Друзья! Таймкоды и ссылки тут. Видео и пр., о чем я упоминал в ролике: Исследование курения сигарет, кальяна, вейпинга. Пройди тест: docs.google.com/forms/d/1WPVbyf7oSoYlkMIH1-p5bRbXXILlhYgnWXlMM3ZBnZU?authuser=1&pageId=112846910097599914867 Борис Цацулин - О пользе и вреде витаминов (Скептикон 2016) ruclips.net/video/m2HCfq5q7fQ/видео.html ВИТАМИНЫ НЕ НУЖНЫ? | IQ ruclips.net/video/VvGXliuh2GA/видео.html Гомеопатия - конец в России? Съел 200 таблеток разом ruclips.net/video/2tSL5uUZQ5g/видео.html ______________________________ ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала CMT Научный подход. Сегодня в выпуске: Витамины и микрофлора организма. Что говорит наука? 0:11 Что значит «научно доказано» и «научно объяснимо»? 5:48 Витамины и кишечная флора. В чем подвох? 7:29 Почему нельзя рассчитывать на микробиому? Исследования. 11:25 Как проводились исследования? Влияние образа жизни на время прохождения пищи через ЖКТ. 14:00 Дефицит тиамина - существует ли он сейчас? Веганы и сыроеды. 16:04 Какие витамины синтезирует кишечная флора? 16:25 Микробиомом, биотин, тиамин, рибофлавин, пиридоксин и фолиевая кислота, витамин K, витамин K2 (менахинон), фолиевая кислота, фолат, витамин C. 18:44 Как исследуют витамины сегодня? 20:43 Что делать, чтобы ушли отёки? 21:33 Основной вывод. Генетическая неоднородность штаммов лактобактерий и синтез фолата. 22:43 Язвы, гастриты, ГЭРБ. Питание школьников и авитаминозы. Дефицит тиамина - существует ли он сейчас? Что значит «нормальный» рацион? 26:36 Рацион среднего Россиянина. Хватает ли нам витаминов? Какой рацион дает все витамины и микроэлементы? Питание в школах. 29:08 Итоги. Какой рацион способен обеспечить всеми необходимыми витаминами и микроэлементами?
Ролик - ответ на вопрос, когда же наконец будут выпуски по витаминам? Это слишком сложный вопрос, чтобы подготовить его быстро. Но работа идет. Я все помню. Все будет) Спасибо за внимание.
Борис Цацулин Идея показать как подготавливаешь материал хорошая, но мне кажется получилось уж очень сумбурно. Too much information. Качество пострадало в итоге. Мало времени на каждую отдельную идею и когда задумываешься после просмотра, что же узнал, то обнаруживаешь много разрозненных обрывков. Это не есть хорошо имхо. Идея о том, что сложные вещи сложны, не требует такого пространного объяснения. Интересно кстати, как ты перевариваешь такое количество научных статей? Все таки любая наука в непопулярном виде это ну ооочееь скучно. Чисто по тезисам смотришь?
в основном на канале всегда идут готовые выводы. Но в вопросе синтеза флорой витаминов его просто нет. Поэтому в данном конкретном вопросе вывод только такой
Борис Цацулин я бы хотела видеть подобные видео, но чуть чуть больше в виде лекции тогда, со структурной подачей информации о ааждом витамине: то есть информация, а потом мысль)) как преподаватель, который объясняет, какие естьвходящие данные и какие нюансы... вот) потому что смотришь вас, задумываешься, а информации для раздумий не хватает :)))
Искусственные витамины смертельно опасны.) tsargrad.tv/news/prinimat-bady-opasno-dlja-zhizni-uchenye_59203 Новость из Дании. Борис, проверь плз есть ли реальные эксперименты на этот счет.
следующее видео о синтезе лампочек, о методе их получения естественным путём, о геномодифицированных лампочках и о содержание лампочек в организме человека
Борис , спасибо огромное за Ваш труд ! Крик души , думаю , знакомый многим : можно ли есть вечером , после 20 часов ? Пожалуйста , подготовьте материал об этом вопросе .Все " корифеи " утверждают , что это вредно , что желудок отдыхает , пища не переваривается и т.д. Но многие люди любят поесть именно в вечернее время .Я слежу за своим питанием , веду здоровый образ жизни , не употребляю алкогольные напитки , табачные изделия . А от привычки , покушать вечером ,никак не могу отказаться ...
Вывод по видео для себя. - нужно экспериментировать с едой, образом жизни, мыследеятельностью - вести наблюдения с помощью дневника и сдачи анализов на витамины - наука движется, наука меняется, это не так все просто как с библией, хотя и с ней все сложно
Спасибо !очень интересно! Столько материала перелопатить! Респект! Немного мешала музыка! Размышления очень серьёзные! Правда ,эти ролики для думающих людей! Спасибо ,Борис! Вы столько нового открыли для меня! 👍
Боря, конечно, стал крутым, смешным и ироничным, но в видео всё больше воды и разглагольствований, подводящих к теме и определяющих направление мысли, а не по сути вопроса. Скучища.
Просто люди вроде тебя привыкли получать все готовое на блюдечке, в том числе и информацию. Когда человек размышляет и других подталкивает к этому, то у всех сразу "Вода, где суть, скукота", бедненькие, заставили чуть-чуть подумать и "поднапрячь" мозги, вы то и дело только оперируете фактами, а своих мыслей 0, рофлю с вас)
Vlad Godlevskii полчаса на то, чтобы сказать "данных мало, ничего нельзя сказать" - это размышления? "человек вроде тебя", ты диагнозы по фотографиям не ставишь, случайно? А то у меня есть пара соображений о людях вроде тебя.
Борис, с интерес смотрю Ваши видео. Спасибо. Хотелось бы получить от Вас обзор или хотябы ответ на такой вопрос относительно сжигания подкожного жира. Я смотрел профф. Селуянова, и сейчас делаю кардио по 4 часа в день (1 час кардио в диапазоне120-130 серцебиения, далее 1час отдых- лежу, читаю, или сплю и так 3 - 4 раза подряд, в неделю 3- 4 таких тренировки, наследующий день после кардио, силовая - сплит) За 10 тренировок вес сильно не упал, упал гдето на 2-3 кг, но зато прослойка жира при прощупавание на коже заметно уменьшилась. Интересно Ваше мнение сколько часов - минут делать кардио для подкожного жиросжигания с каким перерывом, длительность по суткам, неделям, отдых. В общем хотелось бы полноценный обзор на эту тему.
Борис, если кто и критикует твои видео, то они просто не в теме!!! Ты меня вдохновил на изучение темы витаминов и это было несколько месяцев назад. И до сих пор это интересно! Сдавать анализы на проблемные витамины в моем случае, менять рацион! Пить и не пить витамины.. Эндокринолог полностью меня в этом поддерживает!!! Классная тема!
Видео и пр., о чем я упоминал в ролике: Исследование курения сигарет, кальяна, вейпинга. Пройди тест: docs.google.com/forms/d/1WPVbyf7oSoYlkMIH1-p5bRbXXILlhYgnWXlMM3ZBnZU?authuser=1&pageId=112846910097599914867 Борис Цацулин - О пользе и вреде витаминов (Скептикон 2016) ruclips.net/video/m2HCfq5q7fQ/видео.html ВИТАМИНЫ НЕ НУЖНЫ? | IQ ruclips.net/video/VvGXliuh2GA/видео.html Гомеопатия - конец в России? Съел 200 таблеток разом ruclips.net/video/2tSL5uUZQ5g/видео.html
Борис Цацулин Привет, понравился твой научный подход ко всем вопросам. У меня такой вопрос , а были ли в науке попытки не только изучать микрофлору а еще и изучить усваиваемость принимаемой пищи? Поясню: например мясо будет усвоено на 15% , а яблоко на 95%. Вообще возможно ли сделать такое исследование, продуктов много и много микробиомов.
Живу в Москве, в основном по питанию: завтрак каша домашняя+пачка творога(мягкая 14-18 г белка на 100 грамм) + 2 яйца. Обед суп домашний(когда какой) + бутерброд белый хлеб +мясо или краб палочки с лечо. полдник домашняя запеканка творожная)иногда без полдника) ужин: приготовленное дома мясо(курица,говядина,свинина) гарнир тоже домашний(картошка,рис,гречка реже,макароны с яйцом и сыром) иногда покупаем магазинные котлеты без добавок,но чаще дома сами делаем. сейчас на диете досиживаю 2100 калорий,до этого набирал , по 3000+ калорий старался потреблять. возраст 21,пол М, на момент коментария вес 86,рост 194. Надеюсь это поможет,хотя с момента выхода видео и прошло 2 года
Сейчас сезон винограда. Я много его ем. Кожа стала лучше, сил больше. И мне пофиг , что он каллорийный. Это очень богатый продукт на витамины и микроэлементы.
