostosowana pode mnie schudłam już 32kg, a kolejne 10kg mam w zamiarze. Teraz już wiem, że mogę wszystko ❤
Super, że natrafiłam na Twój profil :) ja dopiero zaczynam zmieniać swoje nawyki żywieniowe, bo każda dieta kończyła sie fiaskiem i dopiero teraz zrozumiałam, że tylko zdrowe podejście do jedzenia pomoże mi zrzucić zbedne kilogramy. Pozdrawiam Cię i ściskam ❤
Pamiętam ile razy chciałam schudnąć ile razy próbowałam , dziwne wymyślne diety , aż w końcu stwiedzilam jakiegoś losowego dnia zmienie swoje nastawienie będę jadła lepiej nie idealnie jednak policzę sobie zapotrzebowanie i tak dzień za dniem aż udało mi się schudnąć 40kg (zajęło Mi to około 7 miesięcy) , sport był ze mną od początku , może też dlatego nie mam żadnej skóry do usunięcia , ważne moim zdaniem to zmienić myślenie to nie dieta a zmiana stylu życia ☺️ może oklepane ale warto się nie poddawać ☺️
Fajnie, że wróciłaś Paulina. Jesteś dla mnie mega motywacją, potrzebowałem tego, bo schudłem 10 kg i mi jakoś skrzydełka opadły, a nadmieniam, że mam do schudnięcia jeszcze 40 kg. 😞
Totalnie tak! Ja jak podchodziłam do odchudzania podstosowalam całe życie pod dietę! A teraz działamy jak przyjaciółki - wspólnie ale nie rezygnując z życia 😊
Nigdy nie byłam na jakieś specjalnej diecie, zawsze starałam się podążać za radami dietetyczki oraz być w deficycie i szło mi bardzo dobrze do czasu, w którym zdałam sobie sprawę jak ciężko jest być na diecie i starać się ćwiczyć jak nagle w życiu dzieje się coś trudnego. I w ten sposób czuję, że wszystkie nawyki, które udało mi się wybudować (jedzenie o stałych godzinach, więcej warzyw, rezygnowanie z objadania) będę musiała budować na nowo.
W punkt. I jest dużo naprawdę dobrych gotowców- np filet z warzywami i puree w Żabce- całość ok.300kcal, albo ryż z kurczakiem w sosie paprykowym Szubryt- najadam się połową słoika, jest podana kaloryczność i można ogarniać ile się zjada.
@@iwonasniezek1273 Nie, filet w Żabce, a Szubryt ma swoje sklepy firmowe- głównie na śląsku, w małopolsce i na podkarpaciu, ale można też przez Internet- teraz zimno to się nie zepsuje nic po drodze :)
Pieknie wygladasz. Chcialem powiedziec że sam zmagam sie dosłownie początku zycia z nadwaga. Od dnia urodzenia za duzo kg wazylem i tak przez jakies 95 procent zycia.Pare razy udalo mi sie schudnac, rekordowo 22 kg. Potem przytylem tyle samo. Najgorszy jest ten momen gdy juz schudniesz i zaczynasz sobie pozwalac znowu na wszystko. I tak dzien po dniu tyjesz. I budzisz sie pewnego dnia i znowu nie możesz wejsc w te ciuchy co miales... Tak jak powiedzialas odchudzanie musi trwac. To ma byc proces. To ma byc zmiana myslenia o jedzeniu. To maja być kroki. Czasem małe kroczki. Najwazniejsza jest glowa...
Bardzo mądrze mówisz,zgadzam się z każdym Twoim słowem. Chciałabym zapytać co sądzisz o obserwowaniu na redukcji osoby z kompulsami,stron z efektami odchudzania? Obserwować czy nie? W jaki sposób Ty się motywowałas?
wazne, zeby odchudzac sie z glowa i nie liczyc na natychmiastowe spektakularne efekty... moja znajoma jezdzila do kliniki leczenia otylosci do szpitala Medicover i dzieki odpowiednio zbilansowanej diecie i zmianie nawyków zywieniowych udalo jej sie schudnąc trwale :)
Podobne doświadczenie 😢 pół roku leków na chorobę afektywną dwubiegunową, apetyt maksymalny, zero poczucia sytości... Lekarz nie chciał zmienić leków 😡 i +15 kg... A już wcześniej było 10 na plusie.. 😢
Polecam przeczytać książkę ,,Glukozowa rewolucja" Po zastosowaniu niektórych metod nie ma skoków cukru, a tym samym zupełnie brak chęci na słodycze czy podjadanie. U mnie duże skoki wywoływały 2 kawy Inki z mlekiem bez cukru, w tym jedna na czczo. Przez to nie mogłam poradzić sobie z apetytem na słodycze. Byłam bardzo uzależniona. Po odstawieniu Inki, zastosowaniu diety z niskim IG i metod z książki, odchudzanie jest bardzo proste. Jestem pewna celu, jednak to wymaga czasu. Szkoda, że tak późno o tym wiem, jednak dzielę się z Wami na prosty, bez wysiłku, sposób na schudnięcie. Wystarczy zacząć, nawet nie trzeba motywacji.
