Aj vy ste príklad - ak schudnete, ste pre iných vzorom | Kurz chudnutia, 10
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Často mi píšu tí, čo schudli. Vďaka vám sa mi podarilo schudnúť 23kg a podobne. V skutočnosti ale schudnete sami. Je to vaša zásluha a moje knihy alebo web sú len motivácia alebo smerovanie.
Ale tú dennú prácu vykonávate vy!
Mnoho ľudí tie informácie má a nedodržiava. Nie je pohodlné to robiť a toto treba robiť navždy. Trvale musíme ísť proti pohodliu. Trvale budete mať chuť a prekonávať ju na krkovičku, koláčiky, pohodlie. A trvale tomu musíte vedieť povedať nie.
Práve to je ťažké na chudnutí to denné NIE a to viackrát za deň. Ak to dokážete tak tomu vďačíte za výsledky - nie mne. Ja môžem smerovať, motivovať. Ale rozhodnutia robíte denne vy. Vy volíte svojím príborom denne volíte. Sú to voľby ako bude vyzerať vaša pleť, vaše brucho, stav vašej astmy, bolesť či nebolesť kĺbov či krížov, tlak krvi, či priebeh cukrovky.
Osobne sa veľmi teším vždy keď mi niekto ďalší napíše, že schudol. Často sa usmievajú a sú spokojní.
Znamená to totiž, že tam niekde medi ľuďmi je niekto, kto je príkladom. Niekto koho uvidia jeho blízki a kamaráti, či rodina. Uvidia, že životný štýl sa dá zmeniť a že výsledok za to stojí.
Príklady totiž priťahujú oveľa viac, ako slová. To je asi najcennejšie na tom ak schudnete a dokážete nový životný štýl dodržiavať.
Obezita totiž je zlá adaptácia na prostredie dostatku. Mnohí sme túto adaptáciu nezvládli.
Práca sedavá, ja strihám pre klienta video hodiny sedenia pri PC. Potravy dostatok, netreba chodiť, bojovať, nosiť vodu.
Až neskôr sme sa spamätali a začali sme žiť vhodnejšie. Slúžime ako príklad, že človek by nemal byť
• Závislý na okamžitom plnení túžob
• Manipulovateľný marketingom a reklamou
• Dodržiavajúci tradície, ktoré škodia viac, než prospievajú - bol to pôvodne silný kontrast, to ale dnes už neplatí.
• Uprednostňujúci pohodlie, aj keď škodí a invalidizuje
• Porovnávajúci sa s horšími - suseda je tlstejšia, nie som na tom až tak zle. Je známe že ľudia tučnejú, ak priberie sociometrická hviezda.
• Manipulovateľný horšími - bonzáci - budú znehodnocovať vaše rozhodnutia a zosmiešňovať. Aby ste sa cítili nepríjemne za to, že robíte správu vec. Pozor na manipulátorov veľa o nich v knihe V bubline internetu aj jedálniček na chudnutie. Tam sú skôr rodinní - urobiť radosť aj keby to malo zabiť.
To všetko sú mechanizmy, akými sa obezita udržiava v populácii.
Stáva sa z toho zvyk a norma ktorú ťažko meniť. Ak to chcete opustiť tak narušíte celú štruktúru. A to je ťažké. Chce sa to vrátiť.
Obezita je normou a to treba zmeniť - to že nadpolovičná väčšina populácie je tučná nie je OK.
Zlomíme to najmä ak bude čo najviac tých, ktorí dokážu zmeniť svoju stravu a pohyb.
Podobne ako fajčenie.
Prestaňte jazdiť v autách a hovoriť o ekológii. Začnite chodiť peši.
Ak máte otázky, pýtajte sa v komentároch k videu.
Tipy ako schudnúť nájdete na webe: www.chudnutie-...
BMI kalkulačka vám vyráta koľko zjesť, vypiť, ako cvičiť: www.chudnutie-...
Eshop kde si môžete kúpiť moju knihu: www.mirovesely...
Hudba je zo zvukovej knižnice artlist.io/Mir... ak si ju objednáte z tohto linku dostanete zadarmo 2 mesiace navyše a ja tiež.