Борис, спасибо за видео! Сделайте пожалуйста обзор на тему "Возможно ли восстановить зрение упражнениями". Про метод Бейтса, программа Норбекова, цигун. Работает ли это? А что на счет операции? В этой теме, как мне кажется, много мифов, интернет экспертов и т.д. Было бы здорово если бы вы осветили эту тему! Заранее спасибо;)
Отличный, и очень актуальный материал, огромное спасибо. Хотелось увидеть тему, как отравы вмешиваемые в питьевую воду( хлор, фтор - военый отравляющий элемент)б разрушают наше здоровье,и как их нейтрализовать.
Рацион состоит из не жирных сортов мяса, сыр, творог, гречка, рис, макароны, хлеб, из овощей в основном картофель, яблоки , немного сладостей. Чем дополнить? Спасибо.
Мде, Борис, много работы проделано. Посыл ясен и снова осветил моменты, на этот раз моменты тёмные для текущего уровня науки. И это здорово, понимать где передний край, спасибо что его показал..
Борис по-говори со мной.Вопрос - прихожу с работы (умственного характера) и прям нету сил,верхняя часть спины как будто забитая (будто я трапецию качал и ромбовидную) пью витаминку (компливит) и мне прям легче становиться, появляються снова силы и работоспособность. Это нормально, что посоветуешь?
Я давно перестал по этой причине смотреть. Даже скорость просмотра х1,5 не спасает. Было бы здорово хотя бы в конце в виде Подведения Итогов вкратце за 3-5 минут изложить всю суть видео. Иначе смотреть невыносимо.
Думаю,что люди которые видят в этом видео много воды,привыкли к упрощению во всем.Тренируйте мозги,читайте больше,меньше смотрите коротких видео без смысловой нагрузки.Например для меня, видео пролетело мин за 5 по ощущениям.
Борис, а какого Вы мнения о пиколинате хрома? Всю жизнь была проблема с тягой к сладкому, и ни активный спорт, ни здоровое питание, ни психологический настрой не помогали. Фигура атлетическая, но эта тяга к сладкому просто выматывала тем, что в зале приходилось пахать втрое. Пиколинат хрома за несколько дней полностью отбил тягу к сладкому. Как только делаю паузу в приёме, сразу снова хочется сладкого. Он недорогой и никаких побочек у меня нет, но безопасен ли? А то такая степень эффективности настораживает возможной ценой последствий.
Прикольный формат. Здорово, что появилась целая ниша "популяризаторов науки". И приятно наблюдать, как растет качество "продукта", причем стремительно и во многих направлениях!
Борис, Такой формат гораздо приятнее смотреть. Хотел спросить какой программой Вы записываете видео? Когда одновременно показывается монитор и вы. ваше видео Очень приятно смотреть, приятно что в России есть Такие светлые головы
Какие витаминные комплексы вы можете посоветовать? Я пью американские Two Tablets Per day - Life Extencion. Но мне кажется их состав не восполняет всех потребностей моего организма.
Как проснулся: 200гр. творога, ложка меда, добавляю молоко/кефир, кофе. Обед: 3 яйца, жареных или вареных, греча/макароны/рис 100-150гр, где-то ложки две чайных майонеза, кофе. (Недавно перешел с подсолнечного масла на кукурузное). Ужин: 100-150гр курицы вареной, обычно с 200мл молока. Где-то в перекусе арахис грамм 30. Рыбий жир с каждым приемом пищи. Углей много не ем, срываюсь иногда на булочки. Конфеты очень редко. На ночь 2,5гр глицина. В течение дня пью воду по желанию. Где-то неделю выпивал по вечерам 150мл вина, но сейчас перестал. Не могу сказать, что при употребление было хуже/лучше, но в игрухах под алко прям прет))
А учитывать тот факт когда ты принимаешь витамины и свои перестают синтезироваться, есть такое? Забавно если с группой крови корреляция флоры будет наблюдаться)
Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли принимать витамины(комплексы) на постоянной основе или же их нужно принимать курсами, к примеру месяц, после чего нужно делать перерыв?
Как всегда получилось здорово. Спокойная умиротворенная атмосфера, ни разу не заскучал. Согласен, что вопросов много и кто отвечает на них кратко и однозначно скорее всего заблуждается. Спасибо за творчество
Ну мне бы, допустим, хватило и 3-х минут чтобы понять насколько объемную работу ты делаешь, Борис. Но для большинства действительно надо такой длиннющий ролик. Но некоторая проблема в том, что уже из твоих роликов ценную информацию тоже приходится по крохам выбирать)) Но инфа, зачастую, действительно ценная. Тк работа с первоисточниками - это серьезный уже уровень. Спасибо!
Борис, ты уже однажды был у Олега (Друже) в гостях, но не на основном канале. У него адекватные подписчики (в основном) и наверняка им интересна связь приготовленной самостоятельно еды и здоровья. У вас вместе контент получится интересный и и полезный. Извини за оффтоп, наверное я уже миллионный кто данную мысль выразил.
На середине ролика я понял что верю Борису! Но давно запутался и не понимал уже ни чего... Это похоже на дневник ученого который не пытается что то объяснить, а записывает материал для себя и своей работы. С этого момента я стал желать услышать простые и понятные выводы) Потому что я полностью верю автору и готов принять те выводы к которым он пришел.
Что насчёт левовращающей и правовращающей молекулы витамина С? Правда ли синтетический витамин усваивается организмом человека хуже чем тот, что мы получаем из продуктов питания?
Мне кажется пищеварительный тракт у каждго разный. Я например вечером кушать не могу, т.к. не смогу спать, полный желудок давит на пищевод. Последний раз принимать легкую пищу где-то в 14-15 часов, а тяжелую где-то в 10-11 ч.
Очень нравится ваш канал! Смотрю с большим интересом, почти всегда открываю для себя новое. Хотел бы выразить не большую критику по качеству контента: 1. В конце ролика делать более детальные и расшифрованные выводы. 2. Музыка в фоне очень кстати. Видео становится более живое, создаётся определённая атмосфера ( именно классика). Без неё по 30 минут слушать монотонный голос тяжеловато. 3. Блик в очках мешает 😁.
А мне понравилось. Да, сумбурно, да, крик души. Если избавиться от сумбура, наладить план повествования, то было бы интересно. С дизайнерской точки зрения очень зашла тема статей слева, с наклонённой линией обреза.
Спасибо за ответ.Но диагноза пока нет, есть только определенные неприятные ощущения.Просто не понятно, да и врачам тоже, как она там оказалась?Выписали антибиотики которые я не пью.Пробую русскую тройчатку.Не знаю, поможет ли.Я понимаю, что палочка это не всегда плохо.Штаммпы разные бывают, но при условии, что она находится в нужной среде, здесь же она совсем не по месту.Всетаки повышение иммунитета за счет корректировки питания должно решить эту задачу?Я правильно Вас понял?
30:01 Пару недель назад удовлетворил собственное любопытство и подсчитал чего и сколько я ем "в вакууме". А раз уж кому-то это может быть интересно, мне не жалко рассказать, хоть и не понимаю, что полезного можно будет понять из этих данных. Само собой дни бывают разные - иногда питаться приходится в кафе, где понять чего и сколько содержится в блюде проблематично, порой сбивают праздничные пиршества, да и расчёты мои банально могут многое упускать, например, подсолнечное и сливочное масло не подсчитывал. Средний недельный рацион таков: Завтраки - Овсянка 400 гр., Манная крупа 120 гр., Молоко 1900 гр., Банан 700 гр., Вишня 150 гр., Курага 90 гр. Обеды и ужины - Курица 1360 гр., Макароны 720 гр., Рис 540 гр., Гречка 540 гр., Нут 300 гр., Яйцо 14 шт., Соевый соус 45 гр., Бульонный кубик 12 шт., Другие соусы 210 гр. Перекусы - Яблоко 7 шт., Шоколад 70 гр., Орехи 175 гр.
Здравствуйте, Борис. Мне понравилось некоторое изменение самой формы ролика, оно явно к лучшему. Меня очень напрягали слова, если интересно смотри туда, смотри сюда... Еще есть маленькое пожелание - Вы очень быстро говорите и поэтому приходится вместо того, чтобы слышать и усваивать материал, просто вслушиваться в быстроту речи ( поэтому я думаю теряется часть смысловой информации, Вы бежите, как будто за вами гонится стая собак, но это мое личное мнение). В целом голос у Вас уже стал более низкий, приятный, чувствуется, что над речью Вы тоже работаете. Благодарю за большой объем информации и мягкость произношения. Желаю успехов на вашем пути.
Видео - какой ответ на ответ на ответ в какой-то давней разборке. Полезно только тем, кто следил за всем ходом драмы, а как отдельное видео на тему витаминов - сумбурная пустышка. Борис, раньше твои видео можно было просто кидать знакомым, когда заходил вопрос про какую-то тему фитнеса/питания/здоровья. Мол на, друг, удели пол часа времени и подтяни матчасть по теме, чувак на фоне желтых обоев тебе все доступно и последовательно объяснит. А последние несколько видео - это какие-то разборки, разглагольствования и сумбур.