@paulinagladysz Specjaliści nie intersują mnie, ważne, że nie jem słodyczy i nie mam wcale na nie ochoty. Również nie czuję głodu, a przedtem to konia z kopytami bym zjadła i na każdej diecie byłam głodna. Metody z książki działają, a już była cała masa ekspertów, którzy kłamali. Pozdrawiam Cię Paulino i gratuluję wielkiego sukcesu, zrzucenia wagi i założenia kanału.
Ksiazka godna polecenia. Przeczytalam dwa razy. W Niemczech niektorzy lekarze pomagaja tymi zasadami ustabilizowac poziom cukru. Bardzo szybka poprawa ilosci energii i jakosci snu. ❤
Po obejrzeniu pani filmów wzięłam się za siebie i od zeszłego roku od czerwca schudłam 18 kilo i już od pół roku waga stoi w miejscu. Muszę coś jeszcze zmienić ale nie poddaje się. A tak na marginesie piękne kolczyki można wiedzieć gdzie pani je kupiła? Pozdrawiam ❤
Ja mam do zrzucenia 20 kg , jest ciężko póki co waga ani nie drgnie a próbuję różnych sposobów , ogromne gratulacje że Tobie udało się tak dużo schudnąć. Pozdrawiam 🍁
Czy aktualnie jesteś w trakcie odchudzania ? Pamiętam, że wrzucałaś filmiki, że zaczynasz redukcję, ważysz się i mierzysz obwody ciała? Długo, długo cisza o tym. Pozdrawiam
W kwestii kursów to ja jestem za tym żeby je robić. Ale. Kurs kogoś kogo już dłużej obserwujemy w SM, komu ufamy w kwestiach żywieniowych i co najważniejsze bez presji. Bo to jest kombajn wiedzy, ale można sobie wybrać elementy najłatwiejsze do wdrożenia. A kurs jest o tyle przydatny, że układa wiedzę, uzupełnia ją i pozwala zrozumieć dlaczego organizm reaguje jakoś. A to pozytywnie wpłynie na możliwość utrzymania zdrowych nawyków i ułatwi wybory na co dzień.
Mówiąc o kursach nie miałam na myśli niczego konkretnego, ani niczyjego kursu. Raczej takie podejście „zacznę jak skończę studia”, „zacznę jak przeczytam tę książkę”, „zacznę jak będę wszystko wiedziała”, „zacznę po kursie”. To jest błędne koło prokrastynacji z którego ciężko wyjść
Z dzieciństwa wyniosłam schemat radzenia sobie z emocjami jedzeniem. Takich rzeczy nie pozbywasz się w jeden dzień. Ale jakoś żyć trzeba. Gdy przychodził napad objadania, to zwykle zaczynało się tak, że stałam np. w jakimś sklepie i czułam, że muszę sobie kupić batonika. Oczywiście nienawidziłam się za to w myślach. Nie kupowałam batonika i szłam do domu. W domu wzięłam dwa małe ciasteczka, bo to przecież takie nic. Po chwili zjadłam jabłko. Potem dwie kanapki z dżemem. Skończyłam dojadając całe opakowanie ciastek, nie zostało ani jedno. A skoro już tyle zjadłam, to poczułam się tak bezwartościowa i przegrana, że do końca dnia jadłam byle co z myślą, że od jutra znowu zacznę idealną dietę. Spoiler: od jutra nie zaczynałam idealnej diety. Odkryłam, że da się bardzo łatwo zapobiec takiemu napadowi po prostu kupując na początku tego głupiego batonika. To sposób na ograniczenie strat. Batonik miał 200 kcal, a gdybym go nie kupiła, to zjadłabym pewnie z 1000 kcal w pierdołach. To mi bardzo pomogło w odchudzaniu. Oczywiście rozumiem że są osoby, które nie mają problemu z objadanie m się tak dużego jaki ja mam i nie dla każdego to będzie optymalne rozwiązanie.
Proszę pomóżcie mi zacząć. Jak mam wejść na redukcję, jeśli liczenie kalorii to dla mnie czarna magia a pojawiające się uczucie głodu zmienia mnie w wilka?
Całe życie byłam szczupła... "byłam " nie jest tutaj przypadkowym słowem. Obecnie noszę rozmiar 44 jeśli chodzi o spodnie ... niedoczynność tarczycy zrobiła swoje . Zdiagnozowana dopiero 3 miesiące temu. Tarczyca jak sitko ...stan zapalny ... Dbajcie o soebie kobietki , badajcie się ❤
mam takie pytanko, jakie są przykładowe gotowce ze sklepów, za którymi by się było warto obejrzeć? jestem studentką i mam tylko pokój, dostęp do kuchni ograniczony i połowę półki w lodówce, mimo że nie jestem otyła to zaczęłam zauważać, że hotdogi z żabki po zajęciach nie są dobrym rozwiązaniem i chcę zmienić to na coś zdrowszego (dopiero teraz odkryłam twoją osobę i jestem zachwycona twoim podejściem do diety i do życia❤️)
Prawda: wyjelam np.maki z szafki: łubionowa,kokosowa,bambusowa,ciecierzyca,sojowa,gluten pszenny,cos tam z ziemniaka,migdalowa..😢..uoieklam chlebek,wczoraj pizze..zuzyje i juz nie kupie..bo i tak o 17 robiac mezowi kanapki z graham chlebem jem kromeczke..poprostu wpisze to w kaloryke..