Kontakt Miro Veselý: miro-vesely.sk/
E-mail: mv@mix.sk
Facebook: / mirovesely.sk
Mily Miro, v prvom rade Ti chcem povedat, ze sa mi velmi paci Tvoj sposob zmyslania a uvazovania. Si velmi inspirativny a vynaliezavy clovek s mmozstvom zaujimavych postrehov. No taktiez Ti patri velka vdaka za to, ze si ma (a teraz uz aj mojich najblizsich) priviedol k racionalnemu uvazovaniu v suvislosti so stravou. Vdaka tomu, ako zrozumitelne a jednoduchou ludskou recou si opisal temu racionalneho stravovania v jednej zo svojich knih, sa mi to cele tak vrylo do pamate, ze uz niet cesty spat. 😁 Moj mozog je preprogramovany, vdaka Bohu a vdaka Tebe. Ako priklad uvediem dnesnu situaciu. Od rana blby den, a tak asi uprostred dna som sa zacala pohravat s myslienkou, ze ked pojdem vecer z jogy, dam si na pohladenie mojej ubolenej duse nieco fakt dobre. To nutkanie bolo tak silne, ze sa pocas celej mojej jogovej praxe velmi silno snazilo votriet do hlavy, ktora sa tak velmi chcela zmeditovat. Behal mi po rozume najma burger s dobre slanymi a mastnymi hranolcekmi. Po joge som bez vahania vletela rovno do zariadenia, kde tieto lakocinky predavaju a akonahle som sa postavila k samoobsluznemu panelu a zacala si prezerat ponuku burgrov, ozvalo sa moje racio JA, ktore mi v duchu polozilo kopec neprijemnych otazok, a kedze ani na jednu neexistovala racionalna odpoved, neostavalo mi nic ine, ako sa zhlboka nadychnut a so vztycenou hlavou a pocitom vitaza odist bez brucha plneho samych hluposti a dat si doma ryzove chlebiky s francuzskou natierkou a nakrajanou cesrstvou zeleninou. V takychto situaciach som nesmierne vdacna za vsetky tie informacie, ku ktorym si ma priviedol. 🙏🏽 Miro, robis skvelu pracu. Len tak dalej! ✊🏽👍🏽
Ďakujem za milé slová :-)
Opat vynikajuce video. Mam problem s obezitou a vase knihy (ktore uz mame takmer vsetky) ma velmi motivuju. (nie len tie o chudnuti).Zmenil som zivotospravu podla vasich odporucani, vela zeleniny atd. sledujem B,T,S a kalorie (cca 2200/denne) a schudol som 6 kg za 3 tyzdne. Citim sa lepsie. Este dlha cesta.. ciel - 38 kg do konca roka.. a hlavne tak aby to aj zostalo do konca zivota.
Gratulujem k výbornému rozhodnutiu a držím palce :-)
Nie je to veĺa 6kg za tri týždne? Viem že pri tých vyšších váhach to ide, nie je to veĺká zmena pre organizmus?
@@julijuli6137 to sa nedá takto naslepo povedať. U muža ide chudnutie neraz ľahšie a zvlášť na začiatku. Inak máte pravdu - 6 kíl za 3 týždne je strmé chudnutie. Ale Štefan píše 2200 kcal denne to nie je zlé číslo, ani podvýživa. Ak pri tom chudne, je tam asi zaradený aj pohyb.
