Respiration WIM HOF CALMANTE : Séance Guidée de 4 Cycles par Leonardo Pelagotti

Pratique de Respiration Wim Hof : Séance Guidée de 4 Cycles par Leonardo Pelagotti
Respiration WIM HOF PROFONDÉMENT CALMANT pour un RELAX qui dure
❄️ Découvrez une expérience immersive de la respiration Wim Hof guidée par un instructeur certifié, Leonardo Pelagotti. Plongez dans cette séance de 4 cycles où la puissante méthode Wim Hof vous mènera vers une meilleure clarté mentale, un apaisement du stress et une reconnexion profonde avec votre corps.
🕒 Points Clés :
Détente et préparation à la respiration Wim Hof
Cycle 1 - durée de l'apnée 1min
Cycle 2 - durée de l'apnée 1min30
Cycle 3 - durée de l'apnée 2min
Cycle 4 - durée de l'apnée 2min30
Phase d’intégration 2'
🌀 À quoi s'attendre ?
Rejoignez-nous pour cette séance de pratique et profonde de la respiration Wim Hof. Ce voyage va au-delà d'une simple technique respiratoire, il libère le mental des pensées parasites et des limites autodéfinies. Vous ressentirez une concentration aiguisée, une attention ancrée et une préparation optimale pour aborder la prochaine étape de votre vie.
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🌟 Voici quelques Bienfaits de la Respiration Wim Hof :
Rééquilibrer le système nerveux autonome et réduire le stress, l’anxiété et/ou battre la dépression : grâce au basculement entre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, nous rendons nôtres SNA capable de s’adapter, répondre avec flexibilité aux stress extérieurs (et intérieurs) et revenir au centre dans une zone d’équilibre et santé. Cette zone est la saine superposition entre système nerveux sympathique et parasympathique, là où les deux sont équilibrés et travaillent ensemble selon les besoins (pour plus d’information se renseigner sur la théorie polyvagale).
Augmenter la tolérance à la CO2 grâce aux apnées aux poumons vides : on apprend au corps à tolérer une concentration de CO2 supérieure graduellement et donc à pouvoir fonctionner avec un seuil supérieur. Cela nous aidera dans les efforts physiques du quotidien et dans l’endurance et performance sportive.
Réduire l’inflammation grâce au protocole anti-inflammatoire (ceci sera expliqué dans un autre article) : en changeant le protocole de base (mais avec la même respiration Wim Hof) nous pouvons réduire l’inflammation dans le corps ultérieurement.
Faciliter le système immunitaire à être attentif et efficace, car le système nerveux autonome qui le régule est en équilibre et prêt à agir.
Réguler la production hormonale (notamment les bonnes hormones du bonheur), le métabolisme et le rythme circadien (toujours grâce à l’équilibre du système nerveux autonome et régulé par l’hypothalamus).
-------------- CONTRE-INDICATION ----------------------
Cette technique n'est pas recommandée pour les personnes épileptiques.
Les femmes enceintes devraient éviter de pratiquer cette technique.
Si vous avez des problèmes cardiaques graves, il est déconseillé de pratiquer cette technique.
Il est important de ne jamais pratiquer cette technique dans l'eau. Vous pouvez en apprendre davantage sur les risques liés à la pratique de cette respiration dans l'eau en visionnant la vidéo de Leonardo Pelagotti, instructeur Wim Hof à venir sur le sujet.
N'oubliez jamais de ne pas forcer pendant la pratique. Si vous avez des questions ou des préoccupations, consultez un médecin et demandez l'avis d'un instructeur certifié Wim Hof.
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