Testowałem if,fajnie się chudnie ale nie zawsze w oknie zjadłem wyliczone kalorie,albo wcinasz jak najęty,chyba najlepsza dieta to zróżnicowana,jesz kiedy jesteś głodny ale oczywiście na zerze lub lekkim minusie kalorycznym
@@lidian3280 To nie takie proste, bo jak nie pomyślę wcześniej o tym, żeby zjeść (nawet kiedy nie jestem bardzo głodna), to potem głód dopadnie mnie w momencie, kiedy nie mogę zjeść. A głodna nie mogę funkcjonować.
Ja mam obecnie inny problem. Schudlam 37 kg w ciagu 2 lat i stanelam na tej wadze. Teraz chcialam schudnac jeszcze 10 kilo bo mam dalej otylosc. Tylko ze moje cialo rozlewa sie i zle wyglada to przy wzroscie 156 cm. Ja troche przez lzy sie smieje ze tluszcz musi mi do kostek splynac. To najbardziej przeszkadza mi w osiagnieciu odpowiedniej wagi dla mnie
Moje też się rozlewa. Jak siedzę, skóra nie trzyma tego ciała w zwartej całości i rozlewam się na kanapie czy krześle. To będzie dotyczyło wszystkich osób, które zredukowały masę ciała i nie poddały się operacji usunięcia nadmiaru skóry
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Ile mieliście podejść do odchudzania, ile było tych „od poniedziałku zacznę”?
Chcecie oglądać filmy przedpremierowo, mieć dostęp do dłuższych materiałów i innych bonusów dla Wspierających? Sprawdź link poniżej
ruclips.net/channel/UCjeqQhVrwXWx7J0ur87lYlgjoin
Możesz też jednorazowo wesprzeć mój kanał. Postaw mi wirtualną kawkę:
buycoffee.to/paulinagladysz ☕
PS. W tle Figa robi jogę
Oj pani Paulino, już nie liczę 😮 chudnę, tyję, tyję, chudnę! Jest ciężko .za każdym razem to będzie ten ostatni, to na pewno teraz już jak schudnę to już nie przytyję! Może kiedyś się wreszcie uda. Dla informacji mam nadwagę i - 8,10 kg. By mnie zadowoliło.
Oj...ja to chyba już jako komórka jajowa czułam nadwagę 🙆... Diet " od jutra" było tysiące...Jedzenie dobre na wszystko - niestety 😬. Szybka i jeszcze jako tako nie najdroższa przyjemność.
@@Almawik wiem, że to poważny temat, ale uśmiałam się czytając Twój komentarz 😅💕
Ja dokładnie 37 😢😅
@@Almawik mój organizm przeszedł w tryb ,nie wiem , powiedzmy , odkładania na czarną godzinę czy coś😏 po ciąży i chyba już tak został bo nie zauważył że już 20 lat minęło od tego wydarzenia 😁
Już wiem czemu mi nie wychodziło, bo zapomniałam kupić odpowiednie buty do STANIA! Dzięki Paulina
Widzisz, teraz już wiesz co to był za brakujący element 😁😂
Ja dzięki radom pani Pauliny schudłam 36 kg a co najważniejsze wyszłam z insulinooporności 😊😊 do prawidłowej wagi brakuje jeszcze kilku kilo 😁 ale tego co się nauczyłam to słuchać własnego organizmu i przede wszystkim cierpliwości 🥵 także pani Paulino jest wiecej osób które są wdzięczne za to co pani robi ❤❤
Niesamowity rezultat!
Podziwiam, brakuje mi wytrwałości 😢
@NataliaN-m7rDla każdego będzie to inny czas. Ważne żeby zacząć i trzymać się tego dłuższy czas żeby było widać efekty bo to motywuje. Powodzenia 😊
Gratuluję 🎉
Super! Gratulacje!🎉
Kochana Paulinko ja mam 50 lat ale dzięki tak młodej osobie jak ty schudłam 25 kg ,wprawdzie zajęło mi to rok ale się udało , nauczyłam się inaczej jeść i dlatego nie zaczynałam żadnej diety i żadnej nie musiałam kończyć , dziękuję kochana ❤ teraz czuję się na lat 40 , jest super ,❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hej. Ja mam 49 i schudlam 22 kg. Jeszcze kilka przede mną😅 pozdrawiam
@@joannajot9239😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ miłego dnia , uda nam się mi została jeszcze piątka 😂
Gratulacje! Super wynik.
