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하이라이트 시간 남겨주시는분 고정 해드립니다^^부탁드립니다 ㅋ
8:06 딱밤좌(리얼빌더 송기석선수)08:19 두유노 헬창10:25 외국인도 인정한 헬창11:50 헬짱13:48 남경윤 선수 가슴꿀팁29:20 38:37 5공 황진욱선수44:30 들리셨나..?45:45 58:16 기내식 먹방1:11:31 연석이 우석이
박현석 감사합니다 😊
1:11 보통 민간인들은 "몸의 완성은 얼굴이지" 라고하지만 뼈속까지빌더는 "얼굴의 완성은 몸이지" 라는 레전드 명언을 남김
RAIN Zombie 머슬 유체리의 도장깨기 TV 오늘 레전드 댓글을 남기셨네요👍
진짜 몸이 너무 대단하신거같습니다 항상 설기관 선수님영상챙겨 보고 동기부여 합니다 나도 열심히하면 몸이 좋아질수잇다는 생각으로 항상 열심히하겟습니다 매번 좋은영상 감사합니다 설기관선수님 화이팅 ㅎㅎ
출퇴근길에 내내 보고있습니다.내년무대에서도 금메달 걸고 계실 설선수님이 기대됩니다.
운동해서 두바이속으로 잘봤습니다👏👏 이 장르는 운동,여행,힐링,먹방 다 들어가네요 ㅋㅋ
선댓글 후감상 !
선좋아요 후 댓글감상ㅋㅋ
설선수님아침 일반식점심 시중에파는 레토르트 죽(150kcal)탄수화물아메리카노or탄산수(0kcal)닭가슴살100g단백질아몬드한줌 지방저녁 점심과동일 한데파인애플 100g 추가해서먹을거고유산소 런닝+사이클10km웨이트40분정도주4~5회 할건데식단보완해야할게있나요닭가슴살 물리면 달걀이나 그릭요거트먹을생각입니다.현재 급격하게살이붙어서 목표체중은 라이트급70kg 유지가목표입니다식단에서 보완해야될부분이있을까요?60일내로70kg 만드려구합니다.근손실은 감수하구요ㅜㅜ 대회 준비 프로필준비는아닌데 봄부턴 슬림하게다니려고합니다.
제 인스타피드로 오셔서 확인바랍니다. ㄷㅊ 되셨네요
마약 곤약이 필요해보이시네요^^이메일 주세요! mr-health@hanmail.net
@@kikwan_seol 메일로 제 집주소 연락처보내드리면되나요?
@@kikwan_seol 메일보내드렸습니다.확인부탁드려요!
사랑해요 갓기관
설기관 선수님 남관장님 두분다 존경합니다 ㅎㅎ! 진짜 보디빌더들
초반에 숙소 옆에 주유소에 편의점 들리는데 거기 과자는 꽉차보이는건 기분탓인가...저기 과자먹어보고 싶네요 ㅎㅎㅎ영상은 길어도 좋아요 !
블랙용 짜요 ㅠ
ㅎㄷㄷㄷ 영상시간.. 이건 다 기관의형의 계산된 영상임.. 시청자들 유산소시간 저만큼 채우라는 뼈속까지 빌더의 깊은뜻.. 심박수 1초에 2.5번이상 안뛸정도의 강도로유산소 하면 기관이형이 잔소리함..
RAIN Zombie 머슬 유체리의 도장깨기 TV 댓글로 네이버식단 안남겨서 좋음
@@kikwan_seol .. 형.. 빌더는 네이버식단 닭200 고구마200인데.. 나같은 팬이어딨냐 형.. 형이 혹시나 오프시즌에 흔들려 잘못된식단 갈까봐 지옥에서온 악마처럼 계속해서 네이버식단 언급해주는 팬 흔하지않아..
설기관선수님 1만구독자이벤트 당첨자나왔나요?
얼마나 길겠어 하고 들어왔는데 1시간 12분이여서 놀랐네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
박현석 작년 두시간 넘는 스페인 세계선수권 영상이 날아간게 아쉽네여 ㅋㅋ
@@kikwan_seol 출국전 자메이카 먹방이 최애영상 이였습니다!
1빠 유산소하면서 보겠습니다!ㅋㅋ
h k 네^^ 고마워요^^ 아직 주소 연락처들을 다 안보내주시네요^^ 이번주까지만 기다려볼께요^^
@@kikwan_seol 감사합니다!
