Hola Javier, a mitad del video hago el siguiente comentario, como dijiste nuestros ancestros comenzaba el dia y salian en busca de alimento, caminar , correr y situaciones de esfuerzo.........¡¡ en ayuna !! Y es espectacular !!! como ta dije a los 65 entreno en el gym de mañana y en ayunas y es impresionante lo bien y la energia !!.
me encanto que hable con la verdad, este asunto no es algo bonito, en el gym sudar como puerco en verano y congelarse en invierno en la madrugada todo por mejorar la salud y el aspecto, sera desagradable y lo pasaras mal pero valdra la pena.
Puede llegar a ser desagradable, hasta acostumbrarte, dominarlo y logar disfrutarlo, estoy super de acuerdo con lo que decis, el ejercicio de fuerza es OBLIGATORIO, no opcional. Buen video.
Nosotros decidimos si es agradable o desagradable, para mí es super agradable y beneficioso, durante mi rutina pongo música que me gusta, luego hago bailar en el aire a las mancuernas y barras. ES MÁS QUE EXCELENTE.
Creo que es la primera vez que alguien me hace pensar al menos en la posibilidad de ir al gimnasio. Gracias doctor, es una belleza la gente como usted que ejerce su vocación...cualquiera sea. Hay varios doctores que brindan buena información, pero la calidez y humanidad con que se expresa ud. me llega espialmente. Gracias.
Dr yo tengo 67 años, soy de San Dieg, California y hace 3 meses empecé a entrenar kickboxing y las primeras 3 semanas me dolía mucho todo mi cuerpo pero seguí y todavía siento mucho cansancio y dolor de cuerpo pero sigo en kickboxing porque se que es bueno para mi salud. Muchas gracias por todos sus consejos.
Voy a comenzar a hacer ejercicios y dejar el sedentarismo gracias a usted que me ha hecho reaccionar con lo que mucho sofa, cama, Facebook , Instagram, Netflix, y HBO , estamos en senderismo. Hay que cambiar esos hábitos . Gracias Doc.
Hola dr.Javier nuevamente.gracias x ponernos al tanto de que es lo mejor para una buena salud.Dios te bendiga.yo tengo 74 años y diario salgo a caminar y me gusta bailar.Y por lo regular no estoy nunca en sofa ni me gusta mucho ka tv. Saludos desde ZAPOPAN JALISCO.Felicidades MI.DOCTOR.
En la vida todo lo desagradable e incomodo es bueno para la salud, y todo lo dulce y cómodo es malo y deforma al ser humano. El papel dice que tengo 64 años, pero yo muy inteligente decidí quedarme en 50 años, y de allí nadie me moverá. Y me mantiene los ejercicios de fuerza y calistenía que practico 4 veces a la semana. Gracias por sus consejos doctor,le escribo desde el.Perú.
Hola, doc., tengo 71 años, voy todas las mañanas al gym, con ayuno intermitente de 16 hs. Voy sólo con una taza de mate cocido amargo....y me siento muy bien.....gracias por sus vídeos!!!!!
Hola Javier. Buenísimo Tus vídeos .. soy alemán vivo hace más de 20 años en el norte de Argentina.. tengo 63años perdi un montón de masa muscular... tenía 85 kg ahora 57 kg porfis dame un consejo para aumentar masa muscular en casa. .. desde ya un montón por Tus vídeos y sigues adelante un abrazon desde Charata chaco Piter 👍💪💪💪🙋♂️
No quiero ser Wally Doc. !!!!! Admiro sus metáforas, son increíbles. Tan bonito y agradecido Doc. Lo queremos muchoooo. Una peli de Netflix.... una sólita.... los fines de semana porque toda la semana me porto bien. Palabra. Me encanta que hasta adivine la cara que ponemos!!!!! Es un crack. 🎉
Para mi cuanto más desagradable e intenso es el ejercicio físico, más depresión y ganas de no hacer nada . En momento que m8 celebró detecta cansancio y estrés , reacciona de una manera muy mal. Cuando lo hago hasta que no me provoca un estrés y mucho cansancio, lo puedo realizar tranquilamente.
Me encanta tu programa y tu humildad.Hay medicos youtuber que me recuerdan a vos, los sigo y saben también muchísimo pero estan faltos de humildad y ni siquiera responden.A mi parecer, eso saca profesionalosmo. Gracias Doc!