25 kg w rok to piękny wynik, gratulacje❤
Gratuluję, a ja nie potrafię schudnąć 5 kg , od kilku lat. Jest tak jak mówi Paulina rzucam się na głęboką wodę bo chce tak na 100% ale to wszystko na krótką metę i znowu rozczarowanie i złość ze sobie nie poradziłam. Nie wiem już jak sobie z tym poradzić. 😢
Właśnie zrozumialam jak bardzo za Tobą tęskniłam 😂😉🫠😊😘
Aww 🥹❤️
Da się. W 2 miesiace schudlam 11 kg zwyczajnie jedząc mniej! Jak miałam ochotę na pizzę, to jadłam pizzę. Ale 3 kawałki zamiast 8😅. Zero ćwiczeń, około 6 tys kroków dziennie. Tak jak mówisz, odmawiając sobie wszystkiego nagle, potrafiłam schudnąć 5 kg i zaraz przytyć 10. Ciężko jest przywyknąć do drastycznej zmiany nawyków. Właśnie jem chałkę z serkiem waniliowym, i tak!- można jest takie rzeczy na redukcji :) może nie codziennie ale zdecydowanie raz na jakiś czas nie zaszkodzi😂 ruszałam z 90kg. Teraz 79. Chcę dotrzeć do 70. Pierwsze kg poleciały bardzo szybko, kolejne idą juz wolniej, ale zupełnie mi to nie przeszkadza bo weszłam w swoje spodnie sprzed pandemii i dało mi to mega powera❤ teraz schodzi ok 0,5kg na tydzień. Powoli do przodu! Jeśli to czytasz to serio- nie katuj się. Nie kupuj karnetów na siłownię na którą nigdy nie pójdziesz czy nie zaczynaj diety od detoxu czy przechodzenia na sałatki…. Mi w pilnowaniu kcal pomogła trochę dieta pudełkowa, ale zamawiam tam rzeczy które mi smakują, a nie jakieś keto vege slim fit tofu syf 😂
Gratuluję i trzymam kciuki😊
Dziękuję ♥️👍
Mądrego to warto posłuchać❤
Bardzo mądrze powiedziane i co najważniejsze - tak zrozmiale i po ludzku❤
👏🏼👏🏼👏🏼Super! To co mówisz jest złotem! Zajęło mi 7 miesięcy ażeby zgubić 22kgs i właśnie tak, rozsądnie i po mału oraz bez wysiłku i utrzymuję teraz odpowiednią wagę. Pozdrawiam!
Też mam dokładnie tyle do zzucenia, od dawna już utrzymujesz wagę?
@ tak parę miesięcy- oraz są też tygodnie gdzie nawet jeszcze waga idzie na dół. Mój wzrost 173, waga 60kg. Życzę powodzenia
To jest to czego potrzebowałam od ciebie. Dziękuję, czekam na wiecej
Dzięki Tobie w 7 mc schudłam 22 kg waga początkowa 86 a teraz 64 . Najgorsze na początku było nie podjadanie między posiłkami ale jest to do zrobienia i jadłam wszystko co lubię . DZIĘKUJĘ 😍😍
Piękny wynik! Podziwiam!
Łał a jak to zrobiłaś.?❤
@@anetaklementewicz5738
Jadłam wszystko to co zawsze ale zamiast dwóch bułek zjadłam jedną i do tego ser żółty ,wędlina warzywo i oczywiście orzeszek . Bazowałam na jogurtach greckich , twarogu, serkach wiejskich i jajka to była moja podstawa . Do tego warzywo, owoce . Jadłam frytki ale np 100g do tego 2 jajka sadzone i oczywiście dużo warzyw . I regularne ćwiczenia tzn albo spacery wokół domu albo kręciłam kołem z obciążeniem albo podnosiłam nogi na krzesełko dziecięce w równym tempie oglądając telewizję . Żadnych innych ćwiczeń nie było poświęcałam na to codziennie pół godziny . Mam troje dzieci 36 lat i jeśli człowiek chce się zmobilizować to się uda wystarczy posłuchać Pauliny i wyciągać odpowiednie wnioski ☺️
Brawo koleżanko!
Droga Pani Paulino oglądam Pani filmiki już długo. Tak naprawdę jestem obecnie w miejscu, w którym Pani startowała, a dokładnie 133 kg. Wpadłam na Pani filmiki szukając informacji o operacji bariatrycznej, ponieważ jestem w trakcie kwalifikacji, tzn raczej byłam, bo ze względów rodzinnych musiałam zawiesić tą drogę 😞 Mój problem to głównie kompulsywne objadanie się wieczorami (często późnymi wieczorami, żeby nikt nie widział 😢), zajadanie stresu, problemów, ale i radości i sukcesów. Mam już dość takiego życia. Chciałabym coś zmienić, ale co zacznę to szybko ponoszę klęskę 😢 Może dzisiejszy filmik pomoże mi w końcu dojść do celu. Dziękuję Pani za to, że Pani jest i za to, że mówi Pani o swoim doświadczeniu 🥰 Wszystkiego dobrego ❤
Trzymam bardzo mocno kciuki i pamiętaj, że operacja to zabieg, ale problem kompulsywnego jedzenia rozwiązujemy w głowie i emocjach 💪🏻
Zacznij już teraz, dzisiaj, ale nie od diety odchudzającej. Zacznij jeść normalnie, bez presji na odchudzanie. Na to przyjdzie moment, ale najpierw musisz poczuć się gotowa.