영상보고 오늘도 자극받자!!!!!
흑백에 무성 드라마 해도 이미 미장셴이 거의 오스카상 급이네요 크 육체미에 취하고 갑니다.
오홍 무삭제버전인가.. 한시간이 넘네요ㄷㄷ
철근 천천히 보셔요^^
혼자서 편집하시는건가요?아니면 사모님이 하시는건가요?
나의특징은 혼자합니다^^ 그래서 영상 편집 수준도 많이 부족하고 자주 올리지 못하고 있습니다.
갓기관차!
강제 유산소 한시간 고고링😢
쌀기갓..
![[STV] 엑조디아 완성](http://i.ytimg.com/vi/SlspRB5iJIw/mqdefault.jpg)
![[STV] 엑조디아 완성](/img/tr.png)
![[EP.2] 객관화, 성환이의 조언 l OLD ROOKIE](/img/1.gif)
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부탁드립니다 ㅋ
8:06 딱밤좌(리얼빌더 송기석선수)
08:19 두유노 헬창
10:25 외국인도 인정한 헬창
11:50 헬짱
13:48 남경윤 선수 가슴꿀팁
29:20
38:37 5공 황진욱선수
44:30 들리셨나..?
45:45
58:16 기내식 먹방
1:11:31 연석이 우석이
박현석 감사합니다 😊
1:11 보통 민간인들은 "몸의 완성은 얼굴이지" 라고하지만 뼈속까지빌더는 "얼굴의 완성은 몸이지" 라는 레전드 명언을 남김
RAIN Zombie 머슬 유체리의 도장깨기 TV 오늘 레전드 댓글을 남기셨네요👍
진짜 몸이 너무 대단하신거같습니다 항상 설기관 선수님영상챙겨 보고 동기부여 합니다 나도 열심히하면 몸이 좋아질수잇다는 생각으로 항상 열심히하겟습니다 매번 좋은영상 감사합니다 설기관선수님 화이팅 ㅎㅎ
출퇴근길에 내내 보고있습니다.
내년무대에서도 금메달 걸고 계실 설선수님이 기대됩니다.
운동해서 두바이속으로 잘봤습니다👏👏
이 장르는 운동,여행,힐링,먹방 다 들어가네요 ㅋㅋ
선댓글 후감상 !
선좋아요 후 댓글감상ㅋㅋ
설선수님
아침 일반식
점심 시중에파는 레토르트 죽(150kcal)탄수화물
아메리카노or탄산수(0kcal)
닭가슴살100g단백질
아몬드한줌 지방
저녁 점심과동일 한데
파인애플 100g 추가해서먹을거고
유산소 런닝+사이클10km
웨이트40분정도
주4~5회 할건데
식단보완해야할게있나요
닭가슴살 물리면 달걀이나 그릭요거트먹을생각입니다.
현재 급격하게살이붙어서
목표체중은 라이트급70kg 유지가목표입니다
식단에서 보완해야될부분이있을까요?
60일내로70kg 만드려구합니다.근손실은 감수하구요ㅜㅜ 대회 준비 프로필준비는아닌데 봄부턴 슬림하게다니려고합니다.
제 인스타피드로 오셔서 확인바랍니다. ㄷㅊ 되셨네요
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이메일 주세요! mr-health@hanmail.net
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사랑해요 갓기관
설기관 선수님 남관장님 두분다 존경합니다 ㅎㅎ! 진짜 보디빌더들
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영상은 길어도 좋아요 !
블랙용 짜요 ㅠ
ㅎㄷㄷㄷ 영상시간.. 이건 다 기관의형의 계산된 영상임.. 시청자들 유산소시간 저만큼 채우라는 뼈속까지 빌더의 깊은뜻.. 심박수 1초에 2.5번이상 안뛸정도의 강도로유산소 하면 기관이형이 잔소리함..
RAIN Zombie 머슬 유체리의 도장깨기 TV 댓글로 네이버식단 안남겨서 좋음
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오홍 무삭제버전인가.. 한시간이 넘네요ㄷㄷ
철근 천천히 보셔요^^
혼자서 편집하시는건가요?
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나의특징은 혼자합니다^^ 그래서 영상 편집 수준도 많이 부족하고 자주 올리지 못하고 있습니다.
갓기관차!
강제 유산소 한시간 고고링😢
쌀기갓..