Gracias por tus videos! Están súper buenos, solo quería hacer un alcance para no confundir a la gente… “la grasa no se transforma en músculo” la grasa se oxida para obtener energía y esa energía es la que se ocupa para entrenar, ósea darle el estímulo al cuerpo para que se adapte, lo que conlleva a aumentar masa muscular, dependiendo del tipo de entrenamiento. Nuevamente gracias por tus videos! Crack!
excelente video, de verdad las personas van al gimnasio a hacer vida social, y a tomar fotos, pero verdaderamente no hacen un entrenamiento intenso, estoy de acuerdo tiene que ser desagradable
Sus metodologías y estrategias pedagógicas son excelentes. Todo medico que conozco sólo sabe hacer recetas.... Soy Lic.en Educación y sé cuando hacen trampa mis alumnos. Pero usted mi Profe y eminencia médica abarca todo.... Cómo hacemos machete sin que sé de cuenta 😂
Dr gracias por sus consejos, tengo 73 años, tengo taller de gimnacia rítmica y de aerobicos hago los ejercicios de lunes a jueves, y también caminata. Me siento muy bien. Bendiciones.
El ejercicio intenso es satisfactorio y agradable, sobre todo psicologico, cuando alcanzas mas metas y te miras al espejo, ademas de sentirte fuerte y capaz, por lo menos para mi, nada es desagradable
El ejercicio es increíble, te transforma, te reta, te hace ser disciplinado, mil gracias Por tu luz y si el ejercicio debe retarte yo lo hago por las mañanas
Wuau Doctor!, como aprecio sus vídeos, he aprendido montones y sigo aquí por mucho más, Dios lo bendiga, un saludo, un besito y un gran abrazo desde Costa Rica.❤
Hola dr Javier tengo 70 años y entreno de lunes a jueves pilates y funcional . Me siento re bienn gracias por sus consejos besos!!!soy Argentina vivo en provincia de Buenos aires 😊😊😊❤
@@javierfurmanhola DC , estoy haciendo,ayuno ahora, hago pesas hace un par de años, nunca lo hice en ayunas, tengo tiroiditis de hasimoto hipotiroidismo, tomo 75 mg., c/ 😮mis piernas a veces más cansadas si hay humedad peor 😢, igual hago pesas. Me gustaría bajar algo de peso, unos 4 kilos estaría, pero me cuesta mucho
@@sandradelcastillo2638Igual, Hashimoto y 75 mcg de levotiroxina, desde hace poco menos de un año, hago yoga y me ha encantado, me siento súper bien! pero empezaré a hacer de resistencia porque tengo muy mal equilibrio.
Yo antes entrenaba full pero desde q me diagnosticaron artritis rematoidea..artrosis de cadera y columna y aparte discos salidos del lugar lo he dejado de hacer solo cuando voy a trabajar q soy doméstica subo y bajo escaleras 10 veces camino las 15 cuadras de ida y vuelta ..pero no he vuelto a entrenar x q me duele mucho el cuerpo
Hace bien amiga, cuando se tienen esas enfermedades de los huesos y articulaciones no se pueden ni deben hacer cualquier ejercicio menos pesados está contraindicado
Excelente muy educativo. Pero estamos yendo de alguna forma con el sistema, el mundo que hoy conocemos se basa en consumo, economía! Si no hay ese nivel de consumo, vos no estarias leyendo mi mensaje en tu dispositivo. Triste pero es asi. Muchísimas gracias
Yo creo que a pesar de todo tenemos que encontrar la forma de que el ejercicio resulte una actividad agradable, porque es algo que debemos hacer de por vida y no tendríamos que sentirlo como una tortura.
@@RodolfoGerhaber si es eso, está bien, y no es desagradable, al contrario, es motivador, es un desafío y una satisfacción cuando uno empieza a ver los progresos.