„To że biegniemy nie skraca dystansu, a biegnąc łatwiej się wywrócić, zatem idźmy powoli ale konsekwentnie do celu”
@@paulinagladyszDziękuję bardzo bardzo mocno 🥰🥰🥰
życzę Ci Kasiu wytrwałości, cierpliwości i przede wszystkim,żebyś się mocno wypięła na tak zwanych doradców, którzy będą Cię przekonywać, jak to niezdrowo jesz, bo mniej ; rady Pauliny są bardzo dobre i jest żywym przykładem,że można schudnąć bez wydawania pieniędzy na diety cud, które gówno dają i po których wraca się do wagi poprzedniej albo takiej samej, wiem co piszę , bo moje znajome przeszły taką kurację 5 posiłków dziennie, pochudły po 20 kg, a teraz są grubsze niż wcześniej , na mnie patrzą jak na durną, bo ja zaczęłam stosować tzw.okno żywieniowe, czuję się świetnie chudnę bardzo powoli, raz w tygodniu idę z koleżanką do kawiarni i zjadam coś słodkiego, na co dzień NIE, bo jestem łasuchem i nie mam słodyczy w domu.Słuchaj swojego organizmu i współpracuj z nim i odetnij się od koleżanek, a nawet rodziny, która nie Twoją otyłością będzie się zamartwiać, ale tym,żę będziesz zdrowsza i PIĘKNIEJSZA, życzę ✌
Oo jak dobrze że wróciłaś Paulinko na yt......Ty naprawdę wiesz jak mnie zmotywować do dalszej walki o siebie....
Bardzo pozytywne treści, wielkie dzięki za takie podejście i przekaz 😊
Tak Paulino, dzięki tobie zrozumiałam co mam robić żeby osiągnąć cel.
Fajne dodatki memow w punkt, fajnie że jesteś ❤
Dziekuje ze doceniasz wkład memikowy 🥹❤️
Taaaak!!!
Dziękuję, że znowu jesteś
Dziękuję, że Wy jesteście ☺️
Odkąd dzieki Tobie zrozumialam, że można inaczej i że to dieta ma być dostosowana pode mnie schudłam już 32kg, a kolejne 10kg mam w zamiarze. Teraz już wiem, że mogę wszystko ❤
Świetny odcinek! Chcemy więcej Pauliny! 😁
To jest wlasnie moj najwiekszy problem... Podejscie zero - jedynkowe i branie na siebie za duzo. Cieszę sie, ze tu trafilam. Dzięki za filmik❤
❤❤❤ fajnie, ze jesteś
❤️❤️❤️
Super filmik...😊❤. Dziękuję.
Super, że natrafiłam na Twój profil :) ja dopiero zaczynam zmieniać swoje nawyki żywieniowe, bo każda dieta kończyła sie fiaskiem i dopiero teraz zrozumiałam, że tylko zdrowe podejście do jedzenia pomoże mi zrzucić zbedne kilogramy. Pozdrawiam Cię i ściskam ❤
Trzymam mocno kciuki 💪🏻
Pamiętam ile razy chciałam schudnąć ile razy próbowałam , dziwne wymyślne diety , aż w końcu stwiedzilam jakiegoś losowego dnia zmienie swoje nastawienie będę jadła lepiej nie idealnie jednak policzę sobie zapotrzebowanie i tak dzień za dniem aż udało mi się schudnąć 40kg (zajęło
Mi to około 7 miesięcy) , sport był ze mną od początku , może też dlatego nie mam żadnej skóry do usunięcia , ważne moim zdaniem to zmienić myślenie to nie dieta a zmiana stylu życia ☺️ może oklepane ale warto się nie poddawać ☺️
GRATULUJĘ WYNIKU
Dzień dobry ,cudownie Cię widzieć ❤. Pozdrawiam
Fajnie, ze jestes Paulinko, buziaczki ❤❤❤
Fajnie, że wróciłaś Paulina. Jesteś dla mnie mega motywacją, potrzebowałem tego, bo schudłem 10 kg i mi jakoś skrzydełka opadły, a nadmieniam, że mam do schudnięcia jeszcze 40 kg. 😞
A już się rozpędzałam z zakupami do kolejnej próby . Dobrze że sprowadziłaś mnie na ziemię ✅ dobrze że jesteś 🙂
🎉🎉🎉 cudownie Cię widzieć ❤️ bardzo tego teraz potrzebowałam, dziękuję 😘
Dobrze Cię widzieć, Paulinko! Pozdrawiam serdecznie. ❤
Czekałam na Twój powrót ❤
jesteś cudna !!! Ja mam "tylko" 10 kg do zrzucenia....trudne i żmudne. Uwielbiam Cie za ludzkie podejscie :)
Dziękuję że wróciłaś 😊 super pogadanka, tego było mi potrzeba
Jesteś Super!!!
Tęskniłam bardzo! Podpisuję się pod wszystkim rękami i nogami 🥰
❤️❤️❤️
Bardzo mi miło!
A przy okazji dziękuję za wsparcie kanału, jesteś moją pierwszą wspierającą! 🥰
@paulinagladysz o jaaaaa ale zaszczyt 🥹 oby nas więcej 🥰
Dobrze, że jesteś!❤
Super że jesteś ❤
Dziękuję Ci bardzo za ten film
"Done is better than perfect"
W punkt!