спасибо! а можно видео о пользе и функциях спортивных нагрузок в духе ЛФК? Сейчас многие решают заняться здоровьем и отправляются качать мышцы при выраженых проблемах со здоровьем. можно ли обьяснить людям что горбатый при силовых нагрузках накачает себе только горб? что йога или другие неэнергоемкие, но регулярные тренинги важнее для суставов и пр... ну и в целом есть ли польза от йоги и если есть то какая? ( кроме минтально-духовной;)
спасибо за видео, скажите пожалуйста, Борис, после 2х месячного курса мултивитаминов, у арганизма идет эффект как от анаболиков, то есть откат? идет ли угнитение собственных средств защиты организма, падает ли иммунитет? и вообще, мультикомплексные витамины дают ли тот эффект о которых так трубят в рекламах?
Борис, подскажите пожалуйста, как избавиться от кишечной палочки из мочеполовой системы сыроеду(2,5 года-переход к видовой питанию-тяжелое сыроедение)илиобязательно антибиотики.?Спасибо
+валерий спиридонов цистит? Это условно-патогенная флора. При нормальном имунном статусе таких вещей не должно возникать. Причина снижения иммунитета, на мой взгляд - смена режима питания.
Борис можно вопрос) штаммы микроорганизмов у нас в свою очередь влияют на синтез витаминов и вот о чем я думаю а нельзя ли сориентироваться на исследования микрофлоры которая отвечает за синтез витаминов и благодаря этому можно составить рацион на основании составленного скажем так рейтинга микроорганизмов (насколько я понял штаммы микроорганизмов находятся в разнообразном количестве и синтез витаминов там происходит в такой же величине как и количество микроорганизмов возможно это и не так я не знаю)) ) ну и нужно еще учитывать работу каждой железы и каждого органа который имеет хоть какое-то влияние на витамины( хоть и звучит безумно я даже не знаю может такое быть или нет) но я думаю что учета микроорганизмов может быть и хватило хотя бы для составления приблизительного рациона который нужен человеку которого исследовали))
Просьба также сделать ролик по БАДам, особенно интересует Спирулина, доказана ли ее польза, о которой говорят множество роликов на ютубе??? Заранее спасибо
давайте каждый проведет эксперимент на себе. Человек покупающий бады, полагаю делает анализы по дефициту микроэлементов и витаминов? Если на всех действует спирулина, не факт что для ваших ферментов она будет усвоеяема.
Привет! Интересно было бы увидеть ролик каким должен быть правильный рацион, например в течение недели. И здесь же как рассчитать калораж. По моему опыту как раз среднестатистический россиянин очень скромно питается, даже в Москве(потому что некогда). Я довольно редко ем овощи и фрукты, пару раз в месяц. Не приучен может быть. В основном гречка, макароны с котлетой и суп, реже картошка. Мясо в кашу раз в неделю добавляю. Рыбу пару раз в месяц. Вот и весь рацион. Мне проще какой-нибудь "анимал пак" пропить весной, чем добывать эти витамины во фруктах и овощах каждый день
Индивидуальность микрофлоры и этим все сказано + работа печени, почек и организма в целом. Это особенно видно в рамках одной семьи, когда все едят примерно одно и тоже, но при этом различные потребности в витаминах и минералах.
Борис внеси наконец ясность в использование употребление пальмового и кокосового масел лучше хуже или тоже самое что и гидрогенезированые масла а может переэтарифецированые масла выход из положения?
@@mikuz7565 Не кто не говорит про смешивание Вопрос какое лучше они оба примерно одинаковы по наличию жирных кислот. А по оброботке он тоже тему не раскрыл какая лучше гидрогенезирование или переэтарифецированое
Alexander Zaharia очевидно, если проблемы есть и витамины помогают - надо. По самочувствию. Попробовать стоит. Не даром же говорят, что один раз - научный эксперимент)
Максим Иванников В том то и проблема, что не знаешь лучше тебе от витаминов или от других причин (спорт, кофе, высыпаешься...) нет возможности отследить, что именно витамины влияют. А Борис ничего конкретного не сказал. =(
Приветствую, камрады. Есть ли у Бориса видео о периодическом голодании? Канал смотрю недавно. По поиску не нашел. Суть: 16 часов голодаем, 8 часов - окно приема пищи (классическая схема). После пробуждения нужно не есть минимум 4 часа. Начал практиковать данную систему питания. Жирок медленно уходит. при этом очень комфортно + не нужно носиться с лоточками, дабы покушать 6 раз в день, как рекомендуют многие эксперты (или же "эксперты").
Молодец! Мне понравился формат, было бы очень интересно про омегу, а еще про кожные проблемы и глютен, есть взаимосвязь все-таки или нет? Все кругом глютен фри и лактоза фри....
дд! подскажите пжт, какими анализами или методами можно узнать что не хватает костям? а точнее зубам? у нас наследственная проблема - зубы слабые, крошатся. зубы вовремя лечатся, гигиена соблюдается, но именно слабость зубов... у меня остеопороз, у детей в 1.5 годика уже крошатся зубы. доче в 3 годика пролечили все зубы под наркозом, через год опять раскрошились. у сына 1.5 года тоже 2 зуба сломались при незначительном падение. сейчас я на 7м мес беременности, кальций пью в совсем маленькой дозировке, так как врачи не рекомендуют из-за раннего закрытия темечка у ребенка. где может происходить сбой в усвоения кальция, может нужны другие микроэлементы? анализ волос покажет точную картину? в общем, надеюсь, на вашу подсказку. может уже есть видео, ссылку дадите? на счет витаминов у меня такой опыт - у моей дочки в 2.5 годика было катастрофическое не соответствие пропорции тела с конечностями - она руки не могла сомкнуть над головой и ноги короткие, тело и голова длинное. плохо разговаривала. я искала качественный витамин, изучала составы, изучала что такое витамины нашла на американском сайте. результат : ттт, резкий скачек в развитии, и в физическом и в умственном. сразу начала предложениями говорить и память хорошая появилась. теперь снова хочу повторить прием витаминов. а с микроэлементами беда... жду с нетерпением ваш ответ! спасибо!
на счет скачка в развитии не соглашусь... если бы это был ребенок соседки или знакомой, я бы тоже так скептически отнеслась. так как изменения были перед моими глазами с моим ребенком - я все таки останусь при своем мнении. так как был именно толчок в развитие, благодаря пополнению недостающих витаминов которых не хватало для гармоничного развития. ребенок не ел ни овощей, ни каши, ни мяса - ни в виде котлет ни в виде филе. это сейчас более менее я могу ее накормить. поэтому из пустого рациона который не давал результатов в ее 2.5 года, резкий скачек после витаминов для меня более чем очевиден. так как, как мама я очень переживала и я рада что развитие произошло! а если бы я не дождалась этого нормального скачка? над ней уже начали другие дети по старше смеяться.... вот такой мой опыт. спасибо вам за ваш ответ и совет!
Вера Ильинова Неумывакин говорит, что костям нужен кремний. Приезжайте в Кремниевую долину, заработаете кучу денег и перестаньте заниматься ерундой, говорит академик.
кст, напомнили на счет врачей. после рождения дочки меня мучали боли в костях, разнопрофильные специалисты, куча дорогостоящих анализов, обследования... подозревали вплоть до волчанки, кости болели ужасно ((( для приема сильных препаратов, я должна была завершить ГВ, не успела заБ вторым малышом. после родов самовольно начала прием комплекс кальция с 4х мес малыша, так как опять боялась этих болей.... ттт болей в тот раз не было. тоже мой вот такой опыт))) врачи нехватку витаминов или микроэлементов предполагают в последнюю очередь, предпочитая лечение лекарствами. жалко что, Борис не заметил мой комментарий и не ответил - ждать ли мне или обзор про кости и микроэлементов будет не скоро!
Студент 3 курс, 20 лвл , рацион : утро - только каша (чередую : на молоке- на воде), иногда запиваю чаем или водой или кофе, обед в столовой : беру 3 разных слата в которых нет соусов типа майонеза и беру запеченое мясо : чередую : говядина-курица-свинина-рыба, запиваю соком\морсом\компотом, тоже из столовой, в полдник ем фрукты, на ужин ем сырые фрукты-овощи\ иногда запиваю обычной водой
не принимаю никаких препаратов просто так принципиально, единственная проблема : кожа не оч свежая так сказать, я уверен что это из за повышенного содержания сахара в моём рационе
В стиле видео которые были ранее информация усваивалась легче. Много слов и еще эта музыка отвлекает. Без негатива. Просто правда воспринимать тяжелее информацию.