Dieta keto en ciclos, también necesitamos carbohidratos, pero de los buenos: fruta, verdura.. cero harinas, cereales y azúcares.. de vez en nunca azucares.. 😎👍
Amamos lo q haces ,como lo haces con tanto interés de q nosotros cuidemos mucha nuestra salud,por eso te enviamos tanto cariño,para ti y tu familia y deseo tengas mucha salud tu ,te mereces todo lo mejor,muchas bendiciones.,❤
Me encanta escucharle doctor es usted un CRAK... lo explica fenomenal yo suelo hacer sentadillas,y hago la plancha, pero a la que me duele....automáticamente paro...ahora veo que lo hago mal ,por desgracia no puedo cojer peso tengo ..DIS HERNIAS DISCALES ,,,Y me condiciona mucho lo que si hago es ir a caminar siempre que puedo y hay días que hago 15000 pasos bueno intentaré hacer las sentadillas con unas mancuernas de 4kg a ver si mis piernas lo aguantan GRACIAS DOCTOR 👏👏👍👍
Gracias ! Tal cual !....hay dias que me cuesta ir a entrenar, y una vez que llego , empiezo a trotar sólo 15' y se me pasa , y si....hay ejercicios que son incomodos ! lo mismo que en voley ,es un poco rutinaria la práctica, es más lindo jugar un partido ,pero lo valioso de las técnicas ,el resultado de vivir a pleno ,ser flexible para realizar cualquier " movimiento " cotidiano ,realmente es impagable! Soy argentina. Realmente me sorprende ver tanto sobrepeso en niños y adolescentes . La otra, " aceptarnos como somos " y miles de chicas con unos kg de más hacen tik tok en ropa interior y regalan su cuerpo promocionando ser las mejores en el sexo . La felicidad que vende la famosa marca de gaseosa , el placer que da consumir snak , y lo peor de la música que promete riqueza y sensualidad y encima incita a tomar alcohol. Tengo 62 años , asisto a un CEF ( centro de educación física) Donde durante la semana entreno con Entrenamiento Deportivo Gimnasia y Voley , durante 90 días no tome alcohol para desintoxicarme, mínimo 21 días, funciona y además mis comidas son aproximadamente 70% de verduras y frutas ,r el resto pollo y cerdo , pastas ,pan integral tostado y trato de evitar lo que es demasiado procesado . No me privo dr nada si voy a alguna reunión: tomo alcohol y como de todo ,pero en pequeñas cantidades y con mucha agua entre medio . Lo más sorprendente ,mi presupuesto se vió favorecido . ❤ VIVO SOLA Y " NOOO" TENGO TELE! miro you tube con contenidos como este o me capacito en desarrollo personal . O diseño grafico ya que soy artesana . Y si, me encanta jugar voley ...😂
Hola doctor Javier el cariño super merecido ! Gracias por toda la información y los consejos para mejorar nuestro pasaje por la vida. Le envío mi cariño desde Uruguay Uruguay 🇺🇾
Hola buenas noches Dr .Javier.Me gusta mucho su charla ,sus enseñanzas.En fin todo.Pero hoy sí parece un ángel definitivamente el blanco es sú color.Gracias x su tiempo.Tarde pero lo ví.Que esté bien❤
Yo no estoy en actividad y muy aislada,como no duermo de noche, de día tengo q dormir y viendo esto,hago ejercicios y la mayoría de las personas, de mi condición no hacen nada, m alimento sano, pero con la fibro, el estrés crónico, problemas de tiroides y según mi Dra "depresión" ya no limpio como m gusta, incluso m suelen quedar las piernas y brazos etc, muy doloridos, m ayuda el magnesio😮🤦 doloridos
Hola Doctor le comento que tengo una semana empezamos a ejercitarnos mi hija y yo es muy doloroso a mis 55 años decidí curar mi cuerpo y ser más activo gracias por sus videos
Dr. al fin!!!rompi el ciclo del sedentarismo, ayer fué mi primer día en el gym 😂 y hoy volví e hice ejercicios desagradables 😅 bueno poco a poco muy interesante ir al gym en ayunas 🤔lo voy a implementar y luego le cuento 😮
Holaaaa Que lindo es hacer ejercicios!!! Pero Javier ya tengo 77 años no voy al gimnasio pero transpiro bailando zumba 😂 y ejercicios con mancuernas y te cuento me encanta y también me divierto, porque la alegria tambien es salud !!! 😊
Hola Javier Gracias, muchas gracias por tanta información....lo estamos escuchando con mi Señora y no reímos , por el tema de hacer esfuerzo físico, hace un par de días tuve que entrar dos bolsones de arena hasta mi patio 50 metros caminando, con un balde de 20 , jajaja ... Estuvo tremendo , pero siento en verdad como los músculos trabajan, duelen pero trabajan Abrazonn...
Ud es uno de los mejores explicas sencillo y al grano sin mucha vuelta asi es como todos entendemos soy tu super fan ojala todos entendamos q lo q dices en este video es la vida para nosotros Dios te BENDIGA
Interesante este contenido!! Yo considero el ejercicio vital, desde q hago mis rutinas de pilates, hasta el estado de ánimo me cambio!! La hormona de la felicidad, la tengo super activa!!! Gracias x tus enseñanzas pro salud ❤
*DR ME ESTOY PONIENDO AL DÍA CON SUS VIDEOS, LA PREGUNTA, PERSONAS CON DIABETES TOMAN LA METFORMINA Y LUEGO HACEN EJERCICIO EN AYUNAS O NO TOMA NADA Y HACE EL EJERCICIO??? GRACIAS* 🇪🇨
Muchísimas gracias!!! Te sigo siempre..sos muy genio,cuántas cosas ignoramos de nuestro cuerpo,gracias a vos estoy aprendiendo a cuidarlo...gracias de❤
Gracias Doctor muy interesante lo del ejercicio físico. Siempre e sido una persona de movimiento, pero jamás hice ejercicios de resistencia, quizá pensando que no lo necesitaba ya que siempre e sido de contextura delgada. Ya a mis 50 años y con la menopausia y sus consecuencias estoy comenzando a realizar ejercicios de resistencia con intervalos, todos los días en las noches antes de ir a dormir, ya que me diagnosticaron osteoporosis. Podría usted dar un alcance con el tema de la osteoporosis, frecuencia de ejercicios, alimentación no solo para personas con problemas de peso fuerte, si no también con personas delgadas como mi caso que peso 43 kilos, mido 1.50 cm. Gracias de todo corazón ♥️
Gracias Scaloni
Aparte de guapo muy listo. ❤❤❤❤❤ Gracias doctor.