Ale mądrze. Ja bym nawet powiedziała, że odchudzanie powinno dziać się w tle.
Dobre!
Totalnie tak! Ja jak podchodziłam do odchudzania podstosowalam całe życie pod dietę! A teraz działamy jak przyjaciółki - wspólnie ale nie rezygnując z życia 😊
Fajny film. Fajnie ze wróciłaś 😀
Super, że wróciłaś 😊
Bardzo za Tobą tęskniłam❤
To o czym w tym filmiku mówiłaś czysta esencja zdrowego odchudzania. Dziękuję jak zawsze budujący materiał dziękuję za to że wróciłaś Paulinko❤
Nigdy nie byłam na jakieś specjalnej diecie, zawsze starałam się podążać za radami dietetyczki oraz być w deficycie i szło mi bardzo dobrze do czasu, w którym zdałam sobie sprawę jak ciężko jest być na diecie i starać się ćwiczyć jak nagle w życiu dzieje się coś trudnego. I w ten sposób czuję, że wszystkie nawyki, które udało mi się wybudować (jedzenie o stałych godzinach, więcej warzyw, rezygnowanie z objadania) będę musiała budować na nowo.
Buty do stania 😂❤
Dobrze , że wróciłaś ❤❤
Wszystkiego dobrego 🍀
W punkt. I jest dużo naprawdę dobrych gotowców- np filet z warzywami i puree w Żabce- całość ok.300kcal, albo ryż z kurczakiem w sosie paprykowym Szubryt- najadam się połową słoika, jest podana kaloryczność i można ogarniać ile się zjada.
Ten Szubryt to w Żabce?
@@iwonasniezek1273 Nie, filet w Żabce, a Szubryt ma swoje sklepy firmowe- głównie na śląsku, w małopolsce i na podkarpaciu, ale można też przez Internet- teraz zimno to się nie zepsuje nic po drodze :)
Super film, a najfajniejszy jest mistrz drugiego planu :)
Masz rację. W necie oglądamy ludzi, którzy schudli ale oni zrobili z tego swoją pracę zarobków ą a my mamy się odchudzać przy okazji.
Jak dobrze, że jesteś ❤
Pieknie wygladasz. Chcialem powiedziec że sam zmagam sie dosłownie początku zycia z nadwaga. Od dnia urodzenia za duzo kg wazylem i tak przez jakies 95 procent zycia.Pare razy udalo mi sie schudnac, rekordowo 22 kg. Potem przytylem tyle samo. Najgorszy jest ten momen gdy juz schudniesz i zaczynasz sobie pozwalac znowu na wszystko. I tak dzien po dniu tyjesz. I budzisz sie pewnego dnia i znowu nie możesz wejsc w te ciuchy co miales... Tak jak powiedzialas odchudzanie musi trwac. To ma byc proces. To ma byc zmiana myslenia o jedzeniu. To maja być kroki. Czasem małe kroczki. Najwazniejsza jest glowa...
Dobrze, że jesteś ❤
Tęskniłam 😢 ❤❤❤
Bardzo mądrze mówisz,zgadzam się z każdym Twoim słowem. Chciałabym zapytać co sądzisz o obserwowaniu na redukcji osoby z kompulsami,stron z efektami odchudzania? Obserwować czy nie? W jaki sposób Ty się motywowałas?
Ciekawe, odniosę się do Twojego pytania w następnym Q&A
wazne, zeby odchudzac sie z glowa i nie liczyc na natychmiastowe spektakularne efekty... moja znajoma jezdzila do kliniki leczenia otylosci do szpitala Medicover i dzieki odpowiednio zbilansowanej diecie i zmianie nawyków zywieniowych udalo jej sie schudnąc trwale :)
Przytyłam od leków na schizofrenie paranoidalną, mam też insulipornosc
Próbowałam sto razy,waga stoi w miejscu
Pomoże Pani
Podobne doświadczenie 😢 pół roku leków na chorobę afektywną dwubiegunową, apetyt maksymalny, zero poczucia sytości... Lekarz nie chciał zmienić leków 😡 i +15 kg... A już wcześniej było 10 na plusie.. 😢
Popieram w całej rozciągłości ❤
Polecam przeczytać książkę ,,Glukozowa rewolucja" Po zastosowaniu niektórych metod nie ma skoków cukru, a tym samym zupełnie brak chęci na słodycze czy podjadanie.
U mnie duże skoki wywoływały 2 kawy Inki z mlekiem bez cukru, w tym jedna na czczo. Przez to nie mogłam poradzić sobie z apetytem na słodycze. Byłam bardzo uzależniona.
Po odstawieniu Inki, zastosowaniu diety z niskim IG i metod z książki, odchudzanie jest bardzo proste. Jestem pewna celu, jednak to wymaga czasu. Szkoda, że tak późno o tym wiem, jednak dzielę się z Wami na prosty, bez wysiłku, sposób na schudnięcie.
Wystarczy zacząć, nawet nie trzeba motywacji.