Борис, спасибо за все твои выпуски. скажи пожалуйста, планируешь ли ты выпуск о нормализации работы кишечника?? хотелось бы узнать эту информацию от тебя. врачи толком ничего не говорят и не объясняют.
Расскажи про антибиотики. Особенно про антибиотик «последнего шанса», которым кормят животным (обычно свиней) и мы таким образом, потребляя мясо, лишаем себя шанса выжить. Особенно интересно как антибиотики работают. Правда ли, что антибиотики на данный период истории нас спасли, а потом погубят. Ведь мы по сути выращиваем настоящих вирусов-монстров, от которых потом будет не найти ещё более крутых вирусов и мы все сдохнем. В общем, интересно твоё мнение по этому поводу. Недавно какой-то популярный смазливый блогер делал ролик про антибиотики и жутко заинтриговал, сказав что антибиотики станут причинив вымирания. Ещё фильмы делали по этой теме, где в темной лаборатории злобный чудак создаёт сильный вирус и он уничтожает все живое.
Могу ли я засунуть светящуюся часть новогодней гирлянды в закрепленную на штатив шарообразную колбу, а кабельную часть закрепить вдоль штатива и протянуть до розетки? - Да, могу.
Спасибо за инфу, мне очень понравилось, теперь хотелось более углубленную инфу от вас услышать о том как именно работает микрофлора и ее связь с организмомо, мозгом и иммунитетом😃Начал давно этим интересоваться, американцы действительно делают прорыв в этой области.А также хочу отметить Джулию Эндерс и ее книгу очаровательный Кишечник.Спасибо👍
Подача какая-то хаотичная. Нет чёткого плана. Стоит сначала написать всё, что будешь говорить, потом отредактировать и только тогда снимать. Лампочка, витаминки, мурманск, что-то ещё, опять лампочка...мне этот формат не понравился.
Максим Миронов это "заметка". тут чистый разбор материалов, как я обычно готовлю ролики без обработки и сгущения до тезисов. обычного контента меньше не станет, наоборот. я добавляю разнообразия
так он и пытался рассказать что нет точных выводов и нечего там сокращать куча исследований которые не устанавливают четких рекомендаций , что не все так розово и однозначно
Борис, в одном из видео, вы показывали, что употребляете аллахол, виду дискинезии. Можете написать дозировку, кратность приема и длительность курса? Спасибо.
что то вырабатывается микрофлорой, что то не вырабатывается. но все равно, витаминов не хватает человеку из за неадекватного питания, либо скудного питания. дополнительно принимать витамины нужно, но разумно. в нашем городе (зап. беларусь) проводили исследования, хватает ли витамина дэ. проверили людей разных возрастов, оказалось 80 проц, не достаток этого витамина. в нашем регионе солнечных дней мало, потому рекомендуют зимой пропивать курс.
Ну...... Витамины ведь если и синтезируются в кишечнике,то они синтезируются из чегот другого? Тогда питание играет важную роль.а это сильно отличается от контроля за продуктами которые его содержат или приемом витаминов? Даже если он и может синтезироваться полность в кишечнике, то по идее должен быть пул продуктов которые этому способствуют. Опятьж Если ограничиться определенными продуктами То может случится так что даже с развитой системой микробиома, бактерии не смогут синтезировать то что нам нужно.
Борис, все очень интересно. Заранее прошу прощения за то, что сейчас скажу. Ваши руки беспрерывно двигаются, все время как будто что-то мелькает перед глазами и внимание, которое как раз максимально необходимо для такого содержания, снижается. Требуется какое-то особое напряжение, чтобы держать его. Про витамины. Существует вредная мысль, что "искусственные" витамины пить не надо, потому что они все равно практически не усваиваются. А усваиваются только те, что в пище. Когда у меня начала кровоточить десна, ни один врач мне не смог помочь. И только когда я начала пить витамины (случайно так получилось) кровоточивость прошла. Теперь мне странно, что никто не дал мне такой простой совет.
О еще один человек,которому возможно стоит начать читать книги,и привести мозги в порядок.Я это к тому, что, сразу станет легче усваивать разного рода информацию.
Борис, к слову о там, что зрители напишут о своем рационе, давай как-нибудь оформим, чтобы не в комментариях. я сам студет и питаюсь ну мягко говоря не очень (успел заработать себе гастрит), и знаю многих людей которые питаются хуже. однако явных проблем не заметно, так что, видимо, вопрос о витаминах и правда пока очень плохо изучен. почему-то всегда мало информации о том недостаток какого количества и на протяжении какого времени ведет к заболеванию, и какова его опасность. Это очень похоже на курение. "Курение убивает" а на самом деле курение незначительно ухудшает определенные показатели и незначительно повышает вероятность заболевания.
Я конечно извиняюсь, но музыка все-таки отвлекает: бывают моменты, когда я начинаю слушать именно музыку и отвлекаюсь от того, что говорит Борис. Да и вносит музыка некоторые нотки драматичности, а здесь они не подходят, на мой взгляд.
Имхо, надо действовать по конкретным обстоятельствам. Если есть выявленный дефицит какого-то витамина, надо его повышать в рационе или потреблять отдельно. Синтезируется он или нет - очевидно, зависит от биологических особенностей каждого организма. Если дефицит есть - принимайте, а пить "для профилактики" витамины нет смысла. Может быть и передоз каких-то конкретных витаминов, если, допустим, вы итак нормально питаетесь
Друзья! Таймкоды и ссылки тут. Видео и пр., о чем я упоминал в ролике:
Исследование курения сигарет, кальяна, вейпинга. Пройди тест:
docs.google.com/forms/d/1WPVbyf7oSoYlkMIH1-p5bRbXXILlhYgnWXlMM3ZBnZU?authuser=1&pageId=112846910097599914867
Борис Цацулин - О пользе и вреде витаминов (Скептикон 2016)
ruclips.net/video/m2HCfq5q7fQ/видео.html
ВИТАМИНЫ НЕ НУЖНЫ? | IQ
ruclips.net/video/VvGXliuh2GA/видео.html
Гомеопатия - конец в России? Съел 200 таблеток разом
ruclips.net/video/2tSL5uUZQ5g/видео.html
______________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Выпуск видеоканала CMT Научный подход. Сегодня в выпуске: Витамины и микрофлора организма. Что говорит наука?
0:11 Что значит «научно доказано» и «научно объяснимо»?
5:48 Витамины и кишечная флора. В чем подвох?
7:29 Почему нельзя рассчитывать на микробиому? Исследования.
11:25 Как проводились исследования? Влияние образа жизни на время прохождения пищи через ЖКТ.
14:00 Дефицит тиамина - существует ли он сейчас? Веганы и сыроеды.
16:04 Какие витамины синтезирует кишечная флора?
16:25 Микробиомом, биотин, тиамин, рибофлавин, пиридоксин и фолиевая кислота, витамин K, витамин K2 (менахинон), фолиевая кислота, фолат, витамин C.
18:44 Как исследуют витамины сегодня?
20:43 Что делать, чтобы ушли отёки?
21:33 Основной вывод. Генетическая неоднородность штаммов лактобактерий и синтез фолата.
22:43 Язвы, гастриты, ГЭРБ. Питание школьников и авитаминозы. Дефицит тиамина - существует ли он сейчас? Что значит «нормальный» рацион?
26:36 Рацион среднего Россиянина. Хватает ли нам витаминов? Какой рацион дает все витамины и микроэлементы? Питание в школах.
29:08 Итоги. Какой рацион способен обеспечить всеми необходимыми витаминами и микроэлементами?
Ролик - ответ на вопрос, когда же наконец будут выпуски по витаминам? Это слишком сложный вопрос, чтобы подготовить его быстро. Но работа идет. Я все помню. Все будет) Спасибо за внимание.
Борис Цацулин Идея показать как подготавливаешь материал хорошая, но мне кажется получилось уж очень сумбурно. Too much information. Качество пострадало в итоге. Мало времени на каждую отдельную идею и когда задумываешься после просмотра, что же узнал, то обнаруживаешь много разрозненных обрывков. Это не есть хорошо имхо. Идея о том, что сложные вещи сложны, не требует такого пространного объяснения. Интересно кстати, как ты перевариваешь такое количество научных статей? Все таки любая наука в непопулярном виде это ну ооочееь скучно. Чисто по тезисам смотришь?
в основном на канале всегда идут готовые выводы. Но в вопросе синтеза флорой витаминов его просто нет. Поэтому в данном конкретном вопросе вывод только такой
Борис Цацулин я бы хотела видеть подобные видео, но чуть чуть больше в виде лекции тогда, со структурной подачей информации о ааждом витамине: то есть информация, а потом мысль)) как преподаватель, который объясняет, какие естьвходящие данные и какие нюансы... вот)
потому что смотришь вас, задумываешься, а информации для раздумий не хватает :)))
Искусственные витамины смертельно опасны.)
tsargrad.tv/news/prinimat-bady-opasno-dlja-zhizni-uchenye_59203
Новость из Дании. Борис, проверь плз есть ли реальные эксперименты на этот счет.