Hola Javier, a mitad del video hago el siguiente comentario, como dijiste nuestros ancestros comenzaba el dia y salian en busca de alimento, caminar , correr y situaciones de esfuerzo.........¡¡ en ayuna !! Y es espectacular !!! como ta dije a los 65 entreno en el gym de mañana y en ayunas y es impresionante lo bien y la energia !!.
💪🏻
Tal cual. Yo hago lo mismo. Si llego a desayunar, entreno pesada. En cambio en ayunas estoy más liviana y puedo rendir mejor
Cuando dices de fuerza, se refieren a pesas y ese tipo de ejercicios con peso?
Mmm esta combrobado que salian en eyunas? O es una suposición?
y a vos que te parece?
me encanto que hable con la verdad, este asunto no es algo bonito, en el gym sudar como puerco en verano y congelarse en invierno en la madrugada todo por mejorar la salud y el aspecto, sera desagradable y lo pasaras mal pero valdra la pena.
Puede llegar a ser desagradable, hasta acostumbrarte, dominarlo y logar disfrutarlo, estoy super de acuerdo con lo que decis, el ejercicio de fuerza es OBLIGATORIO, no opcional.
Buen video.
El factor clave del sedentarismo es la edad!
Nosotros decidimos si es agradable o desagradable, para mí es super agradable y beneficioso, durante mi rutina pongo música que me gusta, luego hago bailar en el aire a las mancuernas y barras. ES MÁS QUE EXCELENTE.
@@todomeirrita271que quieres decir P3 n ddejo
Seeeeee el gym 💪 es lo mejor vamos los fierros .......al fallo...grande Javiii
No Pain No Gain! ... nadie sabe lo que puede un cuerpo, tiene toda la razón Doctor!
Muy profesional su contenido, estoy aprendiendo mucho. Gracias
Recién lo descubro y ya me mando a hacer ejercicios 😅
Creo que es la primera vez que alguien me hace pensar al menos en la posibilidad de ir al gimnasio. Gracias doctor, es una belleza la gente como usted que ejerce su vocación...cualquiera sea. Hay varios doctores que brindan buena información, pero la calidez y humanidad con que se expresa ud. me llega espialmente. Gracias.
Dr yo tengo 67 años, soy de San Dieg, California y hace 3 meses empecé a entrenar kickboxing y las primeras 3 semanas me dolía mucho todo mi cuerpo pero seguí y todavía siento mucho cansancio y dolor de cuerpo pero sigo en kickboxing porque se que es bueno para mi salud. Muchas gracias por todos sus consejos.
Me gusta mucho la forma del video y contenido
Voy a comenzar a hacer ejercicios y dejar el sedentarismo gracias a usted que me ha hecho reaccionar con lo que mucho sofa, cama, Facebook , Instagram, Netflix, y HBO , estamos en senderismo. Hay que cambiar esos hábitos . Gracias Doc.
Me da gusto saber que mi consejo lo pudo ayudar.
Cómo es posible....cada video es mejor q el anterior...ES EL MEJOR DE LEJOS..!!! ❤
Mil gracias!
Que mostruo amigo me encanta tu forma de explicar estoy de acuerdo contigo.
A mi me da la pálida, prefiero comer algo, desayunar, para tener fuerza.
Holla. No todos. Pensamos. Cómo tú. Yo sii. Dis fruto. El ejercicio. Y el. Trabajo
Maravilloso 👏. Muchísimas gracias. Saludos cariñosos desde Caracas Venezuela
Un capo este doctor, me encanta, adicta a sus videos.👏👏👏👏👏👏👏. Gracias por transmitir su sabiduría. Saludos desde mi cálido Perú.😊
Hola dr.Javier nuevamente.gracias x ponernos al tanto de que es lo mejor para una buena salud.Dios te bendiga.yo tengo 74 años y diario salgo a caminar y me gusta bailar.Y por lo regular no estoy nunca en sofa ni me gusta mucho ka tv. Saludos desde ZAPOPAN JALISCO.Felicidades MI.DOCTOR.