Warto przeczytać a później posłuchać do mówią o niej specjaliści dietetycy, by wyrobić sobie rzetelną opinię
@paulinagladysz Specjaliści nie intersują mnie, ważne, że nie jem słodyczy i nie mam wcale na nie ochoty. Również nie czuję głodu, a przedtem to konia z kopytami bym zjadła i na każdej diecie byłam głodna.
Metody z książki działają, a już była cała masa ekspertów, którzy kłamali.
Pozdrawiam Cię Paulino i gratuluję wielkiego sukcesu, zrzucenia wagi i założenia kanału.
Ksiazka godna polecenia. Przeczytalam dwa razy. W Niemczech niektorzy lekarze pomagaja tymi zasadami ustabilizowac poziom cukru. Bardzo szybka poprawa ilosci energii i jakosci snu. ❤
@@justynajedrzejewska7042 na Ciebie może działają, to nie znaczy, że będą działać na wszystkich. Nie ma jednej złotej metody odpowiedniej dla każdego.
Dzięki!
"matkobosko, co się stanęło?" - padłam ;)
😂
Klasyczek 👌🏻
Piękne, prawda? 😂❤
Uwielbiam Twoje wstawki 😅
A czy ćwiczenia na lezaco na podłodze beda skuteczne w odchudzaniu plus jazda na rowerku stacjonarnym?
Oczywiście że będą skuteczne. Każde będą skuteczne o ile je zrobimy 😁
Super
Paulina jakiego białka uzywalas, plis pomocy odpisz ❤❤
Po obejrzeniu pani filmów wzięłam się za siebie i od zeszłego roku od czerwca schudłam 18 kilo i już od pół roku waga stoi w miejscu. Muszę coś jeszcze zmienić ale nie poddaje się. A tak na marginesie piękne kolczyki można wiedzieć gdzie pani je kupiła? Pozdrawiam ❤
Ja mam do zrzucenia 20 kg , jest ciężko póki co waga ani nie drgnie a próbuję różnych sposobów , ogromne gratulacje że Tobie udało się tak dużo schudnąć. Pozdrawiam 🍁
Czy aktualnie jesteś w trakcie odchudzania ? Pamiętam, że wrzucałaś filmiki, że zaczynasz redukcję, ważysz się i mierzysz obwody ciała? Długo, długo cisza o tym. Pozdrawiam
W kwestii kursów to ja jestem za tym żeby je robić. Ale. Kurs kogoś kogo już dłużej obserwujemy w SM, komu ufamy w kwestiach żywieniowych i co najważniejsze bez presji. Bo to jest kombajn wiedzy, ale można sobie wybrać elementy najłatwiejsze do wdrożenia. A kurs jest o tyle przydatny, że układa wiedzę, uzupełnia ją i pozwala zrozumieć dlaczego organizm reaguje jakoś. A to pozytywnie wpłynie na możliwość utrzymania zdrowych nawyków i ułatwi wybory na co dzień.
Mówiąc o kursach nie miałam na myśli niczego konkretnego, ani niczyjego kursu. Raczej takie podejście „zacznę jak skończę studia”, „zacznę jak przeczytam tę książkę”, „zacznę jak będę wszystko wiedziała”, „zacznę po kursie”. To jest błędne koło prokrastynacji z którego ciężko wyjść
A tak z innej beczki zapytam: skąd jest ten przepiękny cień do powiek? Oszałamiająco spokojny i intrygujący :)
Z dzieciństwa wyniosłam schemat radzenia sobie z emocjami jedzeniem. Takich rzeczy nie pozbywasz się w jeden dzień. Ale jakoś żyć trzeba. Gdy przychodził napad objadania, to zwykle zaczynało się tak, że stałam np. w jakimś sklepie i czułam, że muszę sobie kupić batonika. Oczywiście nienawidziłam się za to w myślach. Nie kupowałam batonika i szłam do domu. W domu wzięłam dwa małe ciasteczka, bo to przecież takie nic. Po chwili zjadłam jabłko. Potem dwie kanapki z dżemem. Skończyłam dojadając całe opakowanie ciastek, nie zostało ani jedno. A skoro już tyle zjadłam, to poczułam się tak bezwartościowa i przegrana, że do końca dnia jadłam byle co z myślą, że od jutra znowu zacznę idealną dietę. Spoiler: od jutra nie zaczynałam idealnej diety. Odkryłam, że da się bardzo łatwo zapobiec takiemu napadowi po prostu kupując na początku tego głupiego batonika. To sposób na ograniczenie strat. Batonik miał 200 kcal, a gdybym go nie kupiła, to zjadłabym pewnie z 1000 kcal w pierdołach. To mi bardzo pomogło w odchudzaniu. Oczywiście rozumiem że są osoby, które nie mają problemu z objadanie m się tak dużego jaki ja mam i nie dla każdego to będzie optymalne rozwiązanie.
To co opisujesz jest mi bardzo bliskie
Proszę pomóżcie mi zacząć. Jak mam wejść na redukcję, jeśli liczenie kalorii to dla mnie czarna magia a pojawiające się uczucie głodu zmienia mnie w wilka?