витмины в банках это рабочий продукт или плацебо? Вот тема для видео, а так ..
следующее видео о синтезе лампочек, о методе их получения естественным путём, о геномодифицированных лампочках и о содержание лампочек в организме человека
Борис , спасибо огромное за Ваш труд ! Крик души , думаю , знакомый многим : можно ли есть вечером , после 20 часов ? Пожалуйста , подготовьте материал об этом вопросе .Все " корифеи " утверждают , что это вредно , что желудок отдыхает , пища не переваривается и т.д. Но многие люди любят поесть именно в вечернее время .Я слежу за своим питанием , веду здоровый образ жизни , не употребляю алкогольные напитки , табачные изделия . А от привычки , покушать вечером ,никак не могу отказаться ...
Вывод по видео для себя.
- нужно экспериментировать с едой, образом жизни, мыследеятельностью
- вести наблюдения с помощью дневника и сдачи анализов на витамины
- наука движется, наука меняется, это не так все просто как с библией, хотя и с ней все сложно
Твои труды они бесценны! Спасибо за это!
Спасибо
Спасибо !очень интересно! Столько материала перелопатить! Респект! Немного мешала музыка! Размышления очень серьёзные! Правда ,эти ролики для думающих людей! Спасибо ,Борис! Вы столько нового открыли для меня! 👍
для думающих жопой!
Боря, конечно, стал крутым, смешным и ироничным, но в видео всё больше воды и разглагольствований, подводящих к теме и определяющих направление мысли, а не по сути вопроса. Скучища.
Sauriva поддерживаю! Борис ты конечно начитался но оставь всё это для конференций, нам важнее выводы.
Sauriva п.с. хотя возможно Боря хочет что бы мы тут это обсудили, тогда надо было про это говорить
Просто люди вроде тебя привыкли получать все готовое на блюдечке, в том числе и информацию. Когда человек размышляет и других подталкивает к этому, то у всех сразу "Вода, где суть, скукота", бедненькие, заставили чуть-чуть подумать и "поднапрячь" мозги, вы то и дело только оперируете фактами, а своих мыслей 0, рофлю с вас)
Vlad Godlevskii полчаса на то, чтобы сказать "данных мало, ничего нельзя сказать" - это размышления? "человек вроде тебя", ты диагнозы по фотографиям не ставишь, случайно? А то у меня есть пара соображений о людях вроде тебя.
Согласен, очень нудно!
Борис, с интерес смотрю Ваши видео. Спасибо. Хотелось бы получить от Вас обзор или хотябы ответ на такой вопрос относительно сжигания подкожного жира. Я смотрел профф. Селуянова, и сейчас делаю кардио по 4 часа в день (1 час кардио в диапазоне120-130 серцебиения, далее 1час отдых- лежу, читаю, или сплю и так 3 - 4 раза подряд, в неделю 3- 4 таких тренировки, наследующий день после кардио, силовая - сплит) За 10 тренировок вес сильно не упал, упал гдето на 2-3 кг, но зато прослойка жира при прощупавание на коже заметно уменьшилась. Интересно Ваше мнение сколько часов - минут делать кардио для подкожного жиросжигания с каким перерывом, длительность по суткам, неделям, отдых. В общем хотелось бы полноценный обзор на эту тему.
Боря красава, еще один видос буквально за неделю. Спасибо.
Как же интересно он рассказывает. Уже не одно его видео просмотрела. Увлеклась .
Спасибо)
Борис, если кто и критикует твои видео, то они просто не в теме!!! Ты меня вдохновил на изучение темы витаминов и это было несколько месяцев назад. И до сих пор это интересно! Сдавать анализы на проблемные витамины в моем случае, менять рацион! Пить и не пить витамины.. Эндокринолог полностью меня в этом поддерживает!!! Классная тема!
Увлекательно. Нынешние видео в другом формате)
Мне подобное повествование понравилось
Видео и пр., о чем я упоминал в ролике:
Исследование курения сигарет, кальяна, вейпинга. Пройди тест:
docs.google.com/forms/d/1WPVbyf7oSoYlkMIH1-p5bRbXXILlhYgnWXlMM3ZBnZU?authuser=1&pageId=112846910097599914867
Борис Цацулин - О пользе и вреде витаминов (Скептикон 2016)
ruclips.net/video/m2HCfq5q7fQ/видео.html
ВИТАМИНЫ НЕ НУЖНЫ? | IQ
ruclips.net/video/VvGXliuh2GA/видео.html
Гомеопатия - конец в России? Съел 200 таблеток разом
ruclips.net/video/2tSL5uUZQ5g/видео.html
Борис Цацулин заставил подумать)
Борис Цацулин Привет, понравился твой научный подход ко всем вопросам. У меня такой вопрос , а были ли в науке попытки не только изучать микрофлору а еще и изучить усваиваемость принимаемой пищи? Поясню: например мясо будет усвоено на 15% , а яблоко на 95%. Вообще возможно ли сделать такое исследование, продуктов много и много микробиомов.
конечно. Это изучено довольно хорошо. Ролики будут. А для тех, кто хочет почитать - Biological Value и гугл
Борис Цацулин а употреблять в пищу представителей своего вида это врожденная особенность гоминидов?
Здравствуйте Борис !
Есть такое шоу как "взвешенные и счастливые" и они худеют на 3-4 кг за неделю как то происходит или это просто шоу?
Живу в Москве, в основном по питанию: завтрак каша домашняя+пачка творога(мягкая 14-18 г белка на 100 грамм) + 2 яйца. Обед суп домашний(когда какой) + бутерброд белый хлеб +мясо или краб палочки с лечо. полдник домашняя запеканка творожная)иногда без полдника) ужин: приготовленное дома мясо(курица,говядина,свинина) гарнир тоже домашний(картошка,рис,гречка реже,макароны с яйцом и сыром) иногда покупаем магазинные котлеты без добавок,но чаще дома сами делаем. сейчас на диете досиживаю 2100 калорий,до этого набирал , по 3000+ калорий старался потреблять. возраст 21,пол М, на момент коментария вес 86,рост 194. Надеюсь это поможет,хотя с момента выхода видео и прошло 2 года
Уважаю такую внимательную подробность... подробную внимательность?... И честность в отношении своего незнания.
Сейчас сезон винограда. Я много его ем. Кожа стала лучше, сил больше. И мне пофиг , что он каллорийный. Это очень богатый продукт на витамины и микроэлементы.
Верно. Но фруктозы много. Я выбираю витамины без фруктозы. Сил больше так. И % жира на минимуме. От 4.5 до 7.
Борис, спасибо за видео!
Сделайте пожалуйста обзор на тему "Возможно ли восстановить зрение упражнениями". Про метод Бейтса, программа Норбекова, цигун. Работает ли это? А что на счет операции?
В этой теме, как мне кажется, много мифов, интернет экспертов и т.д. Было бы здорово если бы вы осветили эту тему!
Заранее спасибо;)
Отличный, и очень актуальный материал, огромное спасибо. Хотелось увидеть тему, как отравы вмешиваемые в питьевую воду( хлор, фтор - военый отравляющий элемент)б разрушают наше здоровье,и как их нейтрализовать.
Рацион состоит из не жирных сортов мяса, сыр, творог, гречка, рис, макароны, хлеб, из овощей в основном картофель, яблоки , немного сладостей. Чем дополнить? Спасибо.
Как поставить подобному контенту, миллион лайков? Спасибо большое!!
Мде, Борис, много работы проделано. Посыл ясен и снова осветил моменты, на этот раз моменты тёмные для текущего уровня науки. И это здорово, понимать где передний край, спасибо что его показал..
Видео отличное во всех планах. Продолжайте Борис в том же духе. Как всегда познавательно и просто к восприятию
Борис расскажи про имбирь, он действительно так полезен как везде пишут и рассказывают?
Борис по-говори со мной.Вопрос - прихожу с работы (умственного характера) и прям нету сил,верхняя часть спины как будто забитая (будто я трапецию качал и ромбовидную) пью витаминку (компливит) и мне прям легче становиться, появляються снова силы и работоспособность. Это нормально, что посоветуешь?
*Борис, Очень много воды. Не выдержал выключил.*
Я давно перестал по этой причине смотреть. Даже скорость просмотра х1,5 не спасает. Было бы здорово хотя бы в конце в виде Подведения Итогов вкратце за 3-5 минут изложить всю суть видео. Иначе смотреть невыносимо.
Думаю,что люди которые видят в этом видео много воды,привыкли к упрощению во всем.Тренируйте мозги,читайте больше,меньше смотрите коротких видео без смысловой нагрузки.Например для меня, видео пролетело мин за 5 по ощущениям.