Espectaculares todos los Videos👏👏👍👍🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Gracias! 😊
En la vida todo lo desagradable e incomodo es bueno para la salud, y todo lo dulce y cómodo es malo y deforma al ser humano. El papel dice que tengo 64 años, pero yo muy inteligente decidí quedarme en 50 años, y de allí nadie me moverá. Y me mantiene los ejercicios de fuerza y calistenía que practico 4 veces a la semana. Gracias por sus consejos doctor,le escribo desde el.Perú.
Lo máximo Julius, eres un campeón
Dr.Javier su forma de comunicar es muy clara y maravillosa...desde Mendoza Argentina
Hola, doc., tengo 71 años, voy todas las mañanas al gym, con ayuno intermitente de 16 hs. Voy sólo con una taza de mate cocido amargo....y me siento muy bien.....gracias por sus vídeos!!!!!
Gracias por el testimonio. Saludos!
Hola Javier.
Buenísimo Tus vídeos .. soy alemán vivo hace más de 20 años en el norte de Argentina.. tengo 63años perdi un montón de masa muscular... tenía 85 kg ahora 57 kg porfis dame un consejo para aumentar masa muscular en casa. .. desde ya un montón por Tus vídeos y sigues adelante un abrazon desde Charata chaco Piter 👍💪💪💪🙋♂️
El ejercicio es placer para mi. El dolor en el ejercicio también.
Que lindo y humilde el Doc.🌺😁🌺
No quiero ser Wally Doc. !!!!! Admiro sus metáforas, son increíbles. Tan bonito y agradecido Doc. Lo queremos muchoooo.
Una peli de Netflix.... una sólita.... los fines de semana porque toda la semana me porto bien. Palabra.
Me encanta que hasta adivine la cara que ponemos!!!!!
Es un crack. 🎉
Hoy día lucho por salir de este mal llamado sedentarismo,inactividad, tengo problemas lumbo-sacra que me impide estar de pie,caminar.
Camina al menos 20 minutos mínimo y veras la maravilla q te pasara
Me encanta que sea tan sumamente desagradable, cuanto más desagradable es más agradable se siente
Para mi cuanto más desagradable e intenso es el ejercicio físico, más depresión y ganas de no hacer nada . En momento que m8 celebró detecta cansancio y estrés , reacciona de una manera muy mal. Cuando lo hago hasta que no me provoca un estrés y mucho cansancio, lo puedo realizar tranquilamente.
Me encanta tu programa y tu humildad.Hay medicos youtuber que me recuerdan a vos, los sigo y saben también muchísimo pero estan faltos de humildad y ni siquiera responden.A mi parecer, eso saca profesionalosmo.
Gracias Doc!
Muchas gracias por el comentario y apoyo, un placer.
Gracias por tus videos! Están súper buenos, solo quería hacer un alcance para no confundir a la gente… “la grasa no se transforma en músculo” la grasa se oxida para obtener energía y esa energía es la que se ocupa para entrenar, ósea darle el estímulo al cuerpo para que se adapte, lo que conlleva a aumentar masa muscular, dependiendo del tipo de entrenamiento.
Nuevamente gracias por tus videos! Crack!
Muy bueno el video. Tengo 78 años y hace poco empecé con pesas. Seguiré sus consejos . Gracias
excelente video, de verdad las personas van al gimnasio a hacer vida social, y a tomar fotos, pero verdaderamente no hacen un entrenamiento intenso, estoy de acuerdo tiene que ser desagradable
Sus metodologías y estrategias pedagógicas son excelentes.
Todo medico que conozco sólo sabe hacer recetas....
Soy Lic.en Educación y sé cuando hacen trampa mis alumnos.
Pero usted mi Profe y eminencia médica abarca todo....
Cómo hacemos machete sin que sé de cuenta 😂
Dr gracias por sus consejos, tengo 73 años, tengo taller de gimnacia rítmica y de aerobicos hago los ejercicios de lunes a jueves, y también caminata. Me siento muy bien. Bendiciones.
El ejercicio intenso es satisfactorio y agradable, sobre todo psicologico, cuando alcanzas mas metas y te miras al espejo, ademas de sentirte fuerte y capaz, por lo menos para mi, nada es desagradable
Claro se sufre mientras te esfuerzas, el premio viene al terminar.