Bardzo ciekawie Pani opowiada, ale jeżeli chodzi o motywację, to niestety obecnie bardziej się identyfikuję z tym słodkim pieskiem w tle. 😃
Dzień dobry też nie mogę schudnąć bardzo bym chciała proszę mi pomóc co robić
0:05 Dawaj Malina!!! 😀
Kolczyki ❤❤❤
Całe życie byłam szczupła... "byłam " nie jest tutaj przypadkowym słowem. Obecnie noszę rozmiar 44 jeśli chodzi o spodnie ... niedoczynność tarczycy zrobiła swoje . Zdiagnozowana dopiero 3 miesiące temu. Tarczyca jak sitko ...stan zapalny ...
Dbajcie o soebie kobietki , badajcie się ❤
Jestes cudna Pauluś 🫶
Ale ja po to tu przychodzę żebyś Paulina gadała 😁
Ja nawet odbista książkę dostałam ale zamiast w dół szlam w górę 🙈
Ja znów po długim weekendzie muszę zacząć 🤦🏻♀️
mam takie pytanko, jakie są przykładowe gotowce ze sklepów, za którymi by się było warto obejrzeć? jestem studentką i mam tylko pokój, dostęp do kuchni ograniczony i połowę półki w lodówce, mimo że nie jestem otyła to zaczęłam zauważać, że hotdogi z żabki po zajęciach nie są dobrym rozwiązaniem i chcę zmienić to na coś zdrowszego (dopiero teraz odkryłam twoją osobę i jestem zachwycona twoim podejściem do diety i do życia❤️)
Na kanale mam taką serię „ulubieńcy redukcji” - sprawdź sobie te filmy.
A dedykowany o gotowcach planuje nagrać
@ dziękuję bardzo!!!❤️
Jak czesto I dlugo spacerowalas z psami dziennie?
Ja bez liczenia kalorii nie potrafie utrzymac wagi. W zeszlym roku zeszlo 20kg. W tym juz 5 odbiłam. To jest zło 😅
Prawda: wyjelam np.maki z szafki: łubionowa,kokosowa,bambusowa,ciecierzyca,sojowa,gluten pszenny,cos tam z ziemniaka,migdalowa..😢..uoieklam chlebek,wczoraj pizze..zuzyje i juz nie kupie..bo i tak o 17 robiac mezowi kanapki z graham chlebem jem kromeczke..poprostu wpisze to w kaloryke..
Cześć 😊
Nikt nie pytał, wszyscy potrzebowali 😁
Dlaczego szybko? Pani propaguje właśnie nie szybko ale skutecznie 😮
Ja przez 5 lat się męczyłam a teraz mnij jem i przerwa 16 godzin
Czyli IF, no i super jeśli Ci taki system odpowiada 😎
Jak godzisz to z pracą? Ja na ogół nie mogę zjeść pierwszego posiłku o 12, bo wtedy jestem w pracy, a pracę mam taką, że nie mogę jeść.
Testowałem if,fajnie się chudnie ale nie zawsze w oknie zjadłem wyliczone kalorie,albo wcinasz jak najęty,chyba najlepsza dieta to zróżnicowana,jesz kiedy jesteś głodny ale oczywiście na zerze lub lekkim minusie kalorycznym
@@ojtamojtam-il5zbJedz wtedy kiedy jesteś głodna. Ważna jest jakakolwiek przerwa. Byle nie jeść JEDNEGO posiłku od rana do nocy...
@@lidian3280 To nie takie proste, bo jak nie pomyślę wcześniej o tym, żeby zjeść (nawet kiedy nie jestem bardzo głodna), to potem głód dopadnie mnie w momencie, kiedy nie mogę zjeść. A głodna nie mogę funkcjonować.
❤❤❤
Czy jesteś po operacji bariatrycznej??
Nie.
Aczkolwiek były takie plany. Film o tym temacie znajdziesz u mnie na kanale
❤❤
A co z nadmiarem skóry? Nikt kto zrzucił bardzo dużo kg nie chciał mi na to pytanie odpowiedzieć...
Na moim kanale są filmy, w których poruszam temat skóry
@paulinagladysz okej, poszukam
❤
Ja mam obecnie inny problem. Schudlam 37 kg w ciagu 2 lat i stanelam na tej wadze. Teraz chcialam schudnac jeszcze 10 kilo bo mam dalej otylosc. Tylko ze moje cialo rozlewa sie i zle wyglada to przy wzroscie 156 cm. Ja troche przez lzy sie smieje ze tluszcz musi mi do kostek splynac. To najbardziej przeszkadza mi w osiagnieciu odpowiedniej wagi dla mnie
Moje też się rozlewa. Jak siedzę, skóra nie trzyma tego ciała w zwartej całości i rozlewam się na kanapie czy krześle.
To będzie dotyczyło wszystkich osób, które zredukowały masę ciała i nie poddały się operacji usunięcia nadmiaru skóry
@paulinagladysz dziekuje
fajnego masz spidermena z tyłu :)
♥♥♥
👍❤
Wrócisz na Tik Toka? ❤
🐕❤
Aaaaa! Dziękuję za wsparcie kanału ❤️❤️❤️
To była tylko gadka- teoria na temat odchudzania,o której słyszy się ciągle wokół. Nic praktycznego ...
Praktykę wykonujesz sama, nikt tego za Ciebie nie zrobi