Борис, а какого Вы мнения о пиколинате хрома? Всю жизнь была проблема с тягой к сладкому, и ни активный спорт, ни здоровое питание, ни психологический настрой не помогали. Фигура атлетическая, но эта тяга к сладкому просто выматывала тем, что в зале приходилось пахать втрое. Пиколинат хрома за несколько дней полностью отбил тягу к сладкому. Как только делаю паузу в приёме, сразу снова хочется сладкого.
Он недорогой и никаких побочек у меня нет, но безопасен ли? А то такая степень эффективности настораживает возможной ценой последствий.
Спасибо за вопрос, забрал для ответов в рубрике)
Прикольный формат. Здорово, что появилась целая ниша "популяризаторов науки".
И приятно наблюдать, как растет качество "продукта", причем стремительно и во многих направлениях!
Борис, Такой формат гораздо приятнее смотреть. Хотел спросить какой программой Вы записываете видео? Когда одновременно показывается монитор и вы. ваше видео Очень приятно смотреть, приятно что в России есть Такие светлые головы
Какие витаминные комплексы вы можете посоветовать? Я пью американские Two Tablets Per day - Life Extencion. Но мне кажется их состав не восполняет всех потребностей моего организма.
Борис подскажите пожалуйста какие витамины лучше пить для активных людей и людей занимающиеся спортом???
Как проснулся: 200гр. творога, ложка меда, добавляю молоко/кефир, кофе. Обед: 3 яйца, жареных или вареных, греча/макароны/рис 100-150гр, где-то ложки две чайных майонеза, кофе. (Недавно перешел с подсолнечного масла на кукурузное). Ужин: 100-150гр курицы вареной, обычно с 200мл молока. Где-то в перекусе арахис грамм 30. Рыбий жир с каждым приемом пищи.
Углей много не ем, срываюсь иногда на булочки. Конфеты очень редко.
На ночь 2,5гр глицина. В течение дня пью воду по желанию. Где-то неделю выпивал по вечерам 150мл вина, но сейчас перестал. Не могу сказать, что при употребление было хуже/лучше, но в игрухах под алко прям прет))
Борис, огромное спасибо вам за труд и за популяризацию👍
А учитывать тот факт когда ты принимаешь витамины и свои перестают синтезироваться, есть такое? Забавно если с группой крови корреляция флоры будет наблюдаться)
Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли принимать витамины(комплексы) на постоянной основе или же их нужно принимать курсами, к примеру месяц, после чего нужно делать перерыв?
Как всегда получилось здорово. Спокойная умиротворенная атмосфера, ни разу не заскучал. Согласен, что вопросов много и кто отвечает на них кратко и однозначно скорее всего заблуждается.
Спасибо за творчество
Ну мне бы, допустим, хватило и 3-х минут чтобы понять насколько объемную работу ты делаешь, Борис. Но для большинства действительно надо такой длиннющий ролик.
Но некоторая проблема в том, что уже из твоих роликов ценную информацию тоже приходится по крохам выбирать))
Но инфа, зачастую, действительно ценная. Тк работа с первоисточниками - это серьезный уже уровень.
Спасибо!
Борис, ты уже однажды был у Олега (Друже) в гостях, но не на основном канале. У него адекватные подписчики (в основном) и наверняка им интересна связь приготовленной самостоятельно еды и здоровья. У вас вместе контент получится интересный и и полезный. Извини за оффтоп, наверное я уже миллионный кто данную мысль выразил.
Мне понравилось видео. Как насчёт ролика про кетодиету?
На середине ролика я понял что верю Борису! Но давно запутался и не понимал уже ни чего... Это похоже на дневник ученого который не пытается что то объяснить, а записывает материал для себя и своей работы. С этого момента я стал желать услышать простые и понятные выводы) Потому что я полностью верю автору и готов принять те выводы к которым он пришел.
Что насчёт левовращающей и правовращающей молекулы витамина С? Правда ли синтетический витамин усваивается организмом человека хуже чем тот, что мы получаем из продуктов питания?
так жрать витаминный добавки или нет?! как сложно жыть...
😂
Можно жрать, можно не жрать, там все равно дозы такие, что кина большого это не сделает.
Мне кажется пищеварительный тракт у каждго разный. Я например вечером кушать не могу, т.к. не смогу спать, полный желудок давит на пищевод. Последний раз принимать легкую пищу где-то в 14-15 часов, а тяжелую где-то в 10-11 ч.
Борь, сделай ролик о том, что те, кого раздражает музыка скорее всего страдают нервными расстройствами
либо это плохая музыка! очень плохая музыка! тыц тыц тыц
@@ZverFomorow у меня есть друг, он вообще не любит никакую музыку
Если хоть что-то раздражает- это дефицит многих веществ.
На своем опыте проверил.
Очень нравится ваш канал! Смотрю с большим интересом, почти всегда открываю для себя новое.
Хотел бы выразить не большую критику по качеству контента:
1. В конце ролика делать более детальные и расшифрованные выводы.
2. Музыка в фоне очень кстати. Видео становится более живое, создаётся определённая атмосфера ( именно классика). Без неё по 30 минут слушать монотонный голос тяжеловато.
3. Блик в очках мешает 😁.
Как делать более детальные выводы если весь ролик и посыл ролика о том что таких выводов нету !!!!!!
А мне понравилось.
Да, сумбурно, да, крик души.
Если избавиться от сумбура, наладить план повествования, то было бы интересно.
С дизайнерской точки зрения очень зашла тема статей слева, с наклонённой линией обреза.
Спасибо огромное! Действительно глубоко копаешь. Так везде в науке, очень много переменных. Однозначного ответа дать невозможно.
Мне кажется что Борис мог бы стать хорошим актером
Спасибо за ответ.Но диагноза пока нет, есть только определенные неприятные ощущения.Просто не понятно, да и врачам тоже, как она там оказалась?Выписали антибиотики которые я не пью.Пробую русскую тройчатку.Не знаю, поможет ли.Я понимаю, что палочка это не всегда плохо.Штаммпы разные бывают, но при условии, что она находится в нужной среде, здесь же она совсем не по месту.Всетаки повышение иммунитета за счет корректировки питания должно решить эту задачу?Я правильно Вас понял?
не поможет. Посмотрите мои ролики о сыроедении на канале. Ищите комплекс проблем, а не конкретную
валерий спиридонов молитва, только молитва тебе поможет.
30:01 Пару недель назад удовлетворил собственное любопытство и подсчитал чего и сколько я ем "в вакууме". А раз уж кому-то это может быть интересно, мне не жалко рассказать, хоть и не понимаю, что полезного можно будет понять из этих данных. Само собой дни бывают разные - иногда питаться приходится в кафе, где понять чего и сколько содержится в блюде проблематично, порой сбивают праздничные пиршества, да и расчёты мои банально могут многое упускать, например, подсолнечное и сливочное масло не подсчитывал.
Средний недельный рацион таков:
Завтраки - Овсянка 400 гр., Манная крупа 120 гр., Молоко 1900 гр., Банан 700 гр., Вишня 150 гр., Курага 90 гр.
Обеды и ужины - Курица 1360 гр., Макароны 720 гр., Рис 540 гр., Гречка 540 гр., Нут 300 гр., Яйцо 14 шт., Соевый соус 45 гр., Бульонный кубик 12 шт., Другие соусы 210 гр.
Перекусы - Яблоко 7 шт., Шоколад 70 гр., Орехи 175 гр.
Artem Denisov 70 грамм шоколада в неделю??😨
Много/мало?
Artem Denisov конечно.
Что "конечно"? 70 грамм шоколада в неделю - это много или мало для вас?
Artem Denisov это мало, я могу целую за день съесть.
Здравствуйте Борис... как вы думаете, можна ли за один прием принять :
-Витамины Opti men
-Рыбий жир Omega 3
-Пробиотики типа Linex ???
Борис, привет. В таком формате ты шикарен. Продолжай еще так, про нутренний состав простых ответов.
Здравствуйте, Борис. Мне понравилось некоторое изменение самой формы ролика, оно явно к лучшему. Меня очень напрягали слова, если интересно смотри туда, смотри сюда... Еще есть маленькое пожелание - Вы очень быстро говорите и поэтому приходится вместо того, чтобы слышать и усваивать материал, просто вслушиваться в быстроту речи ( поэтому я думаю теряется часть смысловой информации, Вы бежите, как будто за вами гонится стая собак, но это мое личное мнение). В целом голос у Вас уже стал более низкий, приятный, чувствуется, что над речью Вы тоже работаете. Благодарю за большой объем информации и мягкость произношения. Желаю успехов на вашем пути.
Видео - какой ответ на ответ на ответ в какой-то давней разборке. Полезно только тем, кто следил за всем ходом драмы, а как отдельное видео на тему витаминов - сумбурная пустышка.