Yo soy adicto al gym para mí es muy agradable . saludos desde cuba
El ejercicio es increíble, te transforma, te reta, te hace ser disciplinado, mil gracias Por tu luz y si el ejercicio debe retarte yo lo hago por las mañanas
Hola Dr gracias por su vídeo muy buena información que Dios le de siempre sabiduría para allí darnos con su buena información cuide siempre ❤❤❤❤❤❤🙏🙏
Excelente Furman yo ago pesas hasta llegar al dolor y sigo es muy desagradable,pero cada vez me canso menos un abrazo desde bs as
Wuau Doctor!, como aprecio sus vídeos, he aprendido montones y sigo aquí por mucho más, Dios lo bendiga, un saludo, un besito y un gran abrazo desde Costa Rica.❤
Hola dr Javier tengo 70 años y entreno de lunes a jueves pilates y funcional . Me siento re bienn gracias por sus consejos besos!!!soy Argentina vivo en provincia de Buenos aires 😊😊😊❤
gracias Doctor muy atenta a sus videos y de mucha ayuda tengo 69 años y lo sigo fn RUclips, sus enseñanzas muy claras 😊
Muchas gracias por todo el apoyo al canal, estoy muy agradecido y es un placer darle buenos consejos para mejorar su salud.
@@javierfurmanhola DC , estoy haciendo,ayuno ahora, hago pesas hace un par de años, nunca lo hice en ayunas, tengo tiroiditis de hasimoto hipotiroidismo, tomo 75 mg., c/ 😮mis piernas a veces más cansadas si hay humedad peor 😢, igual hago pesas. Me gustaría bajar algo de peso, unos 4 kilos estaría, pero me cuesta mucho
@@javierfurmany de la natacion que piensa doc.?
@@sandradelcastillo2638Igual, Hashimoto y 75 mcg de levotiroxina, desde hace poco menos de un año, hago yoga y me ha encantado, me siento súper bien! pero empezaré a hacer de resistencia porque tengo muy mal equilibrio.
Yo antes entrenaba full pero desde q me diagnosticaron artritis rematoidea..artrosis de cadera y columna y aparte discos salidos del lugar lo he dejado de hacer solo cuando voy a trabajar q soy doméstica subo y bajo escaleras 10 veces camino las 15 cuadras de ida y vuelta ..pero no he vuelto a entrenar x q me duele mucho el cuerpo
Hace bien amiga, cuando se tienen esas enfermedades de los huesos y articulaciones no se pueden ni deben hacer cualquier ejercicio menos pesados está contraindicado
Excelente muy educativo. Pero estamos yendo de alguna forma con el sistema, el mundo que hoy conocemos se basa en consumo, economía! Si no hay ese nivel de consumo, vos no estarias leyendo mi mensaje en tu dispositivo. Triste pero es asi. Muchísimas gracias
Yo creo que a pesar de todo tenemos que encontrar la forma de que el ejercicio resulte una actividad agradable, porque es algo que debemos hacer de por vida y no tendríamos que sentirlo como una tortura.
En realidad creo desagradable puede referirse a esforzarse, a superarse a competir
@@RodolfoGerhaber si es eso, está bien, y no es desagradable, al contrario, es motivador, es un desafío y una satisfacción cuando uno empieza a ver los progresos.
Dieta keto en ciclos, también necesitamos carbohidratos, pero de los buenos: fruta, verdura.. cero harinas, cereales y azúcares.. de vez en nunca azucares.. 😎👍
Hola Dr Javier gracias a dios que Nunca he sido a Asi.. Siempre Toda la vida lo hechó ❤
Eres GENIAL me suspendí del sofá 😂
Lo mas acorde seria desafiante, pues el termino "desagradable" ya connota algo negativo, y el ejercicio es muy positivo si se lo hace correctamente.
🙄
Se refiere a la ejecución del ejercicio, del momento.
Mejor imposible ❤ magníficos con consejos 😊💪💯
Amamos lo q haces ,como lo haces con tanto interés de q nosotros cuidemos mucha nuestra salud,por eso te enviamos tanto cariño,para ti y tu familia y deseo tengas mucha salud tu ,te mereces todo lo mejor,muchas bendiciones.,❤
Me encanta escucharle doctor es usted un CRAK... lo explica fenomenal yo suelo hacer sentadillas,y hago la plancha, pero a la que me duele....automáticamente paro...ahora veo que lo hago mal ,por desgracia no puedo cojer peso tengo ..DIS HERNIAS DISCALES ,,,Y me condiciona mucho lo que si hago es ir a caminar siempre que puedo y hay días que hago 15000 pasos bueno intentaré hacer las sentadillas con unas mancuernas de 4kg a ver si mis piernas lo aguantan GRACIAS DOCTOR 👏👏👍👍
Gracias !