Tych 6kg, nebude urcite len tuk, ale aj voda a ine veci. Neocakavam, ze to pojde dalej dole tymto tempom, mozno cca 1 kg/ tyzdenne. Zaradil som aj pohyb, chodenie a doma trening na eliptical trenazeri. Velka zmena zivotospravy.. Predtym, jedenie hocicoho,nepravidelne a hlavne vecer, ked som dosiel z prace vystresovany a hladny + sladkosti. Spanok max 5 hod denne.Posledne 3 tyzdne uplna zmena stravy, sledujem prisne co jem a kolko toho jem + pohyb a viac spanku. Ide to (konecne!!!) a bez hladovania..Miro Vesely by mal dostat Nobelovu cenu za prispevky o chudniti.. podane jednoducho, prakticky ako nikto predtym.. Som odhodlany ako nikdy predtym a na nevhodne jedlo a sladkosti uz vobec nemam chut.. Dakujem 👍
@@stefanvitko86 držím palce nech sa podarí. ísť kilo týždenne je reálne. a najlepšie sledovať obvod pása
super👍🏼🙂☀️🌿
Perfektné a trefné videjko ako vždy :)
Potrebovala by som zmanipulovať mojich ĺudí nech chudnú a nejedia klobásky a slaninku....Nemožem predsa doma im vyhodiť všetky nezdravé potraviny z chladničky :-))) Spolieham na Vás že dačo na túto tému vymyslíte. Moc Vám držím palce.
Obávam sa, že sklamem... :-)
ta osveta je super.. ja po schudnuti idem prikladom.. ludia ma zastavuju a pytaju sa... co si urobil? ved je s teba polovica...a ide to... co papaš,ako cvicim...chodis do posilovne? proste ta motivacia a osveta je perfektna... a ja velmi rad kazdemu pomozem..staci ak si clovek ako ja najde vsetky tvoje videa...36 kg dole je realita... vdaka ludom ako si ty ... dakujem
Joe Dispenza neuro vedec povedal: Najväčší omyl ludí je presvedčenie ako velmi su limitovanný, obmedzený....V skutočnosti nie sú obmedzený limitovaný, neschopný.....Oni si tie limity vytvoria napríklad kôli stresu alebo problémom, alebo veciam ktoré niekto iný vymyslel a vymyl im mozgy.... V skutočnosti luda majú velký potencial kreativity, inteligencie, iba ho musia využiť. Naštudovať si techniky.
Ahoj Miro, ja mam dole uz 54 kil, a asi to bude zachvilu stacit. 43cm z pasa uz je prec, teraz mam 82cm pas. Vyska 180, vek 31. Mal by byt cca 75cm pas , ale ratam tam aj nejaku tu kozu naviac, kedze som mal 135kil, takze este asi 3-5 cm a myslim ze mozem udrziavat. Pocitam spravne alebo treba viac dat dolu? (nerobi mi problem dat dolu ani dalsich 10 kil, za celych 250 dni chudnutia sa mi absolutne nespomalilo, mam aj grafy a tabulky porobene, svaly mi isli nahor( vyse 42%) a tuk nadol(pod19%). Krvny rozbor, ekg, tlak, cukor, cholesterol mam vsetko v idealnych hodnotach.
Výsledky skvelé, gratulujem. Koľko dať dolu to sa nedá takto veľmi odhadovať. Dá sa vyrátať nejaké číslo koľko by človek mal mať v závislosti na druhu postavy (to naslepo neodhadnem, ale váš lekár alebo tréner by mohol) ja by som povedal chudnite kým to považujete za zmysluplné ono to človek zvyčajne odhadne. Nadbytočná koža možno ešte nemusí byť tak vážny problém - zo 135 kíl je nádej, že to nebude vôbec treba riešiť. Ja som začínal v podobných číslach a veku a nebolo nič navyše po schudnutí.
@@MiroVesely Vdaka za promtnu odpoved, tiez som toho nazoru, ze sa telo samo zastavi na vahe, ktora mu vyhovuje. Tak uvidime. Vsetko dobre prajem
Ahoj .Vyskusala som tvoj dvojtyzdnovy plan bez cukru. Man 60 kg a chcela by som mat 55 kg ..Po dvoch tyzdnoch len 1 kg ale idem do dalsich tyzdnou a budem pokracovat .Citim sa lepsie po kvalitnej strave a sporte. AKURAT velmi si odobrat sladke je najhorsie ked zena ma dostat menstruacne obdobie. Som nervozna a ktomu svrbi ma cele telo a obrovska chut na cukor ako sa vypnuť tomu v tejto oblasi ..co jedavat a ci sportovat..prosim dajte video
Pred menzes navýšte trocha jedlo a malo by to fungovať. ruclips.net/video/OhaEMOnBHW8/видео.html