Борис, раньше твои видео можно было просто кидать знакомым, когда заходил вопрос про какую-то тему фитнеса/питания/здоровья. Мол на, друг, удели пол часа времени и подтяни матчасть по теме, чувак на фоне желтых обоев тебе все доступно и последовательно объяснит.
А последние несколько видео - это какие-то разборки, разглагольствования и сумбур.
Согласна сумбур.
Нет чёткости.
Очень важная тема но ... поговорил поговорил.
Пользы от прослушивания
Я ем каждый день по 560 грамм капусты белокочанной всырую, 235 грамм сухого гороха в варёном виде, 1 кусок спинки куриной (140 грамм примерно) варёной, 180 грамм яиц и 45 грамм муки смешанных и пожаренных, 55 грамм семечек подсолнуха нежаренных, 40 грамм моркови всырую, 20 грамм нута всухую, 10 грамм печени куриной жаренной, 7 грамм печени трески, 4 грамма морской капусты.
спасибо! а можно видео о пользе и функциях спортивных нагрузок в духе ЛФК? Сейчас многие решают заняться здоровьем и отправляются качать мышцы при выраженых проблемах со здоровьем. можно ли обьяснить людям что горбатый при силовых нагрузках накачает себе только горб? что йога или другие неэнергоемкие, но регулярные тренинги важнее для суставов и пр... ну и в целом есть ли польза от йоги и если есть то какая? ( кроме минтально-духовной;)
спасибо за видео, скажите пожалуйста, Борис, после 2х месячного курса мултивитаминов, у арганизма идет эффект как от анаболиков, то есть откат? идет ли угнитение собственных средств защиты организма, падает ли иммунитет? и вообще, мультикомплексные витамины дают ли тот эффект о которых так трубят в рекламах?
Борис, подскажите пожалуйста, как избавиться от кишечной палочки из мочеполовой системы сыроеду(2,5 года-переход к видовой питанию-тяжелое сыроедение)илиобязательно антибиотики.?Спасибо
+валерий спиридонов цистит? Это условно-патогенная флора. При нормальном имунном статусе таких вещей не должно возникать. Причина снижения иммунитета, на мой взгляд - смена режима питания.
Борис можно вопрос) штаммы микроорганизмов у нас в свою очередь влияют на синтез витаминов и вот о чем я думаю а нельзя ли сориентироваться на исследования микрофлоры которая отвечает за синтез витаминов и благодаря этому можно составить рацион на основании составленного скажем так рейтинга микроорганизмов (насколько я понял штаммы микроорганизмов находятся в разнообразном количестве и синтез витаминов там происходит в такой же величине как и количество микроорганизмов возможно это и не так я не знаю)) ) ну и нужно еще учитывать работу каждой железы и каждого органа который имеет хоть какое-то влияние на витамины( хоть и звучит безумно я даже не знаю может такое быть или нет) но я думаю что учета микроорганизмов может быть и хватило хотя бы для составления приблизительного рациона который нужен человеку которого исследовали))
А про СРК, Психосоматику возможны в будущем выпуски? Лекарствами тяжело лечится это дело(если вообще лечится)
Просьба также сделать ролик по БАДам, особенно интересует Спирулина, доказана ли ее польза, о которой говорят множество роликов на ютубе??? Заранее спасибо
давайте каждый проведет эксперимент на себе. Человек покупающий бады, полагаю делает анализы по дефициту микроэлементов и витаминов? Если на всех действует спирулина, не факт что для ваших ферментов она будет усвоеяема.
Привет! Интересно было бы увидеть ролик каким должен быть правильный рацион, например в течение недели. И здесь же как рассчитать калораж. По моему опыту как раз среднестатистический россиянин очень скромно питается, даже в Москве(потому что некогда). Я довольно редко ем овощи и фрукты, пару раз в месяц. Не приучен может быть. В основном гречка, макароны с котлетой и суп, реже картошка. Мясо в кашу раз в неделю добавляю. Рыбу пару раз в месяц. Вот и весь рацион. Мне проще какой-нибудь "анимал пак" пропить весной, чем добывать эти витамины во фруктах и овощах каждый день
Индивидуальность микрофлоры и этим все сказано + работа печени, почек и организма в целом. Это особенно видно в рамках одной семьи, когда все едят примерно одно и тоже, но при этом различные потребности в витаминах и минералах.
Борис внеси наконец ясность в использование употребление пальмового и кокосового масел лучше хуже или тоже самое что и гидрогенезированые масла а может переэтарифецированые масла выход из положения?
А зачем смешивать пальмовое масло с кокосовым? Какая связь?
Кокосовое можно, если ферментативнвя система в норме. Пальмовое холодного отжима очень дорогое. В РФ не продается.
@@mikuz7565 Не кто не говорит про смешивание Вопрос какое лучше они оба примерно одинаковы по наличию жирных кислот. А по оброботке он тоже тему не раскрыл какая лучше гидрогенезирование или переэтарифецированое
@@MikePashko а что продают в магазинах в бутылках и упаковках?
Можно теперь саму суть?
*Стоит ли покупать ли витамины в аптеках? Или это просто развод?*
Alexander Zaharia очевидно, если проблемы есть и витамины помогают - надо. По самочувствию. Попробовать стоит. Не даром же говорят, что один раз - научный эксперимент)
В аптеках не стоит, мизерные дозировки + витамины в самых дешевых и плохо усвояемых формах, а ценник ломят только так.
Если в аптеках не стоит покупать витамины, тогда - ГДЕ ПОКУПАТЬ?
Максим Иванников В том то и проблема, что не знаешь лучше тебе от витаминов или от других причин (спорт, кофе, высыпаешься...) нет возможности отследить, что именно витамины влияют. А Борис ничего конкретного не сказал. =(
айхерб
Не нашел ссылок на упомянутые исследования. Буковки внутри видео выглядят не очень убедительно.
Все ясно, ждем витамины CMT.
++
))
На порядок, то есть в два раза (по мнению Цацулина) дешевле, чем плохие негодные самые дорогие витамины в аптеке, бгг
Приветствую, камрады. Есть ли у Бориса видео о периодическом голодании? Канал смотрю недавно. По поиску не нашел. Суть: 16 часов голодаем, 8 часов - окно приема пищи (классическая схема). После пробуждения нужно не есть минимум 4 часа.
Начал практиковать данную систему питания. Жирок медленно уходит. при этом очень комфортно + не нужно носиться с лоточками, дабы покушать 6 раз в день, как рекомендуют многие эксперты (или же "эксперты").
временами звук какой-то металическим становится. а за видео спасибо, чем чаще видео, тем лучше)
Молодец! Мне понравился формат, было бы очень интересно про омегу, а еще про кожные проблемы и глютен, есть взаимосвязь все-таки или нет? Все кругом глютен фри и лактоза фри....
дд!
подскажите пжт, какими анализами или методами можно узнать что не хватает костям? а точнее зубам? у нас наследственная проблема - зубы слабые, крошатся. зубы вовремя лечатся, гигиена соблюдается, но именно слабость зубов... у меня остеопороз, у детей в 1.5 годика уже крошатся зубы. доче в 3 годика пролечили все зубы под наркозом, через год опять раскрошились. у сына 1.5 года тоже 2 зуба сломались при незначительном падение. сейчас я на 7м мес беременности, кальций пью в совсем маленькой дозировке, так как врачи не рекомендуют из-за раннего закрытия темечка у ребенка.
где может происходить сбой в усвоения кальция, может нужны другие микроэлементы?
анализ волос покажет точную картину?
в общем, надеюсь, на вашу подсказку. может уже есть видео, ссылку дадите?
на счет витаминов у меня такой опыт - у моей дочки в 2.5 годика было катастрофическое не соответствие пропорции тела с конечностями - она руки не могла сомкнуть над головой и ноги короткие, тело и голова длинное. плохо разговаривала. я искала качественный витамин, изучала составы, изучала что такое витамины нашла на американском сайте.
результат : ттт, резкий скачек в развитии, и в физическом и в умственном. сразу начала предложениями говорить и память хорошая появилась. теперь снова хочу повторить прием витаминов. а с микроэлементами беда...
жду с нетерпением ваш ответ!
спасибо!
на счет скачка в развитии не соглашусь... если бы это был ребенок соседки или знакомой, я бы тоже так скептически отнеслась. так как изменения были перед моими глазами с моим ребенком - я все таки останусь при своем мнении. так как был именно толчок в развитие, благодаря пополнению недостающих витаминов которых не хватало для гармоничного развития. ребенок не ел ни овощей, ни каши, ни мяса - ни в виде котлет ни в виде филе. это сейчас более менее я могу ее накормить.
поэтому из пустого рациона который не давал результатов в ее 2.5 года, резкий скачек после витаминов для меня более чем очевиден. так как, как мама я очень переживала и я рада что развитие произошло! а если бы я не дождалась этого нормального скачка? над ней уже начали другие дети по старше смеяться....
вот такой мой опыт.