Tal cual !....hay dias que me cuesta ir a entrenar, y una vez que llego , empiezo a trotar sólo 15' y se me pasa , y si....hay ejercicios que son incomodos ! lo mismo que en voley ,es un poco rutinaria la práctica, es más lindo jugar un partido ,pero lo valioso de las técnicas ,el resultado de vivir a pleno ,ser flexible para realizar cualquier " movimiento " cotidiano ,realmente es impagable!
Soy argentina.
Realmente me sorprende ver tanto sobrepeso en niños y adolescentes .
La otra, " aceptarnos como somos " y miles de chicas con unos kg de más hacen tik tok en ropa interior y regalan su cuerpo promocionando ser las mejores en el sexo .
La felicidad que vende la famosa marca de gaseosa , el placer que da consumir snak , y lo peor de la música que promete riqueza y sensualidad y encima incita a tomar alcohol.
Tengo 62 años , asisto a un CEF ( centro de educación física) Donde durante la semana entreno con Entrenamiento Deportivo Gimnasia y Voley , durante 90 días no tome alcohol para desintoxicarme, mínimo 21 días, funciona y además mis comidas son aproximadamente 70% de verduras y frutas ,r
el resto pollo y cerdo , pastas ,pan integral tostado y trato de evitar lo que es demasiado procesado .
No me privo dr nada si voy a alguna reunión: tomo alcohol y como de todo ,pero en pequeñas cantidades y con mucha agua entre medio .
Lo más sorprendente ,mi presupuesto se vió favorecido .
❤
VIVO SOLA Y " NOOO" TENGO TELE!
miro you tube con contenidos como este o me capacito en desarrollo personal . O diseño grafico ya que soy artesana .
Y si, me encanta jugar voley ...😂
A mi me sube el cortisol con este tipo de ejercicios ..y hago ejercicios dentro de casa para ganar músculo pero suaves pero todos los dias
Hola doctor Javier el cariño super merecido ! Gracias por toda la información y los consejos para mejorar nuestro pasaje por la vida. Le envío mi cariño desde Uruguay Uruguay 🇺🇾
Hola buenas noches Dr .Javier.Me gusta mucho su charla ,sus enseñanzas.En fin todo.Pero hoy sí parece un ángel definitivamente el blanco es sú color.Gracias x su tiempo.Tarde pero lo ví.Que esté bien❤
Yo no estoy en actividad y muy aislada,como no duermo de noche, de día tengo q dormir y viendo esto,hago ejercicios y la mayoría de las personas, de mi condición no hacen nada, m alimento sano, pero con la fibro, el estrés crónico, problemas de tiroides y según mi Dra "depresión" ya no limpio como m gusta, incluso m suelen quedar las piernas y brazos etc, muy doloridos, m ayuda el magnesio😮🤦 doloridos
Saludos doctor todos sus contenidos don excelentes . Que es bueno para poder sueño natural sin medicamentos. 👍🇺🇸
☄️🔥☄️Genialidad!☄️🔥☄️Gracias, Javier🙏🙏🙏
Suelo hacer ejercicios en ayunas. Gracias Doc! Buen video😊
Un lujo el Lic. Javier! muy agradecida por todos los consejos!! Suerte!
Cuanta verdad, el sedentarismo de los domingos sofá y series, terrible, es necesario cambiar de hábitos gracias por ser parte de dicha reflexión
Gracias por sus enseñanzas. Ahora mismo lo voy a compartir su video, muy valioso.
Atenta a sus vídeos, muchísimas gracias, siempre pongo en práctica sus conocimientos que me han servido muchísimo. Dios le bendiga
Gracias Javier!!me inspiraron tus videos y te cuento que me decidí!!Me alegra saber q voy bien!!!❤❤
Excelente. Lógico que esa persona de 50 años con sobrepeso no se puede someter abruptamente a un HIIT sino que va a tener que ir progresivamente.
🙏🙏🙏
Gracias
Excelente video
Dios te bendice
Gracias dr, yo personalmente agradezco mucho su apoyo saludos desde México cuidense mucho 😊😊
Hola Doctor le comento que tengo una semana empezamos a ejercitarnos mi hija y yo es muy doloroso a mis 55 años decidí curar mi cuerpo y ser más activo gracias por sus videos
Que buena llamada de atención gracias Doctor si no nunca reaccionamos, la salud cuanto lo primero ❤ un abrazo
Las personas de la. Tercera. Edad Como Como. Recuperar Fuerza,
Con bandas elásticas
Muchas gracias Dr empiezo a seguir su canal me ayuda mucho sus explicaciones tan claras y fáciles de entender saludos desde México gracias ❤
Dr. al fin!!!rompi el ciclo del sedentarismo, ayer fué mi primer día en el gym 😂 y hoy volví e hice ejercicios desagradables 😅 bueno poco a poco muy interesante ir al gym en ayunas 🤔lo voy a implementar y luego le cuento 😮
Excelente información...mi gratitud como siempre y Dios me lo bendiga mucho... abracitos desde Trujillo -Perú 🇵🇪
De acuerdo, hay que sufrir y muy recomendable las pesas. Una vez hice 3 rutinas y la verdad empecé a pugar, si a pugar.