спасибо вам за ваш ответ и совет!
Вера Ильинова Неумывакин говорит, что костям нужен кремний. Приезжайте в Кремниевую долину, заработаете кучу денег и перестаньте заниматься ерундой, говорит академик.
Вера Ильинова неважно) Просто не читайте академиков, которые говорят, что сода лечит рак. Есть же в науке понятие элементарного здравого смысла.
кст, напомнили на счет врачей.
после рождения дочки меня мучали боли в костях, разнопрофильные специалисты, куча дорогостоящих анализов, обследования... подозревали вплоть до волчанки, кости болели ужасно (((
для приема сильных препаратов, я должна была завершить ГВ, не успела заБ вторым малышом. после родов самовольно начала прием комплекс кальция с 4х мес малыша, так как опять боялась этих болей....
ттт болей в тот раз не было.
тоже мой вот такой опыт)))
врачи нехватку витаминов или микроэлементов предполагают в последнюю очередь, предпочитая лечение лекарствами.
жалко что, Борис не заметил мой комментарий и не ответил - ждать ли мне или обзор про кости и микроэлементов будет не скоро!
Вера Ильинова да вы выше пролистните ветку - все ваши сообщения на месте)
Студент 3 курс, 20 лвл , рацион : утро - только каша (чередую : на молоке- на воде), иногда запиваю чаем или водой или кофе, обед в столовой : беру 3 разных слата в которых нет соусов типа майонеза и беру запеченое мясо : чередую : говядина-курица-свинина-рыба, запиваю соком\морсом\компотом, тоже из столовой, в полдник ем фрукты, на ужин ем сырые фрукты-овощи\ иногда запиваю обычной водой
не принимаю никаких препаратов просто так принципиально, единственная проблема : кожа не оч свежая так сказать, я уверен что это из за повышенного содержания сахара в моём рационе
если поджелудочная дорога, молочную кашку не кушай
почему?
Виктор Миллер наверняка ты не добираешь белка.
почему же?
В стиле видео которые были ранее информация усваивалась легче. Много слов и еще эта музыка отвлекает. Без негатива. Просто правда воспринимать тяжелее информацию.
Борис приветствую! Есть бизнес предложение. Как можно связаться с Вами на прямую?
Борис, спасибо за все твои выпуски. скажи пожалуйста, планируешь ли ты выпуск о нормализации работы кишечника?? хотелось бы узнать эту информацию от тебя. врачи толком ничего не говорят и не объясняют.
А если я не ем фрукты и овощи, то мне витамины какие нужно пить? И весь год пить?:/
Борис, подскажи нормы селена в крови человека. Везде разрозненная инфа. И причем нормы склоняются все в меньшую сторону.
Расскажи про антибиотики. Особенно про антибиотик «последнего шанса», которым кормят животным (обычно свиней) и мы таким образом, потребляя мясо, лишаем себя шанса выжить. Особенно интересно как антибиотики работают. Правда ли, что антибиотики на данный период истории нас спасли, а потом погубят. Ведь мы по сути выращиваем настоящих вирусов-монстров, от которых потом будет не найти ещё более крутых вирусов и мы все сдохнем. В общем, интересно твоё мнение по этому поводу. Недавно какой-то популярный смазливый блогер делал ролик про антибиотики и жутко заинтриговал, сказав что антибиотики станут причинив вымирания. Ещё фильмы делали по этой теме, где в темной лаборатории злобный чудак создаёт сильный вирус и он уничтожает все живое.
Могу ли я засунуть светящуюся часть новогодней гирлянды в закрепленную на штатив шарообразную колбу, а кабельную часть закрепить вдоль штатива и протянуть до розетки?
- Да, могу.
Спасибо за инфу, мне очень понравилось, теперь хотелось более углубленную инфу от вас услышать о том как именно работает микрофлора и ее связь с организмомо, мозгом и иммунитетом😃Начал давно этим интересоваться, американцы действительно делают прорыв в этой области.А также хочу отметить Джулию Эндерс и ее книгу очаровательный Кишечник.Спасибо👍
Вопрос микрофлоры связан с водой , минеральный состав и количество употребленной жидкости !!!
борис подскажи ,пожалуйста, от чего может появляться белый налет на языке?
Подача какая-то хаотичная. Нет чёткого плана. Стоит сначала написать всё, что будешь говорить, потом отредактировать и только тогда снимать. Лампочка, витаминки, мурманск, что-то ещё, опять лампочка...мне этот формат не понравился.
Максим Миронов это "заметка". тут чистый разбор материалов, как я обычно готовлю ролики без обработки и сгущения до тезисов. обычного контента меньше не станет, наоборот. я добавляю разнообразия
Ок)
под чем делал ролик?)))
так он и пытался рассказать что нет точных выводов и нечего там сокращать куча исследований которые не устанавливают четких рекомендаций , что не все так розово и однозначно
субъективное мнение. мне лично формат нравится
Борис, в одном из видео, вы показывали, что употребляете аллахол, виду дискинезии. Можете написать дозировку, кратность приема и длительность курса? Спасибо.
Понравился ролик. Спасибо!
Спасибо за работу, Борис.
Где купит такую же лампу?:) Понравилась.
что то вырабатывается микрофлорой, что то не вырабатывается. но все равно, витаминов не хватает человеку из за неадекватного питания, либо скудного питания. дополнительно принимать витамины нужно, но разумно. в нашем городе (зап. беларусь) проводили исследования, хватает ли витамина дэ. проверили людей разных возрастов, оказалось 80 проц, не достаток этого витамина. в нашем регионе солнечных дней мало, потому рекомендуют зимой пропивать курс.
И расход разный
Ну...... Витамины ведь если и синтезируются в кишечнике,то они синтезируются из чегот другого? Тогда питание играет важную роль.а это сильно отличается от контроля за продуктами которые его содержат или приемом витаминов?
Даже если он и может синтезироваться полность в кишечнике, то по идее должен быть пул продуктов которые этому способствуют.
Опятьж
Если ограничиться определенными продуктами
То может случится так что даже с развитой системой микробиома, бактерии не смогут синтезировать то что нам нужно.
Борис, все очень интересно. Заранее прошу прощения за то, что сейчас скажу. Ваши руки беспрерывно двигаются, все время как будто что-то мелькает перед глазами и внимание, которое как раз максимально необходимо для такого содержания, снижается. Требуется какое-то особое напряжение, чтобы держать его.
Про витамины. Существует вредная мысль, что "искусственные" витамины пить не надо, потому что они все равно практически не усваиваются. А усваиваются только те, что в пище. Когда у меня начала кровоточить десна, ни один врач мне не смог помочь. И только когда я начала пить витамины (случайно так получилось) кровоточивость прошла. Теперь мне странно, что никто не дал мне такой простой совет.
Пропущена связанная тема, а самой микробиоте какие нужны витамины для существования. Также интересно поведение микробиоты при голодание хозяина.
Уже третий ролик по- моему идут какие то Филосовские помои для детей. Факты коротко и ясно пожалуйста, слушать нереально. Я вырубил.
О еще один человек,которому возможно стоит начать читать книги,и привести мозги в порядок.Я это к тому, что, сразу станет легче усваивать разного рода информацию.
Борис, к слову о там, что зрители напишут о своем рационе, давай как-нибудь оформим, чтобы не в комментариях.
я сам студет и питаюсь ну мягко говоря не очень (успел заработать себе гастрит), и знаю многих людей которые питаются хуже. однако явных проблем не заметно, так что, видимо, вопрос о витаминах и правда пока очень плохо изучен. почему-то всегда мало информации о том недостаток какого количества и на протяжении какого времени ведет к заболеванию, и какова его опасность.
Это очень похоже на курение. "Курение убивает" а на самом деле курение незначительно ухудшает определенные показатели и незначительно повышает вероятность заболевания.
какой классный трек в конце ! :)
Я иногда не понимаю, Борис, когда у вас начинается ролик... И его предмет...
Вступление... И тртртртртр....
Борис, есть от у Вас информация о "синдроме дырявого кишечника"? Насколько научнообоснован этот "диагноз"?
Огромное спасибо за труд !
Спасибо Борис, хоть поспал мальца, однозначно класс и репост!
Я конечно извиняюсь, но музыка все-таки отвлекает: бывают моменты, когда я начинаю слушать именно музыку и отвлекаюсь от того, что говорит Борис. Да и вносит музыка некоторые нотки драматичности, а здесь они не подходят, на мой взгляд.
Имхо, надо действовать по конкретным обстоятельствам. Если есть выявленный дефицит какого-то витамина, надо его повышать в рационе или потреблять отдельно. Синтезируется он или нет - очевидно, зависит от биологических особенностей каждого организма. Если дефицит есть - принимайте, а пить "для профилактики" витамины нет смысла. Может быть и передоз каких-то конкретных витаминов, если, допустим, вы итак нормально питаетесь