Holaaaa
Que lindo es hacer ejercicios!!!
Pero Javier ya tengo 77 años no voy al gimnasio pero transpiro bailando zumba 😂 y ejercicios con mancuernas y te cuento me encanta y también me divierto, porque la alegria tambien es salud !!!
😊
De todos los que sigo en cuanto a Salud Ud es el.mejor!!❤, Gracias por compartir sus conocimientos ....*
Gracias Javier x ofrecer tus conocimientos.
Dios me lo bendiga y me lo colme de mucha salud.❤ desde: La Romana, Rep. DOM.
GRACIAS.♥️🌹
Muchas gracias Genio!!!❤❤❤
Hola Javier Gracias, muchas gracias por tanta información....lo estamos escuchando con mi Señora y no reímos , por el tema de hacer esfuerzo físico, hace un par de días tuve que entrar dos bolsones de arena hasta mi patio 50 metros caminando, con un balde de 20 , jajaja ... Estuvo tremendo , pero siento en verdad como los músculos trabajan, duelen pero trabajan
Abrazonn...
La verdad , hay y sufrir sg Q hay que esforzarse para saber si realmente estamos haciendo bien las cosas , excelente ,10 ,Doc
Muchas gracias por todo lo que hace para todos. Procuro seguir sus consejos y cuando me cuesta hacerlo pienso a usted. Saludos desde Francia 🇫🇷
Un placer darle buenos consejos día a día, espero siempre seguir ayudando con más consejos.
Gracias Javier eso es lo que necesito yo!!!
Excelentes claves!!🚶🏼♀️🏃🏼♀️🏋🏼♀️💪🏻 Gracias Dr. Furman muy importante para la salud me sirve. Saludos!!!✨✨✨
Gracias gracias exelente todo!!!!
Ud es uno de los mejores explicas sencillo y al grano sin mucha vuelta asi es como todos entendemos soy tu super fan ojala todos entendamos q lo q dices en este video es la vida para nosotros Dios te BENDIGA
Genial el video Dr. gracias gracias
Soy de Uruguay me encanta .mucho escucharlo y aprendo presto mucha atencion gracias x tantas explicaciones.
Eres gran persona, quien me lo dijo ? Nadie. Se te ve, así de sencillo, Tus enseñanzas y manejo del lenguaje, impecable.
Gracias por tu amabilidad y apoyo incondicional.
Interesante este contenido!! Yo considero el ejercicio vital, desde q hago mis rutinas de pilates, hasta el estado de ánimo me cambio!! La hormona de la felicidad, la tengo super activa!!!
Gracias x tus enseñanzas pro salud ❤
*DR ME ESTOY PONIENDO AL DÍA CON SUS VIDEOS, LA PREGUNTA, PERSONAS CON DIABETES TOMAN LA METFORMINA Y LUEGO HACEN EJERCICIO EN AYUNAS O NO TOMA NADA Y HACE EL EJERCICIO??? GRACIAS* 🇪🇨
Muchísimas gracias!!! Te sigo siempre..sos muy genio,cuántas cosas ignoramos de nuestro cuerpo,gracias a vos estoy aprendiendo a cuidarlo...gracias de❤
Gracias Doctor muy interesante lo del ejercicio físico. Siempre e sido una persona de movimiento, pero jamás hice ejercicios de resistencia, quizá pensando que no lo necesitaba ya que siempre e sido de contextura delgada. Ya a mis 50 años y con la menopausia y sus consecuencias estoy comenzando a realizar ejercicios de resistencia con intervalos, todos los días en las noches antes de ir a dormir, ya que me diagnosticaron osteoporosis. Podría usted dar un alcance con el tema de la osteoporosis, frecuencia de ejercicios, alimentación no solo para personas con problemas de peso fuerte, si no también con personas delgadas como mi caso que peso 43 kilos, mido 1.50 cm. Gracias de todo corazón ♥️
Estoy totalmente de acuerdo, tengo 55 años y confirmo lo que usted dkce
Muchas gracias Dr.Conectada aprendiendo. Saludos desde URUGUAY.BENDICIONES.